mJournal  mJournal
Случайный журнал · Форум · Сайт Синтона · Журналы ·
Сайт Синтона     Расписание тренингов
Главная -> Журналы -> Sunflover -> 15 октября 2018 -> Комментарии
15 октября 2018
 22:03  аффирмации
дошло как до утки на 5 сутки.
итак.
По следам Магии утра
если совмещать кпт и аффирмации, то получается.
КПТ:
у каждого человека в голове существуют автоматические мысли, которые он сам себе говорит.
эти мысли могут помогать жить и достигать своих целей (конструктивные) или наоборот мешать (деструктивные).
обычно на то, чтобы выявить деструктивные мысли клиента уходит одна сессия,
иногда больше,
потом идут археологические раскопки, потому что обычно это целый веер различных мыслей и убеждений.
и раскапывая одну автоматическую мысль, терапевт углубляется дальше в более глубинные убеждения.
а дальше идет обучение клиента эти мысли отслеживать и перестраивать
тоже несколько сессий.
по сути кпт - это метод обучения думать так, чтобы создавать себе нормальную жизнь.

но, если человеку объяснять это через теорию аффирмаций,
кажется будет проще.

возможно Л.Хей имела ввиду это, а не то, что обычно принимают за аффирмации.

деструктивные мысли так же являются аффирмациями, которыми люди себя программируют определенным образом.
и осознав эти негативные аффирмации, их можно переписать таким образом, чтобы они помогали выстраивать жизнь так,
как нужно человеку и повторять вместо привычных мыслей.


через какое-то время произойдет перепрограммирование мозга.
при этом важно, чтобы аффирмация была составлена таким образом, чтобы она воспринималась как правда,
т.е. в нее мозг должен верить.
Цитата || || Печать || Комментарии:8

« Предыдущая запись   Следующая запись »

16:32 - 17.10.2018  ·  NataliaSiberia  ·  Журнал  ·  Профиль
Начала читать эту книгу.
Цитата |
17:09 - 17.10.2018  ·  Sunflover  ·  Журнал  ·  Профиль
Цитата
Начала читать эту книгу.


Я слушаю аудио книгу в VK
добралась до 6 главы

покупать не хочется.
из программы - пока медитирую по 5 минут с утра.
Зарядку я итак делаю.
и книжку тоже итак читаю, правда все разные.
Цитата |
17:27 - 17.10.2018  ·  NataliaSiberia  ·  Журнал  ·  Профиль
Я одно время была горячей поклонницей Луизы Хей и много занималась аффирмациями. Это работает.
Дело в том что я сейчас встаю утром в шесть. Мне нужно время на себя, т.к. вечером времени на себя нет - занимаюсь ребенком+домашние дела. Можно попробовать вставать в пять, как советует автор, но тогда придется на час раньше ложиться спать. От перестановки мест слагаемых поменяется ли что-то?
Цитата |
17:50 - 17.10.2018  ·  Sunflover  ·  Журнал  ·  Профиль
Цитата
От перестановки мест слагаемых поменяется ли что-то?

ну он это как раз и объясняет тем, что утром обычно все спят.
и поэтому никто не трогает и есть время на себя.

по моим ощущениям, когда я с утра ходила на йогу в фитнес центр,
и потом шла в офис,
это было совершенно другое ощущение.
как будто у меня день начался уже давно.
и это не начало дня (когда только раскачиваешься)
а уже вполне себе так хороший продуктивный активный день.

ну и решения принятые вечером, утром я часто забываю,
если они не утыкаюсь в них носом или они не висят на видном месте.

хотя для меня лично от перемены мест слагаемых вряд ли что-то изменится.
потому что на эти занятия вечером я могу найти время.
поэтому не вижу такой яркой необходимости вылезать из теплой постели на час раньше
вот и не могу вылезти
icon_lol.gif icon_lol.gif icon_lol.gif
Цитата |
18:01 - 17.10.2018  ·  Francaise  ·  Журнал  ·  Профиль
Цитата
Я одно время была горячей поклонницей Луизы Хей и много занималась аффирмациями. Это работает

Я тоже увлекалась Луизой Хей, и мне тоже аффирмации помогают. Сейчас я еще занимаюсь йогой и медитирую. Все это в комплексе дает хороший эффект. Я даже спать стала лучше, тьфу-тьфу-тьфу.
А утром я всегда хожу пешком на работу. От этого сразу улучшается настроение. Как только на работе освобождается время - сразу иду медитировать на природе. Особенный кайф от этого в такую хорошую погоду, как сейчас.
Цитата |
18:02 - 17.10.2018  ·  NataliaSiberia  ·  Журнал  ·  Профиль
Я то в том смысле что если начну вставать на час раньше, то буду укладываться вечером тоже на час раньше. Вечер у меня для ребенка и дома, а утро для себя. Получается на ребенка меньше время, а на себя - больше. Вот такая перестановка мест. Но в любом случае надо вечером раньше ложиться, иначе не выспаться.
Мы, одно время, с подружкой, по утрам бегали. Отличные ощущения! Бодрит! Потом день легко проходил. Поэтому я верю автору насчет раннего пробуждения и подготовки к наступающему дню.
Было бы хорошо рано утром просыпаться и читать Тони Роббинса. Хорошо что я об этих авторах узнала, спасибо!
Цитата |
18:08 - 17.10.2018  ·  Francaise  ·  Журнал  ·  Профиль
Цитата
Хорошо что я об этих авторах узнала, спасибо

Очень рекомендую еще почитать кого-нибудь из буддистов. Есть такой автор - Тит Нат Хан. Самый влиятельный духовный лидер после Далай-ламы. Его книги - как глоток свежего воздуха. Живет он во Франции, кстати icon_smile.gif
Цитата |
18:35 - 17.10.2018  ·  Sunflover  ·  Журнал  ·  Профиль
Кабат Зинн - Куда бы ты ни шел, ты уже там,
Ошо

А не создается ли у нас тут небольшой кружок "Чудесное утро"?
icon_lol.gif icon_lol.gif icon_lol.gif

Цитата
Тит Нат Хан. Самый влиятельный духовный лидер после Далай-ламы

тоже надо будет почитать
Цитата |

 
Sunflover

Нет
фото



Пользователи

Друзья


Регистрация 06.03.2009
E-mail Отправить
Приват Отправить
WWW Нет данных
ICQ Нет данных
Профиль Перейти
Рейтинг
Рейтинг: 9.2    Голосов: 13
Список друзей
Alenyshka001 Francaise Jara La hija del sol minimama NataliaSiberia superbizon Галчона Дженни Мечта Михаил Наталья Лоренц Наума Рыжий Кот Теплолюбивая Тигренок
Добавлен в друзья
Alex wiced amelie BuBlik dannet Francaise Jara La hija del sol NataliaSiberia SunLark superbizon Virgo Галчона Дар Дженни Ласкер Мечта Михаил Наталья Лоренц Наума Теплолюбивая Тигренок Эннпик
Избранные журналы
Abu BuBlik dannet Jara Maris Stella Perpetum Mobile Smile standart SunLark superbizon Traum Vendy Айрин Айс Бах Влада Владимир Раковс... Дар Денис Швецов Древний Игоревич Иеро Кошка Лета Матмастер Татя Темур Теплолюбивая
Добавлен в избранные
dannet SunLark Дар Мечта Теплолюбивая
Календарь
июль 2026
пн вт ср чт пт сб вс
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    
Статистика
Просмотры
Сегодня: 1296
Всего: 4607481
Хосты
Сегодня: 0
Всего: 727376
Последний комментарий
[2] выходные
сегодня 00:42
Написал: Sunflover
[1] Краткость... ну в об...
19.07.2026 00:11
Написал: NataliaSiberia
[2] что делать с озоном
07.06.2026 22:42
Написал: Sunflover
[3] интернет
29.05.2026 12:55
Написал: La hija del sol
[2] окарины
28.05.2026 23:58
Написал: Sunflover
[2] 10 лет
26.05.2026 23:26
Написал: Sunflover
[1] эдо
12.05.2026 12:44
Написал: Наталья Лоренц
[1] Рабочее
28.04.2026 21:55
Написал: Наталья Лоренц
[2] тригерит
16.04.2026 00:24
Написал: Sunflover
[1] вк
13.04.2026 18:58
Написал: Наталья Лоренц