| Shaluniya - 13:20 Солнце взойдет, оу-оу, солнце взойде-е-т... |
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:3 |
| Матроскин - 11:50 УРЯ-А-а! Заработало! Принимайте! |
УРЯ-А-а! Заработало!
Принимайте!
Как вам дизайн? 
Цельный час сидела, ваяла... цвета подбирала...
Ваши мнения, господа-дамы?
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:6 |
| Эля - 11:34 Чих |
У нас на работе чихать также естесственно, как дышать. Каждый хоть раз за день да чихнет. Не знаю от чего этого: воздух что ли такой, или пыль какая-нибудь особо-бумажная или аллергия на работу.  Так что чихают все, и мы уже дург на друга внимания не обращаем.
Но я сейчас громко чихнула раз, чихнула два, даже третий раз. Наконец-то на меня все посмотрели и сказали хором: "Будь здорова!"
Спасибо, буду.  |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Governor - 10:47 10-КА САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ И 4 ВРЕДНЫХ ПРОДУКТ |
10-КА САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ И 4 ВРЕДНЫХ ПРОДУКТА (inauka.ru)
Правильное питание может помочь человеку оставаться молодым и в пожилом возрасте. Когда люди становятся старше, им нужно меньше пищи, но больше питательных веществ, чтобы сохранить здоровье. Чтобы сберечь здоровье, необходимо придерживаться правильного питания.
1. Коричневый рис
Многие избегают углеводов, потому что от них, по общему мнению, толстеют. Но они очень важны для поддержания энергетического уровня. Не забывайте о продуктах из цельного зерна: коричневом рисе, хлебе и кашах, которые содержат много волокна.
Это поможет снизить уровень холестерина, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака прямой кишки, камней в желчном пузыре, диабета и ожирения, это также жизненно важно для здоровья кишечника, который с возрастом становится менее активным.
2. Куриные яйца
О куриных яйцах часто отзываются плохо, но они являются источником белка и лютеина, который защищает глаза от катаракты. Исследования дают основание полагать, что они предотвращают образование тромбов, снижая риск инфаркта и инсульта. По данным недавнего исследования, потребление 6 яиц в неделю снижает риск рака молочной железы на 44%.
Сегодня диетологи говорят, что 1-2 яйца в день не повышает уровень холестерина, так как организм сам производит холестерин из насыщенных жиров, а не получает его с богатыми холестерином продуктами, к которым относятся яйца.
3. Молоко
С возрастом наша потребность в кальции возрастает, поэтому важно включить в ежедневный рацион богатые кальцием продукты. Обезжиренное коровье молоко очень полезно для здоровья. Оно богато кальцием, необходимым для костей и профилактики остеопороза.
Пейте ежедневно два стакана обезжиренного молока или включите в свой рацион обезжиренные йогурты и богатые кальцием фрукты.
4. Шпинат
В этом продукте больше питательных веществ, чем в любом другом. Это источник железа, витаминов C, A и K и антиоксидантов, помогающих нам защититься от инфаркта и инсульта. Шпинат защищает от рака прямой кишки, остеопороза и артритов. Как и яйца, он богат лютеином, полезным для глаз, так что ешьте на завтрак яйца со шпинатом.
5. Бананы
Всего один желтый плод содержит 467 мг калия, который нужен, чтобы мышцы (особенно сердечная) оставались сильными и здоровыми. Он также помогает снизить артериальное давление. Бананы являются также источником волокна, предотвращающего сердечно-сосудистые заболевания, они нейтрализуют кислоту, так что полезны для лечения изжоги.
Добавьте порезанный банан в овсянку или разотрите его в блендере с йогуртом или молоком и небольшим количеством фруктового сока. Источниками калия являются также чечевица, сардины и курага.
6. Курятина
Это самое здоровое мясо. Употребляйте грудки, в которых мало жира, и снимайте кожу. Кроме того, курица богата белками и предотвращает снижение массы костей. Это также источник селена, предотвращающего рак, и витаминов группы B, повышающих уровень энергии и усиливающих работу мозга.
7. Лососина
Она богата жирами группы omega-3, снижающими уровень холестерина, защищающими от некоторых видов рака и предотвращающими образование тромбов.
Исследования показывают, что лососина облегчает депрессивные состояния и предотвращает потерю памяти. Она содержит никотиновую кислоту, которая, по некоторым данным, защищает от болезни Альцгеймера.
Поставьте себе задачу есть свежую или консервированную лососину не реже 3 раз в неделю. Жиры группы omega-3 содержатся также в грецких орехах.
8. Черника
В этом маленьком чуде немного калорий, но масса питательных веществ. Черника содержит антиоксиданты, помогающие предотвратить катаракту, глаукому, расширение вен, геморрой, язву желудка, сердечно-сосудистые заболевания и рак.
Черника помогает уменьшить нарушения деятельности мозга после инсульта и смягчает воспаление пищеварительного тракта, помогая справиться с расстройствами желудка.
9. Травы
С возрастом у нас притупляется чувство вкуса, и легче всего добавить соли, чтобы еда казалась вкуснее. Но соль повышает артериальное давление, и лучше добавлять в пищу травы и специи. Вкус свежих трав сильнее, но ради удобства можно держать на кухне ассортимент сушеных трав.
10. Чеснок
У этой маленькой луковицы есть большие преимущества. Чеснок помогает предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания, снижает риск инсульта. Он также обладает противовоспалительным действием, помогая уменьшить боль и отеки при артритах. Он полезен и диабетикам. Если вы не выносите его запах, употребляйте чесночные капсулы.
Газета также публикует список 4 продуктов, которых следует избегать.
Сладости - они заставят вас набрать вес, поскольку в них много калорий, но нет полезных веществ. Ограничьте потребление сахара.
Соль - она повышает давление. Берегитесь также соли, "спрятанной" в соусах и подливках.
Спиртное - не пейте больше 2 порций спиртного в день, оно содержит много калорий и мешает организму усваивать витамины. Наиболее здоровый вариант – красное вино.
Насыщенные жиры - они содержатся в мясе, сыре, куриной коже и мороженом. Они повышают уровень холестерина и способствуют увеличению веса.
Источник: NEWSru.com со ссылкой на Inopressa.ru и газету The Daily Mirror.
 А теперь обратите внимание на то, что нам изо всех сил рекламируют...
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Shaluniya - 10:27 Грущу... |
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:7 |
| Гала - 01:36 До какой степени должно стать все |
До какой степени должно стать все хреново, чтобы наконец-то начать все менять? Хотя бы в своей голове.
Где елы пала эта чертова мотивация на успех. Что за черт возьми стратегия такая жизненная. И тут то понимешь, что одна совсем...
Тянуть до последнего, чтобы сидеть в тихой конуре и лелеять мысль о том, что все обойдется. НЕ обойдется. Дальше хуже, если ты сейчас не начнешь думать и делать.
Так вот иди 
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:4 |
| Irbis - 22:49 Ресторан Петрович |
Остальное - в каментах... |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:3 |
| Матроскин - 22:10 На правах рекламы. Про романтику вечернего |
На правах рекламы.
Про романтику вечернего города, сияющую огнями Дерибасовскую, пахнущий морем Приморский и Дюка со второго люка я вам рассказывать не буду - это личное...
А вот про фуникулер - расскажу. 
Это такой дивайс, который помогает не ножками по Потемкинской к морвокзалу ходить и назад, а ехать в вагончике.
БЕСПЛАТНО. пока.
Стали (там тока стоячие места), поехали. Едет медленно, как вверх, так и вниз, с нами реальные птушницы (думала, уже нет таких). Зато сколько времени пофантазировать, что было бы, если б вагончик несся на скорости - где бы мы оказались - в море, на Дерибасовской, под яхт-клубом? Как бы мы летели, а как - тормозили?
Особенно порадовали отзывы этих самых птушниц:
Фуфел, даже не затошнило ни разу.
Приезжайте, вам тоже - очень понравиЦЦа. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:8 |
| ВиталийЯ - 21:43 Фотки |
Машка радостная.
Закат
Этой собаке 3000 лет.
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| ВиталийЯ - 21:18 Анекдоты |
- Доктор, что мне делать?! Я такая страшная, что от меня все падают в обморок!
... Доктор!!! Что с вами?!!!
- Девушка, а кем вы работаете?
- Промоутером в крупной компании.
- Ааа... денежки проматываете?
Доктор:
- Почему вы думаете, что у вас раздвоение личности?
Больной:
- Вы какую из половин сейчас спрашивали?
- Почему на днях рождения так много тостов с пожеланиями: здоровья, счастья, удачи?
- Это извинения за хреновые подарки.
Я съел масло "President", но президентом так и не стал. Выкурил пачку сигарет "Attache", но атташе из меня так и не получилось. И только когда выпил пиво "Kozel", то почувствовал, что вроде начинает действовать.
Армения. Налоговый полицейский:
- Вы даже не представляете, как тяжело собирать налоги с этих хитрющих армян. Вот например Армянское радио, так мы его еще вообще не нашли.
У врача:
- Разденьтесь по пояс.
- Сверху или снизу?
- И сверху, и снизу!
Немецкие ученые создали антивиагру
для спокойного и вдумчивого просмотра порнофильмов.
В московских стриптиз-клубах некому выступать.
Сессия.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Матроскин - 21:15 Холодает... Гуляли у моря, нашли какие-то |
Холодает...
Гуляли у моря, нашли какие-то неведомые тропинки. Находились, упились чаю. Аркадия стоит притихшая - ни тебе шума дискотек, ни грохота танцев.
Собаки на пляже устроили тусню. Все - как у людей. Носились друг-за другом, играли, гавкали... Смешные. Одна даже в песок закапывалась, как в засаду - подстерегала... а потом каАак прыгнет.
А курточку уже застегивать нуна... Зима скоро... |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| ВиталийЯ - 20:25 Анекдоты |
Жена мужу, идущему покупать сок:
- Если 100% - то это сок, если 50% воды - это напиток, а если воды больше 50% - то нектар.
Мужик:
- Да! Да! Я всегда знал, что водка - настоящий нектар.
Страшнее авто, за рулем которого сидит женщина, может быть только авто,
на переднем пассажирском которого сидит еще и ее разговорчивая подруга.
Наблюдение: на 8 марта мы дарим девушкам столько цветов,
что такое ощущение, что они с кавказцами в доле!
- Сколько вам лет?
- Разве вы не знаете, что у девушки спрашивать возраст неприлично?
- Ой, так вы девушка?!
Приходит беременный мужик к врачу. Тот его спрашивает:
- Ну, и как это у вас началось?
- А началось это с мытья посуды. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 20:04 -= Запись закрыта =- |
Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.
|
| | Комментарии:8 | |
| ВиталийЯ - 18:57 Картинка |
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| ВиталийЯ - 18:52 Слияние с природой. |
Юля сливается с природой.
А у нас НЛП - практик "Речевое воздействие", 21, 22, 23, Первомайская. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| TaIra - 16:51 Как красиво идет дождь |
Идет дождь, а я держу его за руку и мы шествуем рядом. Он так охлаждает мои теплые ладони... И постепенно уходит вдаль, оставляя свой след на лице, руках, глазах... Всегда любила дождь. Никогда у меня не было зонтов. Вернее, те, что были - давно потеряны. А больше ни один смертный мне их не дарит, самой тоже жалко - все равно потеряю.
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| TaIra - 16:35 Кромешная скука... |
Сразу приходят мои детские мысли по поводу воскресенья. Когда-то я твердила, что не люблю сны и воскресенья. Буэ... Воротит от воскресенья. Вялотекущий день. На улице и дома холодно. Гулять идти лень. Хочется спать. Поспали. Поели. Поспали. Делать что-то лень. Интересную книжку прочла вчера. К счастью, скоро на запись голоса. А там до вечера... Так и живем, убивая драгоценное время. А ведь иногда его так не хватает. Эх... Лень и отсутствие рационализма. Это было во мне всегда. Это все от того, что дома нет мужа, был бы - нашел чем меня занять. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Waxa - 15:19 Матроскину посвящается |
-- А я хочу себе новый телефон.
-- Клево! А какой?
-- Не знаю пока.. Раскладушку с фотоаппаратом.
-- А на фига тебе фотоаппарат-то? Качество ж фиговое совсем.
-- Ну да! Вот буду покупать сапоги себе, можно будет сразу послать фотку подруге в Москве, пусть оценит!
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:10 |
| Эля - 12:03 Чужие и посторонние |
"Сколько значат в нашей судьбе, казалось бы, абсолютно посторонние, чужие люди? И есть ли они вообще, в принципе, чужие и посторонние?"
Е Эдин "Хозяин белых слонов" |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Irbis - 11:25 Наша бабака... в новом чехле... |
Наша бабака... в новом чехле...
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:12 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
