| Наталья Лоренц - 19:49 ВременнОе |
Подруга прислала сообщение, что умер наш общий знакомый. В молодости вместе тусили. Не верится. И на фото не тот человек, которого помню, а какой-то бородатый лысеющий дед. Верните нам нашего товарища!
И не ясно, о чем больше слез - о человеке или о ушедшей молодости. И о том, что я так и не поеду на его джипе, как мы планировали. Эх. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:3 |
| Наума - 09:56 про бег |
Увлечение бегом продлило и как-то раскрыло это лето. Начав бегать с апреля, получились такие цифры:
апрель 69 км
май 161 км
июнь 107 км
июль 140 км
начиная с июля начала готовиться к забегу Пушкин-Петербург. Купила слот в начала июля, сходила на тренировку, чтоб посмотрели мою технику бега и купила тренировочный план. Начала активно готовиться. Бегала в отпуске в Египте, вставала в 5-40, чтоб успеть до жары.
Сейчас анализирую, что приехав с Египта, была в наилучшей форме (потом прочитала фразу - что бег в жарком климате это как горы для бедных)
Несмотря на разгар жары, бегать было довольно приятно.
август 101 км
в августе был 3,08 забег 1,5 км (корпоративное соревнование) - 5,18 второе место)) после этого (и мне кажется, это послужило..)
травмировала напрягатель фасции бедра. Конкретно перед травмой побегала горки, больше чем надо. И привет.
Что делала и что помогло: растяжка, ролл, обратилась к врачу ЛФК, компрессы с солью и йодом на ночь (было 10 раз сказано, делала раза два)
В августе бегала меньше чем надо и часто через боль. С 26.08 вообще прекратила и бег и боялась только одного, что не восстановлюсь к 7 сентября.
сентябрь 127,8
Я всё-таки сделала это. 30 км из Пушкина в Спб. 3:08. Не получилось уложиться в три часа - но! Накануне я загадывала одно - добежать. Ужасно боялась на первых 5 км ощутить
это жжение справа и не смочь продолжить.. В итоге, как это было:
Первые 15 км темп 5:45-5:55, мурашки по затылку начали ползти км на 13-ом. Ждала от пункта питания до пункта питания, пристроилась
к группе парней и бежала за их спинами. Пыталась смотреть по сторонам и думать только о хорошем, пробегала церковь, слышала колокольный звон, разглядывала пейзажи
А вот после 20 км, когда забегали в Спб, было одно желание - свернуть и сесть на бордюр). 10 км борьбы с собой, без преувеличения. Нога не болела на протяжении всей дистанции,
просто было ощущение..как говорят "стены" - резко нет сил. На 20 км заболели квадрицепсы неожиданно -всегда считала, что они у меня достаточно сильные. На 23 км - начало жечь стопу левую, прям будто бежишь в тапках домашних). Короче, с 20 км был то шаг, то унылый бег или его попытки.
Пункт питания на 25 км - два стакана воды на голову, стакан колы в себя, апельсин - божественный вкус))) и со словами я люблю жизнь я радостно побежала вперед, думая, что 5 км впереди влёгкую.. эйфория длилась примерно 100 метров  короче, на каких-то уговорах я добралась до финиша, помню километры мимо Исакия - это было печальное зрелище))
Тем не менее, финиш, радость, счастье! Я была и есть - очень довольна и счастлива, что справилась!!
Остались только чудесные воспоминания, даже и от этой борьбы..
выводы:
1. Не хватило беговых длительных работ. Все они были в августе, и я их пропустила, пока решала задачки с ногой.
2. Не хватило силовой подготовки - работы с кором.
3. Важна разминка и растяжка после.
4. Перед стартом надо есть что-то типа овсянки. А я съёла один банан (боясь, что будут проблемы с желудком)
5. Во время бега о ч е н ь помогало питание и вода.
Вернувшись из Питера на следующий день побежала 6 км, чтоб разогнать кровь. Вновь заболел напрягатель. Проблему решил визит к остеопату-массажисту (был перекос таза, поправили и боль ушла буквально за день-два), даже не заметила как она исчезла.
28.09 был забег на 10 км Ночной, из серии забегов Европа-Азия. Мой результат 52:40. Неслась как могла) до этого самое быстрое - 55 мин на какой-то темповой
тренировке в августе. Старт был в проливной дождь)) спустя два км перестал совсем, только скользкие листья и лужи. Эмоции приятные - стартовало около двух тысяч, 66 в категории и по полу, 384 в общем зачете). Что было новым - удалось припустить на финише, прям сжав зубы - вышло 4-33 темп последнего километра. До этого у меня на финише почему-то всегда руки опускаются и не боролась..
Мысли, которые преследовали меня и на 30 км, и на 10 - это желание тренироваться, чтоб "не было мучительно больно" )), желание комплексного подхода и работы с телом.
Надо и нужно и важно беговые упражнения, скакалка, питание, дисциплина, растяжка.
Прочитанное за это время на тему: Строфилов "Не про бег", Дин Карназес "Кайф бегуна", "Зачем мы бегаем" Рональд Ренг
Сейчас в процессе "Марафон для простых смертных" К.Меб.
____________________________________________________________________________________________________
_______________________
29.09. сделала плановую операцию на венах, к которой оочень долго стремилась, сейчас бег пока отложен, и силовые тоже на некоторое время, тем не менее, лето вышло
обалденным и я его застала - стабильно два-три раза в неделю летнее утро я встречала на улице, бегая. Застала цветение, бурную зелень, дождик, солнце, веселые компании возвращающиеся утром)) неадекватов), а также "приветствие бегуна" от других бегунов.
Поэтому, пока хожу круги по стадиону, рекомендовано ходить не менее 5 км в день, жду возвращения к бегу. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:4 |
| Sunflover - 00:36 аватар ии |
Ну, не я это придумала, а те кто делала фильм Аватар.
когда главный герой не мог ходить, но переселялся в тело Аватара.
вот все то же самое, только с голосом.
Но все же,
если у мамы возникнут сложности с разговором,
если бы я умела, то могла бы сделать ей аватара через ИИ,
который мог бы озвучивать ее речь.
В смысле она бы писала текст, а он его озвучивал бы и походы в магазин или разговор с кем-то был бы проще.
так, пока на подумать. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Sunflover - 00:23 Ансамбль |
Ансамбль - это мой ресурс.
В пятницу играли, пели, немного танцевали.
Вышла из Дворца с крыльями за спиной.
А вроде ничего и не делали.
и еще мне нравится вот это - "встретимся во Дворце"
или "работаю во Дворце"
А еще там мой руковод с этого года ведет Колокольный звон.
Колокола я еще не пробовала.
В терре
Неделю проводили касдевы - опросы по выявлению запросов по своему предполагаемому бизнесу.
Столько много интересного можно узнать.
Например, как работает музыкальный продюссер,
или что кто-то создает ИИ аватаров,
а кто-то интересуется как продать домики для домашних животных.
Плюс курса в том, что наконец можно пообщаться не только с продавцами или бухгалтерами,
а с людьми других профессий.
И еще - это сильно раскачивает мышление в разные стороны,
мне кажется, что за эту неделю я постоянно говорила и с кем-то созванивалась,
очень много общения.
настолько много, что захотелось выползти в лес, сесть на пенек и слушать природу.
Но для меня это скорее игра, чем что-то серьезное. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Наталья Лоренц - 20:46 Детское |
Сегодня возила в Калугу на соревнования. Ходили в паре. Юля с парой - первое место, Вероника со своей парой - третье. Из 17 команд, подавших заявки, 3 не вышли на старт, 10 - не прошли всю дистанцию. Финишировали со всеми пикетами и заданиями только четыре команды. Две из них - наши.
Даже старшие девочки, 16 лет, в своей возрастной группе, не прошли.
Завтра личные забеги. Надеюсь, никто не заблудится.
А сейчас развешиваю постиранную одежду и пристраиваю кроссовки, чтобы они высохли к утру. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| 14:09 -= Запись закрыта =- |
Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.
|
| | Комментарии:2 | |
| Наталья Лоренц - 14:02 Рабочее |
Организация принимает на работу сотрудника. Отправляю отчет - не проходит. "Критические ошибки". Залезаю в отчет по ошибкам. Сперва копирую код. Ищу по коду. Вся информация примерно "ошибка на стороне разработчика ПО, не ПФР-ФСС", узнаю, что с 1 июля новые стандарты приема. Ну, думаю, отправлю не через 1С, а напрямую. Не регистрирует система, даже с ЭЦП. Лезу опять в файл. Читаю содержание ошибки. Лезу в файл xml, меняю данные, отправляю. Опять ошибка.
Пишу в поддержку. Осматриваем всё, еще раз меняем в ошибке пробел. Отправляем. Ура, сдано.
- Что это было? - спрашивает технические специалист.
- Магия! - отвечаю я.
Рано пока менять людей на ИИ. А вот тестирование программ надо проводить лучше.
Радость от того, что нашла, что и где - оооооо, прям радость радость. Эндорфинчик пошел! |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Sunflover - 23:10 диагноз |
Диагноз подтвердили.
Предложили лечение лучевую терапию или как там ее.
Но и тут есть риск.
Хотя, он есть везде.
Химия не подойдет из-за цирроза печени.
Я норм, но устала, скорее от напряжения, чем от действий.
С мамой в больницу сегодня ездила старшая сестра.
Повезло, ехали на такси 50 минут.
А мы в прошлый раз 2,5 часа
|
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Наталья Лоренц - 15:32 Машинное |
| Автосервис прислал видео, что там с машиной "не так". У меня осле каждого ремонта прям паника: вот я сейчас сяду, проеду немного и оно кааааак сломается, совсем сломается. Естественно, оно ломается когда-то, но чаще мы на последнем фыр-фыр-фыр доезжаем до сервиса, сперва там смеются "ха-ха, стучит там", потом чешут репу и спрашивают "А вы как вообще доехали?". Но когда из сервиса - прям паника. А мне в субботу детей на соревнования везти. Своих и чужих. И мне страшно. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Наталья Лоренц - 13:34 Рабочее |
Села смотреть семинар от 1С. Хватило моего мозга на час. Потом чую - отключаюсь. Не понимаю уже сути. Запись будет, буду в записи смотреть. Одно место там в программе было спорное в прошлом году. С продаж по платежным системам НДС считался, но доход на НДС не уменьшался, в учет УСН шла вся сумма. Я долго рыскала, нашла ответ в форуме 1С одного франчайзи, там автор вопроса написала, что "я в итоге сделала вот так вот и заработало". Ощущение от сегодняшней лекции, что они сперва советуют сделать "как надо", а если не работает, то "делайте вот так вот".
Теперь надо поработать.
Понимаю, что в своё время я вошла на "дикое поле", УСН только ввели, для ИП правила были простые, но постепенно-постепенно всё накручивалось, накручивалось, и теперь ИП предпочитают брать стороннего специалиста, потому что разобраться в этом всё сложней и сложней. Но при этом у меня внутри страх, что многие вещи я же воспринимаю через призму "как было", а не как сделали теперь. А подвижность мозга уже не та, что раньше. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 00:43 Новый сезон |
С октября стала ходить в Веретенце.
В пятницу было первое для меня занятие.
Воообще они занимаются с сентября, но было некогда.
и вот понимаю, что соскучилась по ансамблевой игре.
Ииии.
старичков осталось немного,
ушел гармонист, гитарист.
количество гусляров не меняется - пара, еще человек 5 с балалайками,
один тубист, один гармонист, гитарист.
Веселенький составчик.
но вот материал стал другой.
я заикнулась в телеграме, что играть на многих музыкальных инструментах - это удовольствие.
и похоже, теперь у меня есть наставник.
и мне действительно нравится играть на всем.
если бы я умела.
После занятия - словно крылья за спиной.
А всего-то играли Семеновну.
но как!
В конце занятия к нам присоединились какие-то подростки с гитарами.
было классно. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:5 |
| NataliaSiberia - 23:22 Расслабилась |
Меня наконец-то немного отпустило насчёт Витиной учёбы. Понятно, что в четвёртом классе остаёмся на второй год. И это уже какая то определённость. Уже как то понятно что там с учёбой.
К его учёбе теперь отношусь лояльно: Тройка? Пойдёт! Главное что не двойка.
А сегодня учили числительные на английском языке. К завтрашнему уроку. Учим, учим. Чувствую что плохо знает. И вдруг мысль: "А зачем мы тут убиваемся над этим английским. В следующем году он снова всё это будет учить". И вообще стало легко. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Sunflover - 00:32 новый месяц |
Ну что, снова отчетность.
И надо ее прям бегом делать, чтобы потом не сидеть ночами.
Упрощенка стала какой-то ну очень сложной, с учетом НДС.
а тут новости законодательства - НДС будут платить с превышения всего 10 лямов.
Вот только пока не поняла, т.е. сначала сказали 60 лямов и вы не платите,
а теперь уже 10 лямов.
Это с начала года или уже выручка этого считается.
В общем - профессия бухгалтера похоже будет ну очень важной в 2026 и 2027. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:3 |
| 12:10 -= Запись закрыта =- |
Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.
|
| | Комментарии:2 | |
| Наталья Лоренц - 14:47 Калужское |
В одном переулке вера увидала домик кирпичный. Не очень старенький. Крепкий. Стоит в центре города почти. Полезла смотреть, недавно его купили, новые хозяева наводят порядок на участке. Сижу и думаю , зачем домик. Но чем-то зацепил.
Много там домиков, много заброшенных домов. Потихоньку приводят в порядок, но если нет рук, которые постоянно смотрят за домом, не получается порядка. В самом центре, где арки проездные, отремонтировали здание бывших присутственных мест. Там сейчас комитет имущества Калужской области, опять "присутственные места", шли вчера, а там первый этаж пустой, в окнах видно, что какой-то хлам валяется, стекла пыльные и на них народ пишет всякое, на что ума хватает. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Наталья Лоренц - 22:03 Прогулочное |
Как чудесно мы сегодня прогулялись по Калуге. И в музей попали на выставку, и не одну. А в музее женщина играла на органе, мы и орган послушали.
И кофе попили. И булки от епархиальной лавки поели, и на площадке мелкие побегали, и до Парка дошли. Душевно.
Сейчас сижу дома, слушаю, как за окном хлещет дождь и думаю :"Успели, урвали, наш кусочек, тебе, дождь, это уже не отнять". |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:17 спорт |
Спорт как маленький отпуск.
На ТРХ - силовая, потом в бассейн на 15 минут, в хамам на немного.
и уже почти новый человек.
хоть раз в неделю, но мне надо устраивать такой разгруз. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Наталья Лоренц - 15:05 Детское |
Завтра День учителя отмечают в ДК, поэтому в школе 3 урока и с 11-15 детей по домам. Послезавтра День учителя в школе, поэтому концерт и с 13 детей по домам.
Думаю, может, завтра поехать в Калугу, погулять, пока погода хорошая. Мороженое поесть, кофе попить, может, какой мастер-класс или музей посетить.
Бывает иногда, думаю: а вот поехать, но представляю выкрутасы мелких и сразу в голове: "Дома посидим". А сейчас даже выкрутасы готова терпеть. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:28 сюприз |
ну что, жизнь снова подкинула неприятный сюрприз.
в пятницу ездила с мамой в онко больницу.
я подозревала примерно пару недель назад,
она куда-то ходила, говорила к врачу, потом ей дали направление в 62 больницу.
пока диагноз не поставили, но кажется, что да.
62 больница приписана к Москве, а по факту она в Красногорске,
ехали туда 2,50 на общественном транспорте...
от Пенягино до больницы - 50 минут на автобусе.
Посмотрела по карте - как-то странно маршрут сделан.
При расспросах - все говорят - вот есть вот этот транспорт и другого нет.
Еще такси.
На направлении написано до 13.
Мы приезали в 12.40, прибежали на проходную,
потом в регистратуру, потом в хирургический корпус.
А там... народ сидит.
Пришла доктор (была в операционной) - таак, не рвите меня на части, всех приму, всех посмотрю.
Доктор сразу взяла биопсию, неожиданно.
"А чего ждать? готовы сейчас сделать? мама и я - готовы"
Доктор - молодая женщина - скорее всего да, рак.
Я забыла задать вопросы, что-то надо было спросить.
А я забыла, ничего не спросила.
Вышли из больницы в 15 часов.
В среду через неделю назначили консилиум на 9 утра.
Спросила, можно ли позже, доктор ответила, что всегда так и перенести не получится.
а это значит - выезжать в 6 или раньше.
Вызывать такси 100%
А что с пробками пока не понятно.
Почему-то в тот день, когда мы ехали, от Пенягино автобуса не было полчаса, а он единственный.
на расписании написано каждые 10 минут..
В общем пока дышу,
В неопределенности...
Но готовлюсь к худшему.
После больницы, отправила маму до Дмитровки.
А сама поехала в другую сторону - в Митино.
Приехала туда ближе к 18,
зашла в квартиру.
А там рабочий плитку на фартук положил.
красиво.
я стояла и смотрела минут 15.
Хоть какой-то сдвиг в лучшую сторону.
Я знаю, что плитку кладут после установки кухни, но когда эта кухня будет - не известно.
Воскресенье, а по ощущениям словно месяц на работе не была.
|
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:6 |
| NataliaSiberia - 21:44 Хорошая мысля |
Сейчас собираем документы чтобы уже здесь подтвердить результаты ПМПК. Наше Красноярское заключение здесь не приняли. Отправили получать местное.
Годовые контрольные за третий класс Витя не сдал. Написал на двойки.
Пересдачу в августе тоже не сдал. Хотя занимались всё лето.
Два дня меня уговаривали оставить его на второй год в третьем классе. И они были правы. Но было два момента из за которого я написала заявление чтобы его перевели в четвёртый класс (условно).
1. У ребёнка всё ещё есть мотивация к учёбе. Несмотря на двойки, он всё ещё ответственный к урокам и переживательный. И он категорически был против оставаться на второй год. Я понимала что это могло бы его надломить. Надломить его желание учиться, демотивировать к учёбе.
2. Четвертый класс - это класс который сдаёт в конце года ВПРы. Пускай Витя дважды учится в четвёртом классе. Два года готовится к ВПРам. Понятно что в четвёртом классе мы точно останемся на второй год. Веду с Витей об этом разговоры. Морально к этому готовимся. Ну и наличие заключения ПМПК и статус ребёнка ОВЗ подразумевает что в начальной школе такой ребёнок учится пять лет. Так что второму году в четвёртом классе быть.
Учительница недовольная. Никому не нужны такие ученики. Но пока у Вити только одна "двойка". Витя не жалуется. То ли не понимает, то ли не обращает внимание, а может учительница и не обижает ребёнка. Но мне с нею трудно общаться. Видимо она всё таки надеялась что мы уйдём из её класса, а я вот так решила. Короче, у меня с нею консенсуса нет.
В четверг были у психиатра. Она нас не приняла, потому что от школы ей нужна характеристика на Витю и решение педсовета. Только с моих слов она выводы делать не может, ей нужно чтобы школа написала суть проблем. И ещё сказала мне найти информацию по Вите. И здесь мне пришла в голову хорошая мысля. Как то было на поверхности, но только сейчас начала изучать этот вопрос. Хорошая то мысля, как известно, приходит опосля. Об этом в следующий раз. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
