| 21:20 блин |
Лохонулась сегодня со временем.
Пришла в клуб и перепутала время.
Начала с беговой дорожки, а когда закончила, поняла, что на тренировка по йоге уже идет полчаса.
в итоге за неделю: 1 тренировка с фитнес инструктором+беговая дорожка,
1 тренировка на боговой дорожке, + осваивание велотренажера, + гребной тренажер в виде игры.
Недобрала эндорфинов, видимо.
воскресенье 1 пилатес+беговая дорожка+сауна.
сердце ноет,
хочу к любимому человеку.
в клубе много мужчин,
но они ему даже в подметки не годятся.
скучаю.
и не понимаю за что я изгой.
он мне нужен.
хочу быть рядом с ним. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 15:20 медлительность |
Некоторые вещи замедляются в реализации не потому что они не мои.
а потому что:
отсутствует опыт их реализации,
слишком много шагов надо сделать для достижения (шаг - остановка, другой - остановка),
не понятно как их реализовывать, а вместо проводников попадаются лешии (которые водят кругами по одному и тому же месту)... |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 15:13 поток |
нескончаемый поток людей около стола с момента прихода на работу.
перескок с одной темы на другую каждые 10 минут.
и вдруг - никого, тишина.
афигеть...
ну хоть бы кто еще пришел - скучно... |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 11:45 Наука быть живым |
Интересная книга.
В первую очередь тем, что учит понимать и осознавать свои чувства, эмоции и т.д.
Зачастую современных людей учат рациональной жизни - через надо и логику.
человек забивает на то, что дано ему природой.
Сигнальную систему эмоций (мое изобретение).
и в результате оказывается, что человек как бы лишает себя интуиции.
потому что перестаетприслушиваться к своем природному голосу и трактовать его правильно.
Но кроме этого возникают всякие побочные эффекты в виде злости, раздражения и прочих непонятностей.
Второй момент -показана работа психоаналитика на практике.
что тоже очень интересно. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| 15:40 -= Запись закрыта =- |
Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.
|
| | Комментарии:0 | |
| 09:19 С добрый утром |
Сегодня программа минимум.
Сдать пару отчетов,
встретиться с фитнес инструктором.
Я в восторге.
 Тренировка с инструктором оказалась очень интересной и полезной.
Тренажерка - отдельный парк аттракционов.
В сумме подтвердился системный подход:
питание, физкульт, отдых.
питание 5 раз.
Начиная с завтрака уменьшается калорийность на 10% каждый раз.
В общем как там было:
завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу...
исключить жирное, сладкое, рафинированное.
Естественное, одно ознакомительное занятие - мало.
но пока что мне хватает фитнеса,
возможно через некоторое время соблазнюсь на тренажеры.
в общем вчера был рекорд с 19,30 до 21 у меня был инструктаж,
и в 22,30 я ушла из клуба |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 00:07 женский организм 3Д модель |
Подведя предварительные итоги можно сказать, что есть некое разделение или модели как ухаживать за организмом женщинам.
1. Возраст.
В 15 лет это один организм, со своим обменом веществ и особенностями,
в 20, 25,30,40,45,50,55,60 - это другие совершенно разные организмы.
И то, что подходило мне в 20 лет сейчас катастрофически не подходит.
фитнес, питание, косметика (уход за кожей), стиль жизни - все совершенно разное.
Но я перебралась из одного возраста в другой не меняя своих привычек.
Просто потому что не задумывалась об этом.
2. Месячные Циклы
Не секрет, что у женщин бывает менструация.
Оказывается, что в разные фазы организм так же требует разного рода:
фитнес, питание, косметика (уход за кожей), стиль жизни.
В 1-й и 2-й фазе это физическая активность и бодрость,
в 3 и 4 - это пассивность и набирание веса.
поэтому тренировки строятся так, чтобы в первой половине тело нагрузить,
а во второй тренировки строятся так чтобы тело скорее расслаблялось, при этом надо следить за питанием.
Так как в этот период организм все лишние колории складывает про запас.
3. Циклы организма в течении суток (подходит и для М и для Ж)
Как наш организм живет в течении суток.
Все знают, что спать желательно ложиться в 23 часа, потому что первые часы ночи - это часы красоты, а дальше надо координировать питание, движение, отдых, работу в соответствии со своими биологическими часами. Хотя, конечно, это в современном мире скорее исключение, чем закономерность.
В общем получается некая цикличность в жизни организма.
Возраст, месяц, сутки, в соответствии с которой строится здоровое питание, физическая нагрузка, отдых.
Вот такое предварительное обобщение информации
Если что-то из этого понятно.
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
