| Зверь - 10:41 Сауна! |
Зверская сауна. www.zverrsayna.narod.ru
Следующая сауна 29-го февраля!
Те кто приходит без записи-двойной тариф
Если до 15-00, ПЯТНИЦЫ будет достаточное кол-во заявок.
На прокат есть простынки -30р. и тапки(одноразовые)-30р. у банщика.
Вход в нашу сауну открыт только для членов клуба СИНТОН и их друзей.
Для участия нужно позвонить и назвать Ф.И., телефон!
Внимание! Заявка означает, что вы гарантируете нам оплату сеанса даже если не приходите )) Количество участников ограничено 20 чел. поэтому если приедете без заявки рискуете уехать не попарившись...
Внимание!!!!!!!!!! МоЙ телефон: 8-926-274-91-08, а также все новости в моей рассылке! на моем сайте: www.zverrsayna.narod.ru
Путь: выход из метро Савеловская (один выход), после стеклянных дверей налево(Бутырский вал указатель) в конце туннеля направо по ступенькам вверх, на улице из перехода налево и прямо, прямо до подземного перехода и на противоположную сторону улицы (очень широкая) из подземного направо и прямо через дорогу и налево по дороге (спиной к очень широкой) на светофоре направо, на ближайшем здании табличка с названием улицы Вятская д. 28 ( Оно вам и нужно) проходите по ходу движения транспорта по ул. Вятская метров 10-15 и в здании черная железная дверь, входите и по ступенькам вниз, первая дверь с права с белым звонком с права вверху от двери. Звоните и вам откроеться Пятница с 19-00 до 23-00
www.zverrsayna.narod.ru |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Silver - 16:07 Новость погрустнее... У Андрея накануне |
Новость погрустнее...
У Андрея накануне свадьбы 14 апреля будет операция, выпишут через 2 дня. Вобщем не до резвостей будет... |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Silver - 16:05 Вчера шел ТААААКОЙ снег!!! |
Вчера шел ТААААКОЙ снег!!!  Все замело опять, транспорт время от времени вставал, а вечером губернатор полоскал мОзги мэру (чего отродясь не было) за то, что дороги не чистятся. Вобщем с горем пополам утром в час-пик добрались до ЗАГСа.
Так что свадьба уже намечена.
19 апреля!!!
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| BuBlik - 15:48 Дзэн |
| У кого есть образ пустой духслойной двд болванки? |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:4 |
| hexe - 15:36 про погоду |
Товарищи! У кого-нибудь есть связь с небесной канцелярией?
Спросите там, когда будет нормальная погода, а?
Мне от этой ужасно. Давления у меня просто нет. У нормальных людей есть, а у меня нет...
Я похожа но большую сонную муху, еле таскаю ноги, пытаюсь удерживать ровно голову и чувствую, как по сосудам движется кровь. А вот тонометр не этого не чувствует. Точнее он что-то там определяет, но не сразу. Делает три-четыре попытки, а потом выдает какие-то несовместимые с жизнью цифры с тревожным звуковым сигналом.
Короче, где обычная хорошая погода? Да ладно, леший с ней, с хорошей. Хотя бы плохая. Но устойчивая, а? |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:14 |
| BuBlik - 09:36 Куда уходят дети |
Тимур, как обычно, молодец:
http://timur-gagin.livejournal.com/30793.html |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| BuBlik - 23:15 Небеса. |
Куплет 1:
Em C G H7 Em
А знаешь как мне в небесах,
C G H7 Em
Ты видишь нас с тобой во снах.
Ты любишь несколько кассет,
Ты помнишь, что меня уж нет…
Припев:
Em C G H7 Em
Все бы было лучше и как будто бы пустяк,
Все бы было проще, если б не был я дурак,
Все бы было легче, был бы я сейчас с тобой,
Все бы было проще, был бы я сейчас живой.
Куплет 2:
А помнишь, как любили мы,
На звезды, взгляды класть свои,
Я понял, как тебя любил,
Я верил, но не сохранил…
Припев:
Куплет 3:
Однажды, я к тебе вернусь,
Бумажным змеем прилечу,
А может в образе звезды,
Узнаешь это только ты…
Припев. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| BuBlik - 22:37 2 дня одиночества |
Гулял один.
По тому же маршруту, что уже много раз проходил.
Первый раз прошел его один.
Так же молчал, как и раньше (На обеих аватарках я как раз на этом маршруте  ).
Только никто не интересовался, о чем я молчу.
Так же бросал фразы наподобие: "Ага", "Да какая разница...", "Или так...".
Только теперь было самому заметно, что разговариваю сам с собой, а раньше даже мне казалось, что поддерживаю беседу.
Зашел на кладбище, еле нашел маму.
Оказалось она все там же. А я ее искал в других местах. Ноги промочил, хоть и брызгал "антипромокашкой" ботинки перед выходом.
На кладбище надо ходить одному. Тогда не требуется позировать перед кем-то. И все равно я умудрился попозировать. Перед собой что ли...
Потом заметил.
Пиво покупать не стал. С недавних пор и не тянет.
Читаю Фрая. 5 лет не перечитывал.
(Ну, написал будто до этого перечитывал каждые 2 месяца Я никогда его не перечитывал.) Выяснил, что есть участки в некоторых книгах, которые я никогда не читал.
Посмотрел "Амели". Хороший фильм. Романтичный.
Выяснил, что Анька наклеила мои лицензионные диски КС и Half-life 2 себе на потолок. Получилось красиво.
Значит судьба... Хватит играть в КС.
Хотя, и так давно уже не играю в нее.
Наташа отдаляется.
И вроде бы тяжело терять близких... А когда сделал выбор сам, и пожаловаться некому. Настроение то же, только отсутствует поиск причин... Точнее поиск присутствует, но под девизом: "Зачем мы сами так делаем? Могли и лучше... Я бы выбрал по другому, если бы..."
Только не больно мне.
Просто устал.
И хотел бы помочь, да не нужна моя помощь почему-то.
Странный мир, странные штуки гормоны... Странная природа. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Зверь - 19:20 Легенды и Мифы бодибилдинга, продолжение... |
Итак, в период снижения веса тела за счет жира атлет создает в своем организме отрицательный баланс калорий - приход энергии меньше расхода. В этом случае организм начинает использовать резервные, накопленные ранее источники энергии, в том числе и жиры из жировых депо. При этом спортсмен старается замедлить расщепление белков мышц, продолжая подвергать их нагрузкам.
Обращаю ваше внимание на следующее - все вышесказанное справедливо для двух категорий тренирующихся:
1) «продвинутые» посетители зала, имеющие значительный стаж тренировок. Дело в том, что на начальном этапе задача одновременного снижения жирового компонента и гипертрофия скелетной мускулатуры вполне достижима. Рацион питания человека, впервые пришедшего в тренажерный зал, как правило, грешит избыточным количеством жиров и углеводов и недостаточным количеством белков. Коррекция питания плюс двигательная активность (которой у человека не было вообще) уже сами по себе на начальном этапе способны вызвать мобилизацию собственных жировых запасов. При этом нагрузки, способные инициировать синтез белков и привести к гипертрофии мышечных клеток, пока еще не значительны и вполне могут обеспечиться этим рационом. Однако впоследствии нагрузки будут становиться все более высокими, и в какой-то момент процессы липолиза (расщепления) жира и синтеза (роста) мышц начнут конкурировать друг с другом.
2) «натуральные» атлеты (имеется в виду неиспользование гормональных препаратов, а не сексуальная ориентация). Дело в том, что, как я уже указывал ранее, для устойчивого роста мышц у спортсмена, применяющего гормональные препараты, совсем не обязательно вызывать «гормональную бурю», используя комплексные упражнения с околопредельными нагрузками. Такой атлет с помощью фармакологических препаратов вызывает в своем организме те процессы и в такой последовательности, которые ему нужны. Сбивается естественный цикл и последовательность выработки гормонов, организму навязывается искусственная схема работы всей эндокринной системы.
Что ж, время перейти к следующим мифам.
Миф №4. Выполняя упражнения на определенные части тела, можно уменьшить количество жира на этих частях.
Миф достаточно стар и, слава богу, постепенно уходит из нашей области. Тем не менее, он еще достаточно устойчив у тех, кто приступает к тренировкам впервые.
«Моя проблемная зона здесь, - сообщает тренеру посетительница фитнес-клуба, указывая на внешнюю поверхность своих бедер. - Есть у вас какие-нибудь тренажеры для этих частей тела?» «Конечно»,- отвечает инструктор и ведет ее к тренажеру для разведения бедер, рекомендуя при этом выполнять упражнения в большом количестве повторений с небольшим отягощением. Знакомая картина?
Правильно действует тренер? ДА! Похудеют ли бедра клиентки от этого? НЕТ! Дело в том, что, так называемые проблемные зоны, места с наибольшим количеством подкожного и висцерального жира - это места, которые организм выбрал как наиболее удобные для его хранения. Это бедра, ягодицы, бока, живот. Почему там? Да просто потому, что, во-первых, жир там удобно носить (центр тяжести), а во-вторых, именно в этих местах наиболее значимы защитная и термоизоляционная функции жира тела.
И процесс накопления жира, и процесс его расщепления - это процессы, призванные обеспечить постоянство внутренней среды организма (гомеостаз) в любых условиях. Один из основных способов их регуляции - гуморальный, т.е. с помощью химических веществ, выбрасываемых в кровоток и транспортируемых кровью по всему организму. Речь, в частности, идет о гормонах. Те или иные процессы будут наиболее активны в тех тканях, в которых наибольшее количество рецепторов, способных вступить в контакт с молекулой конкретного гормона. Так вот, жировая ткань в так называемых проблемных зонах имеет наибольшее количество рецепторов, отвечающих за липогенез (строительство жировых клеток), и наименьшее - за липолиз (их расщепление). Такое соотношение будет сохраняться вне зависимости от того, в каких конкретно мышечных группах возникает потребность в дополнительной энергии. Поэтому единственное, что делает женщина упражняясь в тренажере для разведения бедер - развивает силовую выносливость мышц, производящих отведение бедра (ср. и мал. ягодичная, грушевидная и др.). Никакой прямой связи с жиром, накопленным организмом именно в этой области нет! Но означает ли это, что тренер, рекомендующий делать разведение бедер в тренажере, поступает неправильно? Нет, все верно. На своих лекциях для тренерского состава я говорю так: «Давая клиенту то, что ему надо (с вашей точки зрения), дайте ему еще и то, что ОН хочет». Женщина, пришедшая в тренажерный зал «прорабатывать проблемные места на тренажерах» попросту или не поймет ваших долгих объяснений, или не поверит вам. Поэтому правильно составленную силовую программу для равномерного развития всех мышечных групп можно завернуть в привлекательную обертку, добавив те упражнения, которые хочет делать клиент (если только они значительно не превысят величину нагрузки от всего тренировочного занятия!). Это повысит общий настрой и уровень мотивации, что поможет клиенту сохранить достаточный уровень усилий для укоренения привычки регулярно посещать тренажерный зал.
Ну что, наше поле под названием «теория и практика бодибилдинга» стало почище? Мы пропололи его достаточно тщательно и, наконец, избавились от всех сорняков? Как бы не так! «Глубокие приседание расширяют таз», «Разгибания ног развивают низ квадрицепса, а кроссовер - внутреннюю часть грудных», «Выполняя упражнения изолированно, мы повышаем его травмобезопасность»... На место выдернутых с корнем мифом лезут все новые и новые!
Так что расслабляться рано! В следующем номере нам придется вновь засучить рукава и, вооружившись знаниями, взяться за их прополку. До новых встреч!
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Зверь - 22:55 Перерывчик;)) |
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| BuBlik - 20:23 Форест Гамп |
Купил сегодня и посмотрел.
Нашел себя совсем не в Форесте, а в Дженни.
Меня тоже всю жизнь любят, и хвалят, и хотят чтоб остался.
Ан нет...
У меня в жопе моторчик...
А вы бы остались на месте Дженни с Форестом сразу?
Он хороший. И даже отличный. Но жизнь мне нужна не для того, чтобы провести ее рядом с ним. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Silver - 13:25 Свадьба :) |
У нас новость
В апреле женимся
Пока оговорено вот что:
загс без церемонии, отмечание в кругу семьи дома. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:8 |
| BuBlik - 01:24 Мужчины. |
Какие мы все-таки странные...
Ну, стремился.
Ну, добился.
Все...
Опять в поиске нового стремления.
Пропустил этап получения удовольствия... |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| BuBlik - 01:21 Мыльная опера |
Светкина сестра всерьез увлеклась нашей со Светой личной жизнью.
Скоро у нас ее не будет похоже. И возможно по моей инициативе.
Сюжеты "Татьяниного дня" мне совершенно не близки.
И никаких душевных дерганий по этому поводу.
Я в дзэне...  |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Кошка - 13:31 С чистого листа))) |
Ну что? Снова с нуля? Ага))) Не впервой уже)))
В сердце снова тихо и спокойно. В голове всё четко, понятно и по полочкам.
В жизни появились новые интересы, новые цели и планы.
Знаю, чего хочу и что для этого надо делать.
Значит всё получится 
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:7 |
| Андрей Ткачук - 12:06 Международный день поддержки... |
... жертв преступлений
22 февраля 1990 года правительство Англии опубликовало «Хартию жертв преступлений». С тех пор во всем цивилизованном и демократическом мире отмечают день поддержки жертв преступлений.
Проблема социальной реабилитации жертв преступлений начала волновать сообщество в конце прошлого века. В сентябре 1985 года седьмой конгресс ООН по предупреждению преступности и обращению с правонарушителями утвердил Декларацию основных принципов правосудия для жертв преступления и злоупотребления властью. 29 ноября 1985 года Генеральная Ассамблея ООН приняла эту декларацию, впервые разработав универсальные принципы поддержки и защиты жертв преступлений и злоупотреблений властью.
Сейчас в ряде стран приняты и действуют законы, направленные на защиту пострадавших от криминальных действий, их социальную реабилитацию, компенсацию материального и морального ущерба. В мире действует до 200 программ помощи потерпевшим от преступлений. Начиная от программ помощи потерпевшим от сексуального насилия и заканчивая муниципальными службами уборщиков мест совершения преступлений и слесарей, бесплатно вставляющих замки и ремонтирующих входные двери при квартирной краже. Такие программы реально помогают людям справиться со стрессом, выйти из кризиса, наконец, попросту оказывают материальную помощь и моральную поддержку.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Андрей Ткачук - 11:40 Игра "Правда о девятой роте" |
"Правду о девятой роте" представили на молодежном Соборе в Москве
С мест сообщают:
Игра представляет собой интерактивную реконструкцию исторического сражения, разгоревшегося в ночь с 7 на 8 января 1988 года в южном Афганистане между бойцами легендарной девятой роты 345 парашютно-десантного полка и отрядами наемников. В ходе спецрасследования Пучков изучил детали военной операции "Магистраль" и реальные обстоятельства битвы на высоте свыше 3 тысяч метров. Игроку, оказавшемуся в эпицентре событий, предлагается самому увидеть битву и повторить подвиг 39 советских десантников, выступивших против нескольких сотен душманов.
"Почему мы позвали создателя этой игры на Всемирный русский народный собор - потому что, возможно, эту игру впоследствии назовут первой, открывшей направление сугубо полезных компьютерных игр", - заявил директор программ ВРНС Роман Силантьев.
Первый проректор Ярославской духовной семинарии иеромонах Серапион считает, что эту игру "можно порекомендовать и людям воцерковленным".
По словам представителя миссионерского отдела Южно-Сахалинской и Курильской епархии протоиерея Виктора Горбача, в этой игре нет недостатка, присущего большинству "игр-стрелялок", а именно обесценивания человеческой жизни. "Здесь за игроком стоят конкретные люди. В этой игре есть ценность жизни", - отметил священнослужитель.
При этом он отметил важность того, что в игре дается полезная историческая информация.
rian.ru
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Гала - 10:02 Родственное |
| Мой племянник родился))) Я абсолютно счастлива. Скоро здесь будут фотки |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:6 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
