| Изюминка - 22:54 C Новым 2010 Годом!! |
Дорогие друзья!!!
Поздравляю Вас с наступающим Новым 2010 годом и Рождеством!
Пусть новый год принесет Вам стабильность, благополучие и оптимизм!
Станет годом надежды, успеха, домашнего уюта и исполнения всех желаний!
С самыми искренними пожеланиями в Новом году!
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Изюминка - 23:06 Рок-н-ролл этой ночью, у-у-у-у-у |
Группа Raw cats'88 всю ночь до полуночи радовала меня отличным Рок-н-роллом
Club Music Town
Ул. Б.Дмитровка, 11 стр.7 937-54-19 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 03:05 -= Запись закрыта =- |
Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.
|
| | Комментарии:0 | |
| 15:19 -= Запись закрыта =- |
Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.
|
| | Комментарии:0 | |
| Изюминка - 01:09 На уроке этикета |
Мой вопрос: Кто должен за столом ухаживать мужчина а женщиной, или женщина за мужчиной? Я вроде знаю, что мужчина за женщиной, но очень часто вижу в жизни как раз все наоборот.
Ответ преподавателя:
Если мужчина болен, то конечно.
По этому поводу можно очень многое сказать. Женщина всегда старалась уровнять себя в правах с мужчиной. К чему это приводило, к тому, что она иногда отказывалась от галантного отношения к себе. Если мы вспомним нашу страну, ну например, после революции. В революцию, вы знаете, пришли многие женщины из разных слоев общества, кому-то надо было просто выжить, другие искренне верили в революцию и т.д. Они очень хотели равенства и появляется отношения, когда мужчина и женщина равны, и в связи с этим появляется теория стакана воды - партнера можно так же легко поменять, как выпить стакан воды. Вы понимаете, разрушается русская семья, которая была очень крепкой, очень стабильной - она постепенно разрушается.
В последующим, народная культура, которая была замешена как раз на другом приоритете она отторгает этот подход. Если мы вспомним средние года 20 века, то появляется всплеск феминисток и к нам приходит. И женщины очень тоже они стараются быть одинаковыми с мужчинами, в результате отношения когда мужчина галантен по отношению к женщине вычеркиваются. Если говорить объективно отношения когда мужчины это образ рыцаря а женщины образ дамы это очень очень давний и имеет своими корнями куртуазную любовь.
Куртуазная любовь появляется на рубеже 10-11 веков, когда появляется понятия рыцарства. Рыцарь - мужчина воюющий, он окружен массой разнообразных правил и этикетных церемоний и одной из линий его это поведения было отношение к женщине. Не к женщине, которая становилась женой, а к даме сердца. на фоне того, что в те времена женщина была лишена многих прав, она была очень зависима от мужчины На фоне этого возникает куртуазная любовь. Где мужчина рыцарь выбирает себе даму сердца и относится к ней как слуга к господину, т.е очень часто при куртуазной любви была служением даме, рыцарь служил даме. При этом он мог быть не очень грамотным, он даже не умел читать, но стихи петь в честь даме был обязан. При этом отношения могли стать адюльтером, если муж зазевается, но с другой стороны эти отношения когда мужчина ставит женщину на пьедестал ни красной нитью проходят через всю Европу.
Эти отношения к женщине на мой взгляд были очень серьезным шагом вперед, когда женщина старается поменяться с мужчиной местами и ухаживать за мужчиной. Это ее право, если ей это нравиться, конечно, но с другой стороны отношения мужчины к даме это традиция. Это есть Европа.
Очень часто в народной культуре . Кто такой муж. Он кормилец. Все ему! Например, варили кусок мяса, и отдавали его не детям, а отцу, потому что ОН кормилец, ОН кормит. Это другой мир. А если мы говорим, об этикете, который называется этикетом. Это правила достойного поведения в определенном обществе, естественно здесь образ дамы и рыцаря обыгрывается.
Сегодня мы видим в мужчине рыцаря. Он умеет с любой женщиной вести себя как с королевой, ты чувствуешь себя королевой. Поэтому как сказал, какой жест, как мелочь тебе любую, с пола поднял. Мелочи, но в этом себя чувствуешь очень достойно. Это и есть эти отношения. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Изюминка - 00:00 Ванны |
Ванна Клеопатры. Подогрейте, не доводя до кипения, 1 л молока, а в другой посуде на водяной бане – чашку меда. Растворите мед в молоке, добавьте 2 столовые ложки миндального масла и вылейте эту смесь в ванну для купания. Кожа станет нежной и гладкой.
Отличное средство для омоложения и оздоровления - теплые травяные ванны.
Травяная ванна - это не гигиеническая процедура, поэтому мылом пользоваться нельзя. Не надо и ополаскивать кожу после травяной ванны. Для принятия таких ванн используются только эмалированные емкости, но не пластмассовые и не оцинкованные. Лучшее время приема ванн - перед сном, но можно и в другое время суток, но не раньше чем через полтора-два часа после еды.
Омолаживающие ванны принимают 1-2 раза в неделю. Температура воды 36-38 градусов, продолжительность 5-20 минут.
Настой для ванн готовится следующим образом. Берут 100-150 г сухой травы или 600-800 свежей и заливают 3 литрами воды в эмалированной посуде. Доводят до кипения, затем настаивают течении часа, процеживают, отжимая траву, и выливают в ванну с водой. Если вы используете корни, ветки или стебли растений, то их надо кипятить 15-20 минут.
Настой для ванн готовится следующим образом. Берут 100—150 г сухой травы или 600—800 г свежей и заливают 3 литрами воды в эмалированной посуде. Доводят до кипения, затем настаивают в течение часа, процеживают, отжимая траву, и выливают в ванну с водой. Если вы используете корни, ветки или стебли растений, то их надо кипятить 15—20 минут.
Чтобы кожа стала бархатистой:
1 )Душица обыкновенная(трава) — 1 часть; крапива двудомная (лист, стебель) — 5 частей; ромашка аптечная (трава) — 3 части; смородина черная (листья) — 2 части; тимьян ползучий (трава) — 2 части; череда трсхраздельная (трава) — 5 частей.
2) Береза (листья) — 4 части; клевер луговой (листья, цветки) — 4 части; ромашка аптечная (трава) — 4 части; малина (листья) — 4 части; мята перечная (трава) — 2 части. (Напоминаем, что «трава» — это все наземные части растения: стебель, листья и цветки.)
3) Ванна с глицерином: 500 г глицерина на ванну; температура 37 градусов.
Соляная ванна для увядающей, дряблой кожи:
Взять 1,5 кг морской соли и растворить в теплой воде. Такая ванна выводит из организма лишнюю воду, а значит, снимает отеки, улучшает кровоснабжение кожи.
Ванна для жирной кожи:
1) Липовый цвет — 4 части; душица (трава) — 4 части; зверобой (трава) — 3 части; хвоя и молодые побеги можжевельника — 2 части.
Сужает поры, делает кожу упругой.
2) Ванна с уксусом: 1 л уксуса на ванну. Эта ванна сужает поры и отбеливает
кожу.
Ванны для сухой кожи:
1) Отдельно приготовить настои из льнянки обыкновенной и цветков ромашки аптечной и вылить в ванну по 100 мл каждого настоя. Продолжительность приема этой ванны 10—15 минут.
2) Пшеничные отруби (300 г) залить холодной водой, довести до кипения и процедить. Вылить отвар в ванну.
3) Подвесьте к крану марлевый мешочек с овсяными хлопьями (250 г) и пустите горячую воду, а потом добавьте холодной воды.
4) В 0,5 л молока влить 100 г расти¬тельного масла (лучше всего оливкового). Хорошо перемешать, чтобы получилась однородная масса, и вылить ее в приготовленную теплую ванну. Принимать ванну не более 15 минут 1 раз в неделю.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Изюминка - 23:00 Настя |
Думала такое возможно только в сказках, узнать, что ты на восьмом месяце беременности. Оказывается, что с людьми не бывает....
Оказывается, бывает и такое. Хотя, мне, например непонятно до сих пор, как такое могло с девушкой произойти. Это же надо так стараться, чтобы не заметить 
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Изюминка - 15:38 О гигиене тела |
Индивидуальный запах человека создается из трех источников: пот, дыхание и запах от половых органов. Ни один из этих запахов в своем первоначальном стоянии не является эротически отталкивающим. Неприятным запах становится только тогда, когда остатки выделений поступают в распоряжение бактерий, в результате чего начинается процесс разложения.
Неприятный запах изо рта может быть обусловлен многими причинами, и в частности заболеваниями внутренних органов. Но все-таки чаще всего объясняется он гораздо проще — неправильным уходом за полостью рта. Речь даже не о зубах, пораженных кариесом; и не о деснах, пораженных пародонтозом. Речь о том, что многие люди не знают, как правильно чистить зубы. Для того чтобы снять микробный налет, необходимо пройтись щеткой по одной поверхности как минимум двадцать раз. Около трех минут требуется, чтобы обработать поверхность всех зубов, а затем следует почистить еще более тщательно все межзубные промежутки, где скапливается 70% всех микробов.
Особого ухода требуют и десны. Почистив зубы, помассируйте десны большим и указательным пальцами — как бы «подоите» их в направлении от основания челюсти к зубам, то есть верхние десны — вниз, а нижние — вверх. Это отличное профилактическое средство от пародонтоза. Йоги, кроме того, очищают горло и язык. Для этого надо ввести согнутые средний и безымянный пальцы как можно дальше в горло и поскрести горло и язык 4—5 раз, сплевывая образующуюся слизь. Затем подушечкой большого пальца потрите верхний свод горла и нёбо.
Кстати, стоматологи считают, что темная, то есть желтоватая, эмаль зубов гораздо более прочная, чем бело-голубая. Вообще ярко-белая эмаль с голубым отливом — не норма, а образ, навязанный Голливудом, поэтому нет причин комплексовать, если у вас желтоватые зубы. Механическое отбеливание зубов дает только краткосрочный эффект, так как после 25 лет зубы у человека темнеют и тускнеют в силу естественных причин.
При воспалении десен измельчите 100 г листьев алоэ до кашицеобразного состояния, положите в эмалированную посуду, накройте крышкой и оставьте на час. Затем доведите до кипения, процедите, перелейте в стеклянную посуду и закройте плотной пробкой. Этим настоем полошите рот 2—3 раза вдень. Хранить его можно несколько дней в темном прохладном месте.
Второй источник естественного запаха — пот. Для нейтрализации этого запаха существуют самые различные дезодоранты, но все-таки первое дело — это обыкновенное мытье с обыкновенным мылом. Запах пота (и вообще любой запах) очень хорошо впитывают волосы; именно поэтому рекомендуется регулярно сбривать волосы под мышками (не только летом!), а также хотя бы 2 раза в год — в паховой области.
Между прочим, эффективным домашним дезодорантом является эссенция лаванды, которую можно приготовить самостоятельно: смешать 1 л лавандовой воды, 0,125 л розовой воды и 75 г нашатыря.
При повышенной потливости подмышками полезно перед тем, как воспользоваться дезодорантом, сделать 4 контрастных компресса — холодный и горячий попеременно.
При общей потливости рекомендуется пить отвар шалфея по 1/2 стакана утром и вечером: 2 чайные ложки траны на 1/4 л воды. Точно так же готовятся отвары из полевого хвоша, ромашки, череды.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Изюминка - 13:31 Ухоженные руки |
Образ ухоженной женщины без таких, казалось бы, мелочей, как кисти рук, будет мало сказать «неполон», он будет невозможен. Во все времена «истинную леди» узнавали по рукам. Руки неразрывно связаны с образом женственности. Руки сразу бросаются в глаза — твердые, сильные, даже грубоватые мужские руки и нежные, мягкие, утонченные женские. У большинства из нас нет служанок, и нашим рукам приходится несладко. Однако мужчины не должны об этом знать! (Муж, разумеется, пусть знает, чтобы больше помогал по дому, но все-таки лучше, если он пошел на это не после того, как обратил внимание на ваши руки.)
Программа-максимум: каждую неделю часовая процедура ухода за руками и ногтями в хорошем косметическом салоне — парафиновая ванночка, массаж кистей и предплечий, маникюр.
Программа-минимум: ванночки для рук и легкий самомассаж и гимнастика для кистей. Очень полезны контрастные ванночки из крахмального раствора (1 чайную ложку крахмала заварить в стакане воды). Делать их надо перед сном, в течение 10-15 минут опуская руки то в горячую, то в холодную воду. Хорошо смягчают кожу рук молочные ванночки.
Гимнастику для кистей рук можно сделать за одну минуту: сжимайте и разжимайте кисти в быстром темпе, с напряжением распрямляя пальцы. Затем расслабляйте каждый палец в отдельности, осторожно вытягивая его, вращая и потряхивая им. Повращайте кисть влучезапястном суставе, свободно потрясите кистью.
Чтобы улучшить внешний вид рук и наладить кровообращение в кистях, сделайте массаж, который, кстати, благотворно скажется и на состоянии всего организма. Массируйте пальцы со всех сторон спиралеобразными движениями. Затем помассируйте ладони круговыми движениями — это расслабляюще действует на весь организм.
Программа-минимум, ниже которой опускаться категорически нельзя: постоянно пользоваться кремом для рук надо: перед тем, как заняться «грязной» и «мокрой» домашней работой и после нее, перед выходом на улицу, перед сном. Используйте кремы, содержащие фруктовые кислоты и комплексы растительных ферментов.
Любая женщина вполне способна научиться самостоятельно делать маникюр, так как для этого не требуется обладать какими-то особыми талантами. Прежде всего вам понадобится: жидкость для снятия лака, пилочка, вазелин, детское косметическое масло, увлажняющий крем, мягкая зубная щетка и деревянная палочка (желательно из апельсинового дерева). Потом надо произвести ряд последовательных действий.
1. Стереть старый маникюр ваткой, смоченной в жидкости для снятия лака.
2. Подпилить ногти, водя пилочкой не взад-вперед, а в одном направлении, от края ногтя к середине. Ногти при этом должны быть сухими.
3. Смазать заусенцы вазелином, ногти и руки — увлажняющим кремом.
4. Подогреть на плите 3/4 стакана детскою масла, не до кипения. Вылить в небольшую миску и пять минут подержать в нем кончики пальцев.
5. Кончиками пальцев расправить заусенцы.
6. Тупым концом апельсиновой палочки заправить заусенцы под кожу Обрезать заусенцы не рекомендуется.
7.Еще раз сполоснуть руки теплой водой и смыть остатки масла. Через 5 минут ногти можно покрывать лаком.
Слишком сухие и ломкие ногти или слишком тонкие и мягкие, загибающиеся ногти требуют особого ухода. Во-первых, включите в свой рацион продукты, содержащие кальций. Существуют и специальные кремы, укрепляющие ногти, а также выравнивающие лаки, которые сгладят неровности на ногтях.
Для укрепления ногтей полезно смазывать их 2—3 раза в день смесью лукового сока и меда в соотношении 1:1. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 23:43 -= Запись закрыта =- |
Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.
|
| | Комментарии:0 | |
| Владимир Раковский - 21:56 Стервы |
Они не тащат за собой умершую лошадь, уговаривая её ожить и стать, как прежде, такой же быстрой и сильной как в былые времена.
Сдохла лошадь - слезь!!!. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:21 |
| Изюминка - 13:12 Ноги |
«Идеальные ноги» - это когда:
- колено спереди имеет форму детского личика: с челкой, щечками и ямочками для глаз и подбородка;
- место под коленом такое же (или примерно такое же ) тонкое, как щиколотка;
- лодыжка тонкая, но не тощая;
- сбоку у колена нет никаких выступающих частей;
- с обратной стороны колено имеет углубление;
- мышцы икр не слушком развиты;
- ахиллесово сухожилие тонкое и имеет правильные углубления с обеих сторон;
- пятка имеет округлые очертания и не слишком выступает;
- бедро по форму напоминает веретено;
- самая широкая часть бедра – в верхней трети;
- в профиль бедро немного выдается вперед, а ближе к колену постепенно становиться как бы слегка вогнутым;
- колено находится на одинаковом расстоянии, то есть точно посередине, между верхней частью бедра и ступней;
- ступня вогнутая, удлиненная и тонкая, с прямыми пальцами.
Но … «Едва ль найдешь во всей России две пары стройных женских ног …» - писал великий Пушкин, а уж он-то знал в этом толк! К счастью, сексапильные ноги вовсе не обязательно должны быть идеальными по форме.
Несомненно, зрительно улучшает форму ног высокий каблук. Это происходит по очень естественной причине: мышцы икры и бедра в этой ситуации приобретают особый рельеф, к тому же ходить на высоких каблуках и иметь плохую осанку невозможно. Кроме того, каблук - это вообще нечто почти мистическое. Почему-то мужчин буквально завораживают высокие каблуки. Дело здесь, очевидно, не только в форме ног, и не только в походке, которая не может не быть грациозной, когда вы идете на высоких каблуках, разумеется, если вы умеете на них ходить. (Если нет, то потренируйтесь дома в одиночестве. Для этого сначала попробуйте целый день дома ходить на цыпочках.) Очевидно, мужчинам кажется невероятным, что это возможно - ходить на шпильках и не падать, это что-то непостижимое и необъяснимое для них, а значит - тайна и загадка, то есть именно то, что возбуждает и привлекает мужчин в женщине.
Но есть два признака, которые, безусловно, несовместимы с сексапильностью: волосатость ног и расширенные вены. Прежде всего, надо сказать (чтобы никто не комплектовал): волосы на ногах растут у всех, у кого больше, у кого меньше. Избавиться от нежелательных волос навсегда можно только электоро- или лазерной эпиляцией. Электроэпиляция производится специальным аппаратом: тонкую иглу вводят в волосяной мешочек и электрическим током разрушают волосяной сосочек. Естественно, таким способом невозможно удалить сразу все волосы. Даже опытный косметолог справится за один сеанс с 30-50 волосками. То есть процесс это длительный (и дорогостоящий). Электроэпиляторы, впрочем, продаются; поэтому посетив несколько раз специалиста, можно и самой научится этой процедуре и заниматься этим дома, потихоньку и не торопясь удаляя волосок за волоском. Возможно, вам потребуется на это год, но на всю оставшуюся жизнь вы можете забыть об этой проблеме.
Все остальные средства дадут лишь временный эффект, в том числе и самые современные дорогие кремы. Поэтому примерно раз в неделю обработку ног придется повторять.
Вопреки распространенному мнению, далеко не все мужчины так уж нетерпимы к этому, по крайней мере, когда дело доходит до постели и когда мужчина любит вас не только «глазами». А есть и такие, которых волосы на ногах любовницы даже возбуждают; естественно, волосы должны быть в умеренном количестве. Возможно, это связано со скрытым гомосексуальным компонентом, который, по некоторым статистическим данным, присутствует примерно у половины мужчин (а по Фрейду – почти у всех). Это ни в коем случае не означает, что все или почти все мужчины – скрытые гомосексуалисты; но факт, что отдельные «мужские» штрихи в «абсолютно» женском облике как бы поляризует мужское и женское начала и придают некоторую остроту половому возбуждению. Таким же действием обладают и отдельные «мужские» элементы туалета: шляпа, широкий ремень и т.п. Разумеется, все сказанное не имеет отношения к волосам, растущим на груди, - это уже не поляризация, а смешение двух начал, волосы на женской груди выглядят противоестественно.
Другая проблема – расширенные вены. К сожалению, явление это очень распространенное, и если при этом не так уж часто речь идет о болезни как таковой, то косметический дефект налицо. При расширенных венах полезны все гимнастические упражнения, выполняемые в поле лежа на спине: «велосипед», «березка», «ножницы» и т.п. Так, если в течении 3 месяцев ежедневно ( не пропуская ни одного дня!) по 3 минуты делать упражнение «велосипед» - вены могут полностью прийти в норму.
Очень хорошо действует на расширенные вены холодная вода, поэтому перед сном делайте контрастные обливания ног (2 минуты), заканчивая процедуру холодной водой.
Эффективный метод борьбы с расширением вен – компрессы из отвара крапивы. Рекомендуется также натирать ноги (начиняя от стопы) настойкой каланхоэ. Через 4 месяца регулярного применения настойки, возможно, проступающая сетка вен на коже совершенно исчезает. Настойка каланхоэ готовится так: пол-литровую бутылку наполнить до половины резаными листьями каланхоэ, залить доверху водкой или 70-%-ным спиртом и выдержать в течении недели в темном месте, периодически встряхивая.
Хорошо помогают и примочки, которые нужно накладывать на всю ночь: смешайте по одной столовой ложке коры дуба и конского каштана, растертых в порошок, с пятью ложками лечебной глины и разведите эту смесь теплой водой до консистенции густой сметаны. Наложить эту кашицу на ноги тонким слоем, сверху прикрыть влажным тряпицами и обернуть сухими махровыми полотенцами.
Ножные ванны при расширении вен:
- 250 г коры дуба измельчить, замочить в 3 л холодной воды на 2-3 часа, затем кипятить 30 минут. Настой вылить в воду температуры 34-36 градусов. Продолжительность ванны 20-30 минут; курс – 10-15 ванн.
- 100 г травы сушеницы залить 5 л кипятка, настаивать 8-10 часов. Ежедневно принимать ножные ванны при температуре 35-37 градусов по 20-30 минут; курс 10-15 ванн.
- 150 г коры дуба, 150 г коры вербы измельчить и замочить на 3-4 часа в 5 л холодной воды, затем кипятить 30 минут. Настой охладить, вылить в воду температурой 36 градусов. Ванны принимать по 30 минут через день (ноги погрузить до колен). После ванны надеть лечебные чулки и полежать, положив ноги на возвышение. Курс -10-15 ванн.
Два-три раза в течении дня можно делать и упражнения для ног в положении стоя (даже на рабочем месте):
1. Ритмично перекатываясь на выпрямленных ногах с пятки на носок и обратно (10-20 раз). Когда пятки отрываются от пола, вес тела переносится на носки, и наоборот.
2. Поднимитесь на носки так, чтобы пятки приподнялись на 1-2 см, и резко опуститесь на всю стопу (чтобы получился удар пятками о пол). Сделайте 30 раз, затем 20 секунд перерыва, затем еще 30 раз. Но не более. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Изюминка - 16:59 Тело - инструмент любви |
Быть сексапильной действительно может женщина с любой фигурой, но есть одно маленькое "но". Сексапильное тело - обязательно упругое, тренированное гладкое; ни в коем случае не рыхлое, не вялое. Это вполне естественно и понятно, так как тело - основной "инструмент" секса.
Существует разработанные комплексы упражнений для всех групп мышц, для всех "критических зон" у женщины - груди, живота, талии, бедер и т.д. Хорошо, конечно, если вы будете регулярно заниматься такой гимнастикой, но дело даже не в этом, ибо, как мы уже говорили, женщина с идеальной фигурой не обязательно будет сексапильной. Все дело здесь в удовольствии, которое вы получаете от движений. Это может быть теннис, плавание, шейпинг или аэробика, или танцы, или бег, или даже просто ходьба. Вторичным результатом будет улучшение вашей фигуры, а так же и качества кожи. Последнему есть научное объяснение: во время тренировок и репетиций температура кожи несколько повышается, а такое колебание температуры способствует выработке коллагена. От этого кожа становится более плотной и эластичной. Поэтому у профессиональных танцоры и спортсменов, как правило, хорошая кожа.
Самый эффективный способ - ходить в какой-нибудь спортивный клуб или физкультурно-оздоровительный центр, или в бассейн на заранее оплаченные занятия. Хорошо бы найти себе для этого подходящую компанию (хотя бы в виде одной подруги). Но если обстоятельства не позволяют этого, то остается только заняться этим дома. А дома самое интересное - это танцевать.
" В мире нет ничего прекрасней: скачущей лошади, танцующей женщины и флиппера, несущегося под всеми парусами". Попробуйте придумать свой танец. Эта игра похожа на ту, о которой мы говорили выше – «задать» себе образ, но всего лишь на час, да и образ проще – как раз так, как играют дети. Сегодня вы – птица: машете крыльями, летаете по комнате, увидели червячка и наклоняетесь, чтобы склевать его. Завтра - лошадь: скачете то рысью, то галопом, встаете на дыбы, бьете копытом. Разве не весело – встать на четвереньки и попробовать пойти иноходью (переступая вперед одновременно левой рукой и левой же ногой, потом правыми)! Еще можно вообразить себя жуком, перевернутым на спину ( очень полезное упражнение для всех группы мышц). И, наконец, для выработки грации движений представьте, что вы кошка; вот она спит, свернувшись клубком, вот потянулась, а вот выгнула спину… Главное, в первое время – не смотреть в зеркало. Лучше вообще закрыть глаза и слушать только собственное тело. Оно само подскажет, какие движения ему удобны и приятны, а какие для него неестественны, надуманы.
Про некоторых людей мы говорим, что они обладают природной грацией (и немножко при этом им завидуем). Однако у всех людей имеется один и тот же "набор" мышц, а значит, теоретически, каждый способен красиво двигаться. Для того чтобы выработать грациозность движений, можно прибегнуть еще к одной уловке: в театральном институте студентам рекомендуют на занятиях по сценическому движению представить, что они идут (стоят, бегут, прыгают, сидят) по крошечным иголочкам, которые даже не колют, а как бы слегка щекочут. Это заставляет держать тот минимальный тонус, который и обеспечивает грацию.
Не может быть, чтобы никакие движения не доставляли вам удовольствие! Даже если вы больше всего любите лежать на диване, гимнастику можно делать и лежа.
Для правильной осанки:
- Лягте на живот, руки сплетены на затылке, локти отведены так, чтобы сошлись лопатки, лоб упирается в пол. На вдохе наклоняйте голову назад, одновременно стараясь руками препятствовать этому движению, и вернитесь в исходное положение. 8-10 раз.
- Лягте на живот, руки согнуты в локтях, лоб на сомкнутых кистях. Носки ног вытянуты, пятки вместе. Делая вдох, приподнимите верхнюю часть туловища, одновременно разводите руки в стороны; голову отклонять назад не надо. Вернитесь в исходное положение. 6-10 раз.
- Лягте на спину, ноги согнуты в коленях так, чтобы ступни стоят как можно ближе у бедрам. Руки в стороны, ладонями вверх. Опираясь на руки и на голову, попробуйте выгнуть грудную клетку. Нижняя часть туловища при этом плотно прилегает к полу. 5-8 раз.
Для мышц живота:
- Лежа на спине, ноги согнуты в коленях под прямым углом, основная опора – на пятки. Руки вытянуты за голову, а можно подложить их под голову. Приподнимайте верхнюю часть туловища так, чтобы плечи оторвались от пола. Упражнение выполняется в медленном темпе 10-12 раз.
- Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах. Руками упритесь в колени и с усилием надавите на них, одновременно как бы пытаясь привести бедра к животу. Сосчитайте до 5 и расслабьтесь. 5-10 раз.
- Исходное положение: лежа на спине, руки на затылке; ноги согнуты в коленях, левая стопа перекинута через правую. Слегка приподнимите корпус и поверните его направо. Вернитесь в исходное положение. 5- 10 раз в каждую сторону (меняя положение ступней).
- Лежа на спине, правую ногу вытянуть в потолок и держать примерно под углом 60 градусов к полу, левую согнуть в колене и тазобедренном суставе. Правую руку вытянуть вперед параллельно правой ноге, левую – вперед и вверх примерно под таким же углом. Теперь выпрямите левую ногу, а правую согните и соответственно поменяйте положение рук. Выполните упражнение 5-10 раз.
- Лежа на спине, поднимите ноги перпендикулярно полу и скрестите их. Руки вытянуты вдоль тела и опираются на пол. Чуть-чуть приподнимите и снова опустите таз. Для начала выполните упражнение 3-5 раз – оно довольно трудное.
Для бедер и ягодиц:
- Исходное положение: лежа на спине. Правой рукой возьмитесь за кончики пальцев ноги, а затем выпрямите слегка согнутую ногу, продолжая удерживать пальцы. Затем вернитесь в прежнее положение. Повторите упражнение 3 раза каждой ногой.
- Из положения лежа на спине раскиньте непринужденно руки в стороны. Теперь подтяните колени вверх, а затем свободно уроните их сначала на правую, потом на левую сторону. Сделайте упражнение 8-10 раз.
Для улучшения формы и упругости груди:
-Лежа на спине, ноги немного согнуты в коленях, руки с гантелями согнуты в локтевых суставах под прямым углом, локти разведены в стороны, предплечья перпендикулярно к полу. Медленно выпрямляйте руки, потянувшись гантелями в потолок, - выдох. Вернитесь в исходное положение – вдох.
-Исходное положение – на спине, колени полусогнуты, руки с гантелями вытянуты вперед (то есть в потолок). Как можно медленнее разведите руки в стороны, опуская их до пола и держа на уровне плеч. Вернитесь в исходное положение.
Для такой, можно сказать, сугубо критической зоны, как грудь (особенно у рожавших женщин) одной гимнастики мало. Чтобы вернуть эластичность коже груди, можно использовать специальные кремы, гели и мази, которые в настоящее время имеются в продаже. Большую пользу принесут и некоторые довольно простые процедуры.
- Ежедневно – контрастный душ или попеременное обмывание груди то горячей, то холодной водой;
- Каждый вечер перед сном смачивайте кожу груди слегка подсоленной водой;
- Один раз в неделю сделайте следующую процедуру: нанесите на кожу груди увлажняющий или жирный крем и оберните грудь махровым полотенцем, смоченным в горячей воде. Через 10 минут ополосните грудь холодной водой;
- Два раза в месяц: взбейте 2 столовые ложки творога с 1 чайной ложкой оливкового масла (можно добавить немного свежей сметаны или фруктового сока). Тонким слоем нанесите эту смесь на шею и грудь; через 20 минут смойте теплым слабым отваром ромашки. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Изюминка - 01:22 Фицджеральд Фрэнсис Скотт "Великий Гэтсби", 1925 |
"И среди невеселых мыслей о судьбе старого неведомого мира я подумал о Гэтсби, о том, с каким восхищением он впервые различил зеленый огонек на причале, там, где жила Дэзи. Долог был путь, приведший его к этим бархатистым газонам, и ему, наверное, казалось, что теперь, когда его мечта так близко, стоит протянуть руку - и он поймает ее. Он не знал, что она навсегда осталась позади, где-то в темных далях за этим городом, там где под ночным небом раскинулись неоглядные земли Америки.
Гэтсби верил в зеленый огонек, свет неимоверного будущего счастья, которое отодвигается с каждым годом. Пусть оно ускользнуло сегодня, не беда- завтра мы побежим еще быстрее, еще дальше станем протягивать руки ... И в одно прекрасное утро...
Так мы и пытаемся плыть вперед, борясь с течением, а оно все сносит и сносит наши суденышки обратно в прошлое".
«Расписание» 12 сентября 1906 года
Подъем 6.00 утра
Упражнения с гантелями и перелезанье через стену 6.15-6.30
Изучение электричества и пр. 7.15-8.15
Работа 8.30-4.30
Бейсбол и спорт 4.30-5.00
Упражнения в красноречии
и выработка осанки 5.00-6.00
Обдумывание нужных изобретений 7.00-9.00
ОБЩИЕ РЕШЕНИЯ
Не тратить время на Штефтерса и (имя не разборчиво)
Бросить курить и жевать резинку.
Через день принимать ванну.
Каждую неделю прочитывать одну книгу или журнал для общего развития.
Каждую неделю откладывать 5 дол. (зачеркнуто) 3 дол.
Лучше относиться к родителям».
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Изюминка - 13:04 Советы по уходу за волосами |
Если вы по каким-то причинам не можете купить свой любимый шампунь, то вот несколько простых рецептов. один из которых, возможно окажется идеальным именно для ваших волос.
Один яичный желток смешайте с 50 мл водки и 50 мл воды. Эту смесь нанесите на волосы, помассируйте голову и спустя несколько минут смойте теплой водой.
1 столовую ложку сухой горчицы растворите в 2 л воды и вымойте волосы этим раствором. Или разведите 3 столовые ложки сухой горчицы до густоты сметаны и вотрите в кожу головы; спустя несколько минут смойте. Горчица вызывает приток крови к корням волос, и рост их активизируется. При повышенном давлении этот способ противопоказан.
200 г сухого черного хлеба заварите кипятком и размешайте. нанесите эту кашицу на голову на 30-40 минут, затем плотно оберните голову полиэтиленом. Промойте волосы проточной теплой водой и ополосните прохладной водой с лимонным соком (1 столовая ложка сока на 1 л воды).
Еще лучше действует хлеб с целебными травами. 1 столовую ложку смеси подорожника, шалфея, душицы, листьев крапивы, цветков ромашки (в равных частях) залить 1 стаканом кипятка и настоять в течении часа, процедить. Добавить в настой черный сухой хлеб и размешать. теплую кашицу втирать в кожу головы; надеть полиэтиленовую шапочку и через 2 часа промыть голову теплой водой. Волосы приобретут пышность и блеск.
Густо смазать волосы кислым молоком, кефиром или простоквашей, слегка втирая их в кожу головы; оставить на 20-30 минут, надев полиэтиленовую шапочку. Смыть теплой водой; ополоснуть водой с добавлением горчицы, чтобы удалить запах кислого молока.
Ополаскиватели для волос
- в кипяченную воду добавить лимонный сок ( 1 столовую ложку на 1 л воды) или щепотку лимонной кислоты. или 1 столовую ложку 1%-ного уксуса.
- 50 г зелени петрушки залить 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 15 минут, охладить и процедить.
- Листья березы отварить, настоять и добавить в настой 1%-ный уксус (1 столовую лодку на 0,5 л настоя)
- 8 столовых ложек липового цвета залить 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 20 минут, настаивать 5 минут.
- 2 столовых ложки ромашки аптечной залить 3-4 стаканами кипятка, 5-10 минут держать на слабом огне, процедить и добавить в воду для ополаскивания волос. Особенно рекомендуется блондинкам - волосы приобретают золотистый оттенок. После ополаскивания ромашкой волосы не надо вытирать насухо. достаточно лишь слегка отжать их.
- По 2 столовые ложки коры ивы и корней лопуха отварить в 1 л воды.
Для стимулирования роста волос 1 столовую ложку нарезанных листьев алоэ варите 10 минут в 0,5 л кипятка. Отвар остудите и процедите; смочите в нем ватный тампон и протирайте кожу головы 2-3 раза в неделю. (После процедуры голову мыть не надо).
Очень полезно каждый день подолгу и медленно расчесывать волосы, особенно деревянной расческой, а так же массажной щеткой. Еще один совет: если у вас тонкие волосы, пробор следует проводить каждый раз в новом месте - так вы предупредите прилегание волос в привычных местах. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Изюминка - 19:05 Лицо |
Программа-минимум
Берясь за осуществление этой программы, вы должны каждый вечер "правильно" умывать свое лицо. Идеальная - или нормальная – кожа встречается не так уж часто; у большинства людей кожа сухая, жирная или комбинированная. Все это не страшно, так как единственный "тип" кожи, который не вяжется с сексапильным обликом, - это неухоженная, нечистая кожа.
Если кожа жирная, лицо можно мыть с мылом чуть теплой водой, а после мытья протереть либо специальным лосьоном для жирной кожи, либо водой, в которую добавлено чуть - чуть лимонной кислоты или фруктового сока. Очень полезно мыть лицо простоквашей. Можно приготовить и травяной настой. Травы, полезные для жирной кожи, это мать-и-мачеха, зверобой продырявленный, крапива двудомная, цветки календулы, щавель трава душицы. Участки очень жирной кожи, склонной к появлению угрей, полезно протирать утром и вечером камфорным спиртом, разведенным пополам с водой.
Но, пожалуй, самое великолепное средство для очищения жирной кожи, а заодно и разглаживания морщин, сужения пор и повышения ее тонуса - это сок кислой капусты. Смочите в нем ватный тампон и бережно, нежно и тщательно протрите лицо. Смойте сок прохладной водой.
Если кожа сухая, лучше мыло не использовать. Лицо можно очистить ватным тампоном, смоченном косметическим молочком, и ополоснуть настоем из трав. Вместо косметического молочка годится и обыкновенное коровье молоко, но лучше жирное. Травы, полезные для сухой кожи, это цветки липы, ромашки, шиповника, лепестки розы, листья мяты, лист толокнянки, цветы ноготков и мыльнянки.
Для увядающей, стареющей кожи нет средства лучше, чем алоэ. 30 г листьев алоэ измельчите и залейте 150 мл воды. Через час процедите и протирайте этим настоем лицо.
Из алоэ можно приготовить и очень эффективную маску – питательную и одновременно увлажняющую. Смешайте 1 столовую ложку сметаны с 1 чайной ложкой яичного желтка и 1 чайной ложкой сока алоэ. Нанесите маску на лицо и шею тонким слоем, подождите, пока состав подсохнет, и наложите новый слой. Маску смойте через 20 минут теплой водой, затем ополосните лицо холодной водой. Эта маска идеально подходит для всех типов кожи.
Вторая процедура, которую следовало бы включить в программу-минимум, - это массаж, который вообще-то можно делать каждую свободную минуту. Пользу его трудно переоценить: улучшается кровоснабжение и питание кожи, разглаживаются морщины, а кроме того, ласково поглаживая свое лицо, вы одновременно как бы подтверждаете чувство «любви к себе». Перед тем как приступить к массажу, вспомните, как вы гладили своего ребенка. Правда, чтобы не причинить себе вреда, надо узнать направление так называемых массажных линий. Сделать это очень легко: на лбу массажные линии идут от середины лба к вискам. Вокруг глаз – по верхнему веку от внутреннего угла глаза к наружному, по нижнему веку – от наружного угла глаза к внутреннему. От боковых поверхностей носа – к ушным раковинам. От середины верхней губы – к щекам и далее к ушным раковинам. От середины подбородка – к мочкам ушей. На носу: от переносицы по спинке носа к его кончику, от спинки носа вниз, по боковым поверхностям носа. На передней поверхности шеи – от груди снизу вверх к подбородку. На боковых поверхностях шеи – сверху (от ушных раковин) вниз к плечам.
Поглаживание – основной прием массажа лица. Смажьте лицо кремом, чтобы руки легко скользили по коже, и с легким нажимом очень нежно раза три погладьте средним и указательным пальцами кожу от середины лба к вискам. Затем погладьте кожу вдоль скуловой дуги в направлении относа к вискам. Затем точно так же – от углов рта к вискам. С чуть более сильным нажимом погладьте складки в углах рта, задержитесь в них, а потом надуйте щеки и снова погладьте.
Подбородок можно не только гладить, но и растирать. Растирание – более глубокий прием классического массажа, чем поглаживание. Движения должны быть направлены от вершины подбородка вдоль нижней челюсти к ушам. Если у вас намечается двойной подбородок, то эти места надо обработать особым образом. Большими пальцами делайте вращательные движения, не сдвигая двойной подбородок в сторону; затем легонько поколотите кончиками пальцев по намечающимся жировым подушкам (этот прием так и называется – поколачивание).
Складки на лбу разглаживайте массирующими движениями от переносицы до границы волосяного покрова. Область ниже глаз следует массировать очень осторожно; движения должны быть направлены от внутреннего угла глаза к виску. Под глазами легкими хлопками втирайте крем по направлению снаружи внутрь.
Заканчивается массаж тем, что тыльной стороной кисти вы поглаживаете область шеи. Сразу после массажа сделайте холодный компресс – это прекрасное тонизирующее средство, улучшает цвет лица и сужает поры.
А теперь несколько слов о программе максимум
К описанным выше процедурам добавляются маски, которые достаточно делать 1-2 раза в неделю;
но перед этим надо выгнать всех из дома хотя бы на час (мужа в магазин, ребенка на прогулку). Выгнать обязательно – ребенка, чтобы не мешал, а мужа, чтобы ничего не знал.
«К чему мне знать, отчего у тебя белая кожа?» - пишет Овидий. - … Мужчинам многое не следует знать, а женщины должны прибегать к косметическим средствам в отсутствие мужчин.
Маска для уставшей и раздраженной кожи
1 желток, 1 чайная ложка меда, несколько капель лимонного сока и 1-2 чайные ложки сливок. Вокруг глаз прикройте кожу ватными или марлевыми тампонами. Через полчаса смойте теплой водой.
Разглаживающая маска (для эластичности и упругости кожи)
2 столовые ложки меда нагреть на водяной бане. В мед ввести 2 столовые ложки муки и 1 белок, все взбить. Маску нанести на лицо на полчаса. Смыть теплой водой, ополоснуть холодной водой. Эту маску не применяйте чаще 1 раза в неделю, так как белок сильно стягивает кожу.
Для отбеливания и освежения кожи
Сделайте маску из кашицы и сока листьев черной смородины, щавеля, плодов и листьев бузины или рябины, смешанных со сметаной, кислым молоком, кефиром, простоквашей ( 1 столовая ложка растений и 1 чайная ложка сметаны, простокваши и т.п.)
Белково-фруктовая, белково-овощная и белково-ягодная маски (отбеливающие)Один яичный белок взбивают до получения пены, добавляя по каплям 1 чайную ложку сока каких-либо ягод, фруктов, овощей, накладывают и смывают холодной водой.
Для пористой, увядающей кожи, при намечающихся морщинах, «гусиных лапках»
Предлагается такой рецепт: белок одного яйца взбить в пену, добавить 1 чайную ложку меда или сливок. Если кожа сухая, за 3-5 минут до накладывания маски лицо смазать кремом. На участки, где больше всего морщин, наносится два слоя получившейся пены. Если кожа жирная и пористая, взбитый белок смешивают с 1 чайной ложкой лимонного сока или щепоткой квасцов. Маску держат на лице 15-20 минут, смывают холодной водой.
Дрожжевая маска эффективна при жирной, пористой коже, покрытой черными точками, при увядающей и пигментированной коже. ¼ или ½ палочки свежих дрожжей развести до густоты сметаны перекисью водорода (3%-ный раствор  ) или лимонным соком  , или яблочным уксусом  , а можно и просто водой  . Густым слоем наложить на лицо на 15-20 минут, смыть холодной водой.
Если кожа сухая, дрожжи разводят молоком, сливками или растительным маслом.
После наложения любой маски влажную кожу следует смазать питательным кремом! 
Программа большая, чем программа максимум, подразумевает поход в косметический салон, где вам профессионально сделают тщательную чистку лица в шесть этапов: снятие макияжа, отшелушивание, очищение от угревой сыпи, массаж для улучшения кровообращения в коже и тонизирующая маска. Вы помолодеете лет на десять! |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Изюминка - 18:31 Наедине с собой |
Человеку свойственно ухаживать за тем, что (или кого) он любит. Соответственно, если вы любите себя, у вас непременно будет ухоженный вид.
Правда, для этого необходимо обладать некоторыми теоретическими познаниями в данной области, которые слава богу в наше время вполне доступны. В том числе, делает их доступными и эта книга. Большинство предлагаемых нами средств по уходу за собой не требует больших денежных затрат. Эти средства, так сказать всегда под рукой. И все-таки хотя бы время от времени приобретайте для себя что-нибудь из дорогой, "шикарной" парфюмерии - лосьон, маску, бальзам для волос и пр. Само наличие подобных средств доставляет наслаждение любой женщине и словно подталкивает к тому, чтобы холить и лелеять себя. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Изюминка - 23:42 НОЧЬ КИНО Педро Альмодовара в Художественном |
Ночь с субботы на воскресенье провела в Художественном. На НОЧИ КИНО Педро Альмодовара. Смотрела
фильм "Женщины на грани нервного срыва" и "Кика".
Первый понравился, смешной, а от второго грустила, слишком он мне показался пошлым c сплошном эпатажем и глубоко запрятанным смыслом.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
