| 22:13 инфобизнес и Курпатов |
В инста подписана на Курпатова.
Прилетает реклама - прямой эфир про постановку целей.
Мы поставим цели и в конце сделаем упражнение.
Думаю, интересно, что еще можно узнать про постановку целей.
Эфир открывает парень и ездиет по ушам.
любимая фраза - кому не нравится, вы всегда можете выйти из эфира и жить дальше.
Ну да, вроде как и не оскорбил, но неприятненько.
Сам то будет, спрашивает народ.
Будет.
Ок,
слушаю дальше.
Но все же задумываюсь, что меня так постоянно цепляет.
Есть какие-то стандартные ходы в этом всем, что привлекают мое внимание.
Надо будет пересмотреть запись.
Курпатов рассказывает методику минут 5, приводит примеры, хвалит парня который ведет эфир и прощается.
С ним отваливается 1000 тех, кто пришел на эфир.
было 3500 - это тоже интересно.
Народ спрашивает, а когда будет упражнение про целепостановку?
парень отвечает - так уже было.
хм, да, удивляюсь я - интересно, в какой момент, у меня все ходы записаны.
не думала, что инфобизнес добрался и до психотерапевтов.
Курпатов достаточно уважаем в среде психотерапевтической.
Основное:
мы ставим цели от мозга - сознания.
а у нас есть наши подсознательные цели, которые основываются на простых вещах:
желание безопасности,
социального одобрения,
секса.
и если что-о перевешивает, это и является нашим желанием.
поэтому надо отделить свои настоящие цели от целей навязанных.
разделить цели на маленькие шаги.
и дальше с шагами делать положительное подкрепление.
еще интересная штука,
что я буду чувствовать совершая шаг.
например, цель похудеть.
я выбираю еду, которая подкрепляется тем, что непосредственно после еды я чувствую эффект, который соответствует цели.
т.е. это вкусно и дает ощущение сытости, но легкости.
так, в моем упрощенном варианте.
я не загадываю себе сыграть симфонию на гуслях, но получаю удовольствие на данном этапе от незатейливой песенки.
а люди меня хвалят.
типа того.
вот такая штука - как дружить со своим мозгом и прекратить его насиловать. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 20:24 выписали |
Сестру выписали, муж забрал домой.
Надеюсь, что кризис пройден и она поправится.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 17:31 цигунское |
не удержалась, купила книжку в лабиринте.
одну про деньги,
а вторую про китайскую медицину и точки.
в зале мы делаем массаж банем по 8 точкам,
но похоже, что мне нужна книжка с картинками.
Все же люблю собирать бумажные книжки.
Хотя даже не знаю, буду ли ее читать. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 14:14 больничное |
Сестра рвется домой.
Муж и сын - пытаются удержать от этого.
Доктора не отпускают.
Сатурация низкая, корона прошла, но есть воспаление легких.
А она уперлась - домой. Не хочу здесь оставаться.
Подруга сказала, что все купила, какие-то лекарства, что балон с кислородом есть.
и человек, который знает что делать. (не знаю кто это)
Я тоже считаю, что лучше еще быть в больнице.
Но теперь все враги, а подруга хорошая.
Как правильно не знает никто.
Попой сижу в офисе, а в головет черт знает что |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:12 |
| 11:25 Коммуникация |
Сестра пишет что ей призвезти.
И каждый раз у меня много вопросов.
ну не много, но есть.
уточняю.
захожу в магазин, делаю фото, отправляю и спрашиваю - брать или нет.
Вчера она прислала фото - купи вот такую воду в бутылке 0,5.
она не сушит.
Зашла в магазин - вот прямо именно такой воды нет в бутылке 0,5
есть литровые.
от того же производителя, но детская.
делаю фото, звоню, не отвечает.
Взяла 4 баклажки по литру.
на Дмитровской в Перекрестке.
ну плюс там еще всякая мелочь.
поехала в Медведково (там еще на паре автобусов надо ехать).
Доезжаю до Медведково, сестра пишет - нет, мне литр не поднять.
И приписка
Почему элементарные покупки у тебя вызывают трудности.
Отшучиваюсь, что я уточняю, чтобы точно привезти то, что надо.
(сама думаю, боже в каком она состоянии, что бутылку воды поднять ей трудно)
Захожу в Пятерочку, нет такой воды,
рядом еще Лента.
В Ленте нашла, взяла 5 бутылок.
В глове крутилась песня - почему я водовоз...
Но вес уже достаточно большой.
Вызвала такси.
Приехала в госпиталь, вытащила бутылки по литру и забрала с собой,
оставила по 0,5.
Еду домой, везу 4 литра воды.
сама выпью.
Но вот думаю, а правда, ведь покупки элементарные, почему я постоянно гиморюсь?
Слишком много вариантов в голове.
А если не найду той самой воды?
Я же не знала, что из трех магазинов найду ее в последнем.
Но вот вопрос - почему с такими трудностями,
и что за жизненная стратегия переть через героические трудности?
если все можно проще и легче.
можно. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:8 |
| 21:13 Звонок |
Утром зазвонил телефон, звонил муж сестры.
Она попросила его, чтобы я привезла ее вещи.
А он позвонил мне.
Он собрал то, что она ему сказала и пакет уже был готов.
Я посмотрела на сайте принимают с часов 16 часов - время 11, вагон времени.
позавтракала, включила комп, смотрела адрес, как проехать,
потом на все плюнула, и вспомнила, что есть такси.
редко пользуюсь этой функцией и каждый раз забываю о такой возможности.
Время было вагон, решила посмотреть третий сезон Манифеста.
Позвонил муж сестры, оказывается уже первые передачи принесли, а в 16 заканчивают.
Ничего не поняла, потому что вроде как передачи начинали принимать с 16 и до 19.
ну ладно.
закрыла ноут, пошла к мужу сестры, забрала вещи, заодно взяла рецепт на лекарства, которые выписали ему.
потому что у него аллергия на антибиотики и он покрылся красной сыпью и чешется.
вызвала такси.
Полчаса пообщалась с умным человеком.
Вспомнилось - никогда не слушай советов таксиста, чтобы не быть таксистом.
Похоже, что эта байка не ко всем таксистам подходит.
Я бизнес делаю сыну.
Как это?
аренда такси.
но это последние несколько лет.
никогда не думал, что с двумя высшими буду таксовать.
а еще я психологию изучал 5 лет.
А до этого где работали?
Строительство и перечисляет: госзаказы, пятерочка, и т.д.
а сколько таксист зарабатывает (стало мне интересно), ну если не секрет.
ну аренда машины, яндексу и бензин - тысячи три в день затраты, и плюс его доход.
если своя машина, то 5 тысяч зарабатывает.
Я раньше 12 не выезжаю из дома.
Пока проснусь в 10,
и еще я курю - это час где-то.
в аренду сдаю машины.
потом поговорили про ремонт, дал телефон.
а точно ли "таксист" это про неуспешность в жизни?
приехала в госпиталь в 15.40, а там еще не принимают.
сестра написала купи мне шампунь,
пошла в магазин, позвонила ей, голос нормальный, но раздраженная.
В 16 часов передала передачу.
Потом позвонила подруга.
а я решила прогуляться до метро, казалось там рядом, минут 20 пешком.
но по дороге обнаружила речку Яузу и решила пойти по берегу.
Во-первых, ее облагородили и гулять по тем местам большое удовольствие.
А во-ворых, река Яуза 48 км по Москве.
Поэтому прогулка затянулась.
В конце концов стала спрашивать у людей где метро.
Рядом с Бабушкинской открыла прекрасную пекарню с пирогами и кофе.
Посидела на улице, выпила чашку кофе и съела лепешку с зеленью и сыром.
Звонит муж сестры, а ты где.
Я гуляю.
Смотрю на часы 17.40.
А такая темень на улице, словно 19 часов.
Шучу, что я формально еще на работе.
он - у меня все чешется и мне не до шуток.
Бедный.
Если бы знала, то сразу домой поехала.
приехала, привезла лекарства.
пришла домой.
смотрю сериал Манифест.
В общем сестра уже готова ехать домой.
и спрашивала врача когда выпишут.
Думаю ,что еще неделю минимум она будет в больнице.
Но я уже выдыхаю |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 18:43 выходные |
Выходные диванные.
Прошла почти неделя (отдыха), а мне не хочется сползать с дивана.
От слова совсем.
Вчера выходила на улицу.
Немого занималась цигун.
А сегодня...
Погода?
Темно в комнате с самого утра, какая-то серь за окном.
Сестра в вотсап выходит редко.
На сообщения не отвечает, но я вижу, что была.
Звонила в больницу,
температура 37,1 (уже лучше, чем 39),
состояние средней тяжести,
дали кислородную маску.
Звонить боялась, но от того что я боюсь ей легче не будет.
у соседа ремонт и он весь день что-то медленно и методично сверлит, временами.
ну и читаю статю Бека по КПТ, но медленно. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 17:25 Страшно |
Сестру сегодня забрали в больницу.
Лежала несколько дней дома,
каждый день приходили врачи (как они сказали)
пили антибиотики, ели цинк, д3 и прочее, что прописали.
у сестры была постоянная температура 39
вроде поражения легких не было.
Муж кажется выздоравливает.
похудел на 14 кг.
Оба с прививками. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| 21:37 гусли |
Смотрю видео как Рокитянская обучает детей играть на гуслях.
Любуюсь.
Завидую и хочу туда в эту школу.
https://vk.com/video-49415552_164476286
И вот интересно, ведь многим вещам можно было бы так же легко научить - через игру.
Но с какого-то возраста считается, что надо обучать через зубрежку, долбежку и скуку.
Пока что только осваиваю инструмент.
Но все видео которые смотрела, идут через трудности.
секстаккорд, до мажор, первая позиция до мажор, обращение аккордов. и т.д.
и только после этого начинают доходить до того, как же собственно звуки извлекать.
Сначала обучают ставить пальцы на определенные аккорды.
А похоже, что надо начинать именно с этого:
гладить, щипать, слушать инструмент, не бояться его, ощущать его целиком. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 17:59 сбер выдал |
мне стали регулярно приходить от сбера сообщения.
И вот приходит.
открываю,
написано
Все о зеленом дне.
сижу и думаю, надо же, придумали зеленое дно. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
