Форумы Синтона

Версия для печати

Журналы: Sunflover ->

09 октября 2019

22:48 похудательное

За месяц я похудела приблизительно на килограмм с плюсом.
с прошлогодней поездки в Турцию - это достижение.
При этом я не особо сильно поменяла свой рацион.
Но сделала существенное изменение.
Я стала делить еду на маленькие порции (размером с кулак) и съедать их за несколько раз.
ну и да, если есть выбор между яблоком или конфетой, я выбираю яблоко.
в общем моя разовая порция не превышает 150-200 калорий

Комментарии :0

Нет комментариев к выбранной записи.