|
|
| Весна - 10:43 Содержание журнала - Январь 2008 |
15 января
Ни о чем
Содержание журнала - Декабрь 2007
Содержание журнала за 2007 год
Кстати говоря, уже третий год пошел...
17 января
Для Bybonchik
28 января
Фотки с месяц назад
Все меньше и меньше пишу, скоро и содержание уже не понадобится 
Но я все еще читаю вас, друзья мои, читаю...  |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Наталья Лоренц - 10:27 Любопытственное |
В Нью-Йорке жители отказались от катания по городу на личном транспорте. У них развита сеть общественного транспорта и развито такси. И на гражданина, катящего на своем авто смотрят слегка как на лоха (если верить журнальным статьям).
Меня мучает вопрос - вот даже если в Москве создать суперразвитую сеть транспорта ( чтобы на улицу Академика Янгеля из Ясенево не через Бутово и не через Центр, а как-то короче, и не ждать 30 минут, а с интервалом 5 минут) и сделать доступное такси, много ли народа откажется от своего авто в городе?
Я была бы согласна отказаться, и даже в деревню выезжать по всвяяческим объездным путям, как бы ни было короче через город...
А вот Кирюшка говорит, что вряд ли кто откажется. Из серии "Раз Вася не отказался, я что - дурнее". И в статье про решение были предложены спецпропуска...в общем - пацакский вариант - красные штаны, два раза ку, пропуск в пределы Садового кольца.... |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:5 |
| Waxa - 23:42 Фотографическое |
За фотографии большое спасибо Миле -- Принцессе Хомякофф! |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:6 |
| minimama - 22:06 Школьный психолог тестировала сегодня моих |
Школьный психолог тестировала сегодня моих пятиклашек. Вроде как на предмет адаптации в средней школе.
Но сам процесс выдал мне много интересных наблюдений.
1. Некоторые мальчишки выдали сразу отрицательную реакцию вообще по поводу проведения тестирования. Это из моих гиперактивных мальчиков. Видимо, их уже столько раз тестировали психологи, которые так и не дали помощи им.
2. Несколько мальчишек пытались свести к шутками. Хотели придать некоторую несерьезность данному процессу. Почему? От чего они закрываются?
3. Так же говорили в некоторых случаях: "А можно я поставлю прочерк?", хотя невозможно никаких мыслей не иметь по заданному вопросу. Закрытие? Почему?
4. Обычно детям нравятся разные психологические тесты. Почему столько детей в моем классе так негативно к ним относятся?
5. По цветовому тесту нужно было определить свое отношение к школе. Несколько мальчиков выкрикнули "Черный". Это действительно так или бравада?
6. По цветовому тесту нужно было определить отношение к классному руководителю (т.е. ко мне). Дети спрашивали: а нет цвета посветлее? Подозреваю, что выбрали по этому принципу желтый. Интересно, а как психологи трактуют выбор желтого цвета?
7. Некоторые дети говорили, что им не подходят предложенные цвета, нельзя ли написать свой цвет? Интересно, с таким встречаюсь впервые.
В общем, вопросов много-много... |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| minimama - 20:29 Ох, и детки!! Пришлось черчение |
Ох, и детки!! Пришлось черчение проводить в кабинете информатики, т.к. кабинет был занят. А и хорошо! Пока они чертят - я в инете полазить могу )) И решила музычку включить, на рамблере радио. И надо же, попала на какой-то хит. Детки-девятиклассники чертят и подпевают. Только чего-то там со словами переделывают. Ну, малолетние пошляки!  |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Зверь - 18:37 Мифы и Легенды. продолжение... |
Единственные внешние изменения, которые мы может производить с мышцами - это увеличивать их в размерах (гипертрофировать) или уменьшать (атрофировать). Мышца не может менять своей формы (если только она не состоит из волокон или пучков, расположенных в разных направлениях и осуществляющих разные движения тех костей, к которым они прикреплены). Она не может увеличиваться одной своей частью, не может становиться длинней или короче. Единственное, что мы можем сделать со своей мышцей, - это попытаться ее увеличить всю, целиком. Все то разнообразие форм мышц, которое можно видеть у стоящих на сцене бодибилдеров обусловлено не тем, что они по-разному их тренируют, а их генетикой. У одного бицепс короткий, пикообразный, а у другого пологий, длинный, заканчивающийся практически в локтевом сгибе. У одного широчайшие как капюшон у кобры, опускаются чуть ли не до таза, а у другого они настолько коротки, что выглядят распирающими в стороны руки буграми подмышками. Все делают приблизительно одни и те же упражнения, а вот какой формы будут мышцы, когда они вырастут (если вырастут...), будет зависеть от того, что досталось атлету по наследству от родителей.
Поэтому единственное, о чем мы должны беспокоиться - как заставить мышцы расти. И, решая эту задачу, мы действительно будем подбирать упражнения. Но руководствоваться при этом не тем, что «шлифует» это упражнение или куда смещает какой-то там акцент, а на то, какую нагрузку получит как целевая мышца, так и весь организм в целом! Воспримет ли организм эту нагрузку как что-то новое, более мощное по своему воздействию, «включит» ли центральная нервная система механизм общей адаптации, забушует ли «гормональная буря», подстегнет ли активность генетического аппарата и скорость синтеза белков? (Кстати, все это не относится к атлетам, использующим гормональные препараты: в их телах «гормональная буря» создается и без запуска этого механизма). Зависеть же это будет от количества мышечных групп, вовлекаемых в работу во время выполнения этого движения. Например, три упражнения, нацеленные на квадрицепс - разгибания ног в тренажере, жим ногами и приседания - будут отличаться друг от друга тем, что во втором упражнении участвует мышц приблизительно в два раза больше, чем в первом, а в третьем - в три раза больше. А вовсе не тем, что какое-то из них что-то там шлифует или «придает квадрицепсу каплевидность» или делает что-то еще.
Вследствие этого мы должны оценивать не только само упражнение, но и того человека, которому мы его рекомендуем. Нет упражнений, абсолютно полезных или бесполезных, эффективных или не эффективных. Например, новичку, ранее не имевшему опыта занятий какой-либо двигательной активностью, обладающему низким уровнем координации движений, подвижности в суставах и способности к осознанности своего тела, совершенно не обязательно в начале использовать базовые упражнения, даже с небольшими весами. Они, как правило, достаточно технически сложны, и усилия при их освоении внесут дополнительный дискомфорт в начальный, (и без того достаточно сложный) период втягивания в регулярные спортивные тренировки. Для него стрессором будут самые простые, выполняемые на биомеханически рассчитанных, травмобезопасных изолированных тренажерах. Такие упражнения будут для него комфортны и просты.
И, наоборот, для опытного атлета лишь движения, вовлекающие в работу максимально возможное количество мышечных групп (становая тяга, приседания) смогут оказать на организм такое воздействие, которое превысит пороговый уровень и включит всю цепочку адаптационных процессов, которые, в конечном итоге, приведут к гипертрофии их мышц. Даже если ему нужно было увеличить только свой бицепс.
Гипертрофию же может вызвать любой тренировочный режим: как объемный (многоповторный), так и высокоинтенсивный. Другое дело, что увеличиваться будут разные части мышечного волокна: миофибриллы (сократительные элементы мышца), митохондрии (ее микроэлектростанции), саркоплазма (внутриклеточная жидкость со всем ее содержимым), другие элементы мышц. Какие-то режимы будут для конкретного атлета более эффективными, какие-то - менее. Один спортсмен может иметь бóльшую склонность к гипертрофии за счет саркоплазмы, другой - за счет миофибрилл. Но все эти режимы призваны решать единственную задачу - что-то в мышечной ткани увеличить!
То же самое и с проработкой мышц под разными углами, разными упражнениями. Повторюсь, что под разными углами нужно прорабатывать только те мышцы, которые состоят из пучков, расположенных в разных направлениях и выполняющие разные движения. Например, трапециевидная мышца верхней своей частью поднимает лопатки, средней - сводит их к позвоночнику, а нижней - опускает. Поэтому для нагрузки на верхнюю часть нам нужно будет использовать шраги, средняя часть участвует в отведении плечевого пояса назад при тягах на горизонтальном блоке к животу, а нижняя вовлекается в работу, когда мы опускаем плечевой пояс вниз, выполняя тяги к груди на вертикальном блоке. Во всех остальных случаях при выборе упражнений нас в основном должно интересовать количество вовлекаемых в работу мышц, а не то, как это упражнение выглядит.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| злобный фрэйд - 16:26 Кстати |
Сегодня провожу ролевую игру. Вся информация здесь. Знаю, что позновато сказал, но если кто-то не играл в "Альфу Центавра", то милости прошу. Начнём мы около семи, но по факту игра стартует около восьми (до этого идёт раздача ролей, пояснение правил и всё такое).
Сардэчна запрашаю. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Андрей Ткачук - 15:57 "Вальсирующие" |
отзывы с просмотра:
Наталья
Понравился процесс обсуждения и сам фильм тоже!
Лена
Отличный фильм! Приятно что можно обсудить что-то и услышать мнения других людей.
Станислав
Фильм противоречивый, который заставляет задуматься! Жить по правилам, или бросить вызов существующей системе? Вдыхать жизнь полной грудью, но при этом скрываться от преследования. Герои сделали свой выбор, но они не выглядят счастливыми.
Наташа
Очень неординарный фильм, понравилось как главные герои помогали воплотить другим их мечты, очень красиво сняты эротические сцены. На обсуждении интересно было сравнить свою точку зрения с мнениями других.
Саид
Как всегда, фильм на высоте! Синтон кино уже затягивает.
Костя
Интересный фильм, интересный взгляд на жизнь.
Алексей
Веселая комедия. Дети, которые заигрались, бунтуют и удовлетворяют свои сиюминутные желания безнаказанно.
Маринна
Была в первый раз. Понравилась атмосфера. Дух обсуждения. Здорово, когда заостряют внимание на моменты, на которые возможно не обратила бы внимания. Интересны были разные точки зрения на одну и ту же ситуацию. Фильм неоднозначный: легкий и в то же время сложный. Он заставляет задуматься, пережить какие то эмоции. Это классно! Фильм впечатляет! Вроде б ничего особенного не происходит, но ты полностью погружаешсяв ситуацию, в атмосферу происходящего. Потрясающая игра актеров, режиссерская работа.
Владимир
Понравился Депардье, счастливые неменьжующиеся мелочами жизни пацаны. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Ангелок - 14:56 ковбой - ка |
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Андрей Ткачук - 14:38 необычное |
Кошка Николаша вместе с другом своего хозяина Доминго регулярно занимаются серфингом на пляже Сан-Бартоло.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:9 |
| Андрей Ткачук - 14:29 про Японский праздник.... |
4 февраля
В Японии четыре ярко выраженные времени года. Сам термин «сэцубун» напрямую связан со сменой одного сезона другим, но традиционно в Японии словом «сэцубун» называют ночь между 3 и 4 февраля, канун риссин - дня наступления весны по лунному календарю, именно в это время весна сменяет зиму.
По лунному календарю он бывал и в 12-м и в 1-м месяцах.
Это один из древнейших и интереснейших праздников в стране. Его появление связывают с понятием китайской философии инь-ян. Это два противоположных взаимодействующих начала, лежащие в основе мироздания: свет и тьма, положительное и отрицательное, активное и пассивное, женское и мужское. Считалось, что на стыке сезонов эти начала противостоят друг другу, что вызывает опасность появления разного рода несчастий.
Легенда рассказывает, что, когда в глубокой древности эпидемия унесла много жизней, в чем были повинны черти и демоны, от них удалось избавиться разбрасыванием поджаренных бобов. Отсюда родился обряд изгнания демонов, чтобы обеспечить благополучие. Обычно он совершается путем разбрасывания бобов.
В ночь на сэцубун домохозяйки выполняют ритуал мамэ-маки - разбрасывания бобов. С вечера они наполняют чашу соевыми бобами, и когда приходит время - разбрасывают бобы по комнате, приговаривая: «Они ва сото! Фуку ва ичи!», что означает «черти - прочь, приди, удача!». Раскрыв окна, зерна разбрасывают также и перед окном.
Обрядом мамэ-маки начинают встречу Нового Года по лунному календарю. Обряд выполняется для того, чтобы разогнать все несчастья и впустить в свой дом благополучие и удачу. После обряда мамэ-маки каждый член семьи должен съесть ровно такое количество соевых бобов, сколько ему лет.
В семьях, где есть маленькие дети, обряд мамэ-маки обычно превращается в веселую забаву. Кого-нибудь наряжают в черта, он прыгает и бегает по комнате, а остальные бросают в него бобы сои. В некоторых школах ученики делают маски чертей и в сэцубун от души веселятся, бросая друг в друга бобы.
Обряд изгнания демонов проводят и во всех храмах. Он собирает массу народа. После совершения религиозного обряда из храма с шумом выбегают мужчины в костюмах демонов и смешиваются с толпой, затем появляются монахи и гонят их по улицам. Затем все возвращаются на территорию храма и начинается сам обряд. Его совершают специально выбранные «люди года». Это обычно самые уважаемые, влиятельные и популярные личности. Одетые в традиционные праздничные одежды, они из деревянных коробочек разбрасывают завернутые в белую бумагу бобы. Все это проходит шумно и весело.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Юганка - 13:06 Вы и начальник: кто дурак? |
Ответ:
Вы — опора любого начальства. В меру амбициозны, в меру способны, стараетесь не создавать проблем. Начальник высокого мнения о ваших умственных способностях. Но не настолько высокого, чтобы считать вас конкурентом в борьбе за начальственное кресло.
http://www.smoney.ru/tests.shtml?test_id=2&start |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Верчинский Анатолий (Бах) - 11:17 Оглавление за 2008 год |
Оглавление за январь
Оглавление за февраль, март, апрель
Оглавление за май, июнь, июль, август
15 сентября Отношения
08 октября О чувствах
комментарии: Андрей Бухановский, Руфина.
24 октября Коробочная версия вебинара по правам потребителей
29 октября Критерий известности
комментарии: Матмастер, Bybonchik.
01 ноября Один из лучших подарков
комментарии: Матроsкин, Алексей К.
05 ноября Администратор должен быть один
комментарии: Андрей Бухановский, Руфина, Алексей К.
18 ноября Ванна
комментарии: Наталья Лоренц, Этель, Tatiana, Руфина, Melanya, Андрей Бухановский.
21 ноября Программа изучения языка "Английский экспресс"
комментарии: Yulia.
25 ноября Подготовка к кризису
комментарии: Наталья Лоренц.
27 ноября Антоний
комментарии: Матмастер, Андрей Бухановский.
08 декабря 1976.ru
12 декабря 100 самых нужных английских слов - за 21 день
комментарии: Руфина.
23 декабря iTunes для изучающих английский
комментарии: Андрей Бухановский.
26 декабря Начало недели
комментарии: hexe.
29 декабря Двухуровневые квартиры |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Waxa - 07:51 Выходные |
Выходные прошли так, что утром на работу идти было практически радостно.
В пятницу после работы я поскакала на УЗИ (спокойно -- гастроэнтеролог направил), потом на французский, куда, к счастью, не пришел Жильбер, мегаспокойный житель маленькой африканской страны Бенин, где каждый разговаривает минимум на трех языках. А после -- на "Самое лучшее кино" в компании с 22-летним Гошей. Ах, я обшиблась года на три
Ну, фильм как фильм. На мой взгляд, сценаристы могли курить что-нибудь более сильное, шутки получились бы смешнее.
В субботу -- боулинг и снова компания Катерины, вкупе с суициидальным поклонником и Гошей.
Кстати, действительно -- в боулинг надо одевать яркие колготки и юбку, а вовсе не джинсы с белой майкой. И после разгромного счета игры в кегли -- поехали на другой конец города праздновать новоселье, когда выяснилось, что в город приехала на каникулы Милка! Радость моя тетка, неисправимая ворчалка и гнобилка.
Впрочем, это уже воскресенье -- встреча с Милкой в любимой Шоколаднице после посещения спортзала. И фотки, конечно. Я даже их успела заграбастать у Милки, вечером клятвенно обещаю показать себя в платье 42-го размера
С Милкой хорошо щебетать -- вроде и просто за жизнь, и по делу, и на радость, и поругаться, чтобы пото помириться. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Бастет - 23:04 Зимнее |
Что ж, в теле снова гибкость необычайная начала образовываться - мы-таки обновили сегодня коньки.
не прошло и зимы, как добрели до катка. растаять не успел (:
By Bastenka
Забыли - напрочь все. Как три коровки неуклюжие. Но, в конце концов, раскатались - что радует.
И дети такие все восторженно вымотанные пришли. И рухнули (:
_________________
а залитый ярусами на платном катке лед - умилил. Непередаваемые ощущения! |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:8 |
| Тигренок - 14:04 Еще про "ВКонтакте" |
Студенты у меня чегой-то активизировались. Добавляют меня в друзья. Я не отказываю - может быть, это и неправильно, но я не отказываю. Так что на "ВКонтакте" друзей у меня на сей секунд 40.
Други мои, у меня к вам отдельная просьба. Специально не закрываю эту запись. Прокомментируйте вот этот пост, дайте совет, ибо я просто не знаю, что делать сейчас. Правда.  |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:4 |
| Наталья Лоренц - 13:16 Школьное |
На математическом конкурсе раздавали бумажки - Школа №7 приглашает на собеседование для поступления в 5-10 класы с углубленным изучением математики и информатики. Даты собеседований, время.Запись на собеседование по телефону 499-138-38-09, и адрес - ул.Крупской,д17.
полезла, посмотрела, где эта улица Крупской.Относительно Ясенево - Шушенское.Это или на метро через центр (это ж во сколко вставать надо будет), или на автобусе до Юго-Западной, а потом на метро, или еще на каких перекладных оленях...И так - каждый день, шесть дней в неделю, пять лет...Слегка начало попахивать даже не ссылкой, а каторгой....
Посему - телефон напечатала, вдруг кому пригодится.А мы - не ездюки. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:4 |
| minimama - 23:36 Утром шла и вдруг вспомнилось: а |
| Утром шла и вдруг вспомнилось: а я что-то давно не плакала. Ведь раньше было как: чуть что - глаза на мокром месте. А сейчас - или не трогает особо ничего, или слезы закончились. Притупляются все эмоции. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 20:11 -= Запись закрыта =- |
Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.
|
| | Комментарии:12 | |
| Тигренок - 19:56 Семейное торжество |
Только что вернулась с дня рождения своей двоюродной тетушки. Удалось, как ни странно, приехать на праздник вовремя. Собралась почти что вся семья - приехали родственники из Омска, Казани, Заинска, Санкт-Петербурга, Бисерти, Екатеринбурга, собственно говоря. Повеселились на славу. Вчера гуляли до полуночи, поздравляли именинницу, и толком пообщаться почти ни с кем не удалось. Зато сегодня днем пожаловали опять же к ней домой на уху. Пили, пели песни, уху ели... Последнее словосочетание быстро превратилось в произносительную игру слов, в шутку: "Ты уху ела?"
Если произнести быстро - гммм... 
А еще я услышала совершенно нетрадиционный вариант "Катюши" - своей любимой песни - так называемую "вятскую 'Катюшу'". Совершенно иной текст и иные события. Надо бы попросить тетю Иру надиктовать мне текст. 
В общем, все было замечательно. Я наконец пообщалась с моим любимым братом из Питера, поговорила с ним спокойно. По телевизору посмотрели шоу Аниты Цой, где Эдик вытсупал как бэк-вокалист. Эдик все рассказывал, как создавалось это шоу, кто участвовал и т.д. Рада за него. Как только выйдет DVD, надо будет непременно купить, хотя я к Аните Цой нейтрально отношусь.
Тетя Луиза из Заинска сделала нам с мамой подарок. В частности, мне, ибо это я очень трепетно отношусь к вопросам родословной. Она переделала на больший формат и отредактировала фотографию 1915 года, на которой изображен мой прадед. Здорово!  
Поболтала со старшим братом из Омска и старшей сестрой из Бисерти. Тоже давно не виделись. У всех семьи, дети... Поделились новостями, поговорили.
Очень жаль, что таких поводов встречаться всей семьей очень мало... |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
