| 09:22 Карантин |
Привет, народ, давненько не была!
Даже в карантине долго не заходила.
....отдыхала.
Как выяснилось, за полтора года работы в ритме "с утра до обеда- инженер, с обеда до вечера - куча всякой разноплановой фигни- и вечером 2-3 тренировки провести каждый день" - довольно утомительное занятие.
Когда карантин ввели, не бейте меня камнями, как то даже обрадовалась.
...Даже несмотря на то, что весь заработок за фитнес обнулился, если не сказать больше - пойдет в минус (оплата лицензии 40 долларов в месяц, ее не отменили).
...Даже несмотря на то, что инженером буквально за прожиточный минимум в режиме удаленки я все равно работаю.
Но...я отдыхаю при этом.
Буквально вчера начала немного скучать по зумбе.
...По аквааэробике еще даже не начала.
видимо сильно задолбалась. сори.
3 тренировки за вечер - это все таки серьезная нагрузка для организма.
Что дома делаем?
В футбол с дитем играем.....в вышибалы, баскетбол....благо позволяет 9тиметровый коридор. Делаем всякие развивашки, вконтакте предлагают разные прикольные физические упражнения с ребенком, тоже делаем.
а....у меня появилась "близкий друг" за последние полгода. Впрочем, она и до этого была.... Но когда у ее мужа обнаружили рак, мы как то совсем сблизились. Зовут Наташа.
....Залезли на крышу сняли полностью мою тренировку.
Часовую треню снимали 4 часа.
Но понравилось жутко. прямо смотрю и сердце радуется, вид очень греющий душу.
Стала еще больше нравиться собственная треня.
....ща почуть начну читать, что там у вас попроисходило....
Буду рада откликам |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:9 |
| 01:33 Недомама |
пропала я совсем отсюда...
сегодня случайно наткнулась на Наталью Лоренц в фб и поняла, что произошло.
подохренела.
от такой смелости. троих. етить-колотить, страшно то как...
Примерила к себе...чувствую себя недомамой какой то...Вот люди вокруг берут приемных. несут добро в мир. Я снова задумалась - наверное, надо было бы. И где то в душе тоже хочется. Согреть, приютить и пр...а потом представляю это в подробностях. Толи я как то усложняю роль мамы...толи я просто ленивая.
Но понимаю, что у меня нет ресурсов для еще одного ребенка. Даже не важно, приемного или своего. Ни материальных, ни моральных.
Думаю, лучше я не буду стремиться делать как другие...даже если очень хочется на них походить. Величиной души, глубиной сердца, готовностью к ответственности и пр....
У меня есть Лилька, пусть даже уже и не рядом. не совсем рядом.
У меня есть сынок, с которым мне комфортно и я не хочу устраивать конкурентную борьбу дома за мое внимание, меня вполне устраивает отдавать его единолично Мирке. Не знаю, насколько я права, но на данный момент так.
Еще есть Димка и кошка.
и туева хуча работ, на которых я так и не научилась зарабатывать нормальные деньги.
ну вот такая вот она, моя жизнь. вобщем то, халявная.
наверняка, скоро что-то поменяется.
буду ориентироваться в процессе изменения условий.
и таки я вами горжусь, приемные наши мамы |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:9 |
| 23:14 Исцеление пяти травм |
Думаю в этой теме вести что-то вроде "дневника" ощущений в связи с проработкой травм по Лиз Бурбо.
Думаю, что это будет долгая работа. Но также ощущаю, что эффективная.
На сегодняшний день чувствую сильное облегчение.
Когда я была в депрессии (давно это было, но было, и весьма продолжительно)- у меня болело в груди. Болело постоянно, со средней интенсивностью, но очень выматывающе, и непонятно было, что делать с этой болью.
Когда я вышла из депрессии с помощью Синтона, боли прекратились. Еще некоторое время напоминали о себе в наиболее безнадежных ситуациях, но очень редко. Потом практически забылись, возникали не реже одного раза в год.
И тут сегодня я почувствовало, что "снова заболело". Но как то... по-другому.
Как будто вдруг "отпустило" комок, который я долго удерживала, и поэтому он не болел.
И тут при расслаблении снова боль и....сильное облегчение и радость. И боль. И уже сутки чувствую, как всё больше и больше "выдыхаю". с облегчением в сердце и при этом с ощущением боли. Очень необычно и обнадеживает, такого раньше никогда не было.
Стараюсь структурировать полученное знание. И по мере появления "голосов в голове" их идентифицировать в соответствии с "классификацией".
И прорабатывать. Сейчас если ничего не отвлечет, начну записывать важные моменты здесь. чтобы в голове разложилось по полочкам и было наиболее эффективно. Возможно, кому то тоже будет интересно |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:17 |
| 22:00 Лиз Бурбо |
Вселенная послала мне человека, который посоветовал мне 2 книжки.
Лиз Бурбо "5 травм, которые мешают человеку быть собой" и тот же автор "Исцеление 5ти травм"
По сути, в первой описываются травмы а во второй - раскрытие темы, "что с ними делать".
После прочтения первой особых эмоций не было, было что-то вроде
"ну, небольшая систематизация того, что я знала и раньше, только подведенная к какой то структуре". И разумеется, непонятно, что делать дальше. И тут я приступила ко второй книге.
Я просто потрясена.
Такое ощущение, что там собраны ответы на вопросы, которые мучали меня много лет и так и не находили ответов, несмотря на кучу разрозненных знаний по психологии, тренинги и прочее.
А тут я прям читаю и вижу ответ за ответом...как будто я долгое время брела наугад и тут вдруг получила путеводитель.Три раза тьфу, надеюсь, последующая "работа над собой" (а благодаря этой книге теперь у меня есть четкий план "что делать") меня не разочарует, а будет приносить всё новые и новые бонусы.
Буквально 2 часа назад еще мучал один вопрос....я пошла в ванную с книжкой ...и открываю и читаю на него ответ. Прям вот именно в этот момент, именно в ту же секунду...И не то чтобы вопрос был из серии "общих знаний"...а вполне конкретный". магия какая то.... |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| 14:13 ...2 года проекту по похудению |
...И снова...что я писала год назад:
| Цитата | Что я писала год назад:
Цитата
в воскресенье было вводное занятие по похудению. нас замеряли, анкетировали, фотографировали в открытых купальниках. Типа "до".
Много было разговоров, честно говоря, от разговоров я усталаicon_wink.gif
потом занятие по аквааэробике.
Меня очень впечатлила тренер(ша).
При том, что человек вцеллом не соответствует стандартам красоты, но от нее шел такой заряд энергии, просто поразительный. Я бы даже не употребила слово "позитив", а какой то ну... пробивной как от пушечного ядра. резкость, четкость, нацеленность. Такое впечатление, что человек летает. Но не как птица, а как пуля.icon_smile.gif
сегодня была первая смарт-тренировка.
полчаса на тренажере типа "подниматься по ступенькам вверх". с меня три пота сошло.
Потом- роликовый массажный тренажер, к нему надо прижиматься разными частями тела. Промассировывает аж до глубины души. Особенно пяткиicon_smile.gif. правда, сперва щекотно до поросячьего визга.
Сегодня проекту - год.
В субботу "замещала" Олю на занятии по аквааэробике.
...Все таки "ушла" одной ногой в бассейн. по самую попу. "Вынырнула" и продолжила.
Сегодня была "импровизация": внезапная замена на силовом функциональном тренинге. Разумеется, блин комом. Барышни сказали, им нужно куда больше нагрузки.
Гадаю, что с этим делать. скрип начала моей тренерской карьеры раздается во все стороны.
За год многое изменилось.
С Олей я дружу теперь. и дико гордая, что мы дружим. Она мне помогает во многом.
...а также обеспечивает мне неожиданности в виде "импровизаций".
Я очень боюсь импровизаций, но последнее время меня постоянно то на бортик бассейна "выпинывают" со словами "проводи тренировку", то в зал с 30тью людями...то за 20 минут до занятия предупреждают, что вот щас я веду направление, которое не вела никогда...
очень много эмоций, очень они сложные, эмоциональные качели постоянно....
главное- выдержать и начать контактировать с залом. |
И снова. хочется вкратце написать, что изменилось за год.
Год (И месяц), как я тренер.
За это время начинала тренировать на степах, у меня не получилось. Порвала икроножную, решила степы оставить.
Получила сертификат инструктора зумбы.
Сейчас веду 2 направления: зумбу и аквааэробику.
Иногда заменяю других инструкторов на силовых тренировках.
Из силовых больше всего нравится табата. Возможно, когданьть буду вести постоянно.
...С Олей больше не дружим. Дорожки разошлись.
Как только я стала инструктором Зумбы, отношения испортились.
....А когда меня позвали вести аквааэробику в любимый Акватонус, на этом общение практически прервалось.
Сейчас отношения нейтральные, по мере того, как кому то чтото от другого нужно. Я стараюсь, чтобы мне от Оли ничего нужно не было, она же периодически возникает на горизонте.
Я заняла ее место основного тренера в Акватонусе, правда, по всеобщему согласию. Можно сказать, она мне его уступила.
Ну что же....идем дальше. Остается сказать огромное спасибо этому человеку за то, что она смогла мне дать, и "отпустить", принять то, что чего то она дать не смогла или не захотела.
Живем дальше, стараемся развиваться.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:7 |
| 16:06 вопрос |
Как вы поступаете, если Вас внезапно начинает бесить человек, на которого Вы подписаны, скажем, в фейсбуке?
Мелочь, но неприятно.
Смотрю на сообщения человека.... а их много...и селфи с разных сторон и куча умных статей (как мне с моим искаженным восприятием кажется, что статьи "с подвыподвертом".) И думаю - удалять - не удалять, отписываться - не отписываться.
С одной стороны, вроде просто - не нравится - отпишись. Но я ж типа психологически продвинутая - если меня что-то бесит в ком - то, то наверное, на самом деле меня что-то бесит в себе, и надо разобраться.
Но вот чтото я плохо "разбираюсь" видимо. Время идет, что конкретно не так, понять толком не могу, но каждый день порчу настроение об посты человека.
(не, вы здесь его никто не знаете, поэтому вопрос сугубо теоретический).
удалять - не удалять, разбираться - не разбираться....я хз |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:24 |
| 23:20 Я никому не верю |
поняла, что в моей жизни одна из главных проблем -
я никому не верю.
вообще.
Те, кто думает, что я им верю - просто ради того, чтобы они были в моей жизни, я больше готова рискнуть.
паранойя в разгаре.... |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:15 |
| 09:34 вдруг |
Посреди ночи приходит смска от клиентки:
"Извини, что бужу, но ты классная..." 
ощущения....своеобразные |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| 08:41 "я не ем"... |
извините, что я опять не о себе, а просто офигеваю от чужих идей, но блин меня просто убивает.
Мисс Яна Дворкина пошла дальше в своем фрукторианстве. Теперь она не ест, а только пьет.
И думает, что видимо дальше можно постепенно переходить на питание "святым духом". типа человек может вообще не есть.
эм....дальше мой мозг отказывается это понимать.
| Цитата | Я и ЕДА 😜
Хочу выйти из подполья и рассказать наконец, что у меня происходило с темой питания последние месяцы.
Да, я чувствую себя ужасно скрытным человеком в этом. Здесь я ничего не пишу про это и при личной встрече я опускаю глазки в пол и скоромно говорю: «Я такое не ем». Говорю, видимо, так скромно, что у меня даже опасаются спрашивать, что же я все-таки ем. 🙈
Хотя нет, недавно спросили все же. И я, потупив глазки еще сильнее, пробормотала, что «я ничего не ем». 😆🙈Вопросов больше не было. 🤪
Но я все же хочу рассказать, просто хотя бы для того, чтобы не быть монопольным обладателем своего уникального опыта. Поделюсь.
Да, я не ем. ☺️
Мой опыт огромен, многогранен и я точно не смогу его уместить в одном посте. Но попробую хотя бы тезисно рассказать. Как вы помните, примерно полтора года назад я резким скачком изменила свое питание и стала фрукторианкой. 🍏🍓🥥🍒Слово мне нравилось безумно, и я радостно себя так и называла. Даже до сих пор не убрала его из шапки профиля, хотя уже неактуально. Больно нравится 😇
С этим переходом я получила сразу же много бонусов, таких как стремительно убежавший лишний вес, очистившаяся кожа, нормализовавшийся и сократившийся сон, прошли головные боли, прошли боли при менструации, я стала намного выносливее, устойчивее к духоте и высоким температурам, полюбила контрастный душ, энергии стало в 100 раз больше, а задачи я стала ставить перед собой масштабнее. Сейчас у меня ничего и нигде не болит, совсем.
Но на протяжении этих 1.5 лет я все время приходила к тому, что еда в принципе инородна для моего тела и не нужна ему. Она нужна психике. Психика не умеет быть автономной и привыкла дополнять и поддерживать себя с помощью еды. И конечно чувства… без еды они обостряются. Всплывают все подавленные и спрятанные переживания. Приходится с ними встречаться. Появляется сразу нестерпимое желание что-нибудь съесть. После еды чувств уже нету. Есть спокойствие, вялость и умиротворение.
Я совершала периодические заходы на соковое питание и была неделю/две на них, пока боялась сделать шаг в сторону от фрукторианства. Боялась потерять те бонусы, которые оно дало мне. Но я пропустила тот момент, когда соки больше не подходили мне. И тело стало воспринимать их очень плохо. В какой-то момент (о, аллилуя!) я отошла от соков и начала свой большой путь по обретению единства. 🌍Так, чтобы не заставлять себя ничего, так чтобы просто следовать за импульсом, идущим изнутри.
Последние пару месяцев я только пью. Иногда от переживания стресса или каких-то травмирующих событий я начинаю хотеть твердую пищу, и тогда я ее ем. Совершенно не ограничивая себя. Чем дальше, тем реже происходят состояния, в которых для возвращения к благополучному состоянию мне необходима твердая пища. И длительность таких заходов к твердой пище становится все меньше. Какие-то последние разы я просто ограничивалась куском чего-то желанного и все 😉 Но еще полгода назад такое было бы невозможно. Я весьма хорошо попроживала состояние жора, потерю контроля и прочие прекрасные вещи. Нужно было время… и это прошло.
Чувство голода?
Нет, не знакомо. Чем больше я исследовала то, что меня толкает есть/пить, тем больше убеждалась в том, что голода как такового не существует в принципе. Есть причины физиологические, такие как, например, дискомфорт от уменьшающегося желудка, растянутого обычно слишком большим количеством принимаемой пищи. Или годами сформировавшиеся привычки, такие как, например, пить чай сразу после возвращения домой. И здесь уже сцепка еды с потребностью получить любовь, заботу о себе, отдохнуть, отключиться от мира и побыть с собой. Была ли потребность у тела в этом чае?.. ээ… боюсь, что нет.
Чем дальше я шла по этому пути, привнося все больше осознанности в свои действия, учась справляться с жизненными ситуациями без еды, учась проживать свои чувства самой… тем сильнее, конечно, становилась моя реакция на принимаемые жидкости. По сути, они сейчас действуют на меня как сильнейшие стимуляторы или седативные средства. Вообще, я чувствую себя сейчас абсолютной наркоманкой 🤦♀️ Потому что в какой-то момент, устав чувствовать, например, тревогу, я иду выпивать чашку растительного молока, которое действует на меня как сильнейшее успокоительное средство. Прям как будто по башке двинули и стало блаженно хорошо. В общем, шыряюсь я и наслаждаюсь процессом, стараясь прожить его как можно полнее. Потом пройдет само.
Что же я пью?
👉Сложный вопрос, т.к. каждый день все меняется. Но последнее время это травяной чай (черный/зеленый не приходили ко мне, только трава) с медом. Мед я либо растворяю, либо рассасываю. Мед – сильнейший стимулятор. И действует на меня как допинг.
👉Пакетированный 3-х литровый яблочный сок из ВкусВилла. Это бомба. Я не знаю почему, но он чистит кишечник. Пью его, когда было длительное время прожито без какой-либо воды и организм активно очищается, выделяя в кишечник токсины. Сок их вымывает. Психологически он тоже действует как стимулятор, приводя к сильному разбалансу. Его начинает хотеться еще и еще, с этим стремлением мне сложно справляться, проще проживать.
👉Растительное теплое молоко или какао с медом. Это дааа… Какао я, конечно же, добываю супер эко, из какао бобов, но все же… побочка на тело очень сильная – мгновенный рост веса т.к. тело не справляется уже с выведением таких жестких штук, портится сразу кожа, ну и, конечно, отеки, т.к. в этом молоке есть соль. И я на многие часы начинаю чувствовать ее привкус во рту. Противный, да. Действует как сильнейшее успокаивающее средство. Я просто проваливаюсь в благость на несколько часов.
👉Кофе. О дааааа, в какой-то момент я почувствовала к нему импульс и разрешила себе выпить. Я ухожу от кофе в трип. Хороший такой, наркоманский трип, как под грибами или еще чем-то таким. У меня зашкаливающая энергия, вдохновение, творчество. Очень измененное состояние сознания, где я плохо вижу и чувствую других людей, их вообще не существует на самом деле. Существую только я, и меня штырит. Штырит очень круто. Вокруг сплошная любовь, я – любовь. Как истинный наркоман, я готова жить под кофе всегда)) И когда я только разрешила себе его пить, то и не могла остановится. Где-то неделю пила одно только кофе)))) Ну что… прожила)) И даже выжила, что уже хорошо) Я была бледной, тряслись все время руки, коже – просто до свидания, но я за эту неделю рисовала и творила больше, чем за весь год. И до сих пор, смотря на эти работы, я чувствую в них какую-то особую гениальность.
Я люблю кофе, да. И уже совсем не за вкус, а вот за этот трип. Последнее время пью его очень редко, ибо все же хочу оставаться в сознании, и только тогда, когда в течение суток не планируется встречи с другими людьми и важных дел.
👉Что еще у меня есть?.. кокосовая вода. Свежая или пакетированная. Действует очищающе, но тоже вносит сильный дисбаланс и сложно остановиться на одной чашке.
Про соки. Я ни в коем случае не хочу сказать, что они плохие. Я хочу сказать только то, что в данный момент они плохо подходят мне. И я отскакиваю от них, как от чего-то убивающего меня. У меня есть версии почему, но об этом в другой раз. Иногда пью кукурузный сок, он почему-то остался со мной. Действует тоже как стимулятор.
Вы наверняка начнете спрашивать, в каком количестве?
Вот на этот вопрос мне совсем сложно ответить. Все по-разному, в зависимости от моего состояния и внешних событий. Могу несколько суток ничего не пить. Могу за день литра 4. Но точно могу сказать, что каждая выпитая чашка – это способ привести психику и эмоционалку в состояние баланса. Или нежелание проходить какой-то очередной виток детоксикации. Ничего более.
Про твердую пищу мой мозг как будто забыл. Ее для меня не существует. Ну вот как вы не испытываете желания есть деревья, когда их видите на улице… так же и я смотрю на еду. И как я писала выше, бывают ситуации, в которых вдруг, совершенно внезапно для меня, она возвращается, и я вдруг вспоминаю, что такое вообще есть и его можно хотеть. Тогда ем, и она снова исчезает для меня через какое-то время. Совершенно естественно…
А еще для меня полностью стерлось деление на правильную/неправильную пищу, полезную/вредную, тяжелую/легкую. Это следствие моего многомесячного исследования, тонны прожитого опыта. Появилась какая-то целостность, принятие себя и окружающего мира. Любовь к себе и своим желаниям.
И вы наверняка начнете спрашивать, чего я хочу дальше? Куда я движусь? Вот честно, ничего не хочу, кроме реализации потребности проживать тотально тот опыт, который приходит ко мне в данный момент. Если это будет мясо – то пусть. Если чай – хорошо, если и жидкости отпадут – то замечательно. Я знаю, что человеку для жизни нет необходимости поддерживать себя какой-либо едой или питьем. (Можно отписаться от меня в этот момент, да))) У меня есть знакомые, которые совсем ничего не употребляют и чувствуют себя значительно лучше, чем до перехода. И таких людей на самом деле очень много, если начать погружаться в эту тему.
Чтобы не отвечать каждому из вас по доп. информации, я подготовила вот такой вот файл с информацей по теме нееденья. Там книги, страницы в соц. сетях перешедших людей, группы: http://bit.do/e4U8k
Что ещё. Если вдруг по моим фотографиям не заметно, то чувствую себя прекрасно! Сил вагон, истощения и рядом не пробегало ☺️
|
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:13 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
