Версия для печати

Журналы: Нотька ->

20 января 2007

00:07   ^^

Подскажите, как набрать вес? ^^ В смысле не потолстеть, а набрать вес! Всяких макдональдсов и прочих гадостей - не надо А то что-то я весю 45 кг ^^

Комментарии :14

Написал: Лоэли - 00:18 20/01/2007

Я вешу 48, хочу сбросить 2 кг! Махнемся телами?

Написал: Tashik - 00:26 20/01/2007

Проверенный метод, может тебе тоже подойдет! Начать заниматься шейпингом или еще чем, в общем физические нагрузки нужны, а после занятий, придя домой, сразу хорошо поесть, желательно белковую пищу (мясо, грибы..), гарнир на выбор Будешь поправляться, но при этом жирка не будет!

Написал: Тайлер - 00:27 20/01/2007

Хе-хе знакомая проблема Тренажерный зал тебе поможет. Только найди грамотного инструктора и программу для девушек. Не для спортсменов, а именно для коррекции фигуры. Про себя скажу. - качаясь с 52 дошел до 65 кг. После того как перестал заниматься вес сошел до 60. Ниже уже не опускается. Это стал мой нормальный вес. Недавно болел, и похудел до 58. Выздоровел, прошло 2 недели, взвесился - снова 60. А вообще прикинь, кругом только и читаешь, как народ хочет похудеть, а мы же - как бы вес набрать

Написал: Дар - 00:28 20/01/2007

главное - с увеличением кушаний двигаться все равно МНОГО надо! фрукты-овощи ешь, орехи, сметану ешь

Написал: Тайлер - 00:29 20/01/2007

Офигеть, начал писать - не было ни одного коментария, написал - уже четвертый. Как тема всех волнует

Написал: Нотька - 01:32 20/01/2007

Лоэли Tashik да я так и делаю. 4 тренировки в неделю, после каждой наедаюсь потому что кушать хочу дико - не помогает Тайлер во-во никогда ничего не знала ни про какие диеты, с трудом понимаю, что такое "кремлевская" и какие они там баллы считают ^^. А с портом занимаюсь. Только не тренажоркой, а танцами и гимнастикой. Дар да и так целый день двигаюсь но кушаю мало ибо негде и некогда

Написал: ЧертенОК - 01:47 20/01/2007

Здоровое питание: Завтрак - йогурт, каша (мюсли, хлопья), пару бутербродов и сладкий кофе со сливками. Второй завтрак - шоколадка или пирожное с чашечкой хорошего чая Обед - первое, второе (с добавкой), и компот Полдник - печенье с сочком-морсиком Ужин - что-нибудь мясное с гарниром И ко сну - большую кружку какао Удачи тебе!!! И ни каких бургеров и хот-догов...

Написал: Нотька - 02:13 20/01/2007

ЧертенОК огого)) хочу такое питание только получается далеко не так и так врядли получится

Написал: Tashik - 02:28 20/01/2007

Нотька Цитата Только не тренажоркой, а танцами и гимнастикой. Конечно там нагрузка есть, но нужна немного другая, хотя бы один раз в неделю тренажерка, там подскажут, что тебе качать и что и сколько есть после занятий! А может ты не поправляешься, потому что у тебя слишком много занятий и все сжигается..

Написал: Нотька - 08:37 20/01/2007

Tashik Ну да, целый день беготня + сессия = вот и 45 кг но отказываться ни от чего не хочу. Тренажерку - попробую. Спасибо А вот интересно, почему никто не говорит, что "это и так нормально, забей"? Или что-то в этом роде? Потому что это не нормально?

Написал: Tashik - 12:21 20/01/2007

Нотька Цитата А вот интересно, почему никто не говорит, что "это и так нормально, забей"? Встречный вопрос: какой у тебя рост и возраст? От этих цифирок зависит насколько тебе нужно или нет набирать вес..

Написал: Тайлер - 12:24 20/01/2007

Настюха, если занимаешься спортом и совсем-совсем не прибавляешь в весе (а ты ведь не жирок там сгоняшь, я так понимаю ) то у меня напрашивается вывод - неправильно питаешься для такого режима. И еще, при правильном питании, кушать совсем не должна хотеть после тренировки. Те кто качается, перед тренировкой (за пару часов) и сразу после тренировки, выпивают протеиновые смеси. Плюс повышенное количество витаминов, аминокислот (из чего-то мышцы должны строится), и т.д. В общем тема большая. Изучай.

Написал: Тайлер - 12:27 20/01/2007

Добавлю к Tashik, а телесная конституция у тебя какая? Кость тонкая или нет? (достаточно назвать охват руки в запястьи).

Написал: Нотька - 12:30 20/01/2007

Тайлер если всё по запястью измеряется - то тонкая про неправильное питание - согласна по-другому сложно... Универ-работа-тренировки. Постоянно только завтрак нормальный получается. Между универом и работой времени нет, а перед тренировками и не хочется и научена не кушать. Вообщем надо нормально спать и кушать Режим, режим и еще раз режим

mJournal v1.05   © 2003-2004 by UriSoft and IBResource.ru