| 23:52 Про болезнь |
Кашель не сильный, и уже вроде проходил.
Стала пить трекрезан на второй день.
Завтра последняя таблетка.
В Москве много кашляющих.
сухой кашель, вроде бы как и ни о чем.
ни температуры, ни каких других симптомов.
ощущение, что аллергия.
но уж очень у многих. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 07:44 Зубрежка и спорт |
проверяю теорию о том, что - чтобы похудет надо ходить по беговой дорожке с чсс примерно 118-120,
минут 40-50.
Но что делать в эти 50 минут? - учу слова песен.
как показывает практика - слова сами не учатся их надо учить осознанно.
Хожу, слушаю понравившиеся песни и заучиваю тексты.
В ансамбле странная "амнезия".
Руководитель постоянно объясняет про тонику, доминанту, субдоминанту.
Но на следующей занятии у группы снова "белый лист"
а где тоника на балалайке, а какой это аккорд, а где на гуслях.
и так каждое занятие.
Стоит только какую-нибудь новую песню взять и все начинается с начала.
Весь процесс.
Покажите как на гуслях, как на балалайке, как на гитаре.
Вот удивляюсь терпению руководителя.
Но не эффективно.
Перенастроила гусли на тональность на которой училась.
о-па.
оказалось, что она достаточно сложная.
ну и зачем было так путать людей?
теперь я понимаю слова ребят из чата гусляров на эту тему.
Сложный строй плюс "условный строй".
то есть по определению народ, закончивший курсы должен был допиливать свою игру до кондиции через преподавателей или через долгое осознавание как оно играется в других тональностях.
Конечно, у меня теперь есть шикарный набор тональностей и настроек гуслей.
Но можно было проще, через до мажор. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 07:32 Желтая мельница утро |
Неожиданно день начался в 5.50
Я проснулась и не захотела спать.
Была хорошая погода ,голубое небо и светило солнце.
Вчера яндекс подкинул интервью Славф Полунина.
Периодически он появляется в моей реальности.
А сегодня утром я начала день с него.
Его интервью, и его Желтой мельницы.
А почему бы и да.
Может когда-нибудь поехать во Францию, в Париж, в пространство, которое сделал Полунин для «сумасшедших» людей?
Утро…
Я слишком серьезно прожила свои первые 50 лет. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 00:26 Контрология |
Пилатес придумал систему, которую назвал Контрология.
Но люди назвали ее Пилатес.
Читаю книгу Пилатеса - Контрология.
сегодня попробовала первое упражнение.
Название "сотня",
все, кто ходил на пилатес точно его знают.
Вроде все просто, но помнится, когда я его выполняла в фитнесе - это было нечто другое.
Попробую.
Первые 46 страниц книги неожиданные - мотивационные, плюс наставления про сон, питание, купание.
и то, что стало привычным.
Сон: тишина, темнота, прохладная температура, твердая кровать, свежий воздух.
Еда: если ты не шахтер, то ешь столько сколько требуется организму, а не больше. Не ешь просто для развлечения.
Гигиена: мыться надо жесткой щеткой без ручки. (где-то я это слышала, лет 10 назад) отшлелушивать омертвевшие клетки кожи и давать порам дышать.
В субботу ходила на пилатес.
ну так оно называется в расписании.
Занимались с большими мячами, сложно, весело.
и...
грустно.
Когда-то, когда занималась ирландскими танцами, стояла на одной ноге на носке.
а теперь не могу встать на одну ногу ровно, шатает из стороны в сторону и постоянно падаю.
"полетел" баланс.
а это важно.
но гибкость есть - думаю, что генетическая, так как никакие специальные упражнения на гибкость никогда не делала.
Только я стала привыкать к тренеру.
Вижу его нет в расписании.
То ли в отпуск, то ли ушел...
жаль, если ушел.
В общем, то чем мы занимались не знаю как называется - но кажется вряд ли это пилатес. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 23:19 докатилась |
Купила тонометр, осваиваю.
Несколько недель болит или не болит голова с переменным успехом.
Два тонометра теперь у меня есть.
Один на запястье, второй на руку выше локтя с манжетой.
утренний ритуал - померить давление и сделать фото.
Потом разберусь.
В Москве хорошо, но мы в офисе, так что не жарко.
Нет ощущения жары.
Завтра на фитнес.
Изменила систему питания.
Стала завтракать дома.
Откуда взяла:
есть у меня коллега и она завтракает дома (как говорит) и она в нормальном весе.
а еще я вспомнила, что когда начинала работать с 9 утра, то не завтракала в офисе.
получается что завтрак был дома в 7.30, потом дорога до Университета - 1,3 часа,
и в 12-14 часов обед. - это примерно 4-5 часов от завтрака до обеда.
сейчас же я прихожу на работу, завтракаю в 10.30, а в 12.30 обед. два часа.
в теории еда не успевает полностью перевариться.
и нет чувства голода.
ну в общем пока экспериментирую.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
