| 01:24 Страх |
Страх – это нормальная реакция на данные события. Наш мозг так устроен, что старается избегать опасных ситуаций. Страх же позволяет активизировать инстинкты выживания. Что делать, если страшно.
Признать свое право бояться – я имею право бояться и это нормально. Следить за дыханием, стараться дышать в своем обычном ритме. Сконцентрировать внимание на ощущениях тела и расслаблять то, что напряжено – руки, плечи, челюсть.
Сосредоточиться на текущем моменте. Сейчас, в данный момент, все нормально? Сказать себе «все хорошо».
Если ничего не произошло, то и страх не нужен.
Смотреть, что происходит вокруг.
Останавливать внутренний монолог из пугающих (катастрофических) фраз. Которые являются скорее фантазией, чем реальностью. И заменять их другими, например тем, что предстоит сделать, планированием дел.
Ну, если уж совсем глобально, то мне кажется, что попасть в теракт - это как попасть в авиакатастрофу. Случается редко, сильно пугает, все боятся (и это нормально), но по статистике может никогда не случиться в жизни. У людей гораздо больше вариантов помереть и помимо терактов, катастроф и катаклизмов.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| 23:40 хотела научиться танцевать |
хотела научиться танцевать на уровне бог,
но не получилось.
буду смотреть и улыбаться,
видимо все же к танцам надо иметь способность.
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid...hc_location=ufi
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 21:18 Болею |
Опять болею.
Какая-то зараза в Москве.
Стоит прокатиться в общественном транспорте, как начинает першить в горле и ощущение болезни.
Два дня дома в выходные и все отлично.
Сегодня с утра поехала на работу, по транспорту волна кашля.
Уже днем ощущение болезни, ломоты в суставах и першения в горле.
Так что в ближайшую неделю советую избегать общественного транспорта,
мазать нос оксолиновой мазью ну или чем вы там защищаетесь от бактерий. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 17:34 психологическая помощь |
МЧС выпустило брошюру Экстренная психологическая помощь.
Надеюсь, ни кому не будет нужна.
Но, на всякий случай.
https://vk.com/doc155226081_443796333?hash=...d773c875341c283 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 17:27 ой ну все |
ну все, кажется с танцами я завершила.
не могу заставить себя идти в зал.
никак.
хотя дома тренировалась.
но много ли натренируешься на пространстве в 2,0х0,5 метра. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 19:41 с чего вдруг всплыло |
и все же подлость прощать нельзя.
никогда.
иначе вернет подлец снова сделает то же самое.
каким бы хорошим он ни был перед другими.
никогда Нельзя прощать и забывать.
можно мило улыбаться, здороваться, сохранять спокойствие.
но себе знать - никогда не иметь дела с этой тварью.
не могу забыть, не могу простить.
в моей жизни редко случаются подлецы.
но это я забыть не имею права. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:4 |
| 17:35 денежное |
краткий подсчет:
в апреле платить страховку на год - есть деньги,
в июле ндфл - накоплю к тому времени,
в августе-сентябре - доплата ни дай бог за кв метры, где денег брать - не знаю.
но хочется все же, чтобы квартира была побольше.
далее август-сентябрь или дальше - вложения в ремонт - где деньги брать вообще совсем не знаю.
и еще прибавятся ежемесячные платежи за обслуживание ЖК
(в чем я не уверена, так как жк еще не построен)
ну по сравнению ремонтом и доплатой - это уже совсем мелочи.
ну вот собственно и все.
в общем мне нужно несколько миллионов для полного счастья. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:7 |
| 14:21 весна |
вокруг моего балкона и дома летает ворона.
с явны намерением подыскать место под гнездо.
где-то поблизости или даже на балконе. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| 00:32 в прошлом году |
и тут я вдруг поняла, что фраза "в прошлом году" - это где-то бесконечно далеко.
и...
кажется не про меня. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 19:02 все |
Всё, балансы вроде сдала все.
но чего-то никак расслабиться не могу,
тело в напряжении каком-то.
Видимо все же сдача отчетности - это дофига стресса.
Теперь за неделю надо быстро навести порядок в рабочих документах за 3 месяца.
а потом снова отчеты уже за 1 квартал.
Постоянно думаю, как бы сделать так, чтобы сдавать все быстро и легко.
и вот никак не получается. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
