| Матроsкин - 14:36 Пилатес. |
То, что называют западной йогой или simple yoga.
Понравилось. То, что для меня ближе, понятнее, адекватнее по нагрузкам.
Стояла на мостике.  Еще кривовато - но тренер выправила, подсказала, на что обращать внимание и как его в идеале нужно делать.
Планирую ходить раз в 2 недели.
Довольна.
И - краткие итоги месяца занятий.
Пока - хожу 3 раза в неделю. 2 - силовые тренировки + какя-нибудь двигательная или растягивательная (танцевальная, фитбол и сегодня, пилатес).
Результаты.
вес: около 0,5 кг минус.
самочувствие: бодрое, но - увеличила силовые нагрузки, стала уставать, добавила в рацион витамины и больше сна.
упругость тела: мышцы стали плотней, приятно-упругие, хотя еще есть куда работать.
силуэт: стал чуть тоньше, в некоторых местах - даже заметно и для окружающих,  попа - стала круглей и выше. 
Особое удивление - стала бегать на дорожке. Никогда не любила бег - а тут - нравится.
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:4 |
| Геральт - 00:08 навеянное настроение |
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:4 |
| Юганка - 00:06 О насущном |
Выхожу с работы. Состояние "standby", оно же - завязаная в узел. Уф, чудо-денек закончился, можете забрать свой револьвер. На сегодня он мне не понадобиться. 
Метро. Это надо просто пережить. Можно использовать это время для паузы. Поспать, например.
О, как во время я проснулась. Остановка. Где автобус? Домой? А может ещё куда?  А вот и автобус.
Выхожу, и так легко становится: "Боже, я дома! Ура!" А время? Оооо, ещё весь вечер впереди. И что-то такое теплое, легкое и летящее внутри. Что это? А в ответ приходит: "Я люблю тебя! Так здорово, что ты есть!"
Последнее время я ловлю себя на этом чувстве все чаще. Но кто - я?  А кого? Ээээ.... Ну.... И даже не знаю. остановилась на том, что жить - хорошо! Да.
А сегодня я заскочила в автобус и поняла, что не уверена в его номере - не проверила. Ну и хорошо, думаю: если 826, то поеду магазина, куплю мяса и запеку его. И понеслись мысли о приготовлении ужина. Заметьте ужина для самой себя, что в последнее время я делаю крайне редко.
И я таки его приготовила 
Это же не с проста! Но как приятно!
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:15 |
| Геральт - 19:54 романтиш |
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| ЧертенОК - 16:59 Любовь |
Что Вы будите делать на День Святого Валентина? |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:3 |
| Наталья Лоренц - 14:26 Школьное... |
По английскому опять двойка, у младшего.... Взял не ту тетрадь...
А не устроить ли на следующей неделе день прогула? |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:9 |
| Оленька Счастик - 14:18 |
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Матроsкин - 14:12 Белки делают запасы и поют песни. |
Дело было в конце лета. Белкам нужно было приготовить к зиме запасы: грибы да шишки. Поднимали они их на деревья, да по дуплам раскладывали. Устали очень. Тогда одна белка запела песню. И работать стало веселее. Так и пели белки песни, пока все запасы свои не приготовили. Очень весело им было работать, даже про усталость забыли.
Это правда! Так и было.
Адрес сайта - на картинке.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Геральт - 13:55 для путешествующих комрадов |
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:5 |
| Геральт - 13:48 ай красота |
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Геральт - 13:45 прикольные лампы |
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:4 |
| Геральт - 13:43 знак |
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| ЧертенОК - 12:22 домик |
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Геральт - 11:30 красотень от пирелли |
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:4 |
| Геральт - 10:52 маркетинговый ход |
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Юганка - 09:14 Вчерашнему собеседнику... |
Если ты хороший парень,
Не так уж глуп и не подлец,
Я очень рада.
Но чтобы все об этом знали,
Ты твердишь про это с детства
Всем подряд.
И ты гордишься, вот потеха,
Тем, что ты не хуже всех,
Хороший парень, и больше ничего.
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:24 |
| Надя П. - 02:08 Куда ни глянь- везде ругаются |
Куда ни глянь- везде ругаются на новый цвет форума, журналов.....
А я думаю- есть же область- где я спокойна как слон- мне как всегда форма по барабану, мне содержание важней... А содержание я и сама придумать могу.. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Надя П. - 00:04 ВЕсти с полей... ПРишло |
ВЕсти с полей...
ПРишло ко мне наконец понимание что отношения- это не пришел -увидел- победил, ты навеки мой, а я твоя... а очень нежное хрупкое образование- складывающееся из маленьких кирпичиков доверия, от каждого события по одному, и падать одним большим кирпичом своего доверия человеку на голову- так и голову можно проломить ..
И вот получается что мужчины надевают каски на свою голову- защищаются от моего кирпича...
Как только я перестаю что либо ожидать- так из под каски начинают вылезать - сначала глаз, потом другой.. и главное надо этот глаз пригреть- ответить взаимностью- тогда и другой вылезет...
А если идет резкое неудовлетворение потребностей- то имея хорошую репутацию у человека- можно и договор с ним составить.. Он тогда не должен обидиться, он поверит что условия договора- действительно необходимы и насущны...
А а если сразу лезть с договором- скажет- каприз... |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
