| 22:41 спортивное |
Никогда в жизни не занималась фитнесом ради тела.
Мне нужно было каждый раз заниматься для достижения определенного уровня, мастерства, ну или хотя бы просто, чтобы научиться что-то делать.
Вот начала, это видимо исключение.
Надо приводить тело в порядок.
из интереса решила вспомнить чем же я занималась таким спортивным в своей жизни.
И оказалось в общем-то не мало:
В Баскетбол меня отдали в 3-м классе, так как была маленькой и мама надеялась, что подрасту,
Самбо - 4-й класс, так как баскетбол как-то в наше школе затух,
класс 6-й хоккей на траве,
7-10 - многоборье по радиоспорту,
провал в памяти, не помню чем занималась, возможно и ничем.
айкидо,
ирландские танцы (одно занятие равносильно сприту на длинные дистанции),
йога,
пол денс,
и последнее - просто фитнес для тела.
причем,
когда я начала заниматься айкидо это было из серии. Боже мой, в мои-то года этим уже не занимаются...
когда начала заниматься ирландскими танцами, меня посещала та же мысль и еще одна. Но должна же я узнать Как они это делают.
а пол денс... это вообще... корова на пилоне. 
сколько я трачу теперь в неделю на фитнес?
йога -1 ч+40 минут на беговую дорожку + 20 минут привести себя в порядок. 1 раз в неделю,
йога -1 ч + 15 минут привести себя в порядок. 1 раз в неделю,
пилатес 1 ч+ 40 минут на беговую дорожку+50 на сауну (с перерывами в 2 захода),
приблизительно около 6-7 часов.
Если бы я знала как можно использовать 6-7 часов в неделю на наработку навыков тренера и психолога, я бы ими воспользовалась. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| 22:03 опять книжное |
Когда-то давно на день рождения мне подарили книжку про фитнес и здоровье.
Когда я вернулась в родительский дом, я ее не нашла.
Это была моя любимая книга,
но... названия я не помню.
Там были два человека - брат и сестра,
и они начали заниматься спортом.
и в книге были даны рекомендации по всем видам спорта, питания и еще-чего-то не помню чего.
она была очень хорошо иллюстрированна.
А сестру звали то ли Даша, то ли Маша...
Второй день не могу найти в инете.
вот такая задачка со многими неизвестными... |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 21:42 книга |
Вообще у меня куча книг не прочитанных впереди.
на 10 лет вперед.
А я...
Открыла нового автора.
Джеймс Бьюдженталь.
"Наука быть живым" (диалоги между терапевтом и пациентами в гуманистической психотерапии)
Ну и вот что ответить офисным коллегам, когда они спрашивают - "а какую книгу ты сейчас читаешь?"
какую же книгу я читала для развлечения, просто так в последний раз?
наверное - "50 оттенков серого"
которая, кстати, ими осуждается.
черт... 
у моей Любви серые глаза...
вчера нашла "мастерскую" раздатку Гагина, на последних страницах "Как писать интересные тексты" - очень вовремя. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 21:18 попробовать сделать |
надо попробовать сделать панакоту.
вообще мне нравится эта штука во всяческих кафешках.
но данные в рецептах расходятся.
в одном было 1,5 литра сливок 
а в другом добавлено дофига молока,
как на порцию из 10 человек.
в общем пока адекватный рецепт не нашла...
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| 23:12 Сайтостроение |
"WordPress хорошо известен своей легкой установкой. В большинстве ситуаций установка WordPress -- очень простой процесс и занимает менее чем пять минут от начала до конца"
БЛИН ЖЕ Ж...
а я застряла,
ну и где обещанные 5 минут?
черт побери!
приложения - вордпресс - установить.
и зачем я заморочилась установкой вручную?
вот и все у меня так через одно место...
как бы мне заменить данную функцию
на делать все быстро и легко. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:8 |
| 17:57 -= Запись закрыта =- |
Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.
|
| | Комментарии:0 | |
| 13:36 фитнес |
все идет по плану.
сделано:
2 раза йога, 1 раз пилатес
беговая дорожка 2 раза,
вчера нашла и изучаю гребной тренажер.
нашла в инете видео с ним, оказывается на нем можно делать табата протокол.
попробовала табата протокол - хорошо, но гораздо проще, чем делать различные физ упражнения.
массаж лица каждый день, перешла на утро.
минимум сахар,
отменила кофе,
ввела 1 чашку хорошего зеленого чая (купленного у китайцев).
хорошее видео о том как тренировать женский организм.
только в начале надо прокрутить минут 5.
https://www.youtube.com/watch?v=bfwuG04gnPw |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:4 |
| 20:22 завтра на работу |
Завтра на работу, а я не рада.
Утром просыпаясь, еще в полусне, почему-то стала ловить себя на ощущении "не хочу туда идти, не хочу так жить".
И что же я вывела:
духота в помещении (для меня - остальным почему-то нормально они мерзнут и включают батареи, а я физически часто бываю на грани обморока),
шумовые эффекты от радио в виде постоянно ноющей Булановой, о несчастной любви,
едкие замечания коллег,
нытье по поводу как все в жизни хреново от них же,
8 часов сидения на ж-пе и никуда не деться,
бесперспективняк рутины,
большой объем работы, которая повторяется по кругу циклично,
постоянная рутинная работа по раскладыванию документов в папки (и от этого тоже никуда не деться)
постоянная упертость в комп,
отсутствие нормального общения,
тупизм или овощизм,
развитие не в том направлении, которое интересно мне.
трата времени на действия, которые мне не интересны.
как же перейти в другую сферу деятельности? |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:5 |
| 00:22 еще одна опция |
писать список дел на завтра с вечера.
даже если я их не делаю все, то половину точно делаю.
и не уходит время на рассуждения чего же сегодня делать. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 22:57 самое время |
Самое время сейчас бежать в торговые центры за новогодними платьями на следующий год. 
Решила преобразить свой имидж из постоянных джинс с кофтой (свитером, топиком и т.д.)
в нечто более солидное.
но увы, за 4 часа не нашла ничего, что мне бы понравилось.
при этом в торговом центре море разнообразных красивых новогодних платьев продается со скидкой. 
и Самое главное - практически нет покупателей, а следовательно очередей в примерочные и кассы.  |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
