25.10.2012 - 1 день 11 минут - изучаю запись на практике в свободном режиме постепенно увеличивая нагрузку.
ну и не есть и не пить сразу после зарядки.
Хотя это вряд ли - питаюсь я исключительно в офисе.
26.10.12 - 2, 20.
27.10.12 за день не считаю, но сделала 3-4 небольшие разминки по 5 минут
28.10.12 - 3,16
29.10.12 - 4, 26
30.10.12 - короткие разминки. лень.
31.10.12 - 5, 35 - ура.
01.11.12 - короткие разминки в течении дня.
кажется это хороший вариант.
один день в свободном режиме в виде коротких разминок, другой день полностью программа плюс разминки.
заметила первые результаты. 
02.11.12 - 6, 20 - нет сил. 
3,4,5 - сплю...реву, занимаюсь хренью |
Сайт Синтона
Расписание тренингов
