| 20:12 фитнес |
В пятницу открыла сезон.
Сходила в фитнес.
Все же идти в фитнес мне проще с работы, чем из дома.
Так вроде по дороге домой, завернула в фитнес.
а так из дома выйти в клуб и обратно домой.
как-то не нравится.
итого.
Была замена преподавателя йоги.
Девочка - стаж 5 лет и куча обучений.
у нашей тренерский стаж 30 лет и какой-то строительный колледж.
Девочка читала "речевку собака мордой вниз, собака мордой вверх".
но в принципе под такую диктовку можно заниматься.
лайт вариант.
хотя йогой это можно назвать с трудом.
потому что нет направленного внимания на мышцы, которые должны работать.
про бассейн.
Зашла в воду, вода теплая.
попробовала не исчезла ли магия,
легла на воду у ступенек.
Магия не исчезла - я плаваю.
Плоховато еще, но плаваю.
В бассейне поприбавилось людей.
приходят мамы с детьми.
дети плавают как попало - и так и сяк и наперекосяк, абсолютно не замечая кто там рядом с ними.
стоят - тупят, не знаешь что от ребенка ожидать, куда он отправится плавать в какую сторону, боишься задеть.
Но.
осознала, что перестала шарахаться от любого тела в воде.
достаточно уверенно держусь на воде и могу в любой момент спокойно встать на ноги.
мамы же - сопровождают детей.
папа с мальчиком играл в мяч в середине бассейна.
плюс еще мужики, но они более осторожные в присутствии народа.
В общем в бассейне хаос.
Появилось ощущение, что бассейн мелковат и мне пора на глубокую сторону бассейна с доской поплавать.
Пока что в глубокую часть опускалась ногами до дна, всплывала или гребла в мелкую часть, где могу встать на ноги.
достаточно уверенно с дыханием плыла метров 10 брассом, один раз глотнула воды вместо вдоха, но не сильно.
ну и обплываю препятствия в виде люде разного возраста.
Смотрела как тренер тренирует малыша, завидовала.
малышу до дна - его два роста, а он нырял за палочками.
и всплывал обратно.
один раз все же задела ребенка, но не сильно.
ощущение после занятий - удовольствие от физической нагрузки.
огорчает - круги после очков, пока не знаю что с этим делать.
и поможет ли, если сменить очки.
в целом в воде час-час двадцать. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 00:33 Купила на вб двух дракончиков. один |
Купила на вб двух дракончиков.
один домой, другой в офис.
каждый год на рабочем столе меняю фигурку.
Сначала случайно, а теперь уже специально.
На них можно перевести внимание и вроде как отдохнуть.
Дракончики прикольные.
https://www.wildberries.ru/catalog/170629372/detail.aspx |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 00:10 рабочее |
Сегодня документы валятся как из рога изобилия.
одну бумажку убираю, 10 появляется.
и такая дребедень целый день.
напомни себе, почему ты не сменила работу, не сделала ремонт, не сходила к доктору, не...
потому что голова была занята рабочими рутинными делами,
а не ремонтом и профессиональным развитием и не поиском врача.
как у других в офисе все так получается делать и ремонт и подработку и по докторам?
а еще и детей у них есть, которых тоже то к доктору, то что-то еще. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 00:05 похудательное |
Решила питаться на 80% приготовленной едой.
Завтраки в офис.
Кашу, яйца и что-то еще.
Не покупать пирожки на завтрак.
И что ж...
пирожки пришли сами.
3 дня подряд дни рождения.
Но если серьезно, то за 12 месяцев я хочу скинуть 8-10 кг.
вроде плавно и не напряжно скинуть по 500 грамм в месяц.
Осталось понять как.
За предыдущие полгода я ходила в бассейн и пару месяцев на йогу.
В результате - минус один кг.
вес был 64 - теперь держится на уровне 63-62,8
но надо учитывать, что цели постройнеть как-то и не было.
была цель - плавать.
и осенью тоже был перерыв в занятиях.
нравится сочетание йога и потом бассейн.
но последний месяц болела и не ходила,
потом корпоратив, новый год, холодрыга, в общем отдых.
в новогодние праздники ходила гулять мало.
в будни обычно хожу пару остановок из дома до метро, а от метро до офиса это тоже где-то пара остановок.
ну и гуляю периодически долго по городу.
но не так чтобы в активном темпе.
теперь вопрос - как и что поменять, чтобы постепенно снижать жирок.
сейчас решила вернуться к тренировкам йоговским, но вопрос боли в плече. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:4 |
| 00:55 трамвай |
Вчера - 8 января,
последний день отдыха.
Захотелось погулять по городу, было тепло и светило солнце.
В выходные у меня не получается выбираться из дома раньше 14 часов.
а темнеет в 16.30
и получается, что я гуляю пока светло, а потом гуляю когда уже темно.
На Чистых прудах, когда выходила их метро видела трамвай.
Подумала, что классно было бы увидеть Новогодний трамвай.
И то ли совпадение...
Пока шла мимо проехал украшенный новогодний трамвай.
с прицепом.
Я часто встречаю какие-то необычные вещи в городе.
Трамвай светился разными огнями,
а на прицепе стояло 3 светящихся снеговика и лежала куча подарков.
Я словно занырнула в детство.
Казалось, что появится фея и исполнит мои желания.
Зашла в Белые облака, хотела купить дракона.
у меня на столе каждый год меняю фигурку на новую.
Но красивых дракончиков там не было.
Посмотрела на свечи (для ритуалов на ... всякое),
Вспомнила, что недавно отключался свет и я хотела купить красивую свечу.
но не для ритуалов.
послушала лектора про метафорические карты - ощущение, что что-то далекое.
хотя карты мак лежат на полке дома перед глазами.
и то что говорил лектор для меня не ново.
а кому-то открытие.
поискала книгу по йоге с картинками,
понюхала запахи ароматических палочек.
ничего не купила.
Дошла до Библио глобуса.
Людей мало, книг тоже.
ощущение, что он вот-вот закроется.
Прошла мимо полок с книгами по психологии - не надо.
Вспомнила про йогу.
Нашла на верхних полках.
и почему все что мне нужно по закону подлости располагают под потолком.
Зато на уровне глаз книги про цигун.
йога не в моде, в моде цигун?
зацепила краем глаза книги по биохакингу.
надо наверное посмотреть тему.
в книгах было все сложно.
зато на весь магазин вкусно пахло кофе.
искала книгу с картинками по йоге в которых прорисовано какие асаны воздействуют на какие мышцы.
но не нашла.
давно ее видела.
Посидела в китайской забегаловке.
Совсем маленький закуток на углу Кривоколенного переулка, но как там вкусно готовят.
Народа было мало.
Но когда собиралась выходить с трудом нашла на вешалке свой пуховик.
Сегодня вышла на работу.
отмечали день рождения коллеги.
хорошо.
Другая коллега отправила мне фото, нашла в архиве.
февраль-март 2007 года. а может и 2008?
я еще даже не знала, что существует Синтон.
и вся эта история с психологией еще не началась.
и даже жила у бывшего мужа и казалось, что моя жизнь никогда не изменится.
На фото с короткой стрижкой,
Там я занималась ирландскими танцами и весила 49 кг.
подумала, может сделать короткую стрижку...
А трамвай был все же волшебный |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 19:37 Валентина Паевская, мне понравилось. |
Валентина Паевская,
мне понравилось.
https://www.youtube.com/watch?v=NjW3286-Plc
Валентина Паевская: привычки успешных людей, тренировки для мозга, когнитивные искажения
но там и про воспитание детей. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 15:11 впрочем |
С толпой юристов, финансистов и законодателей, которые постоянно меняют правила игры,
никогда не знаешь на какие грабли наступишь.
тут у предпринимателей и госчиновников совершенно неравные силы. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 14:08 тенденция однако |
У меня две востребованные профессии.
Бухгалтер и психолог.
И похоже, что сейчас люди, которые разбираются в налогах могут очень хорошо заработать.
Если блогер не дурак, то сейчас самое время провести внутренний аудит уплаты налогов и исправить все ошибки, самостоятельно доплатить налоги.
Это минимум, который может помочь избежать или минимизировать негативные последствия.
Похоже, что профессии года - налоговый консультант, юрист, программист, психолог. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 14:02 Выходные |
Хорошо, когда в квартире одна.
Мой внутренний интроверт - радуется.
Начала снова читать Берна - Психиатрия для непосвященных.
Удивительно, то ли Берн изучал китайскую медицину, то ли...
в общем много пересечений.
Но пока в самом начале.
Давно как-то читала эту книгу,
а сейчас она мне открылась с нового ракурса.
На новый год мне подарили йогуртницу.
не знаю почему.
Попробовала сделать йогурт.
Отлично.
Хорошая штука, буду пользоваться.
Залила ультрапастеризованное молоко, засыпала порошка, перемешала, включила - и утром 800 мл йогурта.
конечно так много мне не надо, и я буду делать меньше,
но если в семье едят йогурт постоянно, то это прям вещь.
этап два - попробую сделать йогурт из йогурта.
есть часть молока и есть сам йогурт.
Доделала пояс, сделала кисти.
Правда, пояс коротковат для меня.
два оборота можно делать, но концы коротковатые.
Но главное - доделала.
На улице мороз и вылезать из квартиры совершенно не хочется.
А там - синее небо, солнце и вообще красота.
Был шанс пойти 2-го числа на йогу, но не пошла.
А планы на спорт у меня на этот год есть.
Абонемент до лета.
Ходить, заниматься.
Спорт - это удовольствие. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 13:53 Новогоднее |
Новый год встретили на даче в тихом семейном кругу.
В основном... смотрели телевизор.
Как-то так получилось, вроде музыка фоном, а все равно туда внимание.
Показывали Мама мия, я не смотрела эти фильмы.
Прикольно.
Классно видеть красивые картинки - море, остров, синее небо, песни. красивые люди.
так здорово.
Подарили подарочки друг другу.
Все остались довольны.
А первого - домой.
И я в квартиру к сестре пожить немного там - самый мой главный подарок на Новый год. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
