Есть там такое упражнение:
сесть в позу лотоса и встать на коленки без помощи рук,
используя силу пресса, ног и дыхание.
Несколько занятий я пыжилась и совершенно не могла это сделать.
Сегодня сначала делала на диване и к моему удивлению оно получилось.
Не знаю как оно называется у китайцев, а у меня оно теперь:
подними попу с дивана.
Надеюсь до пятницы я натренируюсь и смогу делать его в зале.
Тренировки стали в разы сложнее.
В пятницу, когда народ делился своими ощущениями, много раз слышала от достаточно физически развитых парней, что им сложно и болит пресс.
А я то думала, что я слабая и меня не хватает надолго. |
Сайт Синтона
Расписание тренингов
