Успех в одном подтягивает за собой и другое.
Начала заниматься танцами, перешла к здоровому питанию,
потом решила поправить зрение.
Утро теперь более активное.
Начинаю с зарядки для глаз - самая простая зарядка.
Потом планка минуту, никак не перейду на 2 минуты.
Приготовление завтрака, пока умываюсь ставлю воду и трачу 5 минут на кашу.
прослушивание Трейси, пока крашусь.
когда еду в транспорте немного итальянского до метро минимум 20-30 минут.
легко перехожу из одного в другое.
и да, мантра - первая мысль:
"я себе нравлюсь"
и использую метод подстановки, если появляются негативные мысли о прошлом.
сознательно заменяю негативные мысли на мысль "я себе нравлюсь". |
Сайт Синтона
Расписание тренингов
