| Sunflover - 00:26 Контрология |
Пилатес придумал систему, которую назвал Контрология.
Но люди назвали ее Пилатес.
Читаю книгу Пилатеса - Контрология.
сегодня попробовала первое упражнение.
Название "сотня",
все, кто ходил на пилатес точно его знают.
Вроде все просто, но помнится, когда я его выполняла в фитнесе - это было нечто другое.
Попробую.
Первые 46 страниц книги неожиданные - мотивационные, плюс наставления про сон, питание, купание.
и то, что стало привычным.
Сон: тишина, темнота, прохладная температура, твердая кровать, свежий воздух.
Еда: если ты не шахтер, то ешь столько сколько требуется организму, а не больше. Не ешь просто для развлечения.
Гигиена: мыться надо жесткой щеткой без ручки. (где-то я это слышала, лет 10 назад) отшлелушивать омертвевшие клетки кожи и давать порам дышать.
В субботу ходила на пилатес.
ну так оно называется в расписании.
Занимались с большими мячами, сложно, весело.
и...
грустно.
Когда-то, когда занималась ирландскими танцами, стояла на одной ноге на носке.
а теперь не могу встать на одну ногу ровно, шатает из стороны в сторону и постоянно падаю.
"полетел" баланс.
а это важно.
но гибкость есть - думаю, что генетическая, так как никакие специальные упражнения на гибкость никогда не делала.
Только я стала привыкать к тренеру.
Вижу его нет в расписании.
То ли в отпуск, то ли ушел...
жаль, если ушел.
В общем, то чем мы занимались не знаю как называется - но кажется вряд ли это пилатес. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| NataliaSiberia - 12:31 Майкл |
Вчера с Витюшкой посмотрели фильм "Майкл" про Майкла Джексона. Потому что буквально друг за другом стали появляться статьи и видео от блогеров по разбору личность Майкла Джексона, либо отзывы блогеров на фильм. Иногда и то и другое вместе. Всем фильм нравится. И МД тоже. Из последнего: видела разбор личности МД у Вероники Степановой и Татьяны Мужицкой.
Стали искать фильм в сети. Нашла на ВК Видео, в хорошем качестве. Приобщились.
По ходу фильма у меня возникли вопросы на которые в фильме я не увидела ответы. Но Википедия и статьи о МД в сети дали мне ответы.
Про фильм, если коротко. Заявлен как байопик. Но по сути это один большой клип. Вернее, сборник клипов песен которые перемежаются сценами из жизни. То есть повествование идёт от одной песни к другой. Между песнями - немного о жизни певца - и снова переходим к песне. Антагонист в фильме только отец певца. Отец его бил, притеснял и в итоге Майкл ушёл от него. Всё. И ещё - с каждым разом, каждым годом пел всё лучше и лучше. И стал Всемирной звездой.
Вот и весь фильм.
Я не отговариваю от фильма. Наоборот. Но какую то глубокую историю ждать не надо. Всё подчищенно, выверенно, ничего лишнего.
А вот вопросы которые у меня возникли по ходу фильма.
Какое образование у Майкла? Википедия мне ответила что поначалу он учился в школе, но после того как семейный ансамбль стал активно гастролировать - учёбы как таковой не было. Но родители наняли для Майкла репетитора и в итоге он таки закончил среднюю школу. Всё, более нигде не учился.
Ещё я заметила в кабинете отца (уже когда Джексоны стали состоятельными людьми и жили в большом доме) книжные полки. Немало книг. Возник вопрос: чьи книги и кто их читал? Книги с красивыми корешками, целые собрания сочинений. Может просто для интерьера? В комнате у Майкла я книг не заметила. Википедия мне сообщила что та репетитор, которую наняли родители для Майкла, привила ему любовь к чтению. И МД много читал в течение всей жизни. По книге в день. (!!!!).
И ещё: МД не знал нот. Это в фильме показано. Не сказано вслух, но когда он работал над песней "Триллер", я обратила внимание что он ни разу не написал ноты, всё только словами. Потом и Википедия мне это подтвердила.
Вот как то так.
От просмотра фильма не отговариваю. Наоборот, смотрите. Создаёт настроение. Главное там песни и их очень хорошо обыграли. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Sunflover - 23:19 докатилась |
Купила тонометр, осваиваю.
Несколько недель болит или не болит голова с переменным успехом.
Два тонометра теперь у меня есть.
Один на запястье, второй на руку выше локтя с манжетой.
утренний ритуал - померить давление и сделать фото.
Потом разберусь.
В Москве хорошо, но мы в офисе, так что не жарко.
Нет ощущения жары.
Завтра на фитнес.
Изменила систему питания.
Стала завтракать дома.
Откуда взяла:
есть у меня коллега и она завтракает дома (как говорит) и она в нормальном весе.
а еще я вспомнила, что когда начинала работать с 9 утра, то не завтракала в офисе.
получается что завтрак был дома в 7.30, потом дорога до Университета - 1,3 часа,
и в 12-14 часов обед. - это примерно 4-5 часов от завтрака до обеда.
сейчас же я прихожу на работу, завтракаю в 10.30, а в 12.30 обед. два часа.
в теории еда не успевает полностью перевариться.
и нет чувства голода.
ну в общем пока экспериментирую.
|
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:11 пилатес |
Сходила на пилатес в клуб.
понравилось.
Задумалась.
Стала рыть тему.
Нарыла - что в системе Пилатеса 34 упражнения,
которые (если это не сам рекламный ход Пилатеса)
- предполагают, что если занимаешься регулярно по системе - молучишь хорошие результаты.
решила попробовать.
Судя по тренеру - система хорошая.
Да и каким еще должен быть тренер фитнеса. конечно подтянутым и стройным. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| NataliaSiberia - 15:47 Семья по-быстрому |
Посмотрели американский фильм про приёмных родителей и приёмную семью "Семья по-быстрому".
Оказывается, режиссёр рассказал свою личную историю через этот фильм. Потому он вышел таким правдивым. Многие сложные проблемы показаны легко. Фильм вообще заявлен как комедия. Хотя сложностей там более чем.
Позабавила сцена в которой семейная пара приходит на ярмарку детей из детских домов. Это когда организовано пространство под открытым небом где кандидаты в приёмные родители могут пообщаться с детьми-сиротами. Устроены разные игры, чаепитие, в общем люди могут познакомиться, пообщаться в неформальной обстановке.
И вот на этой, ярмарка одна из сотрудниц агентств по усыновлению подходит к главным героям (семейной паре) и спрашивает: "С кем то уже познакомились, кто то понравился? " На что мужчина ей отвечает что они смотрят на детей до-подросткового возраста. Но всех уже разобрали, а те что остались.. Вот пообщались с грустной девочкой (кивает он в сторону девочки, которая невдалеке пьёт чай), вероятно у нее алкогольная наследственность и вообще ощущение словно она всю жизнь просидела на цепи. При этих словах сотрудница меняется в лице и говорит: "Это моя кровная дочь. И я не пью. А сидит она вдалеке потому что не участвует в этой ярмарке".
Вспомнилось к теме на дзене о том почему в России мало усыновляют детей. Там комментарии просто взрыв мозга. Просто иллюстрация к тому почему мало усыновляют. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| NataliaSiberia - 23:20 Социализм в японском зоопарке |
Смотрю видео про макакиша Панча в японском зоопарке. При рождении от него отказалась мать и его выкормили сотрудники зоопарка.
Народ возмущается: почему киперы разбрасывают еду по всей территории вольера, а не засыпают еду в специальные миски и корытца? Администрация зоопарка объяснила:в стае обезьян установлена иерархия. Вожаки попросту будут контролировать еду если она будет в одном месте. А так кусочки овощей и фруктов разбрасывают по всему вольеру. Вожаки не могут контролировать еду и каждая макака имеет свободный доступ к еде. На видео видно как обезьянки поднимают кусочки с земли и неспеша едят их. Таким образом сыта вся стая.
Социализм в отдельно взятом вольере в японском зоопарке. Доступ к ресурсам имеют все. Равноправие. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:18 |
| NataliaSiberia - 08:01 Геноцид армян |
Я опять не могу найти ответы на те вопросы которые меня заинтересовали. То ли в какраньшии мне всё было понятно, то ли не задавалась такими вопросами. Мне вот кажется что раньше блогеры много обо всём этом писали. А сейчас мало пишут. Всё больше какие то официальные новости.
Израиль признал геноцид армян. И, не поверите, геноцид был не российский, а османский. Турция притесняла.
Несколько лет назад США признали голодомор на Украине. Мол, советская власть морила голодом украинцев. В Википедии указано что в те года голод был и в самой советской республике, но украинский голодомор - это иное. Видимо в том смысле что голодали все, но украинцы особо (интересно как это измерили сейчас, в наше время голод того времени?).
Помню что нынешняя Россия признавала геноцид армян от Азербайджана.
Короче, иногда кто то признаёт какие то геноциды.
А зачем они это делают?
И как это происходит? К ним обращаются с просьбой признать геноцид или они сами выискивают такие случаи? . То есть, допустим, собрание высшего политического руководства Израиля. У них же нет никаких проблем, они не стоят на пороге войны с Ираном, не отправляют Тула свои ракеты получая ответочку в виде иранских ракет. Нет, у них все проблемы решены, им скучно и и они начинают осматриваться в пределах земного шара чтобы им такого порешать. В итоге решают признать геноцид армян от Османской империи.
И? Зачем это нужно сейчас и что это даёт? Кроме как стравливает народы? |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:7 |
| NataliaSiberia - 01:22 10 лет назад, в этот день |
В этот день, ровно 10 лет назад, было очень жарко. И я летела в такси за ним, за счастьем. На заднем сиденье в такси досыхали носочки. Я ж думала что скажут забирать счастье 28 июня, а позвонили 27-го и сказали немедленно забрать! Три часа на всё! А я только слегка постирала новые носочки. Вот я и летела в такси. Носочки были немного влажные. Но жара сделала своё дело. "Колготки засохли", скажет Счастье через несколько лет собираясь в садик.
А в тот день, к моменту приезда за Счастьем, маленькие носочки тоже засохли. И Счастье уехало со мною домой в сухих носках.
И вот уже 10 лет.
И вроде как вчера всё это было. И вроде как так давно.
Короче, всё хорошо, полёт нормальный.
А сегодня исполнилась ещё одна моя мечта. Я мечтала что когда нибудь мы с Витюшкой посмотрим праздник Алые Паруса. Приедем в СПб и будем на этом празднике. Где то в старших классах. А праздник оказался здесь, у нас. Янтарные Паруса. Очень понравилось. Особенно Вите. Он под впечатлением. Ехали после праздника домой и обсуждали всё это.
Ну вот, жизнь идёт. Счастье есть. Мечты сбываются.
Всё хорошо.
Дай Босх и дальше чтоб всё хорошо было. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Наталья Лоренц - 11:12 Экзамены |
Мальчик сдал. Математика - 4 (по нижней границе), русский - 3 (по верхней), биология - 4,. география - 4(по верхней).
Учитывая, что первый пробник по математике был 2 и геометрия была пустым звуком. А так же,, что в третьем классе нам вообще коррекционку предлагали - прекрасный результат. "Даже медведя можно научить на велосипеде кататься" - как говорил руководитель судомодельного кружка. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:3 |
| Наталья Лоренц - 12:17 Жизненное |
| Интернета нет, бензина нет, жизнь продолжается. Выматывает это всё. Решила искать что-то хорошее в каждом дне. Дно считает, что не надо искать в нем хорошее. Всё больше погружает. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 01:22 про актеров |
а еще я недавно смотрела отрывок с Мироновым Андреем.
и в очередной раз поразилась на сколько у него красивый голос и мимика.
и он запоминается Сразу. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 01:01 статистика |
Я бы посмотрела статистику продаж смартфонов компаниям за период с май по ноябрь.
очень интересно.
Вероятно те, кто будут продавать дешевые смартфоны - очень хорошо заработают.
но это не точно |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 00:56 всякое |
Отпуск прекрасен.
Работать после отпуска не хочется.
Дел в отпуске куча и даже часть не сделана.
Сходила в мфц, обнаружила интересную штуку.
Там стоит аппарат, который измеряет все параметры тела, сканирует, делает тестирование и потом на почту отправляет отчет и рекомендации.
В МФЦ я снимала обременение с квартиры.
Побывала волонтером на проекте Музыка в особняках.
Интересно. Если позовут - пойду еще раз.
Никогда не приходило в голову, что волонтером можно быть не только потому что надо помогать детям или кошкам.
На ВВС поймала клеща.
Пила антибиотики, приехала в Москву сдала клеща - вроде ничего не нашли.
Но... никто ничего не гарантирует
Девочка типа доктор за 3600 консультации - практически ничего не сказала.
Показала картинки из интернета, которые я итак нашла.
Сказала, что надо наблюдать 30 дней,
клеща можно не сдавать, потому что скорее всего результата не будет.
и на мой запрос "ну доктор, может все же я продолжу пить антибиотик, выпишите мне рецепт"
выписала мне рецепт.
и дала адрес сайта - клещей нет, где можно посмотреть информацию по обнаружению заразных клещей
сходила купила антибиотик за 400 р,
отнесла клеща в инвитро
Прошло 12 дней.
На ВВС позанималась цигун.
и решила, что это новый запуск спорта.
В Москве уже сходила в фитнес 2 раза.
пилатес и тренажерка.
Бассейн пока не работает.
Еще на ВВС поиграла на гуслях у костра, на озере и с другими людьми.
Классно.
Надо искать возможности играть в разных местах.
И дальше развиваться в игре.
На работе все как обычно.
Много дел, половина офиса в отпуске.
Надо срочно доделывать все, потому что в июле отчеты.
Снова стычка с руководителем.
Вероятно мои действия считываются как: "ты ничего не делаешь".
Потому что я целый день пялюсь в монитор.
и при этом мало что обсуждаю.
А я тупо не успеваю еще и языком шевелить.
На предложение, что в связи с увеличением количества материалки нам нужен кладовщик, если вести учет как полагается - посыпались обвинения в том, что я хожу гулять.
а на утверждение, что другие ходят курить - странный ответ - ты хочешь взять работу тех, кто ходит курить?
в общем меня все бесит.
бумаги, цифры, указания что-то отправить по эдо, разнесение накладных и т.д.
кажется что меня не ценят (а может и не кажется)
и тупо хочется сбежать.
вроде бы отдохнула.
а видимо нет.
возникает вопрос - со мной что-то не так или с другими?
Народ упорно игнорирует сообщения про ввод электронных транспортных накладных.
не нравится мне эта затея.
Вероятно перенесут, но подорожание и дефицит может возникнуть.
Большие поставщики, конечно подготовятся.
У них есть для этого ресурсы.
а мелкие фирмы - не понятно.
у нас затык в мчд и эцп, распределением ролей.
все почему-то считают, что эдо это только бухам надо.
никто всерьез это не воспринимает.
еще прикол - электронную транспортную накладную надо подписывать со смартфона.
то есть - все фирмы должны закупить себе смартфоны для того чтобы подписывать накладные?
Серьезно?
или сотрудник должен это делать со своего личного телефона?
а если покупает физик, то он расписывается своей эцп.
мммм....?????
А я бы закупила все нужное сейчас.
например бытовую технику.
На мой неоднократный вопрос менеджерам - когда нам привезут материалы, как подписывать будем - пока в ответ отнекивание.
это нас не касается.
это только большие поставщики должны.
ну-ну...
Еще у меня на балконе растут огурцы, перцы, горох и помидоры.
мой маленький огород.
Сходила к стилисту в MAAG - прикольный опыт.
Надо сходить в другие магазины и по экспериментировать с образами.
Купила билет в дворец Останкино.
Пойду на разведку в воскресенье. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 00:12 УРА |
Ура.
ЖЖ снова работают.
Спасибо. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| NataliaSiberia - 12:21 Александр Петров |
Многие не любят этого актёра. Надоел, примелькался. Уберите его с экрана.
Да, его много везде. Что не может не вызывать негатив. Но я прочитала про него отзывы человека который снимался с ним в одном фильме. И поменяла своё отношение к этому актёру.
Он очень трудолюбивый. Надо сниматься 12 часов - он снимается. Надо 16? И 16 часов снимается. Устал, измотан? Берёт себя в руки и продолжает работать. Выполняет все указания режиссёра. Не корчит из себя гения говоря :"Я не могу произносить этот текст. Дайте другой " . И никогда, никогда не спорит с режиссёром.
Вот поэтому он везде и повсюду. Режиссёры хотят с ним работать. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:9 |
| NataliaSiberia - 08:54 Картинка в целом |
Не могу найти ответы на свои вопросы. Раньше в каких то блогах читала о том что интересует меня. Теперь часто не могу найти информацию. Либо нахожу её с трудом.
Например, некоторое время назад, после слов американского Президента о том что США более не будут наносить удары по Ирану - у меня возник вопрос "А вывели ли США свою группировку от берегов Ирана (и Ближнего Востока в целом)? ". Кое как нашла что -нет, не вывели. То есть, могут ударить в любой момент. Ибо зачем они тогда там продолжают стоять?
Теперь вот история с сорванным сезоном в Крыму. И угрозами блокировки Калининградской области.
Не могу найти какие то объяснения всему этому. Да, есть объяснения что это СВО и прочее. Но мне кажется что картина здесь более широкая. Идёт борьба за морские пути. И не абы какие морские, а те по которым везут нефть и газ.
То есть всё вот это - это одна из частей всё тех же газовых войн. Борьба за влияние и рынки сбыта. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Sunflover - 23:24 Творчество |
Если не создавать себе Творческих событий, то все дни похожи на день сурка.
Творчество - это способ выйти за рамки обыденности.
И не важно что творить - музыку или рукоделие. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 21:23 что делать с озоном |
Заказала на озоне вещь,
оплату списали 25.05,
вчера статус - собираем,
потом заглянула в чат -а там - отмените заказ, товара нет.
Вопрос.
что делать.
Отменять?
то есть прошло 13 дней.
Деньги автоматом вернут?
коммиссия за отмену не берется?
а если не отменю - деньги вернут?
и почему я должна отменять заказ, если сам продавец виноват?
они могут отменять заказы?
в общем у меня такого опыта нет. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Sunflover - 21:19 антиреклама |
Появилась у меня в дзене статья про блинную у храма.
И вот соблазнившись новым местом зашла туда.
Ну что сказать - сколько бы ни было рекламы - все дело в исполнителях.
Да, экзотично.
Но...
увы.
Обстановка приятная и спокойная.
Камин, тихое потрескивание.
и на этом все хорошее заканчивается.
блины не вкусные,
делает их мужчина медленно, явно не профи.
Наверное, стоило бы просто открыть кофейню или чайную без блинов, но с монастырской выпечкой.
минут 30 я ждала блин.
До этого пара еще заказала по блину.
А когда собиралась уходить, в 9 вечера прибежала куча народа.
И продавец - не успею сделать вам блинов, в 10 закрываемся.
при том, что берет оплату через телефон.
ну то есть чисто в теории, мог бы задержаться.
но вероятно оно ему не надо.
ну в общем я свой интерес удовлетворила.
Но в это место явно больше не приду. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 21:10 отпуск |
Потихоньку выдыхаю.
С понедельника в отпуске.
Но я считаю, что с пятницы уже отпуск начался.
Если бы я планировала отпуск в другом городе, то я бы точно в пятницу уже рванула из Москвы куда-нибудь.
А пока планирую текущие дела и как провести отпуск в Москве.
Сейчас в Москве полно развлечений, можно даже никуда не уезжать.
Сильная экономия на билетах и отелях.
На чистых прудах театральный фестиваль.
Можно сходить на спектакль просто так.
Стоят сцены, стулья.
На бульваре какие-то мастер классы - зацепила один краем глаза - по киношному бою.
Непривычно после гонки с постоянным "отправь по эдо"
Вроде все дела по работе на ближайшее время сделала.
Но пока напряжение не отпускает.
Завтра в авиапарк к стилисту. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
