| 12:06 куда бы ты ни шел, ты уже там |
Остановка
Медитацию считают деятельностью особого рода, однако это не совсем так. Медитация — сама простота. В шутку мы иногда говорим: “Не делай ничего, просто сиди”. Но медитация — не просто сидение. Это остановка и присутствие. По большей части мы впада¬ем в “делание”. Можешь ли ты остановиться на жизненном пути — хоть на мгновение? А если прямо сейчас? Интересно, что будет?
Хороший способ прекратить всякого рода “делание” — это на миг переключиться в режим “бытия”. Почувствуй себя “свидетелем предвечности”, безвременным существом. Просто наблюдай настоящий момент, но не пытайся его изменить. Что происходит? Что ты чувствуешь? Что видишь? Что слышишь?
В остановке самое забавное то, что стоит попробовать — и оно здесь. Все упрощается. Ты как бы умер, а мир продолжает вращаться. Если бы ты умер в действительности, то все твои долги и обязательства тотчас бы улетучились. Остаток их без тебя как-то сам истощился бы. Ведь никто другой не может выполнить за тебя твои собственные планы. Они без тебя иссякнут, как это случилось со всеми уже умершими. Так стоит ли заботиться о них?
А если это так, то нужно ли вновь мчаться к телефону, прямо сейчас кому-то звонить, если даже ты и считаешь, что это необходимо? Имеет ли смысл немедленно хвататься за книгу или бежать выполнять очередное поручение? Используй несколько мгновений, чтоб преднамеренно “умереть” для течения времени, и ты, оставаясь живым, освободишься и обретешь время для настоящего. “Умирая” таким образом в данный момент, ты по сути становишься еще более живым. Вот что может сделать остановка. В ней нет ничего от пассивности. Но когда ты решишь, что пора идти дальше, то пойдешь уже иначе, поскольку была остановка. Остановка фактиче-ски оживляет, обогащает движение, выявляет его структуру. Она помогает отложить в сторону все, о чем печалишься и в чем не уверен. Она ведет нас.
ПОПРОБУЙ: Время от времени в течение дня остановиться, сесть и прислушаться к своему дыханию. Быть может, на пять минут или только на пять секунд. Отпусти себя и прими настоящий момент, включая собственное самочувствие и характер восприятия событий. В эти мгновения постарайся ничего не менять, просто дыши, и пусть все идет своим чередом. Дыши, и пусть все случится. Умри для желания быть чем-то другим в этот момент. Сердцем и разумом позволь этому мигу остаться таким, какой он есть, а себе самому остаться собою. Потом, когда почувствуешь, что готов, иди туда, куда зовет тебя сердце, иди осознанно и решительно.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:5 |
|
13:48 - 12.11.2015 · Дар · Журнал · Профиль |
| Цитата | | Если бы ты умер в действительности, то все твои долги и обязательства тотчас бы улетучились. |
отнюдь - перешли бы к оставшимся родственникам.
| Цитата | | наблюдай настоящий момент, но не пытайся его изменить. |
Сие противоречит самой природе человека - это животные не меняют мир, а просто вписаны в пищевые цепочки. Не для медитации создала природа человека, а для перелопачивания бытия.
|
| Цитата | |
|
14:20 - 12.11.2015 · Sunflover · Журнал · Профиль |
Дар, а почему ты везде любишь какашечку положить?
Никогда не задумывался?
 |
| Цитата | |
|
15:26 - 12.11.2015 · Наталья Лоренц · Журнал · Профиль |
"Кто ты и куда ты идешь" - вопрос сторожа на кладбище, озадачивший Шопенгауэра - было эпиграфом в одной главе у НИКа.
У себя поняла, что очень много суетных дел, похожих на ловлю блох, который просто забивают пустоту. может, не надо ее "забивать"?
|
| Цитата | |
|
15:39 - 12.11.2015 · Sunflover · Журнал · Профиль |
Я словила инсайт от упражнения.
Шла по улице и убрала из головы поток всяческих мыслей,
суету, которая обычно наполняет голову и загоняет меня в транс.
сконцентрировалась на ощущениях, дыхании, том что вижу, слышу.
при этом оставаясь в полном сознании.
Получилось очень интересное ощущение.
пока идентифицировала его как - свобода. |
| Цитата | |
|
18:06 - 12.11.2015 · Francaise · Журнал · Профиль |
| Цитата | | сконцентрировалась на ощущениях, дыхании, том что вижу, слышу |
У Курпатова (в книге "Средство от усталости") есть такое упражнение. Помогает  |
| Цитата | |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
