|
|
| злобный фрэйд - 10:10 Жуць! |
На работе бесконечный АВРАЛ!!!!
Поэтому поводу новая строчка из СВАТа:
"Ухожу в сумо!".
И правда, есть такое желание. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:10 |
| Руслан Бредихин - 09:49 Заморочки с деревьями... |
...Голос непринужденно осведомился:
– Могу я еще чем-нибудь помочь?
– Ты ведь не дерево, правда? – спросил Ринсвинд, по-прежнему глядя прямо перед собой.
– Не дури. Деревья не разговаривают.
– Прости. Просто у меня в последнее время случались кое-какие заморочки с деревьями. Ну знаешь, как бывает…
– Нет. Я валун...
Терри Пратчетт "Безумная звезда" |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Гарын - 04:25 В эту пятницу, субботу и воскресенье |
В эту пятницу, субботу и воскресенье в ГравиДоме пройдет тренинг по телесно-ориентированной терапии, плюс "расстановки по Хеллингеру".
Количество участников ограничено и уже все места заняты.
Если очень хочется - оставьте мне заявку - на случай, если кто-нибудь откажется.
На следующие выходные предложения рассматриваются. Звоните, предлагайте темы интересующие Вас. При наборе достаточного количества человек - любой каприз осуществим.
Просто приехать попариться в бане (сауне или русской), погулять по лесу, выспаться в тишине и уединении, проконсультироваться, пожить пару-тройку дней в творческой атмосфере, пообщаться с интересными людьми можно и среди недели.
Согласовать планы и договориться: по телефону 517-5567(моб.) с любых телефонов, и городских в том числе, с 8.00 до 24.00.
ICQ 311030
garun@au.ru
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Айс - 19:08 Геральт тока на третьей странице ЖЖ?! |
Геральт тока на третьей странице ЖЖ?! Бардак в войсках!
Я вам покажу!
Гер, я вот котят чужих нарыл.... Знаю, ты неравнодушен. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Руслан Бредихин - 18:09 Без страха |
Нет такого страха, который нельзя было бы пережить; главное, чтобы у тебя не было времени и возможности подумать о нем.
Артуро Перес-Реверте "Королева Юга" |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 16:57 -= Запись закрыта =- |
Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.
|
| | Комментарии:3 | |
| Nelke - 16:33 Зарисовка с Нового Года |
Все люди как люди, а я преКРАСНАЯ  
В красном цвете это смотрится лучше, чем в оригинале  |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:3 |
| Пантерка - 16:27 Питание |
В последнее время очень заинтересовалась здоровым питанием. И чтобы не просто сидеть на диете периодически, а изначально построить свое питание таким образом, чтобы иметь оптимальный вес и здоровый организм. Предлагаю вашему вниманию 10 шагов к здоровому питанию.
Шаг первый.
Построй свой рацион питания на разнообразных продуктах. Причем преобладать должны продукты растительного происхождения, а не животного, поскольку животный жир способствует повышению уровня холестерина крови, что может привести к сердечным заболеваниям.
Шаг второй.
Необходимо есть хлеб, блюда и пищевые продукты из круп и макаронных изделий, картофеля.
Сейчас широко распространено мнение, что эти продукты - лишь источник энергии и углеводов. Однако это не совсем верно. В них также содержатся пищевые волокна, минеральные соединения, витамины группы В и С, необходимые для здоровья. Врачи рекомендуют употреблять в пищу больше хлеба, лучше черного и из муки грубого помола.
Шаг третий.
Обязательно включи в свой ежедневный рацион фрукты и овощи. Они должны быть разнообразными, и употреблять их необходимо несколько раз в день в количестве более 400 граммов (не считая картофеля). Потребление овощей должно превышать потребление фруктов.
Овощи и фрукты необходимы организму, поскольку они - источник антиоксидантов, фолиевой кислоты, железа, витаминов и минералов.
Шаг четвертый.
Ежедневно пей молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли (кефир, кислое молоко, сыр, йогурт). Дети, подростки и женщины особенно нуждаются в молочных продуктах.
Если ты не употребляешь молочные продукты, включи в рацион другие продукты, богатые кальцием - рыбу (сардины, лосось), темно-зеленые листовые овощи.
Шаг пятый.
Жирное мясо и мясные продукты замени на рыбу, птицу, бобовые или тощие сорта мяса. Причем порции должны быть небольшими. Постарайся ограничить потребление колбасы, сосисок, паштетов. Потребление жира должно составлять от 15 до 30% суточной калорийности пищи.
Шаг шестой.
Готовь пищу на пару, отваривай, запекай. Избегай жаренной пищи.
Шаг седьмой.
Сахар должен составлять не более 10% суточного рациона. Многие эксперты сходятся во мнении, что сахар это основной виновник раннего старения, т.к. он создает дополнительную нагрузку на организм. Кроме того, сахар способствует развитию кариеса
Шаг восьмой.
По мнению ученый, потребление соли, включая соль, содержащуюся в продуктах, не должно превышать 6 г (1 чайная ложка) в сутки. Выбирай йодированную соль: это будет хорошей профилактикой дефицита йода в организме. Соли пищу умеренно.
Шаг девятый.
Определи свой индекс массы тела. Индекс нормальной массы тела, или индекс Кетле (ИК), можно определить по формуле:
ИК = вес/(рост в квадрате)
вес - в кг, рост - в метрах
Рекомендованные границы индекса массы тела - от 18,5 до 24,9. Если вы хотите похудеть, это следует делать медленно, изменяя рацион питания и увеличивая двигательную активность. Безопасный темп потери веса - 500-800 граммов в неделю. Не следует придерживаться диет с резким ограничением таких продуктов, как овощи, фрукты, хлеб и картофель.
Шаг десятый.
Постарайся избегать потребление алкоголя или снизить его количество - не более 2 порций в день (одна порция - 10 г чистого алкоголя). Алкогольная зависимость приводит к дефициту витаминов и минеральных веществ.
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Верчинский Анатолий (Бах) - 15:18 Эхо мира |
"Эхо Москвы" - безусловно, профессионально, но откуда у них столько слушателей, которые решили свои проблемы - потому как их интересуют проблемы международные.
Оставили комментарии: Дар, Test, Юганка, Regenbogen. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:6 |
| adel - 13:45 Ученье - свет! |
Сходила всего на два занятия Стрип-Пластики Евгении Стешовой.
Вчера постояла в коридоре как нас учили. Хм, я и не знала, что у нас в офисе столько мужчин любят обсуждать дела в коридоре  |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Матроsкин - 12:47 Первая ласточка. |
Ну, кто смелый?
Вот Геральт, к примеру, уже в Одессе... 
Угадайте, у кого в гостях... 
Так что вы говорите, кто там следующий?
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:6 |
| Maxim - 10:32 Невербалика жжот!)))) |
Утро, солнышко, мороз. Стою у подъезда, чиркаю подмерзшей зажигалкой. Мимо пробегает паренек, скользя по снегу на задубевших кроссовках. Поровнявшись со мной, он перестет балансировать руками, на секунду обретает равновесие и спрашивает:
- Извините, а вы время не подскажете? - и при этом постукивает указательным пальцем по запястью, в то самое место, где должны быть часы. Которых у него, поятное дело, нет.
- Девять, - говорю. - Ровно.
- Спасибо! - он снова взмахивает руками, как крыльями, и скользит дальше.
Интересно, сколько таких мелких просьб в нашей жизни обязательно подкрепляется жестами?
"Который час?" - стучим по запястью.
"Сигаретки не будет?" - машем двумя пальцами около рта.
Или "Зажигалки не найдется?" - сжимаем кулак и шевелим над ним большим пальцем.
"Два эспрессо, пожалуйста!" - и обязательно покажем на пальцах, что не пять и не три.
"Стойте там!" - ладошку вперед, словно пытаемся придержать собеседника. И наоборот: "Отойдите!" - и разгребаем ладонью воображаемую толпу.
"Ну ты сам подумай!.." - стучим пальцем по лбу или в висок.
"Вот сейчас вам прямо, потом направо и на втором перекресте - налево" - тут уж грех не повторить руками весь указанный маршрут.
В лифте: "Вы наверх?" - и обязательно ткнуть пальцем в небо.
"Ой, мне водки чуть-чуть совсем!" - и показать сантиметр между большим и указательным.
А теперь проведем эксперимент. Выхожу в курилку, выбираю в качестве жертвы неприметного мужичка:
- Простите, не подскажете, который час? - и при этом ПОКАЧИВАЮ ДВУМЯ ПАЛЬЦАМИ ВОЗЛЕ РТА, словно прошу закурить...
Никогда не думал, что скрип заедающих шестеренок в мозгу человека можно отчетливо увидеть по глазам. Секунд пятнадцать он хватал ртом воздух и пытался совместить эти две просьбы в одну. Потом протянул мне открытую пачку "Кента" и, немного помедлив, все-таки добавил:
- Часов одиннадцать...
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:4 |
| Руслан Бредихин - 09:29 Концепции |
— ...Вы верите в Бога?
Он хохочет.
— Я в него верю так же, как можно верить в цифры. Цифра 1 существует? Можешь ли ты однажды встретить инкарнацию цифры 1, или цифры 2, или цифры 3?
— Нет. Это лишь концепция.
— Так вот, если цифра 1, цифры 2 или 3 не являются, как ты выражаешься, только «концепциями», они помогают находить решения многих проблем. И раз это помогает, какая разница, веришь ты или нет.
Бернар Вербер "Империя ангелов" |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Nimlot - 02:15 Королевство. Искушение... |
И вот нашёптывает Супостат Маршалу...  фотосъёмку производил Его Величество Король Гринландии Владимир |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Nimlot - 02:13 Избранные песни. Куплю тебе новое платье. |
Куплю тебе платье такое,
Какие до нас не дошли, -
Оно неземного покроя,
Цветастое, недорогое,
С оборкой у самой земли.
Куплю тебе, кроме того,
Кассеты хорошего звука,
Кассетник включить не наука,
Ты слушай и слушай его.
Но ты мне скажи: отчего,
Зачем эти тяжесть и мука?
Зачем я тебя и детей
Так тяжко люблю и жалею?
Какою печалью болею?
Каких содрогаюсь вестей?
И холод зачем неземной
Меня неизменно пронзает,
И что мою душу терзает -
Скажи мне, что это со мной?
С обложкой весеннего цвета
Куплю тебе модный журнал,
Прочтешь три-четыре совета,
Нашьешь себе платьев за лето -
Устроишь себе карнавал.
С оборкой у самой травы,
С оборкой у палой листвы,
С оборкой у снега седого.
С оборкой у черного льда.
Откуда нависла беда?
Скажи мне хоть слово, хоть слово.
Стихи Дмитрия Сухарева, исполняет Сергей Никитин |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Nimlot - 01:45 Королевство. Королевские интриги. |
Его Величество Король Оланда Серж и Её Величество Королева Гринландии Мария  фотосъёмку производил Его Величество Король Гринландии Владимир |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Пантерка - 00:06 Дайте время! |
Теперь я понимаю, что имеют ввиду люди, когда говорят, что им не хватает часов в сутках. Столько всего нужно прочитать, скреативить, провести, осмыслить, сделать, написать, просчитать и реализовать - за голову хватаешься! Хотя, с другой стороны, это яркий пример насыщенной и интересной жизни! И ничего, что свободные вечера (точнее вечер) я планирую за две недели вперед. Надо искать плюсы в любой ситуации.
Жить на полную катушку - вот наше кредо! |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Nimlot - 23:13 Фото. Гульназ, нежный цветок. |
Другие фото в этом месяце:
ФотоКарелия. Изгибы.
Фото. Лист.
ФотоКарелия. В профиль.
Фото. Саня.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:3 |
| Руслан Бредихин - 18:51 Умереть завтра |
Кто-то садился в самолет
А кто-то – запирался и закрывал глаза
А ты, что сделаешь ты?
Кто-то хотел бы снова увидеть море
А кто-то – еще раз заняться любовью,
Последний раз.
А ты, что выберешь ты? Что же ты выберешь?
Если придется завтра умереть
Что бы ты еще сделал?
И чего бы делать не стал?
Если придется завтра умереть,
Я буду любить тебя, да, я буду тебя любить…
Кто-то хотел исправить свое прошлое,
И, конечно, кто-то хотел бы напиться и устроить праздник –
До самого утра
А кто-то – молился…
Кто-то плюнул бы на все и отдался бы удовольствиям,
А кто-то захотел бы отправиться в путь – до самого конца.
А ты, что выберешь ты? Что же ты выберешь?
Если пришлось бы завтра умереть,
Что бы ты еще сделал?
И чего бы делать не стал?
Если придется завтра умереть,
Я буду любить тебя, да, я буду тебя любить…
Так скажи же мне, будешь ли ты любить меня
До завтра, и послезавтра, и после-после,
Так, что никто, и ничто, и никогда не разлучит нас,
И если придется завтра умереть,
Я буду любить тебя… буду любить…
Плохо ли будет, или хорошо,
Если у нас останется времени лишь до завтра,
Чтобы воплотить в жизнь все, о чем мечтали,
И если придется завтра умереть,
Я буду все равно любить тебя… буду любить тебя…
Наташа Сен-Пьер и Паскаль Обиспо "Умереть завтра"
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:4 |
| Верчинский Анатолий (Бах) - 16:09 "Эффект катализатора" в фотках |
Фотографии с третьей ДВ тренинга "Успешный человек".
Оставили комментарии: Дар, Eva. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
