Моя мама курит много, ей 65 у нее очень морщинистрая кожа на лице и очень плохие сосуды. выглядит старше. я не знаю насколько курение на это влияет. но мне кажется, что если бы она не курила, то выглядела бы моложе.
ну, в теории, надо перетерпеть 4 недели, пока сойдет физиологическая зависимость. Потом будет легче. Можно попробовать отнестись к этому как к тренировке. ты не бросаешь курить, а тренируешь силу воли, например.
сделать разрыв временной между желанием и доставанием сигареты из пачки, положить куда-нибудь в сейф пачку, или не покупать, так чтобы было трудно достать.
по кпт - что ты заменаешь сигаретой. отлавливать мысли в момент, когда появляется желание. и определять вторичку, потом заменять другим.
Можно попробовать отнестись к этому как к тренировке. ты не бросаешь курить, а тренируешь силу воли, например.
это идея.
правда, вопрос больше не в том, "как бросить курить", а том, чтобы найти достаточную мотивацию для этого дела. когда мотивация была, я бросала просто- в ближайшую урну всю пачку, и все.
один раз- когда меня перестало хватать на тренировку. Но этой мотивации больше нет- теперь я спокойно могу выкурить полпачки и после этого выдержать 6тичасовой танцевальный марафон (проверено). другой- когда смотрела на две полоски теста на беременность. тоже вопросов не было, просто выкинула пачку и не вспоминала, пока дитю не исполнилось, кажется, 2.
Цитата
Так ты ж совсем недолго куришь, если тренер Олька тому виной!))
во-первых, я шучу. не может быть тренер виной моим закидонам. во-вторых, это очередной "виток". во многих формальных и неформальных коллективах важные вопросы решаются в курилке. и если ты не куришь, ты в стороне от решения этих вопросов. (вспомнить даже Мещеру, когда Юлька была начальницей ГП). и да, от этой привилегии отказываться не хочется.
Но этой мотивации больше нет- теперь я спокойно могу выкурить полпачки и после этого выдержать 6тичасовой танцевальный марафон
Натренировалась
Вообще, это удивительно, но многие из моих знакомых когда начинают активно заниматься беговой нагрузкой (танцами в основном) - бросают курить. я не знаю с чем это связано. говорят, что у них пропадает потребность.
Моя мама курит много, ей 65 у нее очень морщинистрая кожа на лице и очень плохие сосуды.выглядит старше.
То же самое могу сказать о курящей тете моего мужа. Выглядит старухой - реально бабкой морщинистой! - из-за курения. А ее сестра - мама мужа - никогда не курившая, выглядит как девочка. И еще - от курева все начинает вонять: одежда, волосы, даже мебель в доме. Фу. Это и стало для меня основным демотиватором.
Сайт Синтона
Расписание тренингов
. во-вторых, это очередной "виток".
