Решила взять себе на заметку. Надо хотя бы попробовать следовать советам
Прозвенел будильник – начинается новый день
! Хочется в этот момент закрыть глаза и снова заснуть. А как наш организм ведет себя по утрам? Что он чувствует в течении дня? И как помочь ему справиться с нагрузками? 
| Цитата |
| В ТЕЧЕНИИ пяти секунд смотрите на кончик носа. Это упражнение поможет справиться с усталостью глаз при работе за компьютером. |
7 утра
ИММУНИТЕТ усиливается. Кроме того, питательные вещества легко усваиваются, поэтому срочно пора завтракать.
И не забудьте, что самый полезный завтрак - это не яичница, а салат из свежих фруктов и овощей.
8 утра
ВНИМАНИЕ - опасно для сердечников. В этот момент кровь наиболее густа, возможны проблемы. Зато печень закончила свою суточную работу и очистила организм от ненужного балласта.
10 часов
УМСТВЕННЫЕ способности на подъеме. Важные встречи и переговоры, завершение сделок - все, что требует усиленного "шевеления мозгами", лучше назначать на это время.
11 часов
СЕРДЦЕ работает на полную мощность. Не пейте сейчас крепкий кофе или чай! По биологическим часам наш организм в этот час включился в работу полностью, а поэтому подстегивать его допингами не стоит.
12 часов
ПРОСЫПАЕТСЯ аппетит. Лучше не поддавайтесь! Организм хочет отдыха, если есть возможность - немного расслабьтесь, отложите дела. Выйдите на улицу, прогуляйтесь.
13 часов
ПОРА обедать. Мозгам нужно подкрепление, а желудку - работа. Если отложить прием пищи - можно испортить желудок.
14 часов
НИЗКАЯ физическая и умственная активность. Организм расслабляется. Отложите работу. Есть возможность вздремните или выйдите на природу. У вас сейчас обострены чувства!
16 часов
ОРГАНИЗМ может выдержать любые нагрузки, хорошо терпит боль. записывайтесь на это время к стоматологу. Повышается уровень сахара в крови - диабетики, внимание!
17 часов
ВЕРНУЛАСЬ полная производительность. Именно сейчас вы выполняете всю работу, которая намечена. Можно заняться тяжелой атлетикой - мышцы способны к таким нагрузкам.
18 часов
СДЕЛАЙТЕ пробежку - организм требует физической нагрузки. Сразу почувствуете прилив энергии. За руль лучше не садиться - в это время снижено внимание.
19 часов
СИЛЫ на исходе, появляется нервозность, возможны эмоциональные срывы.
20 часов
ХОРОШЕЕ время для прогулок и общения с друзьями. Организм в состоянии покоя. Он готовиться к отдыху. Можно посидеть с родными у телевизора.
21 час
ЕСТЬ уже не надо - можно выпить кефира или йогурта. Почитайте что-нибудь легкое. В это время обостряется память - можно поучить необходимый материал.
23 часа
УСТАЛОСТЬ уже овладела вами. Все функции организма замедлились, поэтому активно действовать нельзя - сердце может не справиться с нагрузкой. В это время бесполезно строить планы и заниматься расчетами. Ложитесь спать - пора!
