Читаю две книги.
Альберт Эллис: "Ключ к счастью и уверенности. Как прекратить страдать по любому поводу."
Вопреки названию - книга полезна для практического консультирования.
Ибо там описан подход РЭПТ - Рационально-эмоциональная-поведенческая терапия.
А Альберт Эллис - создатель и маг.
Интересный подход, для меня не новый, но вот взглянуть на него под другим углом - полезно.
Книга маленькая, но читаю ее долго, потому что шаг - остановка.
Рисую схемы, запоминаю вопросы, и усваиваю общую методику.
из интересного.
Каждый человек по своей природе стремится к получению удовольствия.
Счастью.
Каким образом вы хотите быть счастливым?
и вот прямо подвешивает этот вопрос.
Это и принятие, что у каждого человека есть свое представление о счастье.
И вопрос моей личной ответственности.
Вторая ценность: схема АВС и ее продолжение
А - активирующее событие,
В - верования и убеждения
С - поведенческие и эмоциональные последствия.
G - цель.
Но на это надо отдельно писать.
Вторая книга "Сказать жизни Да".
Много лет откладывала ее в сторону, но вот она удивительным образом пересекается в РЭПТ.
Актуальна сегодня.
И... многое откликается внутри, несмотря на то, что живем мы в вроде бы мирное время.
Но вот вопросы - если отобрали все. и единственное что осталось - это тело.
что дальше?
Каждый заключенный хотел перед смертью получить свою долю удовольствия.
Сигареты это дополнительная еда - поэтому берегли сигареты.
А значит возможность выжить.
Но если заключенный закуривал сигарету – все знали, он перестал надеется на что-либо и скоро умрет.
И на этом месте понимаю, что в общем-то неплохо живу.
И вокруг огромное количество возможностей,
по сравнению с концлагерем... |
Сайт Синтона
Расписание тренингов
