Отцу пришел вызов на операцию в Новосибирск в институт нейрохирургии. Так что Витю со следующей недели отдаем в садик. С отцом нужен сопровождающий, поедет наша бабушка (мама). Остаемся с Витей одни. Недели на две. А меня обещали перевести на хорошее место, дайбог чтобы перевели и Витя не заболел, иначе все сорвется. Не могу больше так работать как работаю сейчас. Или на это хорошее место перевестись или увольняться.
Дженни - 11:32 знаешь, Ольга, если б я был танцором...
...я станцевал бы для тебя менуэт.
прошу прощения за странную заметку.
сегодня начинается онлайн тренинг. среди требований- отказ от курения, кофеина, и всяких вредностей. правильное питание там..и правильный сон. про правильный сон исполнить не могу, сори. это не про меня уже много лет.
с курением забавно- я блин столько думала, как же бросить..а ларчик просто открывался- требование- "не курите". и все тут.
не курю третий день. открылись бонусы, но и тяга при этом сильная снова начать.
....и самое меня на данный момент волнующее. Оля уехала. в отпуск. третий день как.
я думала, ну ладно, что там..заодно посмотрю, кто ее заменит на зумбе, да и курить брошу, потому как наличие её в моей жизни сильно затрудняет процесс бросания курить.
...а вот фик там, настроение уже третий день скачет невероятно. Не то чтобы оно постоянно плохое...но меня плющит. только гормоны....толи пмс.... некоторыми минутами просто хочется повеситься без явной причины. потом вроде ничего. потом хочется кого ньть убить. я не ожидала, что её отсутствие настолько скажется на моей жизни. по нескольку раз ко дню приходят мысли, что хочу ее видеть. Потом мысль: "вечером увижу". и только потом: нет, не увижу. ладно, привыкну.
барышня, которая была на зумбе на замене, разозлила. ...тем, что технически это было то же самое...но...не она.
сама себе поражаюсь. все нелогично, иррационально и бредово.
Последние 10 дней постоянно хочется произнести эту фразу. Много месяцев болота сменились таким стремительным раскручиванием чего-то... не знаю, чем закончится - хорошим, или плохим... Вчера пыталась вспомнить, сколько дней прошло с момента моей последней поездки на дачу, и с удивлением поняла, что всего неделя... А ощущение - что почти месяц. Обычно неделя пролетала - моргнуть не успеешь.
Я зачем-то храню бумажные ежедневники, их много. Понимаю, что я даже прочитать их толком не смогу - почерк у меня как у врача. Но выкинуть не могу....Словно, если выкину - то кусочек себя выкину и памяти лишусь. Смешно, но вот так воспринимаю. В раздумьях, везти их или все же выкинуть....Или отвезти и спалить
Вчерашний бурный день, сменился сегодняшним тихим.
в субботу с утра положила кучу тряпочек что надо взять. в комнату постучал брат и через дверь спросил, могу ли я купить свеклу, для селедки под шубой.
прикинула, что мне еще надо купить для поездки. потом поехала за линзами на Тверскую, а после порысачила на прогулку с молодым человеком Максимом. прискакала я на полчаса раньше, думая, что опаздываю. на месте встречи обнаружила танцующих под баян кришнаитов,
Максим очень классно провел экскурсию (особенно порадовала грамотная речь). С удовольствием прогулялась по улочкам Арбата.
К нашей группе попытался пристать какой-то уголовник в наколками-перстнями, было жутковато, в какой-то момент подумала, что будет драка. но всей группой отмазались. Все же рискованная эта профессия - гид. Были во дворе дома Мельникова (еще одно мечта почти сбылась, но хочу еще внутрь) - это стоит увидеть в живую. на фотографиях совершенно не то. Удивили тишина и умиротворение у этого дома. Так и хочется вытащить мольберт и рисовать во дворике. Если бы я была художником. или пить кофе или чай из самовара и читать книжку
потом поехала в тц. Коламбус. Дошла до спортмастера, купила.... шлепки, купальники там жуткие. перерыла кучу тряпок, в Глории джинс афигительная распродажа футболок, их там по 150-300 р, радует. купила футболку и рубашку из хб, очень много синтетики. и конечно, меня все не устраивает. не нашла купальник. есть у меня целых два. но со своими нюансами.
один покупала в кальцедонии тыщ за 5 лет 10 назад. нет, он приличный, даже очень, но плавки маловаты, и кажется это видно.
денег на новый купальник жалко. хотя понимаю, что не обязательно покупать дорогой купальник.
зашла в какой-то магазин, поняла что он совершенно не клиент ориентированный. пока там была, у меня эта фраза всплыла несколько раз, нет, постоянно.
рубашки висели так высоко, что их не достать нормальному человеку, а мне с моим ростом и подавно, только в прыжке. потянула за краешек рукава, рубашка сползла сама в руки. не мой размер, но вернуть ее обратно - не представлялось никакой возможности. все ценники тщательно заправлены внутрь. на их достачу и поиск иногда уходило минуты по две. это бесило и обессиливало.
В общем, когда я вышла из торгового центра, я ощутила себя как после хорошего фитнеса. руки, ноги и пресс - побаливали, и в теле некая усталость.
надо длинное платье, у меня есть, но оно из синтетики, сестра сказала синтетику не брать - сгоришь. вспомнила, что есть еще один - джинсовый сарафан.
надо бы и сегодня было бы поехать, там еще декатлон есть. но сил сегодня уже нет.
сижу дома, пью кофе с медом - очень вкусно.
в принципе еще не поздно поднять попу с дивана и поехать. еще надо купить таблетки всякие. из нужных только активированный уголь в наличии. под это дело разгребла свою домашнюю аптечку, обнаружила, что почти все лекарства закончились в 2016 году.
а еще - у меня засада. задержка, уже дней 5. наверное перепсиховала.
всех моих вещей хватит на дно чемодана, думаю, а надо ли вообще брать его? или обойтись просто рюкзаком. но рюкзак надо тащить, а чемодан сам катится. да и вещи в нем не так мнутся. вспомнила, что с чемоданом надо что-то сделать, как-то упаковать.
и книга. рассматриваю книги на полке, и понимаю, что вроде читать я их хочу, а вот на то, чтобы читать их в присутствии сестры в самолете или для чтения на пляже - они не подходят. потому что они все для головы. ну не буду я на пляже читать "Номер 1", "Панчакарма" или "Когнитивная терапия полное руководство", к тому же они достаточно объемные, чтобы их с собой на пляж носить.
но вообще, хочу устроить себе информационный детокс. без книг, новостей и т.д.
чем заняться в самолете? там то я точно не усну.
вчера позвонила девушка с КПТ, предложила работу админом. Думаю. Очень похоже на работу в УПП. Это странно, какой-то виток получается. Правда, она все же открыто предлагает оплату деньгами. а деньги мне нужны. но вот вопрос - хочу ли я этим заниматься. но в то же время, все как я заказывала.
работа вне офиса, относительно свободный график, отвечать на письма можно в вечернее время, а курировать тренинги в выходные пару раз в месяц (приходить в начале семинара, и в конце). Вести учет посещаемости и выручку. зп 25-30 т.р. ну и плюс - если хочу - семинары. но семинары эти я уже проходила пару лет назад.
После того, как из комнаты вывезла некоторые вещи, стало просторно и вспоминается анекдот про мужа и жену, собирающихся в отпуск. мол "Если собаку берет сосед, детей - бабушка, рыбок - подруга, кота - сотрудница, так мы и дома можем отдохнуть". Место появилось. Открываем теперь клетку и кролик идет гулять по комнате. Пока клетка стояла на столике, чтобы его выпустить погулять, надо было его поймать, а у него когти острые. На игру ездили, столик забрали и клетка на полу, ну и пока нас не было, муж общался с кроликом и проявлял гуманизм - пускал гулять по комнате. Прикидываю, сколько еще вещей надо собрать, и восхищаюсь теми, кто живет на съемных квартирах и часто переезжает - это герои. Самой мне ощущение вещей в коридоре не нравится, словно захламление пространства. Зимой стараюсь убрать все, чтобы не торчало на глазах, а сейчас девать это добро некуда, и ощущение вокзала. Не люблю. И в свете этого задумываюсь, что и как делать с вещами в доме. То ли закрыть в одной комнате, пока она свободна, и постепенно разбирать по разным углам, то ли затащить на чердак. Но в случае с чердаком боюсь, что все там так и зависнет, в сумках и коробках, барахлом....
Вспомнилось, как мы переехали в Ясенево. папа решил перевезти все одним днем. Привезли первую партию вещей в ящиках от аппаратуры (военные, что есть - в том и возим), все вытряхнул на пол в одной комнате и поехал за следующей. Ночевали на раскладушках и на полу. Было холодно. Папа пошел в комнату, в темноте (светильников не было, только крюк и провод в потолке) вытащил какой-то ковер, раздалось "блямс-блямс", принес, положил на пол, чтобы теплее было. Кажется, всего пара чашек разбилась. Сколько времени завал в комнате разбирали - не помню. Стройная мамина система была прокручена как фарш. Сперва пытались разобрать системно, а потом стали брать по одной вещи и определять ее место.
Дженни - 01:44 История с фитнес-тренерством, продолжение
сори за то, что практически пропала...
на данный момент история такая, если упустить все развлекухи-отпуски (об этом потом, если время найду):
1. Сдала 3 зачета из трех по курсу "персональный тренер...следующее- будет анатомия на очной сессии. если не сдам, то позже в виде теста по инету. Кстати, единственная в группе сдала 3 из 3х, еще одна девочка сдала 2 из 3х, остальные по одному. Меня оч хвалили. Первое задание было оформить собственное фитнес-тестирование, второе- составить программу для "модернизации себя" в соответствии с фитнес-тестированием. Третье- записать 3 видео с объяснениями упражнений согласно их "кальке". я не то чтобы полностью согласна с калькой, но сделала как просили. Первое видео писалось с 5ти дублей, то у меня дикция пропадает наглухо, то Марина не поняла, как снимать на фотоаппарат, то уборщица под самый конец удачного дубля влезла перед носом со шваброй. 2 блин долбаных раза. я аж психанула. ну да ладно, остальные 2 видео делались с 2х дублей, были приняты без нареканий
Далее...поступили деньги возврат налога за квартиру, решила вложиться в свое обучение и в шанс еще раз развернуть свою голову на 180 градусов и чего то таки наконец добиться.
Оплатила курсы на инструктора-универсала групповых программ. начинаются в середине сентября, после окончания персонального. думаю, что универсалу будет легче устроиться. точнее, не думаю- знаю.
на следующей неделе с пятницы по воскресенье в я Туле на очной сессии...после чего составляю резюме и начинаю стучаться по фитнес-клубам.
пока что я только почти случайно сходила на одно собеседование, вроде я им понравилась, добавились в друзья...но все таки он странный (директор). Говорит...мне только первый раз мысль пришла, что можно барышню взять тренером.... и таки взял все таки мужиков. Ну ничего, ежик- птица не гордая, еще раз стукнусь. очень сильно у меня тело ломало, когда собиралась на это собеседование, пошла только потому, что эту вакансию "подогнала" Оля. ....Мне было неловко говорить ей, что мол я не пошла, потому что...и дальше куча отмазок, которыми я себя все время потчую.
и да...еще прослушала бесплатный 5тидневный тренинг "Трансформации" Дениса Чернакова...Прослушала ...как "для тупых"....2 раза...то есть 2 недели. Человек показался более чем адекватным. Напрягло только, что очень торопил с оплатой платного трехнедельного курса, на который зазывал. Дескать, с каждым днем оплата будет расти. Ну и правда, в течение недели она у него росла.
А я прослушала первый день, нашла все идеи очень резонными, но....для меня уже далеко не новыми. Решила подождать, когда скажет чтото, чего я либо не знаю, либо с этой стороны еще не смотрела. Дождалась на третий день. за это время промониторила отзывы и т п....но цена меня уже напрягла. посмотрела- ровно через неделю у него новый поток. ну я в него и нырнула. с понедельника начнется платная инфа.
Бывает, что все кругом читают книгу - и не хочется ее читать именно потому, что все читают. А бывает, что при встрече расскажет человек о книге, да так расскажет, что хочется сразу купить и читать-читать-читать....Сегодня подруга рассказала про "Черный лебедь" и "Антихрупкость". Вроде, "все читают", и даже смотреть в ту сторону не хотела, но теперь стало интересно.
Ох и спасибо что заговорили о Никитиных. Был у нас здесь, в журналах, о них разговор. Так вот я увлеклась их учением. Пока только приобрела книгу о творческом развитии и два набора кубиков: "Сложи узор" и "Уникуб". Причем "Сложи узор" мне сильно знакомы, но родители говорят что в моем детстве у меня таких кубиков не было. Может в детском саду? Но знакомо, очень знакомо. Ну, скажу я Вам - кубики эти складываем теперь мы все. Млин, затягивает! И - о ужас! - над некоторыми фигурами пыхтим от усердия. Взрослые люди с высшими образованиями корпим над какими то схемами, спорим, совместно пытаемся понять как их собрать. Интересно, жуть! В общем, хорошо что о Никитиных заговорили. А так бы мимо такие классные вещи прошли. А мы успели их узнать.
Сегодня я отдала Юле программу тренировок, с диким скрипом доделав её)). Было стыдно, что тяну, но я прям не могла себя усадить и заставить. Основные сложности: 1. желание поучать)), чуть ли не позвонить и проговорить всю технику исполнения и нюансы питания)) 2. не знала, с чего вообще начать и чем закончить, насколько подробно расписывать всё..
Но! Потом я сказала себе, что есть запрос от человека на программу тренировок. Перечень упражнений, чтоб хоть с чего-то начать. Чтобы двигаться три раза в неделю. И не надо строить из себя училку и перфекциониста. Составила два вида - круговую и силовую. Её пожелания были - только домашние тренировки, учла это. Были и противопоказания - перелом запястья, из глобального.. По питанию: её кбжу, базовое и при снижении веса, рекомендации по комфортному пользованию счетчиком калорий, примерное меню, коротко о бжу.
______________________________________________________ А вообще, интересный опыт. Оказывается, Юля полагала, что, чтобы иметь рельефный пресс, нужно качать его), что надо отказываться от сладкого), чтоб похудеть и много таких вот мифов, типа, не есть после 18). И когда отадала программу, подумала, что может быть и занималась бы этим, не на поток, а так, для себя. Интересно подыскивать человеку упры под его задачу, режим дня и.т.д.
А ещё сейчас часто думаю о мотивации к похудению. Почему люди не делают себе красивые формы? У меня в инсте есть девочка - оочень много лишнего веса. Частые селфи с хэштегом (про саму себя) милый карапуз и тому подобное. При этом карапузу уже тридцатчик, и лишние кг совсем не украшают, а такое самолюбование даже отталкивает. Так вот, что мешает начать?
Расскажу про марафон, где я принимала участие. 45 участников. 3 победителя. Стоимость 2000. Условия: 3 недели, отчеты по питанию ежедневно, три тренировки в неделю (круговые аэробные+сила или силовые в зале). Фото каждую неделю, замеры каждую неделю. У меня ушло, точно не помню, вроде 4 кг. По замерам - бедра 5 см, талия 7 см, под грудью 6 см. Целлюлит ушел оочень сильно. Все эти ништяки из-за точного соблюдения кбжу. Ела всё, и сладкое в том числе.
Что меня поразило: у девочки, занявшей третье место, результаты были, ноо уже гораздо менее очевидные... То есть, у 42 человек попросту опустились руки, и почему так.. При том, что они заплатили за участие, что был контроль. Выходит, и так система тоже не работает)))
Вчера ходила по магазинам. Одежду не купила, но купила спрей от загара 50 чего-то там. в магазине уже осенняя коллекция.
Надо собирать чемодан, а я еще не знаю что. Потому что сначала надо сложить кучу из вещей, которые собираюсь взять. Основное - это платье и босоножки.
Поняла, что я никогда не покупала платье специально для того, чтобы поехать в отпуск. а на босоножки, видимо придется забить. но в чем же тогда гулять? решила, что буду в сланцах.
Сказала вчера маме про отпуск. Мама отреагировала вполне нормально. Я боялась, что она обидется, что мы ее не берем. после - возникло ощущение - "камень с души свалился"
С утра продала книгу, еще одно освободившееся место на полке и в голове. Ну и небольшое пополнение кошелька на кофе.
И самое приятное - сегодня последний рабочий день перед отпуском.
Вообще сейчас ощущение, что потихоньку достаю свое Я из завалов.
Вчера с утра я сперва играла в "хозяйку" - собрала вещи, упаковала. Потом поиграла в "грузчика" - загрузила машину. Достали бдительные соседи. После каждого моего выхода кто-то старательно зазлопывал дверь на этаж, пришлось бегать с ключами. Потом поиграла в водителя. Хорошо так поиграла. Нравится мне эта игра. Еще надо будет флешку с музыкой и книгами обновить и будет вообще прекрасно, вот прям хоть до бабушки рули все 430 км. Потом еще в "хозяйку" поиграла. Прошлась по дому, двери открыла, полы помыла. Потом играла в "дедушку" - с косилками бегала по участку почти три часа. Потом мыла ноги в ведре, долго и старательно, но не отмыла. Немного еще поиграла в "деловую женщину" - типа поработала, удаленно. И придумала, как можно решить один вопрос. А вечером так устала, наигравшись, что легла спать и как вырубило меня. Давно уже не спала, чтобы вечером заснула - утром проснулась.
сегодня с удивлением обнаружила в своем разговоре кинестетические слова. задумалась с чего бы. то ли из-за ощущения постоянного, пока легкого, адреналина, то ли с кем-то пообщалась.
Прошлый год был годом строительства. Как 2010-ый был годом засухи и беременности, 2011 - годом появления девы и Милы, 2012 - годом поисков места, 2013 - годом обретения места, 2014- выход на работу и в детсад...
А нынешний год я бы назвала годом сепарации. Потому как в нашей семье идет она семимильными шагами. Во-первых старшие - пора уже, пора. Макс так вообще все чаще и чаще сваливает в гости и остается там ночевать. Данила пока в доме, но внутренняя стенка растет потихоньку. Дева так вообще переходит на следующий уровень - школа. И я, надеюсь, наконец сепарируюсь, хотя процесс идет тяжело. Все же одно дело в двадцать лет уходить из родительского дома и другое - в сорок шесть. Еще это отделение от дачи свекров, расстояние становится приличным, 430 км показывают карты, шесть с половиной часов пути без пробок, а с пробками так вообще кругосветка будет.
Некоторые процессы как-то сами собой активизировались. Пока я думала, как уйти с работы, другая работа ушла от меня. Обживусь немного и буду искать что-то на месте. приму как знак, что что-то надо менять.
ДОМ 1. Сделать ген.уборку в квартире, включая балкон. 2. Навести порядок в гардеробе, ненужное увезти, отдать; написать перечень детям на осень. 3. Купить ткань, отдать на пошив постельного белья, надоела эта разноцветная несуразица, хочу однотонное. 4. подумать насчет квартиры, смотреть варианты. ДЕТИ: 1. Сделать два заказа на лабиринте (к 1 сентября один большой на осень с выбранными уже книгами) и один зимний заказ про НГ. 2. Решить вопрос с секцией Тимону. 3. Курс массажа Алисе, походить на плавание (или нет). 4. Сделать проф.гигиену Тимону. 5. Сводить Тимона в театр, не менее 2х раз осенью. 6. филармония? ЗДОРОВЬЕ, 1.Сделать узи вен, флеболог. 2. Удалить несколько родинок. 3. Сделать снимок коленей, пропить курс хондроитина глюкозамина. 4. вылечить зуб. 5. сделать проф.гигиену.
ФИГУРА. 1. Август, сентябрь - быть на дефиците ккал. К 1 октября талия 60-, бедра 86. 2. Октябрь, ноябрь -массонабор, тренировки на силу. Растить попу. К 31 декабря хочу попу 90 см, не раскачанные ноги, стройные.
ФОТОГРАФИЯ 1. Развить инст до 2000-3000 подписчиков (сейчас 800) 2. сделать фотоплан по фотосессиям 3. отфоткать подарочные сертификаты, написать посты про взрослые/детские подарочные. 4. выбрать фотостудии на НГ. Забронировать не позднее 1 октября. Наметить выходные для съемок с ноября. 5. Сделать два фотопроекта. ДВА минимум!!!! для этого: сшить костюмы для 1. купить фонарь сделать обувь и колпачки. 6. Сделать четкий прайс, повесить в инста+вечные сторис на тему фотосессий 7. Обдумать и реализовать пару своих портретов.
Нашла хорошую статью в интернете. Довольно толковая, легкая, доступная, не банальная.
Выкладываю здесь, так как почти во всех журналах обсуждается на разные лады, как зарабатывать больше. Ну а искала, ясен пень, для себя. Сейчас все обдумаю и спланирую, после отпуска (конец августа) начну действовать. Постараюсь написать здесь о процессе и результате. Пока, после прочтения, вдохновлена. Хочется уже куда-то идти и что-то делать.
Кому интересно, включайтесь. Делитесь тоже, что получилось и как.
Сайт Синтона
Расписание тренингов
Хочется уже куда-то идти и что-то делать.
