Пилатес придумал систему, которую назвал Контрология.
Но люди назвали ее Пилатес.
Читаю книгу Пилатеса - Контрология.
сегодня попробовала первое упражнение.
Название "сотня",
все, кто ходил на пилатес точно его знают.
Вроде все просто, но помнится, когда я его выполняла в фитнесе - это было нечто другое.
Попробую.
Первые 46 страниц книги неожиданные - мотивационные, плюс наставления про сон, питание, купание.
и то, что стало привычным.
Сон: тишина, темнота, прохладная температура, твердая кровать, свежий воздух.
Еда: если ты не шахтер, то ешь столько сколько требуется организму, а не больше. Не ешь просто для развлечения.
Гигиена: мыться надо жесткой щеткой без ручки. (где-то я это слышала, лет 10 назад) отшлелушивать омертвевшие клетки кожи и давать порам дышать.
В субботу ходила на пилатес.
ну так оно называется в расписании.
Занимались с большими мячами, сложно, весело.
и...
грустно.
Когда-то, когда занималась ирландскими танцами, стояла на одной ноге на носке.
а теперь не могу встать на одну ногу ровно, шатает из стороны в сторону и постоянно падаю.
"полетел" баланс.
а это важно.
но гибкость есть - думаю, что генетическая, так как никакие специальные упражнения на гибкость никогда не делала.
Только я стала привыкать к тренеру.
Вижу его нет в расписании.
То ли в отпуск, то ли ушел...
жаль, если ушел.
В общем, то чем мы занимались не знаю как называется - но кажется вряд ли это пилатес. |
Сайт Синтона
Расписание тренингов
