| 21:30 фитнес |
за неделю
йога+беговая дорожка - 2 раза,
беговая дорожка + пилатес - 1 раз.
за неделю поправилась 
до 57.2
поняла, что планировать фитнес на выходные - занятие абсолютно бесполезное.
так что пока: понедельник, среда, пятница.
Надеюсь, что до майских сохраню этот режим посещения зала.
Входя в клуб встретила бывшего коллегу.
удивилась, не узнала, а вообще - приятно.
удивительно много мужчин среднего возраста в этим месте.
купила новые найковские кроссовки,
но кажется в них не очень удобно, что странно. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 13:37 себе спасибо Alex |
Никакую книгу нельзя просто так открыть и просто так начать читать.
Любую книгу, прежде чем начать читать, надо обдумать и подготовить для чтения, а именно:
а) прочитав заглавие, автора, издание и тираж, ответить себе на вопросы: Что мне по этой теме знать надо? Что я по этой теме уже знаю? Что из неизвестного мне может содержаться в этой книге? Сколько времени займет нахождение этой информации в этой книге и, соответственно, соотношение время — объем ожидаемого результата? Может быть, книгу стоит начать читать, но не здесь и сейчас?
Обычно после этих вопросов 9 из 10 книг решительно откладываются в сторону. Ну и хорошо.
б) если вы книгу все-таки решили открыть, то читать ее все равно нельзя. Вначале — оглавление. И все вышеперечисленные вопросы в отношении каждой ее части и каждой ее главы. И категорически не читать главы, в отношении которых нет четкого ответа, какую конкретно информацию я планирую из нее получить.
в) открыв нужную главу, так же смотрим на каждую страницу и каждый абзац. Очевидно, что в первом абзаце нужной информации нет, хорошо, не читаем, во-втором (видим по первым строкам) тоже не про то - не читаем, далее - мимо… мимо… Вот! Вот нужное.
А вот нужное читаем предельно внимательно.
Об этом - отдельный разговор, на эту тему я провожу специальные занятия "Логический анализ текста".
И в любом случае. в конце подведение итогов: получив нужную информацию, когда и как я буду ее использовать? Предельно наглядно и конкретно представить будущую ситуацию, где вы этой информацией пользуетесь: ссылаетесь на эти факты, развиваете эту теорию.
Каждое вложенное в нас знание должно у нас в голове не лежать, а на нас работать.
Самая ценная информация и факты, которые нами активно не используются, являются не ценной информацией, а мусором и помехой.
Не замусоривайте себе голову, читайте меньше, но если читать начали - читайте долго, внимательно и с жесткой привязкой к использованию в будущем. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:10 |
| 11:52 утренний договор |
с утра лежа в кроватке договаривалась с телом идти на тренировку.
пришлось обманывать...
мозг - сегодня на тренировку.
тело - нафиг,
мозг - ну давай так... ты берешь рюкзак, а идти в зал или нет решишь позже.
тело - ну ладно...
сегодня по плану побежка + пилатес.
а хочется - бокал красного вина и фильм в кроватке. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 11:47 посмотреть почитать послушать |
Трейси:
http://www.koob.ru/tracy/#books почитать
http://audiotracker.org/tracy/ послушать
http://rideo.tv/tracy/ - посмотреть
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 00:19 скучаю |
скучаю, скучаю, скучаю.
где взять сил?  |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:4 |
| 21:19 мышление |
| встречаясь с мышлением или/или очень интересно наблюдать как расширяются рамочки. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 11:28 к доктору |
была сегодня в поликлинике.
нашей обычной.
вот чего мне интересно.
почему в платной поликлинике в процедурной берут кровь на все анализы сразу в одном месте.
а в бесплатной в разных местах?
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| 22:40 счастье |
как получилось, что счастье для меня слилось в одну точку?
не знаю, это не важно.
но теперь я исследую и вспоминаю,
а что же доставляло мне настоящее счастье до встречи с любимым человеком?
какие счастливые моменты не были связаны с ним?
мне иногда кажется, что в моей жизни счастья не было и вовсе.
и только одно - видеть его - уже счастье.
И что же вспомнилось:
первый "поход", когда мы втроем слиняли из дома и разбили палатку в ночи (как оказалось в городском парке)
поход в школе от Анапы до Новороссийска,
зарница,
выступление в школьном хоре,
лето в Луганске и фильм Танцор диско,
Первое путешествие в Прагу и Пражские замки,
первое занятие в Иридане,
и выступление на ДСП на Новом Арбате,
Переход на мою теперешнюю работу,
первый секс,
поездка к брату в армию (вернее организация сего действа - достача билетов)
самостоятельная поездка в Прагу одной.
сдача на 6-кю и первое занятие с бокеном,
покупка синтезатора,
игра на поющих чашах в сквере,
танцы в клубе археология на какой-то ирландской вечеринке,
поездка по Европе, Монмартр, Бад эссен и случайный сеанс гипноза.
кот
кухня - после ухода мастеров.
диван и обстановка по моему усмотрению в комнате.
удивительное открытие последних дней -
привычку к счастью воспитывают в семье.
все взрослые вещи и события,
которые должны были быть счастливыми - для меня моей матерью были преподнесены как несчастливые на очень интенсивном эмоциональном фоне.
дети - обуза и нищета,
жизнь с мужчиной - горе, обида и неудовлетворенность,
работа - сложная, гиморная и безденежная,
дом - сплошная бытовуха.
в общем бедная моя мама...
но теперь я понимаю, что многие вещи из взрослой жизни преподносятся детям не правильно.
и многое зависит от отношения с которым создается все вышеперечисленное.
воспитывать детей так, чтобы им самим хотелось завести свою семью,
рожать и воспитывать детей,
быть творцами в семейной жизни и жить счастливо.
и если мать с малолетства показывает негативное отношение к жизненно важным сферам деятельности взрослого человека,
то и у ребенка вряд ли будет другая картинка мира.
если только он потом сам ее поправит. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:9 |
| 22:28 порадовало |
наконец-то тренинги в мещере будут с июня.
бухи и финансисты могут радоваться
хотя, есть вероятность, что теперь лично для меня это не слишком актуально.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 15:31 пассивно убираюсь |
торжественно вынесла из дома велюровые сапоги на шпильке,
купленные в 2011 году, но не разу не надеванные.
лежали - выкинуть жааалко.
с моим размером ходить на высоких шпильках не реально, как показала практика.
осталось разобрать шкаф и выбросить ненужные вещи.
жалко расставаться с айкидошным кимоно.
но оно уж лежит в чемодане с 2008 года, пожалуй.
жуть.
видимо очень хочется перемен.
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:9 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
