Комментарии :: 30 января 2015 :: Sunflover :: Журналы

Случайный журнал · Форум · Сайт Синтона · Журналы ·

Сайт Синтона

Расписание тренингов

Главная -> Журналы -> Sunflover -> 30 января 2015 -> Комментарии

30 января 2015

12:42 убитая жаба

По следам от Наумы.
http://forum.syntone.ru/journal.php?user=12258

Делюсь своей зарядкой.
Купила тренажер TRX.
Очень нравится.
Один большой плюс - не скрипит и много функционален.

Утром зарядка.
Висит на двери, так что мимо не прохожу.

Сверху вниз
приседания 10 раз на 2 ноги,
пистолетик 5 раз на ногу
подтягивание 10 раз
ожимания - 10 раз
выпады - 10 раз на ногу
планка - 10-15 секунд на каждую сторону.

пока что меня на большее не хватает.
http://www.youtube.com/watch?v=yep5YcPdG18 конечно до идеала далековато.
но уже зарядка утром.

Цитата || || Печать || Комментарии:1

« Предыдущая запись

Следующая запись »

19:35 - 30.01.2015 · Наума · Журнал · Профиль

Классно, я пока только читала про трх...и тренер в клубе сказала, что после упражнений на пресс на трх, потом встать не может))
Подтягивания! - завидую белой завистью! Я не умею, надо учиться..

Цитата |

Sunflover

Нет
фото

Пользователи

Друзья

Регистрация

06.03.2009

E-mail

Отправить

Приват

Отправить

WWW

Нет данных