| 23:04 средство для суставов |
Прислала сестра рецепт средства для суставов.
принимать внутрь.
Сказала, что ела его по чайной ложке внутрь утром в течение недели,
и суставы стали лучше.
На самом деле можно сказать, что это некое подобие урбеча, только с медом, изюмом и желатином.
В общем делюсь:
Все по 50 грамм:
семена льна, кунжута, тыквы, черного тмина
перемолоть
добавить 50 гр изюма
10 гр желатина
тоже перемолоть
добавить 200 гр меда.
Как делала.
Делала я его блендером погружным.
Как по другому не знаю.
на видео засыпали в миску блендера с ножами,
может они и правы.
В общем блендер это дело перемалывает с трудом, потому что размолотые семена достаточно вязкие.
Поэтому осторожненько.
изюм смолола отдельно,
все перемешала и желатином.
и добавила мед.
Про семена черного тмина.
Их у меня нет.
Но есть масло семян черного тмина.
Добавлять не стала.
Потому что не нравится запах.
Может масло паленое Египетское или что...
Но и без семян черного тмина смесь получилась вкусной.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 22:53 фитнес и сон |
Проснулась сегодня в 14 часов.
Все рынок виноват.
С 9 утра на рынке начали доделывать плитку, а именно - пилить.
и вот 5 минут пилит 30 минут тишины.
И я в перерывах просыпаюсь и засыпаю снова.
Проснулась окончательно, посмотрела на часы и удивилась. 14 часов.
Была бы тишина, проснулась бы в 10.
Не выспалась, ощущение вялости.
снился какой-то сон и я постоянно пыталась его досмотреть.
Пошла к сестре кормить кошку,
потом в фитнес на разведку.
и решила взять туда абонемент.
Купила, там видно будет.
Дали телефон тренера по плаванью, написала ей, она ответила, что тренит только утром с 7.
Не, мне это точно не подходит.
Буду искать тренера на вечер.
Бассейн понравился, людей сегодня в 17 часов было не много.
Там посмотрю.
Ну и плюс фитнес программы.
Давно ничем не занималась.
цигун не считается. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 00:21 не спит |
Вотсап человек отвечает мне на вопрос, который задала ему днем.
я - ты чего не спишь, у вас же 4 утра.
он - новости прочитал...
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 00:16 плаванье |
Теперь ищу бассейн.
В пятницу зашла в ворд класс, в майфитлаб, в четверг в пауэрхаус джим.
цены надо сравнивать.
основное:
наличие бассейна,
инструктор по плаванью.
ну и дополнительные приятные вещи в виде групповых занятий по аквааэробике, танцам и трх.
Все продажники обещают много плюшек.
На самом деле понимаю, что вопрос наличия количества людей в бассейне с 20-21-22.
В пауэрхаус - обещают рассрочку на 15 месяцев от тинькоф, плюс дополнительно за 10 000 - 10 занятий с тренером по плаванью. глубина бассейна от 130 до 160 - мне подходит.
и дорожек 5.
в вордкласс оплата сразу за год, плюс оплата тренера и скидка. три дорожки.
в майфитлаб оплата как абонентская по месяцам плюс тренер по плаванью. три дорожки. глубина от 130 до 190.
в общем пока смотрю. Планирую завтра еще походить по районным клубам.
Но вообще по сравнению с 2016, когда я покупала абонемент маме, цены выросли в 2 раза.
было 25-30 за годовой абонемент, сейчас от 58 до 79.
и это без занятий за которые надо оплачивать отдельно.
Например, сайкл оплачивается отдельно.
в общем работа тренера отдельно
купила розовую (другого цвета не было) шапочку для плаванья из какого-то интересного материала.
Помню, что раньше это была резина, которая натягивалась и неприятно слезала с головы.
А это какой-то другой материал, приятный на ощупь.
в общем - сформировала намерение. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| 23:07 цивилизация |
Несмотря на древнейшую цивилизацию,
в Луксоре много повозок с осликами.
Местные перевозят на них в основном все.
Дети бегают по улицам.
а на последней остановке девочка лет 10 собирала еду у туристов - фрукты, выпечку (кто что не съел в дороге)
древнейшая цивилизация архитекторов и творцов?
как так то? |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| 23:00 Луксор |
Читать историю надо до, а не после.
В Луксор мы выехали в 4 утра.
В автобусе нам дали поспать до 7, кажется, потом была остановка на завтрак,
и мы съели выданные нам еду из ланчбоксов.
Было прохладно.
В 7 утра, отличная погода в Египте.
Продавцы вяло предлагали товар, но самым ходовым был туалет.
10 монет местной валюты.
Туалет на удивление чистый для пустыни.
Поехали дальше.
Гид много и интересно рассказывал.
Очень сильно пожалела, что не окунулась в историю Египта раньше.
Потому что запуталась во всех именах, которые он произносил.
Повествование из серии Аврааи родил Исаака, Исаак родил Иакова и т.д.
В общем про богов египетских.
Дала себе слово, что посмотрю или что-нибудь почитаю на эту тему.
Может фильм.
Как ни странно архитектура Луксора мне показалась скучной и мертвой.
Просто камни.
Удивилась.
Потому что вообще-то архитектура мне интересна, но вот не в этом случае.
И все же удивляет как они все это построили.
Сами египтяне не могут дать ответ на этот вопрос.
они открыто признают, что это утерянная технология.
и они сами не в курсе каким образом это построено.
С нами ходил охранник.
И это было отлично, потому что он подходил к месту и разгонял местных людей в хламидах,
которые всем остальным портили снимки.
Сколько градусов было не знаю, но очень жарко.
Мы посетили 2 храма и еще усыпальницу (если это так можно назвать) женщины фараона на Западном берегу Нила.
Но восточном берегу строили для жизни,
на западном для жизни после смерти.
Не помню точно, но кажется у египтян не было понятия смерти,
а жизнь после жизни была вечной, так что на западном берегу Нила постройки строились на века,
а на восточном только чтобы жить сейчас.
В общем да, еще надо посмотреть что все это было.
Смешно было и ведущим на заметку.
Гид дал нашей команде название "Археологи".
Такого я не видела нигде.
Как будет называться наша команда? Давайте крокодилы - нет?
тогда Археологи.
И все согласились.
С этого момента он начал называть нас Уважаемые археологи.
и вот, когда мы остановились уже на экскурсию, и все по дивной традиции побежали в туалет, мы встретились на выходе.
Он нас посчитал по головам и недосчитавшись одного персонажа,
пошел в туалет и стал кричать Археологииии, Археологиии.
Это выглядело, конечно комично. Археологи в туалете.
А с другой - пропавший человек сразу нашелся.
И потом среди древнеегипетских руин мы уже четко выделяли свой позывной.
У другой группы их гид назвал Наши - похоже не очень хорошее название.
Потому что на зов НАШИ - оборачивались все русские группы.
Пока ехали гид рассказывал много, но автобус по дороге шатало и меня укачало в сон.
Хотя я честно пыталась его слушать.
Надеюсь, все записалось на подкорку.
Самое жаркое место была гробница Хатшепсут - женщины фараона.
Созданная в скале.
Но пробыли мы там очень недолго.
Потому что было очень жарко и почти невозможно было там находиться.
Совершенно не понимаю как там живут люди в этой жаре.
Конечно она впечатляющая, совершенно не понятно как при такой температуре все это было возможно там создать.
Наверное я больше никогда не попаду в ту точку Земли.
Вернулись в гостиницу к 20 часам.
успели на ужин.
Спала без задних ног.
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 22:15 Египет |
Египта в моих планах не было совсем.
Даже и не мечтала туда поехать.
Думала Италия, Испания, Тайланд.
И неожиданно Египет.
Все супер.
Вылетели 10-го июня в 8 утра, а в 15 были в отеле.
Теперь полет 6 часов.
Понравилось лететь Аэрофлотом.
Можно сказать, что все идеально.
Даже мужик, который должен был сидеть рядом, поменялся местами и напился на том краю ряда.
Стюардессы мастерски забрали у него бутылку, и подходили каждые минут 20 напоминая, чтобы бутылочку-то забрал когда будет выходить.
В самолете еда была отличная, телевизор с фильмами, и даже курсом иностранный за час.
Много семей с маленькими детьми.
Смотрела на то как дети реагируют на полет.
Им было интересно и совсем не страшно.
Слева летела семья мама, папа и ребенок.
Он смотрел в иллюминатор, а потом заснул.
Даже не смотрел телек.
Отель - отличный всем рекомендую, если соберетесь
Хургада, Синдбад Клаб.
Путевки на двоих на 8 ночей и 9 дней обошлись в 168700,
плюс всякие покупки, спа, поездка на экскурсию в Луксор - мне около 20 тысяч.
Еда хорошая и разнообразная, каждый день менялось меню.
Умилил отдельный столик с едой для детей, они сами могли подойти и выбрать, что хотят, положить сами себе в тарелку.
никогда не было дефицита,
но фруктов было мало.
зато разных плюшек, выпечки, восточных сладостей было полным полно.
Все вежливые, веселые, ощущение что реально попала в дом отдыха и никаких забот нет.
Номер с видом на тихий бассейн.
Был еще и громкий.
Там играла музыка и аниматоры проводили игры типа футбола.
Два бассейна - один относительно глубокий, второй мелкий.
в нем в основном плескались дети.
но несколько раз мы заставали когда включали волны.
Всегда можно было найти свободные лежаки.
Занимать лежаки - не приветствовалось, так что если полотенце лежало долго без хозяина, его уносили в комнату потерянных вещей.
Пару дней, в связи с акулой, на пляж народ не пускали, так что мы осваивали территорию.
В первый день гуляли, купались в бассейне.
На второй встречались с отельным гидом.
Гид все время была в определенном месте и по любым вопросам можно было к ней прийти и спросить.
Конечно рекламировали поездки купаться в море, нырять с аквалангом, в пустыню и т.д.
мы выбрали Луксор - храмовый комплекс в пустыне.
На рыбок смотреть в общем хотелось, но плавать я не умею.
Поэтому брать морские экскурсии не стали.
Записались на обзорку по городу,
и я решила сходить на спа.
Никогда не была.
На спа надо было идти сразу.
И это был хороший выбор.
Потому что потом, туда пошли еще другие вновь прибывшие туристы.
Решила, что надо в Москве иногда такое повторять.
Сауна, хамам, пилинг, массаж.
Сауна и хамам были общие, пилинг и массаж делали девушки.
Так что достаточно комфортно.
Зашла в сауну, села на полку и чувствую, как тепло.
сзади голос - девушка вы такая холодная,
потрогала руки, и действительно - холодная.
парень лежал на полке, а я его и не заметила.
Рассказал, что уже несколько месяцев живет в Египте.
Удивилась в очередной раз - как так можно жить, а деньги откуда?
Сказал, что даже снимался в фильме в массовке.
Почувствовала себя героиней фильма "Последний отпуск".
В Турецкой бане (турецкой), куда я пришла был полумрак, часов не было.
И поэтому было совершенно не понятно сколько времени я там пробыла.
В общем релакс и отключка от внешнего мира полная.
Немного стремно, потому что туда мы шли с сестрой, а обратно мне надо было добираться одной.
Спа было за пределами отеля.
И из всех вещей у меня только купальник, туника и телефон.
да браслет из отеля.
На следующий день выехали в город.
Странное ощущение.
Вокруг много недостроенных зданий.
Словно город еще в процессе строительства,
людей мало, но мы ездили днем, прошлись по набережной.
Стало грустно от того, что все пляжи заняты отелями и они платные.
Оказывается Хургаде около 50 лет,
в общем молодой город.
В основном для туристов.
Все сферы работают на туризм.
Отсутствие русских их огорчает, потому что до того, как закрыли Египет русских в городе было 90%,
не знаю можно ли верить в это или нет,
но много людей достаточно сносно говорят по-русски.
Конечно нас завезли в магазин с маслами.
Купила масло черного тмина и масло семян руколы.
Надо взять на заметку.
Персонал отеля знает 3-4 фразы на любом языке.
Русском, чешском, английском, немецком и еще черт знает каких.
С нами постоянно здоровались на русском.
Привет, как дела, хорошо?
И сначала кажется, что все говорят по-русски.
Если говоришь на английском, то отвечают на английском,
а когда слышат русскую речь, то переходят на русский.
Отель многонациональный:
русские, украинцы, белорусы, чехи, французы, англичане, немцы, арабы.
не слышала испанского, не было китайцев и других азиатов.
много компаний приехали семьями.
было ощущение, что 3 семьи собрались и приехали и так группой, человек 8-12 вместе с детьми отдыхали.
3-4 женщины, пара мужчин, и куча детей.
подумала, что наверное прикольно.
много женщин в бассейне купались с одежде,
некоторые ходили в паранже или чадре, в общем с закрытым лицом.
Но главное никто ни на кого не цыкал и не показывал, что вот мол он такой правильный, а ты нет.
Старались в море держаться подальше от украинцев, на всякий случай, не зная какая будет реакция.
Хотя лежаки были рядом.
и среди русскоговорящих отдыхающих политические темы не обсуждали.
Несколько дней мы ходили на море, купались, загорали, ели и почти ничего не делали.
Снова немного научилась плавать.
Хочется и в Москве продолжить занятия плаваньем.
Сильно обгорела и пару дней болели плечи,
завидев меня в последний вечер, когда мы ходили по магазинам, продавцы с радостью наперебой предлагали масло алое вера.
в общем была ходячей рекламой.
Зато здесь мне сразу предлагают солярий.
Оказалось, что загар мне очень к лицу.
Несмотря на то, что мы ели много сладостей, видимо плаванье все же убирает некоторые калории.
ну и это нетипичная деятельность.
В общем решила создать копилку "на путешествия" и постепенно откладывать туда денежки.
Вдруг еще что подвернется.
Когда вернулись в Москву - удивилась на сколько здесь много зелени и деревьев.
и воздух легкий и влажный.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:5 |
| 11:59 Вернулась |
Вернулась - впечатления напишу позже.
Все отлично.
Прекрасный отдых, хорошее место.
Но пока что хочется побыть еще под впечатлением всего. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 23:42 отпуск |
Первый день отпуска - устала.
собрала чемодан, встретилась с подругой, пошли искать очки солнцезащитные.
долго искали, нашли кучу красивых платьев на девушек в основном худых на 170 ростом.
А на полных тетенек красивых платьев нет.
в основном цветастые платья в мелкий цветочек в магазинах, неделю назад этого разнообразия не было,
а сейчас на любой вкус.
зашла в солярий, покрасила ресницы чтобы ходить без косметики,
купила корм кошкам на пару недель должно хватить.
открыла почту - прарам-пам-пам - вам требование из налоговой.
и вот как ходить в отпуск бухгалтеру? |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:3 |
| 22:44 роуминг |
Оказалось, что роуминга у нас теперь нет.
Совсем.
Но в мегафоне есть услуга, что если я выхожу в интернет, то с меня списывают 400 р за сутки.
Так что видимо надо быть очень осторожной.
но у меня куча поступающих сообщений в мессенджерах, одно сообщение и все - типа ты уже пользовалась.
Тогда я не поняла систему с ВПН.
Получается, что должны были списывать как будто я за границей.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
