| Цитата |
| Видимо, нагрузка, которую ты дала организму в последний месяц, была для него сильным стрессом. Организм включил энергосберегающий режим. |
там еще есть психологический момент, у меня всегда была проблема именно в том, чтобы не совать в себя все подряд, что есть в холодильнике, когда настроение хреновое.
сейчас сдерживаюсь, стараюсь придерживаться норм, рекомендованных диетологом - то есть не ниже определенной цифры калорий, но и не выше.
Удачи тебе. Пусть все наладится.
Настало плато?
Говорят надо по любому заниматься.
Когда будет понятен Победитель?
| Цитата |
| Дженни, так вроде это нормально. Все эти циклы, что вес сперва стремительно уходит, потом тормозит, перепады настроения.....Хотя, последние три дня за окно гляну - и даже с тортиком жить не хочется. Удачи тебе. Пусть все наладится. |
спасибо, Наталья, вот как раз почитала и как будто уже немножко налаживается)
2го декабря, кажется, будут подводить итоги.
Хочу чтобы ты победила.
Объясняется это просто: любые ограничения в еде являются для организма сильным стрессом. Поэтому он начинает накапливать запасы впрок, на случай, если станет еще хуже (например, вообще будет нечего есть). Этот механизм заложен в нас природой, его невозможно обмануть.
Это особенно актуально для женщин (женщина должна, в случае голода, не только выжить сама, но и дать выжить своим детям).
Исходя из этого, любые сильные ограничения в еде - зло. Можно (и нужно!) есть все, но в очень умеренных количествах. Желательно есть 4-5 раз в день, но по чуть-чуть. И ты никогда (!) не должна чувствовать себя голодной, чтобы еще больше не нервировать организм. Всегда можно съесть какой-нибудь вкусный фрукт, например.
И - самое главное - еда всегда должна быть вкусной. Это очень важно.
Могу порекомендовать книгу "Почему француженки не толстеют". Там это все подробно объясняется.
лежит.
Периодически думаю, что надо бы ее почитать.
беру с полки. перелистываю странички и ставлю обратно.
тоже не помогает.
, книгу не читала и не буду читать.Но тот подход к питанию, который описывает Francaise, абсолютно правильный не только для поддержания нормального веса, но и для нормального функционирования различных органов ЖКТ.
| Цитата |
| Как изменить свою жизнь за семь дней |
Не, в столь быстрые превращения я в принципе не верю. Хотя... не читала, не знаю
Олина тренировка сделала чудо, и я из вяленой тряпочки снова активный живой человек
.все таки, главное в тренере- харизьма
9078788@rambler.ru