| 00:48 книжное |
Читаю две книги.
Альберт Эллис: "Ключ к счастью и уверенности. Как прекратить страдать по любому поводу."
Вопреки названию - книга полезна для практического консультирования.
Ибо там описан подход РЭПТ - Рационально-эмоциональная-поведенческая терапия.
А Альберт Эллис - создатель и маг.
Интересный подход, для меня не новый, но вот взглянуть на него под другим углом - полезно.
Книга маленькая, но читаю ее долго, потому что шаг - остановка.
Рисую схемы, запоминаю вопросы, и усваиваю общую методику.
из интересного.
Каждый человек по своей природе стремится к получению удовольствия.
Счастью.
Каким образом вы хотите быть счастливым?
и вот прямо подвешивает этот вопрос.
Это и принятие, что у каждого человека есть свое представление о счастье.
И вопрос моей личной ответственности.
Вторая ценность: схема АВС и ее продолжение
А - активирующее событие,
В - верования и убеждения
С - поведенческие и эмоциональные последствия.
G - цель.
Но на это надо отдельно писать.
Вторая книга "Сказать жизни Да".
Много лет откладывала ее в сторону, но вот она удивительным образом пересекается в РЭПТ.
Актуальна сегодня.
И... многое откликается внутри, несмотря на то, что живем мы в вроде бы мирное время.
Но вот вопросы - если отобрали все. и единственное что осталось - это тело.
что дальше?
Каждый заключенный хотел перед смертью получить свою долю удовольствия.
Сигареты это дополнительная еда - поэтому берегли сигареты.
А значит возможность выжить.
Но если заключенный закуривал сигарету – все знали, он перестал надеется на что-либо и скоро умрет.
И на этом месте понимаю, что в общем-то неплохо живу.
И вокруг огромное количество возможностей,
по сравнению с концлагерем... |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 22:15 квартира |
05.06.2019 я получила ключи от своей собственной квартиры.
Знаковое событие.
За это время сделала дизайн-проект,
поставила там дверь,
и сдавала в аренду несколько месяцев.
Погасила 57% ипотеки |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 00:30 За 80 дней вокруг света |
С Джекки Чаном.
Смотрели?
А заметили, что в кадре, где из сада Филиос Фог и его друзья садятся в воздушный шар,
и покупают у владельца шара - шар.
снимается Ричард Брэнсон.
я думала мне показалось.
А нет. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 22:23 обувь |
Купила босоножки за 2700.
Сестра спрашивает, дай ссылку.
Отправляю ссылку и вижу цену 6999.
а 2700 это со скидкой.
И вот думаю - это повезло мне так или это наеб такой?
типа народ увидит цену и скидку и сразу побежит заказывать? |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| 14:48 Сериальное |
Ну вот, теперь смотрю сериал "Вокруг света за 80 дней".
За окном летают чайки.
Думаю, а не обить ли мне второй стул новой обивкой. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:5 |
| 21:51 дела |
Вчера отпустили раньше с работы.
И образовалось 3 свободных часа до тренировки.
Поехала в центр, обошла второй этаж в тц Манежная площадь,
там пару раз покупала обувь.
и в этот раз повезло - купила белые босоножки.
а еще купила шарм пандоры листочек, красииивый.
Давно не покупала ничего бесполезного, красивого и "дорогого".
не очень дорогой, но в большинстве случаев я деньги трачу очень рационально.
девушка посмотрела на мой браслет, а вы знаете, некоторые шармы уже не выпускают.
задумалась.
То что не выпускается, обычно стоит дороже.
Тренировка - хорошо, тихо, спокойно, заземляет и дает какую-то удивительную уверенность.
В общем пятница, на ура.
Сегодня проснулась в 10.30,
пила кофе на балконе - это кайф.
брат разбил тарелку красивую из сервиза,
пьяный.
сказала, чтобы он купил новый сервиз.
и что я ему на телефон сбросила рисунок.
но он сделал вид, что не услышал.
собирая осколки сказал - ну это всего лишь тарелка, я же никого не убил...
если бы была мама дома, то был бы скандал.
перед уходом собрала оставшиеся сервизные тарелки и унесла к себе в комнату под ключ.
еще раньше убрала все кастрюли и сковородки,
оставила одну сковородку и немытые кастрюли, которые он использовал.
тарелки у него есть, но они грязные.
Я не злюсь, просто мне лень мыть за ним посуду, а сидеть в грязи мне не хочется.
В 12 выехала из дома к маме в больницу.
купила ей журнал, собрала вещи что она просила.
Вроде чувствует себя нормально, ходит очень медленно.
Из больницы выпускают.
дошли с ней до магазина.
она выбрала себе футболку и туфли.
погуляли, поговорили.
поехала домой, по дороге купила клубнику в палатке,
вышла на Цветном бульваре, решила зайти в фудкорт.
На цветном бульваре праздник детей, стоят какие-то зонтики, палаточки - проводят мастер классы.
На фудкорте оживленно, часть фудкорта отдали под какую-то ярмарку.
Сидела и читала "Сказать жизни Да".
Добралась до этой книги.
Вчера в книжном открыла наугад и возникло множество мыслей в голове.
о том, что да, сейчас трудно, но все же мы живем гораздо лучше, чем в те времена.
И что люди, которые сейчас относительно добрые и адекватные, совершенно неизвестно как вели бы себя в трудные времена.
Забрала в вб еще одни босоножки - все, к лету готова. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 00:41 шум |
что-то сегодня шумно на улице, какие-то личности шатаются под окнами,
мотоциклы ездиют,
и машины громкие. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| 23:25 текущее |
На работе текущие дела.
как обычно, сначала сдаю баланс, потом нагоняю все то, на что задвинула на три месяца,
потом привожу в порядок дела, которые надо было сделать давным давно.
А потом снова текучка.
И так каждый год.
За окном играют дети.
23.01 у одного (одной) жутко противный голос.
И вот что...
почему именно противные голоса самые громкие?
гнусавый звонкий противный голос.
маме сделали бужирование, потом сказали, что все - они по этому поводу сделали все что могли.
И эта фраза мне не понятна.
В каком смысле?
все плохо или все хорошо?
Сегодня сделали дренаж асцита (третий раз)
слили 3 литра жидкости, но там гораздо больше.
Возможно с щадящем режиме сливают постепенно?
Завтра собирались перевести в отделение гепатологии.
Написала, попросила привезти ей вещи.
А то у нее теплая куртка и пижама.
Попросила свитер и палантин.
Вот думаю - не слишком ли жарко?
Маек и легкой одежды не нашла.
Отрою свои футболки, надеюсь не забракует.
Надо завтра встать рано, отвезти ей одежду, а потом на работу.
Надеюсь у меня получится.
Оказалось, что при наличии 5 коробок туфель, ходить абсолютно не в чем.
Прошлогодние балетки жмут, выбросила босоножки в прошлом году
и белые модные кроссовки (потому что от них ноги болели, оказывается)
и все.
есть фиолетовые кроссовки, но под оранжевое платье они не подходят.
в общем срочно нужны босоножки удобные.
А пока в джинсах, кроссовках и белой футболке.
мой любимый стиль
Брат при мне умудрился спалить кастрюлю с пельменями.
Пока я пыталась разобраться в маминых вещах, кастрюля уже спалилась.
Оставил пельмени на газу, пошел в комнату, сел и заснул.
вот как?
Тренировка сегодня прикольная, но я все равно ничего не понимаю в цигун.
и не понимаю зачем мы делаем то, что мы делаем в зале.
Но мне нравятся занятия и состояние после занятий. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| 23:18 выходной |
Снилось мне, что я в каком-то доме отдыха.
И там я могу попробовать все, что захочу.
от любой еды, любой профессии и вообще все мои хочу я могу попробовать в этом доме отдыха
без каких-ибо подвохов и моральных выводов.
Вот так просто.
Что заставляет меня встать с дивана, так это красивое место.
И сегодня такое обнаружила.
За Екатерининским парком есть дом реабилитации ветеранов войны.
А за ним посажены деревья, которые цветут розовым цветом.
Они неверноятные.
Увидела сегодня фото и нераздумывая поехала туда.
Это нечто.
Как в романтических фильмах.
Если бы я была фотографом, то обязательно сделала бы там фотосессию влюбленной пары.
или если бы я снимала фильм, то обязательно вставила в кадр как по этому розовому коридору цветущих деревьев идет красивая девушка или пара.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 14:40 завтрако обед |
сегодня сделала завтрако-обед.
Потому что пока делала уже обед наступил.
Так что приготовление завтрака потихоньку переползло в обед.
Смузи: кокосовое молоко, банан, пару фиников, апельсин, авокадо.
и блины со сгущенкой.
мечтала о них всю неделю
очень сытный получается смузи.
можно сказать, что это веганский завтрак. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
