| Татя - 19:43 Мои практики |
Мои практики
1. Жонглирование
2. Чтение статей, обсуждение
3. Чтение книг вслух. Когда читаю, слежу за дыханием. Вдох через нос, потому что это лучше для голоса, горло не пересыхает. Стараюсь, чтобы вдох был краткий и более-менее бесшумный. При этом, чтобы по возможности цельная законченная фраза уложилась в выдох.
4. Еще такое упражнение. Берется любой предмет, называется как можно больше прилагательных, характеризующих этот предмет. При этом, прилагательные могут быть как реально относящимися к этому предмету, так и неотносящимися. Например, про бутылку с кетчупом можно сказать: пластиковая, устойчивая, гладкая, а также подпрыгивающая, оптимистичная и шумная.
5. Еще упражнение. Ходить по комнате, показывать пальцем на каждый предмет и называть его вслух, но называть его не тем, что он есть на самом деле. Такое дзенское упражнение. Возвращает в настоящий момент. Например, показываешь на стул и вслух говоришь "Это гитара", показываешь на часы и говоришь "Это лягушка" и т.д. И так в течение 3 минут. (Два последних упражнения взяты с КомедиВоркс)
6. Ходить ногами.
7. Упражнения для суставов по системе Норбекова.
8. Узнавать новую информацию на заданную тему, излагать ее своими словами.
9. Поливать цветы и овощи.
10. Бридж, совмещать игру/думание и социализацию. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:16 |
| minimama - 10:26 Эх, засада с этим неработающим лифтом |
Эх, засада с этим неработающим лифтом  Можно же было и сынку при его приезде попросить, или самой сделать, пока лифт работал. Думала, что до сентября еще много времени, чтобы отвезти в ремонт свой принтер - появились полосы при печати. Можно, конечно, найти в городе фирмы, которые ремонтируют и работают с доставкой. Но я своего любимого старичка, которому наверное лет 10, не могу доверить абы кому. А фирма, где работает Темкин друг и кому я могу доверить свой принтер, может до сентября не дожить. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Татя - 23:12 Закончила вчера еще один проект. Сделала |
Закончила вчера еще один проект. Сделала 7 дизайнов сайтов. Чувствую себя молодым начинающим дизайнером.  ))
Программировала тоже, но это для меня привычно ) |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:6 |
| Татя - 18:38 Вчера на КомедиВоркс делали такое упражнение. |
Вчера на КомедиВоркс делали такое упражнение. Нужно было выйти на сцену и в течение одной минуты что-то говорить (тему выбираешь либо на свое усмотрение, либо просишь, чтобы тебе задали тему.) При этом, так как я, Вовка и еще одна девушка, уже проходили там курс (а остальные были новички), то нам предподавательница предложила на выбор либо просто говорить как обычно, либо говорить о том, на что мы злимся, постепенно увеличивая уровень ярости. По 10-ти бальной шкале, начинать на уровне злости 2, и где-то через 30 секунд раскручивать эту эмоцию до уровня 10.
Мы - все трое - выбрали раскручивать ярость. У меня получилось где-то до уровня 6 (это по моим личным ощущениям, и Джесси, преподавательница, тоже считала, что это был примерно уровень 6).
Трудность там была в том, что по-моему, после того как я уже начала очень злиться, я не придумала, что можно после этого говорить, поэтому просто топала ногами, махала руками и выкрикивала что-то односложное.
Можно было наверно какую-то ключевую фразу или две выкрикивать. 
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Татя - 17:21 Мои детские фотки |
Мои детские фотки 
С соседской девочкой и с любимым медведем.
И одна июньская фотка
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:8 |
| minimama - 14:33 Совершенно случайно скачала с торрента |
| Совершенно случайно скачала с торрента российский фильм 2012 года "Рассказы". Под впечатлением! |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:7 |
| minimama - 20:36 Из моих учеников знаю уже троих, |
| Из моих учеников знаю уже троих, кто уехал поступать в университет в Чехию. Сегодня в ВК пообщалась с Артемием. Все распрашивала его. Образование бесплатное. Диплом европейского образца. Стипендия, если не живешь в общежитии. Преподавание достаточно гибкое: можно менять специальность, можно параллельно получать вторую специальность. На некоторые специальности (например, ядерная физика) поступление практически без экзаменов. По трем предложенным предметам (почему-то не обязательно профильным) нужно сдать отдельные экзамены для подтверждения аттестата. Несколько справок о количестве часов и оценках по предмету из школы (или колледжа). Единственное, с чем проблема - нужно выучить чешский язык. Можно еще до уезда из России, можно в Чехии на курсах. Артемий учил сначала по скайпу, потому в Чехии в течение года на курсах. Наташа - еще в 11 классе по самоучителю занималась. Даша ездила раз в неделю в Ростов на курсы чешского языка. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| 15:55 -= Запись закрыта =- |
Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.
|
| | Комментарии:0 | |
| minimama - 16:59 Может быть кто-нибудь подскажет? Обнаружила на |
Может быть кто-нибудь подскажет?
Обнаружила на одном ресурсе возможность проверять сайты на вирусы. Решила проверить свой сайт. Получила ответ, что гугль и яндекс считают его безопасным. Но есть и такая информация: "На сайте обнаружены iframe-вставки, ссылающиеся на сомнительные сайты либо обфусицированный код." Что это такое и как с этим бороться? |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:6 |
| minimama - 22:34 Классная шутка: Есть только миг между |
Классная шутка:
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется... present continuous  |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Татя - 01:44 Вчера выиграли swiss team турнир опять. |
| Вчера выиграли swiss team турнир опять. Конечно у нас были суперские партнеры. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Татя - 01:27 Наверно здесь еще не выкладывала это |
Наверно здесь еще не выкладывала это видео
http://www.ted.com/talks/brene_brown_on_vulnerability.html |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Татя - 01:25 Вчера одну из партий в бридж |
| Вчера одну из партий в бридж играли с мальчиками 10-12 лет. Они себя ведут непосредственно. Обычно я во время игры сосредоточена на, собственно, игре. А мальчишки постоянно что-то комментировали и проявляли свои эмоции по поводу происходящего на столе. Забавно. Было необычно. ) |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Татя - 01:13 Мишка приезжал позавчера домой, буквально на |
Мишка приезжал позавчера домой, буквально на пару часов. У него был день выходной. Побыл дома, отметился и поехал к друзьям ночевать.
Сказал, что у него появилась girlfriend ) |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Дар - 22:36 Побывал |
на фесте в Коломенском - Времена и эпохи.
http://vk.com/album595540_176077872
В моей компании были: я, Таня+сестра Елена, Олин брат Алексей с женой, Сергей и Надя Автушко. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Татя - 20:19 Кажется у Станиславского в "Работа актера |
Кажется у Станиславского в "Работа актера над собой" читала такое упражнение.
Вечером перед сном, лежа в кровати, прокручивать весь день в обратном порядке. Например, лег в кровать, перед этим почистил зубы, перед этим разделся, перед этим сидел за компьютером, перед этим гулял с собакой, перед этим.... и т.д.
Можно делать и ровно противоположное упражнение, визуализировать следующий день: проснусь, встану, пойду в ванну, и т.п.
И стиль можно тоже выбирать на свой вкус. При этом имхо лучше выбирать стиль на более короткие промежутки времени. Например, только стиль на дорогу на почту и т.п. ) |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
zoom> 
