| 21:03 и снова йога |
Потянуло на эксперименты,
видимо мышцы достаточно окрепли для того,
чтобы делать асаны, которые подглядываю у других в зале.
сегодня было мало людей.
а я молодец, потому что это вторая суббота,
в которую я себя вытащила в зал.
на этой неделе 3 раза - можно сказать рекорд.
А вообще это то, к чему стремлюсь - ходить в зал 3 раза в неделю.
На шавасане уснула и неожиданно замерзла,
вдруг обнаружила, что в клубе есть горячая вода, но у меня не было полотенца.
вес остался прежним.
это так, просто отмечаю для себя.
После тренировки поехала в город.
И вдруг поняла, что мне никуда не надо идти.
Изначально хотела на Измайловский остров, потом хотела в Сокольники,
Но вдруг возникло это "не надо" или нет потребности.
Вышла на Тверской и пошла гулять по переулкам.
Зашла в книжный, посмотрела книгу Татьяны Мужицкой "Теория невероятности".
книга классная,
пока не решила нужна ли она мне.
и у меня еще предыдущая недочитанная стоит на полке.
|
| Комментарии :6 |
| Написал: Francaise - 13:06 26/05/2019 |
Kогда я вижу людей с плохой осанкой - например, c провисшей спиной - мне хочется их всех отправить на йогу 
|
| Написал: Sunflover - 18:05 26/05/2019 |
| Цитата | | Kогда я вижу людей |
в метро,
то их тоже по большей части хочется на йогу отправить.
Но при этом надо понимать, что первые занятия должны быть реально легкие.
а не уровень "легкий", а из зала выползаешь.
|
| Написал: Francaise - 19:07 26/05/2019 |
Я не выползаю. Так, небольшая приятная усталость 
Нам инструктор говорит, что в йоге "тише едешь, дальше будешь".
|
| Написал: Sunflover - 19:43 26/05/2019 |
у нас очень много силовых нагрузок.
хотя...
кажется, что вся тренировка - это одна сплошная силовая нагрузка.
1,5 часа.
хотя, может мне кажется и я просто на столько себя запустила,
что этот "легкий" уровень мне не легкий.
и я не понимаю как можно отдыхать в "собака мордой вниз"
у меня устает все в этой позе.
а он говорит - отдыхаем.
|
| Написал: Francaise - 19:56 26/05/2019 |
Если мне не больно, то отдыхать я могу в любой позе. А больно при занятии йогой быть ни в коем случае не должно.
В принципе, я всегда была в неплохой форме благодаря плаванию. И еще я в бассейне стараюсь делать упражнения на растяжку.
|
| Написал: Sunflover - 20:32 26/05/2019 |
мне не больно, но даже в позе сидя я ощущаю как напрягаются мышцы.
поясницы (чтобы держать спину прямо), ног - сидя по турецки,
а в собаке мышцы рук, хотя стараюсь расслабить.
|