|
|
| adma - 00:23 ТЫ РАБОТАЕШЬ В ОФИСЕ |
Отсюда
Вы замечали, что у офисных сотрудников, покидающих свои рабочие места в шесть, всегда слегка виноватое выражение лица? Как будто они сделали что-то…
…нехорошее, подвели своих коллег, недоработали.
Вы замечали, что все больше компаний вводят штрафы за опоздание по утрам? Появление на рабочем месте в десять минут десятого может стоить вам половины премии, несмотря на то, что накануне вы ушли тоже в десять минут десятого, только вечера?
А замечали ли вы, что все большее количество романов начинается именно в офисе?
В десятом часу вечера уставшие офисные сотрудники собираются на лестницах, курят и обмениваются негодующими комментариями. А на следующий день, сплоченные общим недовольством и совместным преодолением офисных трудностей, они встречаются на корпоративной вечеринке и падают друг к другу в объятия.
Сколько времени в день вы тратите на переписку по корпоративной почте с друзьями? Час? Два? Сколько писем приходится удалять в конце дня, ибо тематика их никак не служит благой цели развития бизнеса вашей компании?
Сколько сигарет вы выкуриваете во время затянувшихся совещаний? Сколько чашек растворимого кофе выпиваете за день, пытаясь сосредоточиться и вникнуть в смысл очередного абсурдного письма от невменяемых коллег или придумать, что бы такого умного написать в ответ на письмо вменяемого коллеги, да так, чтобы переложить ответственность на других?
Как давно вы были в отпуске?
Вы помните, как шумит листва деревьев, как поют соловьи майской ночью в парке, помните ощущение солнечных лучей на коже?
Проследите за графиком вашего дня. Утром вы боретесь с пробками на дороге и полтора часа добираетесь до офиса, стараясь не опоздать и не лишиться премии. Потом, пробежавшись глазами по Интернет-сайту с новостями и расстроившись из-за падения курса доллара, который постепенно съедает вашу зарплату, вы с головой ныряете в работу.
Офисный open-space создает атмосферу колоссального стресса: кто-то постоянно разговаривает, кричит, не стесняясь в выражениях, кого-то ругают, кто-то общается по громкой связи, у кого-то играет музыка. Скрипят принтеры, шуршат факсы, на разные голоса трезвонят телефоны, глаза слепит свет дневных ламп, окон зачастую не видно. Мимо вашего стола постоянно кто-то ходит, задевая вашу мусорную корзину. В ваш монитор заглядывают любопытные коллеги. Ваши телефонные разговоры слышны всем окружающим. Ваш почтовый ящик мониторится службой безопасности.
К середине дня вы вспоминаете, что сидячий образ жизни заставил вас задуматься о диете, но времени на полноценный обед снова не хватает, и вы поглощаете жуткие салаты с майонезом, пытаясь как можно скорее удовлетворить низменную потребность в насыщении и вернуться к высокоинтеллектуальной работе.
Вы знаете, у скольких офисных сотрудников развит кистевой синдром, когда руки ноют от мышки и клавиатуры? Когда-то считалось, что это свойственно только программистам.
Ближе к вечеру вы понимаете, что не удалось сделать и одной трети из запланированного на день. Вы ускоряете темп работы. И через полчаса понимаете, что очередная чашка кофе уже не действует. Вы курите, но и это не помогает. Вы перекидываетесь парой фраз с соседом, выясняете, что он в таком же предкоматозном состоянии. И, оживившись, снова принимаетесь за работу.
Письма, звонки, отчеты, звонки, письма, согласования, согласования, согласования… На наших могилах будет гравировка: «Он писал, звонил и согласовывал».
В шесть часов рабочий день у многих из нас только начинается. Где-то в глубине сознания еще живет мысль о том, что с друзьями недостаточно весь день только обмениваться мэйлами. Но у всех на работе аврал, времени собраться вместе нет.
Еще глубже в сознание загнана мысль о любви и романтике. И даже о сексе. Эта мысль вообще еле жива, и в принципе оргазм от удачно завершенной сделки зачастую оказывается более ярким, чем обычный. Если мы встречаемся с любимыми два раза в неделю, это уже очень часто. И даже при встрече мы продолжаем разговаривать о работе.
Но иногда, по выходным, мы отрываемся. Мы зарабатываем много денег и тратим их на новые костюмы для офиса, новые туфли и сумки для офиса, ходим в салоны красоты, чтобы хорошо выглядеть в офисе! |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| minimama - 22:06 Школьный психолог тестировала сегодня моих |
Школьный психолог тестировала сегодня моих пятиклашек. Вроде как на предмет адаптации в средней школе.
Но сам процесс выдал мне много интересных наблюдений.
1. Некоторые мальчишки выдали сразу отрицательную реакцию вообще по поводу проведения тестирования. Это из моих гиперактивных мальчиков. Видимо, их уже столько раз тестировали психологи, которые так и не дали помощи им.
2. Несколько мальчишек пытались свести к шутками. Хотели придать некоторую несерьезность данному процессу. Почему? От чего они закрываются?
3. Так же говорили в некоторых случаях: "А можно я поставлю прочерк?", хотя невозможно никаких мыслей не иметь по заданному вопросу. Закрытие? Почему?
4. Обычно детям нравятся разные психологические тесты. Почему столько детей в моем классе так негативно к ним относятся?
5. По цветовому тесту нужно было определить свое отношение к школе. Несколько мальчиков выкрикнули "Черный". Это действительно так или бравада?
6. По цветовому тесту нужно было определить отношение к классному руководителю (т.е. ко мне). Дети спрашивали: а нет цвета посветлее? Подозреваю, что выбрали по этому принципу желтый. Интересно, а как психологи трактуют выбор желтого цвета?
7. Некоторые дети говорили, что им не подходят предложенные цвета, нельзя ли написать свой цвет? Интересно, с таким встречаюсь впервые.
В общем, вопросов много-много... |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| minimama - 20:29 Ох, и детки!! Пришлось черчение |
Ох, и детки!! Пришлось черчение проводить в кабинете информатики, т.к. кабинет был занят. А и хорошо! Пока они чертят - я в инете полазить могу )) И решила музычку включить, на рамблере радио. И надо же, попала на какой-то хит. Детки-девятиклассники чертят и подпевают. Только чего-то там со словами переделывают. Ну, малолетние пошляки!  |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Зверь - 18:37 Мифы и Легенды. продолжение... |
Единственные внешние изменения, которые мы может производить с мышцами - это увеличивать их в размерах (гипертрофировать) или уменьшать (атрофировать). Мышца не может менять своей формы (если только она не состоит из волокон или пучков, расположенных в разных направлениях и осуществляющих разные движения тех костей, к которым они прикреплены). Она не может увеличиваться одной своей частью, не может становиться длинней или короче. Единственное, что мы можем сделать со своей мышцей, - это попытаться ее увеличить всю, целиком. Все то разнообразие форм мышц, которое можно видеть у стоящих на сцене бодибилдеров обусловлено не тем, что они по-разному их тренируют, а их генетикой. У одного бицепс короткий, пикообразный, а у другого пологий, длинный, заканчивающийся практически в локтевом сгибе. У одного широчайшие как капюшон у кобры, опускаются чуть ли не до таза, а у другого они настолько коротки, что выглядят распирающими в стороны руки буграми подмышками. Все делают приблизительно одни и те же упражнения, а вот какой формы будут мышцы, когда они вырастут (если вырастут...), будет зависеть от того, что досталось атлету по наследству от родителей.
Поэтому единственное, о чем мы должны беспокоиться - как заставить мышцы расти. И, решая эту задачу, мы действительно будем подбирать упражнения. Но руководствоваться при этом не тем, что «шлифует» это упражнение или куда смещает какой-то там акцент, а на то, какую нагрузку получит как целевая мышца, так и весь организм в целом! Воспримет ли организм эту нагрузку как что-то новое, более мощное по своему воздействию, «включит» ли центральная нервная система механизм общей адаптации, забушует ли «гормональная буря», подстегнет ли активность генетического аппарата и скорость синтеза белков? (Кстати, все это не относится к атлетам, использующим гормональные препараты: в их телах «гормональная буря» создается и без запуска этого механизма). Зависеть же это будет от количества мышечных групп, вовлекаемых в работу во время выполнения этого движения. Например, три упражнения, нацеленные на квадрицепс - разгибания ног в тренажере, жим ногами и приседания - будут отличаться друг от друга тем, что во втором упражнении участвует мышц приблизительно в два раза больше, чем в первом, а в третьем - в три раза больше. А вовсе не тем, что какое-то из них что-то там шлифует или «придает квадрицепсу каплевидность» или делает что-то еще.
Вследствие этого мы должны оценивать не только само упражнение, но и того человека, которому мы его рекомендуем. Нет упражнений, абсолютно полезных или бесполезных, эффективных или не эффективных. Например, новичку, ранее не имевшему опыта занятий какой-либо двигательной активностью, обладающему низким уровнем координации движений, подвижности в суставах и способности к осознанности своего тела, совершенно не обязательно в начале использовать базовые упражнения, даже с небольшими весами. Они, как правило, достаточно технически сложны, и усилия при их освоении внесут дополнительный дискомфорт в начальный, (и без того достаточно сложный) период втягивания в регулярные спортивные тренировки. Для него стрессором будут самые простые, выполняемые на биомеханически рассчитанных, травмобезопасных изолированных тренажерах. Такие упражнения будут для него комфортны и просты.
И, наоборот, для опытного атлета лишь движения, вовлекающие в работу максимально возможное количество мышечных групп (становая тяга, приседания) смогут оказать на организм такое воздействие, которое превысит пороговый уровень и включит всю цепочку адаптационных процессов, которые, в конечном итоге, приведут к гипертрофии их мышц. Даже если ему нужно было увеличить только свой бицепс.
Гипертрофию же может вызвать любой тренировочный режим: как объемный (многоповторный), так и высокоинтенсивный. Другое дело, что увеличиваться будут разные части мышечного волокна: миофибриллы (сократительные элементы мышца), митохондрии (ее микроэлектростанции), саркоплазма (внутриклеточная жидкость со всем ее содержимым), другие элементы мышц. Какие-то режимы будут для конкретного атлета более эффективными, какие-то - менее. Один спортсмен может иметь бóльшую склонность к гипертрофии за счет саркоплазмы, другой - за счет миофибрилл. Но все эти режимы призваны решать единственную задачу - что-то в мышечной ткани увеличить!
То же самое и с проработкой мышц под разными углами, разными упражнениями. Повторюсь, что под разными углами нужно прорабатывать только те мышцы, которые состоят из пучков, расположенных в разных направлениях и выполняющие разные движения. Например, трапециевидная мышца верхней своей частью поднимает лопатки, средней - сводит их к позвоночнику, а нижней - опускает. Поэтому для нагрузки на верхнюю часть нам нужно будет использовать шраги, средняя часть участвует в отведении плечевого пояса назад при тягах на горизонтальном блоке к животу, а нижняя вовлекается в работу, когда мы опускаем плечевой пояс вниз, выполняя тяги к груди на вертикальном блоке. Во всех остальных случаях при выборе упражнений нас в основном должно интересовать количество вовлекаемых в работу мышц, а не то, как это упражнение выглядит.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| йовин - 17:15 Из старых запасов |
Одно из любимых занятий - рисовать на природе.
В японском саду, осенью.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Александр А - 16:36 Осознанность-полезная штука. |
В среду пришло телесное осознание.
Раньше- Хочу, Могу и Делаю новое и разное - и просто радостно делал.
Теперь - и от наблюдения за своим деланием можно и разумно получать удовольствие и ВАУ, находясь в процессе!
А ВАУ - от внутреннего внимания!
Вывод: ДРУЗЬЯ - ДОВЕРЯЙТЕ СВОЕМУ ТЕЛУ. ВЕДЬ И ОНО -ЭТО ВЫ!! |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| злобный фрэйд - 16:26 Кстати |
Сегодня провожу ролевую игру. Вся информация здесь. Знаю, что позновато сказал, но если кто-то не играл в "Альфу Центавра", то милости прошу. Начнём мы около семи, но по факту игра стартует около восьми (до этого идёт раздача ролей, пояснение правил и всё такое).
Сардэчна запрашаю. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Андрей Ткачук - 15:57 "Вальсирующие" |
отзывы с просмотра:
Наталья
Понравился процесс обсуждения и сам фильм тоже!
Лена
Отличный фильм! Приятно что можно обсудить что-то и услышать мнения других людей.
Станислав
Фильм противоречивый, который заставляет задуматься! Жить по правилам, или бросить вызов существующей системе? Вдыхать жизнь полной грудью, но при этом скрываться от преследования. Герои сделали свой выбор, но они не выглядят счастливыми.
Наташа
Очень неординарный фильм, понравилось как главные герои помогали воплотить другим их мечты, очень красиво сняты эротические сцены. На обсуждении интересно было сравнить свою точку зрения с мнениями других.
Саид
Как всегда, фильм на высоте! Синтон кино уже затягивает. 
Костя
Интересный фильм, интересный взгляд на жизнь.
Алексей
Веселая комедия. Дети, которые заигрались, бунтуют и удовлетворяют свои сиюминутные желания безнаказанно.
Маринна
Была в первый раз. Понравилась атмосфера. Дух обсуждения. Здорово, когда заостряют внимание на моменты, на которые возможно не обратила бы внимания. Интересны были разные точки зрения на одну и ту же ситуацию. Фильм неоднозначный: легкий и в то же время сложный. Он заставляет задуматься, пережить какие то эмоции. Это классно! Фильм впечатляет! Вроде б ничего особенного не происходит, но ты полностью погружаешсяв ситуацию, в атмосферу происходящего. Потрясающая игра актеров, режиссерская работа.
Владимир
Понравился Депардье, счастливые неменьжующиеся мелочами жизни пацаны. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Ангелок - 14:56 ковбой - ка |
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Ангелок - 14:53 весна приходит |
Сэцубун - один из древнейших и интереснейших праздников в Японии. Его появление связывают с понятием китайской философии инь-янь. Это два противоположных взаимодействующих начала, лежащие в основе мироздания: свет и тьма, положительное и отрицательное, активное и пассивное, женское и мужское. Традиционно в Японии словом "сэцубун" называют ночь между 3 и 4 февраля, канун Риссюн - дня наступления весны по лунному календарю, именно в это время весна сменяет зиму.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Андрей Ткачук - 14:38 необычное |
Кошка Николаша вместе с другом своего хозяина Доминго регулярно занимаются серфингом на пляже Сан-Бартоло.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:9 |
| Андрей Ткачук - 14:29 про Японский праздник.... |
4 февраля
В Японии четыре ярко выраженные времени года. Сам термин «сэцубун» напрямую связан со сменой одного сезона другим, но традиционно в Японии словом «сэцубун» называют ночь между 3 и 4 февраля, канун риссин - дня наступления весны по лунному календарю, именно в это время весна сменяет зиму.
По лунному календарю он бывал и в 12-м и в 1-м месяцах.
Это один из древнейших и интереснейших праздников в стране. Его появление связывают с понятием китайской философии инь-ян. Это два противоположных взаимодействующих начала, лежащие в основе мироздания: свет и тьма, положительное и отрицательное, активное и пассивное, женское и мужское. Считалось, что на стыке сезонов эти начала противостоят друг другу, что вызывает опасность появления разного рода несчастий.
Легенда рассказывает, что, когда в глубокой древности эпидемия унесла много жизней, в чем были повинны черти и демоны, от них удалось избавиться разбрасыванием поджаренных бобов. Отсюда родился обряд изгнания демонов, чтобы обеспечить благополучие. Обычно он совершается путем разбрасывания бобов.
В ночь на сэцубун домохозяйки выполняют ритуал мамэ-маки - разбрасывания бобов. С вечера они наполняют чашу соевыми бобами, и когда приходит время - разбрасывают бобы по комнате, приговаривая: «Они ва сото! Фуку ва ичи!», что означает «черти - прочь, приди, удача!». Раскрыв окна, зерна разбрасывают также и перед окном.
Обрядом мамэ-маки начинают встречу Нового Года по лунному календарю. Обряд выполняется для того, чтобы разогнать все несчастья и впустить в свой дом благополучие и удачу. После обряда мамэ-маки каждый член семьи должен съесть ровно такое количество соевых бобов, сколько ему лет.
В семьях, где есть маленькие дети, обряд мамэ-маки обычно превращается в веселую забаву. Кого-нибудь наряжают в черта, он прыгает и бегает по комнате, а остальные бросают в него бобы сои. В некоторых школах ученики делают маски чертей и в сэцубун от души веселятся, бросая друг в друга бобы.
Обряд изгнания демонов проводят и во всех храмах. Он собирает массу народа. После совершения религиозного обряда из храма с шумом выбегают мужчины в костюмах демонов и смешиваются с толпой, затем появляются монахи и гонят их по улицам. Затем все возвращаются на территорию храма и начинается сам обряд. Его совершают специально выбранные «люди года». Это обычно самые уважаемые, влиятельные и популярные личности. Одетые в традиционные праздничные одежды, они из деревянных коробочек разбрасывают завернутые в белую бумагу бобы. Все это проходит шумно и весело.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Юганка - 13:06 Вы и начальник: кто дурак? |
Ответ:
Вы — опора любого начальства. В меру амбициозны, в меру способны, стараетесь не создавать проблем. Начальник высокого мнения о ваших умственных способностях. Но не настолько высокого, чтобы считать вас конкурентом в борьбе за начальственное кресло.
http://www.smoney.ru/tests.shtml?test_id=2&start |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Верчинский Анатолий (Бах) - 11:17 Оглавление за 2008 год |
Оглавление за январь
Оглавление за февраль, март, апрель
Оглавление за май, июнь, июль, август
15 сентября Отношения
08 октября О чувствах
комментарии: Андрей Бухановский, Руфина.
24 октября Коробочная версия вебинара по правам потребителей
29 октября Критерий известности
комментарии: Матмастер, Bybonchik.
01 ноября Один из лучших подарков
комментарии: Матроsкин, Алексей К.
05 ноября Администратор должен быть один
комментарии: Андрей Бухановский, Руфина, Алексей К.
18 ноября Ванна
комментарии: Наталья Лоренц, Этель, Tatiana, Руфина, Melanya, Андрей Бухановский.
21 ноября Программа изучения языка "Английский экспресс"
комментарии: Yulia.
25 ноября Подготовка к кризису
комментарии: Наталья Лоренц.
27 ноября Антоний
комментарии: Матмастер, Андрей Бухановский.
08 декабря 1976.ru
12 декабря 100 самых нужных английских слов - за 21 день
комментарии: Руфина.
23 декабря iTunes для изучающих английский
комментарии: Андрей Бухановский.
26 декабря Начало недели
комментарии: hexe.
29 декабря Двухуровневые квартиры |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Jara - 06:58 Мой двор |
Не спится… Смотрю в окно, на разрытый бульдозерами двор, ощетинившийся трубами, припорошенный скупым снегом, забитый машинами. Сторож в будке на курьих ножках тоже не спит – наверно чтоб не потырили трубы прямо из траншей. Нехитрые атрибуты детской площадки – горка, стойки качелей, лесенка, пара лавочек – сиротливой кучкой жмутся в уголке, снятые с привычных мест и сваленные как попало. Закончится ли когда-нибудь этот доставший всех ремонт, или так и перейдет в плановый снос ветхого жилья, столько лет служившего кому-то домом?
Я знаю, почему не спится – я вспоминаю свой двор, а это не просто «многобуков», а «оченьмногобуков»!! (см. комменты)
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:3 |
| Нотька - 00:45 %) |
Есть категория людей, над словами которых часто смеются, но в конце концов они оказываются правы.
Угораздило меня в нее попасть...  |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| йовин - 00:27 Так как часто езжу в автобусах, |
Так как часто езжу в автобусах, на прошлой неделе оценила нововведение - в них появились телевизоры. Новости всякие показывают, порой интересные, я даже раз чуть остановку свою не проехала 
А еще на прошлой неделе мне, Нике и Егору посчастливилось прокатиться на поезде с картинами - я раньше его только мимо проезжающим видела. Конечно же, мы на каждой станции бегали из вагона в вагон, еще картины смотреть. Из-за этого потом на "Площади Революции" погладили всех собак и потрогали все пистолеты - в дальний конец станции приехали. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| йовин - 00:21 Сижу сегодня перед лекцией и размышляю: |
Сижу сегодня перед лекцией и размышляю: ничего себе подборка предметов в моем рюкзаке!
Книжка по вальдорфской педагогике, в ней закладка - расписание синтоновских тренингов, 4-е "коты-воители" для Никуськи и конспекты по кельтской мифологии.  |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Фиа - 00:01 Сингапур |
Коллега вернулась из Сингапура.
Говорит, ощущение, как будто вернулась из цветного кино в черно белое.
И небо там потрясающее.
Фотографии настоящие, неотфотошопленные.
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:5 |
| Бастет - 23:04 Зимнее |
Что ж, в теле снова гибкость необычайная начала образовываться - мы-таки обновили сегодня коньки.
не прошло и зимы, как добрели до катка. растаять не успел (:
By Bastenka
Забыли - напрочь все. Как три коровки неуклюжие. Но, в конце концов, раскатались - что радует.
И дети такие все восторженно вымотанные пришли. И рухнули (:
_________________
а залитый ярусами на платном катке лед - умилил. Непередаваемые ощущения! |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:8 |
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
