Бабушка, видишь, я мою в передней пол. У меня беспорядок, но, в общем, довольно чисто. Глажу белье, постелив одеяльце на стол, И дети мои читают Оливер Твиста.
Бабушка, видишь, я разбиваю яйцо, Не перегрев сковородку, совсем как надо. В мире, где Хаос дышит сивухой в лицо, Я надуваю пузырь тишины и уклада.
Бабушка, видишь, я отгоняю безумье и страх, Я потери несу, отступаю к самому краю: Рис ещё промываю в семи водах, А вот гречку уже почти не перебираю.
Бабушка, видишь, я в карауле стою Над молоком, и мерцает непрочная сфера... Вот отобьёмся — приду наконец на могилу твою, Как к неизвестному воину, бабушка Вера!
формула Франсис Гано Бенедикт и Джеймс Артур Харрис.
BMR = 66 + [13.7 x вес (кг)] + [5 x рост (см)] — [6.76 x возраст (в годах)] — мужчины BMR = 655 + [9.6 x вес (кг)] + [1.8 x рост (см)] — [4.7 x возраст (в годах)] — женщины
В зависимости от того насколько активно проходит день, разработана еще одна формула, необходимо ежедневную норму калорий умножать на соответствующий коэффициент:
- малоподвижный образ жизни (сидячая работа) – 1,2; - имеется небольшая активность (30 минутная пешая ходьба или легкий фитнес) – 1,375; - высокая активность (регулярные часовые занятия в спортзале) – 1,5; - если деятельность человека связана с постоянным физическим трудом – 1,7.
Вчера гуляли в Коломенском. Очень красиво. Но яблоневый сад не цветет. Вообще. Хотя рядом есть заросли черемухи и вишни, вот они все в цветах. Народ делает фотосесии. Тихо. Наверное, на 9 мая будет концерт, делают сцену. Но вчера было тихо и не много людей.
Приехали домой. Гора стирки. Еще гора белья на гладильной доске ждет меня с утюгом. Еще завтра решаем рабочие вопросы, которые не решили сегодня (два дела просто анекдот, когда "срочно-срочно еще вчера", потом месяц тянут волынку, а потом бац и "да вообще уже все должно быть и сегодня - край"). Девочку в музей надо сводить, потому что дома сидеть смысла нет, после четырех дней в деревне мы задыхаемся дома. А мне хочется лечь в кровать и лежать...И ничего не делать....Ну, может, на тренировку сходила бы, для приличия, и все...
Хочу диафильмы. Увидела в инсте у Олеси Лихуновой как ее дети смотрят диафильмы и тоже так сильно захотелось их смотреть с Витей. Мои розыски как это сделать нашли несколько вариантов. 1. Классический. На советском диапроекторе смотреть пленки в темноте, на белой простыне на стене. Атмосферный, кстати, вариант. Собственно, ради атмосферности и хочется диафильмы смотреть. Дело за пленками. Где их брать? Вроде где то продают, но не факт что будет большой выбор и разнообразие. С диапроектором проще: свой мы когда то отдали родственникам, у них внучка выросла, говорят что диапроектор жив, не выбросили, где то на антресолях лежит, обещали поискать. То есть диапроектор у нас, скорее всего, будет свой. 2. Смотреть через телевизор. Скачать отцифрованные диафильмы в интернете на флешку и смотреть через телевизор. Самый лучший вариант из всех, жаль атмосфера теряется, а она здесь главная. 3. Смотреть через кинопроектор. Также смотреть с флешки, но через кинопроектор. В темноте, на белой простыни. Одно но: кинопроектор дорог, ради диафильмов покупать безумство.
А Вы что нибудь знаете о том как сейчас можно смотреть диафильмы? Может у кого то был опыт?
наверное мой мозг отдохнул слегка за неделю без работы. сегодня приснился сон про работу. что я туда заглянула на минуту, а мне сказали, что нечего отдыхать дел куча. но когда я подошла к своему столу, то обнаружила, что нас очень сильно уплотнили и теперь сотрудники сидят рядом друг с другом почти впритык. а еще у меня пропал монитор со стола. кстати, такое уже снилось, про монитор. но не помню события которые были потом.
итак, пара дней идет к тому, что думаю как и куда податься чтобы повысить квалификацию. но не через курсы, а через практику. и как перейти на другой уровень. от рутины к ... вот тут засада, потому что я не знаю куда это "К..."
менее рутинное в бухгалтерском учете - это преподавание. но я не уверена, что могу озвучит то, что делаю. остальные вещи, в основном рутинны. даже составление отчетов. хотя, они особенно, наверное. и в офисе Селигер-Сити думала - как у них бух работает. но это стройка. а в торговом центре рассматривала магазины - торговля.
в психологии - тоже хорошо бы найти практику. но где и куда - не понятно. бросать не хочу, но и учиться за деньги тоже. как показывает опыт - семинары проходят, а знаний остается не слишком много. нужно нарабатывать опыт и базу. снова.
пока гуляла по близлежащему яблоневому саду, пыталась сформулировать куда. пока получилось это.
хочу завтра поехать в Коломенское пока все на работе.
сегодня увидела как молодой человек обучает бабушек скандинавкой ходьбе. подумала, что было бы классно с утра заниматься йогой в парке. но это скорее глюк и не про меня. потому что до парка еще пару остановок надо дойти. а с утра я скорее недвижимость, чем активность.
вчера сестра увидела вазу, которая должна была стать подсвечником, но не сложилось и мне не захотелось ее дальше раскрашивать. 4 квадрата закрасила витражными красками, а остальные ну не шло. а ей понравилось. так что ненужная ваза ушла.
Зашла сегодня в офис продаж Селигер Сити. Какие там красавцы мужики сидят. мммм, супер.
Вот где женихов надо ловить. поговорили, до продажи даже дело не дошло. спросила можно ли поменять митино о2 на Селигер-сити. мальчик ответил, что его девушка купила там же, и уже подала в суд. и мне тоже надо быстро. пока не выдали ключи.
там много хороших мыслей, для меня главное- про краткое планирование:
4 дела в ежедневник каждый день:
1- Главное- обязательно к выполнению (Мишень) 2- Часть длительного дела, которое решается постепенно (Часть) 3-То, что давно нужно было сделать, но не делалось, тк не срочно - (Паутинка) 4 - "Личностный рост"- то, что делает Вас чуть лучше уже сегодня
Итак, в соответствии с этим планом план на завтра:
1. Доделать и отослать сметы - мишень 2. Скомпоновать презентацию обо мне - Часть 3. Забрать декларацию. -Паутинка 4. Видео-аудио про расчет рациона питания, прослушать. 2 тренировки- Оля и зумба- Андрей . либо Коля и Андрей. Планка.
так....ну и с дополнительными делами более подробно, пока есть минутка: 2 варианта дня блин: 1. утро- 12 часов- основная работа 2. забрать декларацию 3. Зайти в секонд хенд попробовать сдать вещи 4. Зайти в фитлайф к Ларисе посмотреть клуб. решить, удобно ли мне там тренироваться 5. дома за пару часов закончить сметы 6. в 18 уйти на тренировку- коля или оля. в 20-30-андрей 7. вечером посмотреть вебинар по расчету рациона, читать пособие на тренера 8. поиграть с Миркой
...и второй вариант: 1. Проснуться, обнаружить у ребенка температуру (сегодня были руки горячие) 2. разбудить Лильку оставить с ним до обеда 3. Поработать до обеда вернуться через аптеку 4. далее как получится, но постараться приблизиться к варианту 1
Соседка сказала, что жильцы одного дома в прошлом году сперва обиделись, что я решила скважину бурить и с ними не договорилась (ага, они тут тридцать лет договориться не могут, а я должна приехать и решить вопрос), а потом попросили ее, чтобы она со мной поговорила и разрешила им "врезаться" в скважину. Я сказала, что готова выделить 20 000 (моя доля) и пригласить буровиков и поторговаться с ними, если договорятся бурить скважину на деревню. Но врезаться смысла нет, потому что от скважины до их дома 200 метров, прокопать канаву для трубы будет стоить около 250тр, что по деньгам - полторы скважины. Ну и насос у меня на такой заброс воды не рассчитан. Но вот "до чего люди до чужого добра жадные бывают"
Соседка недоумевает:"А зачем ты тогда скидываться будешь?" Пытаюсь пояснить, что "хочу принять участие в жизни деревни".
Соседка решила все же продавать дом с участком. Когда я свой купила в 2013-м за 550тр мне сказали, что "дорогооооо", а она свой продает за 1 500 тр. И нормально. Нашла в сети объявление о продаже, почитала....."Такая корова нужна самому". Буду смотреть теперь за процессом. Землю мы бы купили, но не по такой ломовой цене.
мне хочется, глупость,.. конечно, но мне хочется иметь неприлично огромное количество денег. да, знаю. и вся же. потому что огромное количество денег - это свобода. свобода заниматься тем, что хочеться, это уровень комфорта на другом уровне, это возможность перестать считать деньги и просто жить, даже не задумываюсь о том, что ты делаешь и делаешь ли это с пользой или без пользы. возможность просто быть.
и в жопу моралистов, которые определяют деньги - как пользу для других людей. в жопу. потому что эта мораль придумана для бедных. создавай больше добра для других и они оценят.
не оценят. много ли я создавала добра другим. достаточно. стала ли я богатой за счет этого, хрена. меня поимели, а денег дали - нет.
из разговора сегодня. брат: я отнес в церковь свои ненужные рубашки, и увидел с удивлением, как в них ходят по району бомжи. а ты как хотел? ну, я... озадаченно. если ты хотел, чтобы в твоих рубашках ходили друзья, так надо было им отдавать рубашки, а если ты отнес в церковь, так они отдают одежду бомжам.
нет, вопрос не в общей пользе - я принес пользу. а вопрос в том, кому ты эту пользу принес.
если ты принес ее бомжам - это один результат, если людям с зарплатой 50 тысяч - другой, если с доходом в 500 - третий результат. вопрос с какой целевой аудиторией ты работаешь. за один и тот же совет люди могут заплатить совершенно разные деньги.
одна моя знакомая выдала фразу - нищеброды требуют больше, а платят меньше. это она сделала вывод по акциям, которые проводила в своей школе.
как это странно мне видеть людей, которые готовы на халяву выпить за счет моего брата. собрались в подъезде и ждали, когда он выйдет, чтобы "отметить" его день рождения. почему-то "халява" только за его счет. не вижу, чтобы эти алконавты вкладывались в него. только выпить. выключила звук на его телефоне. и сбросила звоном псевдо друга в ночи. обойдется.
и это меня тоже бесит. как можно вестись на эти льстивые слова? тебя похвалили и ты уже готов им душу отдать. просто за слова о том, что ты крутой. за слова, которые ничего не значат. бесит
Вчера посмотрела вакансию - Тайный покупатель. и решила поразвлечься. Вообще - магазины для меня дело очень скучное. но не сегодня. Пришла сегодня в магазин одежды. и все заиграло другими смыслами. пожалуй, так гораздо интереснее ходить по магазинам. пока перемерила кучу платьев поняла, что 90% по покрою, аналогичные у меня есть. сделала вывод, что платья-рубашки мне не идут, и платья мешки тоже, но платья совсем приталенные выдают мой животик. в общем как обычно - носить нечего, придется ходить с джинсах.
Больше всего меня бесит, когда человек сидит где-то в Тайланде, жрет манго, а на своей странице пишет о том как тут в России митингуют. и какие у власти стоят гады. переживаешь за власть - так борись, а не пости у себя в фб картинки всяческих фейков.
Месяц(!!!) не могу сдать комнату... При настолько интенсивных поисках - никогда такого не было! В каких только группах во В Контакте ни давала объявления... В одной меня даже забанили почти три недели назад - хз за что, правда, видимо админу своей активностью глаза намозолила. После чего со мной просто истерика случилась - это самая популярная в ВК группа, я через них всегда "клиентов" находила. В Фейсбуке дней 10 в середине апреля мое объявление было словно невидимкой - висит в первом-втором десятке вверху списка, но не пишет никто! Подала заново в 20х числах, чуть изменив формулировку - всю последнюю неделю апреля задолбалась переписываться и договариваться о просмотрах... а толку - ноль! Половина девушек просто не доехала, несмотря на договоренность Одна после просмотра нашла "поближе к работе" Вторая собиралась заезжать 2 мая, но утром отписалась, что тоже поближе к работе нашла (при том, что обе работают практически в центре) Двоих я не захотела сама - уж очень какие-то странные в общении оказались Еще кандидатки: Дизайнер со свободным графиком (нафига она мне постоянно в доме?) Певица в ресторане (без комментариев...) Девушка с гражданством Армении Девушка с собачкой (Хотя по последним двум пунктам у меня в объявлении четко прописано: с гражданством РФ и без животных) Еще одну я просто потеряла, потому что ей нужно было заехать в начале праздничных выходных срочно, а я ждала подтверждения заезда от этой самой "второмайской".... Но окончательно добил меня вчерашний день. Девушка из Новосибирска, которой срочно нужна была комната до конца лета, приехала посмотреть, хотела заселяться в тот же вечер, сама предложила сразу заполнить договор, дала мне свой паспорт... Уехала за деньгами и вещами... А через 40 минут от нее приходит смс - мол, извините, меня не ждите, заехать сегодня не смогу, и вообще не смогу (денег не хватает), хороших вам жильцов! Сказать, что я охренела - это звучит весьма маловыразительно...
Я уже на грани - кажется, скоро пойду ставить в церковь свечку "на исполнение желания", и за святой водой, чтоб окропить все углы в квартире и особенно комнату... Какое-то, билять, колдовство случилось с этой комнатой...
Хреново еще то, что у меня сначала на конец апреля был запланирован отпуск, еле договорилась с начальством перенести его на май... А теперь у меня еще и билеты на руках, улетаю 15го.
Итого. Собиралась ехать на Тимирязевскую в банк, глянула доверенность, а она сегодня последний день и не факт, что банк примет. Так что пришлось за новой ехать. Утром отнесла дом-коробку, днем отвезла в "Чарити-шоп" очередную сумку с детскими вещами (совсем детскими, хранила на чердаке в деревне, ждали еще одного носителя, а он передумал, а тут решила все вывезти, освободить место), забрала документы, зашла в магазин "Оливия" на Преображенке и купила масло (там этого масла....всяко-разного, и еще есть косметика на основе масла), на Черемушках купила картридж для принтера, около дома купила продукты, три раза промокла под дождем. Дорисовала лошадь нашу из марафона, собрала вещи в деревню, провязала десять рядов рукава....полчаса полежала, потому что чую - заряд на нуле. Сейчас соберу свои вещи, спать, а с утра поедем с песней про паровоз прям до Коммуны, где остановка....
Все же где-то внутри меня сидит великий сеятель. Вчера рассматривая балкон решила его немного прибрать.
к слову, прибирать там нечего почти. все барахло я оттуда выбросила еще пару лет назад. остался шкаф, в шкафу одна полка, под полкой хламье в виде тряпок непонятнодлячего.
и вот с утра зайдя на балкон, подумала, что шкаф разваливается и кособочит, и хорошо бы его положить, вдруг выпрямится будет как тумба, на нее положить можно растения в горшках. положила шкаф, посмотрела, поняла, что в положенном варианте он занимает слишком много балконного места. подняла... а он хрясь и сломался, почти. но доски, доски-то остались. их же жаааалко. пока шкаф стоит, но есть мечта сделать из него... тумбу. а еще есть идея сделать из него короб для посадок причем, я то это делать не умею и никогда не делала.
а потом посмотрела на микроскопические помидоры, и решила, что пора сеять репу и горох. за репой пошел базилик, про который я себе написала - больше не сажать. но семена-то остались. потом в горшках посадочных посадила пару помидор-бонсаев в горшки постоянного местопребывания. и... в общем в 16 часов обнаружила, что я вполне могу собой гордиться. думаю, что послезавтра скажут мне по поводу этой зарядки мышцы. я понимаю, что скорее всего с этих моих балконных грядок будет с гулькин нос. но воображение рисует килограммы помидор
Сайт Синтона
Расписание тренингов
