| 01:06 японский массаж лица |
https://www.youtube.com/watch?v=xAR_u6VYjnw - японский массаж лица с комментариями на русском языке.
утверждают,
что если заниматься каждый день по 10 минут, то лицо будет моложе на 10 лет.
Нашла еще сайт с пояснениями.
http://faceculture.ru/samomassage-asahi.php
11111 11 0(сокращенный вариант) 11
************************
пока что моя программа минимум:
2 раза в неделю спортзал
йога; пилатес+кардиотренажер+сауна.
ежевечерний массаж лица (оказывается его надо делать утром, а то лицо может отечь)
тогда ежеутренний массаж лица.
из видео оказалось, что можно делать и утром и вечером.
посмотрю на практике. 
думаю, что делать с питанием.
до выхода на работу надо определиться как буду питаться.
если от офисного шеф повара - то это вредно на 75%, 
если сама - то дополнительные затраты времени, денег. 
ввести в рацион полезные продукты.
пить 1,5 литра воды в день. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:4 |
|
19:41 - 05.01.2014 · minimama · Журнал · Профиль |
Спасибо за ссылочку! Попробую, пока есть время заняться.  |
| Цитата | |
|
21:02 - 05.01.2014 · Sunflover · Журнал · Профиль |
я решила про экспериментировать.
делать такой массаж каждый вечер.
на протяжении 30 дней и посмотрю что будет.
|
| Цитата | |
|
22:04 - 05.01.2014 · minimama · Журнал · Профиль |
| Sunflover, я поискала в инете еще информацию. Во-первых, надо масла использовать (я решила взять просто оливковый крем для лица). Во-вторых, каждый день делать где-то дней 10, а потом - раз в неделю достаточно для поддержания. |
| Цитата | |
|
22:21 - 05.01.2014 · Sunflover · Журнал · Профиль |
про масло - не подумала про такую мелочь, 
я использую какао-масло. |
| Цитата | |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
