И я об этом, надо просыпаться. Для начала хотя бы приблизительно определить - где ты находишься, кто ты, что ты реально можешь, а что нет. Казалось бы, элементарные вопросы... Тогда почему так мало людей, которые готовы дать на них правильные ответы.

Потом опереться на себя, взять ответственность за то, что в твоих границах. И отказаться от ответственности, что вне твоих границ.

Дальше - действовать.

Думаю, что любой толковый психолог говорит примерно об этом же. Но я предлагаю разложить вопрос максимально предметно, максимально практически.

Первое. Для многих эти вопросы чересчур абстрактны. Кто я? - на это очень трудно дать внятный ответ. Просто потому, что правильных ответов - великое множество.
Второе. Что я реально могу? - это во многом приводит к ограничивающим убеждениям. В моей жизни часто бывало так, что я могла сделать намного больше того, что считала для себя возможным. Я всегда была амбициозной - и слава богу. Я не боюсь что-то предпринять просто потому, что мне это на данный момент видится невозможным. Невозможно сегодня - станет возможным завтра. Делов-то.

Правильно. Ты контролируешь только свое отношение к событиям, а не сами события.

Да. Начинать с того, что можно сделать уже сейчас. Хотя бы привести себя в форму физически. Откуда взяться энергии, когда организм - в полном загоне?

ох, не нравится мне эта формулировка... Подавляющее большинство примет как призыв привычно кормить корону.

это примерно как если бы в российской глубинке из самых лучших побуждений разрешили некоторую долю алкоголя в крови за рулем...

в острых фазах вообще не до психологии. Иногда нужна медицина.

Это просто крайности. А искать надо золотую середину. Всегда и во всем. И будет всем счастье.

Не вижу связи с алкоголем. К любому событию можно отнестись как к ситуации для потенциального роста. Что здесь сложного?

Да, если депрессия, то нужно сначала ее вылечить. Или другое какое-то серьезное заболевание.

Это не крайности, это проявления одного и того же состояния личности. Сегодня так, завтра вот так. Просто два проявления одного и того же.

сложность на мой взгляд в том, что "найти позитивный момент" и "поменять отношение к ситуации" - две распространенные маски "короны" - самой распространенной и самой разрушительной реакции на неудачу.
Учитывая затертость приведенных формулировок, воспринимается это ровно как "Корми немедленно корону, будет легче!"

Т.е. снова тушить пожар бензином.

Правильно. Невротик тем и отличается от не-невротика, что его кидает из одной крайности в другую. Он не может найти точку равновесия.
Невротик даже самого себя будет расщеплять, делить себя на хорошие качества и плохие качества. А нет достоинств и недостатков, есть - определенные качества личности. То, что в одной ситуации кажется недостатком, в другой превратится в достоинство. Но невротик этого не понимает. Это получило название невротического распада личности.

Михаил, мы говорим о разных вещах. Искать в каждой ситуации скрытый потенциал - это по-другому называется "установка на рост". Это очень важное и нужное качество, без которого человек быстро превратится в неудачника. Речь вообще не идет о том, чтобы "было легче", а о том, чтобы в любой ситуации находить в себе силы идти вперед.

В частности, выученная беспомощность практически никогда не развивается у людей с установкой на рост.