норму фитнеса за неделю выполнила.
2 раза была в зале, каждый день делала зарядку.
подумала, может имеет сделать фитнес пн, ср, пт.
пн -бег. дорожка+trx - силовая
ср - бег. дорожка+сайкл - аэробная-жиросжигающая
пт - бег. дорожка+йога - гибкость и растяжка
Перед тренировками очень удачно есть 20-30 минут свободного времени на беговую дорожку.
Правда пока что количества бега я выдерживаю около минуты.
Получается 5 минут ходьба, 1 минута бега, 5 минут ходьба 1 минута бега и т.д. 3-4 подхода.
не люблю бегать - одно спасает - экранчик на тренажере с видео.
вроде все гармонично. но возникает вопрос,
а не задолбаюсь ли я 3 дня в неделю ходить в спортзал и таскать с собой тренировочную сумку?
аренда ячейки стоит дорого |
Сайт Синтона
Расписание тренингов
