После просмотра видео вчерашнего выступления Пола МакКенна
отслеживаю сегодня свои реакции по отношению к вкусняшкам.
Эффект неожиданный и забавный - в момент, когда у меня появляется мысль встать за конфеткой или печенькой,
я вижу Пола, который показывает мне соединенные большой и средний пальцы - якорь на "приятное воспоминание"
Я воспроизвожу якорь и у меня появляется разрыв между автоматическим "я встану и пойду" и осознанием, что у меня есть несколько секунд на выбор реакции.
К слову - я не обжираюсь, не ем много конфет, не пью соки никакие и газировку регулярно, просто иногда хочется.
не ем чипсы.
раз в неделю (примерно) выпиваю пару банок пива.
включила в утреннюю тренировку табату, но это не первый мой эксперимент.
пока что получается слабо, надеюсь освоить программу и увеличить нагрузку со временем.
Странно, но гипноз и как работает мозг меня увлекает до сих пор.
Правда, мне кажется, что сколько бы я ни читала на это тему, все равно ничего не знаю. |
Сайт Синтона
Расписание тренингов
