|
00:18 - 20.01.2007 · Лоэли · Журнал · Профиль |
Я вешу 48, хочу сбросить 2 кг! Махнемся телами?  |
| Цитата | |
|
00:26 - 20.01.2007 · Tashik · Журнал · Профиль |
Проверенный метод, может тебе тоже подойдет! 
Начать заниматься шейпингом или еще чем, в общем физические нагрузки нужны, а после занятий, придя домой, сразу хорошо поесть, желательно белковую пищу (мясо, грибы..), гарнир на выбор 
Будешь поправляться, но при этом жирка не будет! |
| Цитата | |
|
00:27 - 20.01.2007 · Тайлер · Журнал · Профиль |
Хе-хе знакомая проблема
Тренажерный зал тебе поможет.
Только найди грамотного инструктора и программу для девушек. Не для спортсменов, а именно для коррекции фигуры.
Про себя скажу. - качаясь с 52 дошел до 65 кг. После того как перестал заниматься вес сошел до 60. Ниже уже не опускается.
Это стал мой нормальный вес.
Недавно болел, и похудел до 58. Выздоровел, прошло 2 недели, взвесился - снова 60.
А вообще прикинь, кругом только и читаешь, как народ хочет похудеть, а мы же - как бы вес набрать |
| Цитата | |
|
00:28 - 20.01.2007 · Дар · Журнал · Профиль |
| главное - с увеличением кушаний двигаться все равно МНОГО надо! фрукты-овощи ешь, орехи, сметану ешь |
| Цитата | |
|
00:29 - 20.01.2007 · Тайлер · Журнал · Профиль |
Офигеть, начал писать - не было ни одного коментария, написал - уже четвертый. Как тема всех волнует  |
| Цитата | |
|
01:32 - 20.01.2007 · Нотька · Журнал · Профиль |
Лоэли
Tashik
да я так и делаю. 4 тренировки в неделю, после каждой наедаюсь потому что кушать хочу дико - не помогает
Тайлер
во-во никогда ничего не знала ни про какие диеты, с трудом понимаю, что такое "кремлевская" и какие они там баллы считают ^^.
А с портом занимаюсь. Только не тренажоркой, а танцами и гимнастикой.
Дар
да и так целый день двигаюсь но кушаю мало  ибо негде и некогда |
| Цитата | |
|
01:47 - 20.01.2007 · ЧертенОК · Журнал · Профиль |
Здоровое питание:
Завтрак - йогурт, каша (мюсли, хлопья), пару бутербродов и сладкий кофе со сливками.
Второй завтрак - шоколадка или пирожное с чашечкой хорошего чая
Обед - первое, второе (с добавкой), и компот
Полдник - печенье с сочком-морсиком
Ужин - что-нибудь мясное с гарниром
И ко сну - большую кружку какао
Удачи тебе!!!
 И ни каких бургеров и хот-догов...  |
| Цитата | |
|
02:13 - 20.01.2007 · Нотька · Журнал · Профиль |
ЧертенОК
огого)) хочу такое питание 
только получается далеко не так 
и так врядли получится |
| Цитата | |
|
02:28 - 20.01.2007 · Tashik · Журнал · Профиль |
Нотька
| Цитата | | Только не тренажоркой, а танцами и гимнастикой. |
Конечно там нагрузка есть, но нужна немного другая, хотя бы один раз в неделю тренажерка, там подскажут, что тебе качать и что и сколько есть после занятий! А может ты не поправляешься, потому что у тебя слишком много занятий и все сжигается.. |
| Цитата | |
|
08:37 - 20.01.2007 · Нотька · Журнал · Профиль |
Tashik
Ну да, целый день беготня + сессия = вот и 45 кг но отказываться ни от чего не хочу. Тренажерку - попробую. Спасибо 
А вот интересно, почему никто не говорит, что "это и так нормально, забей"? Или что-то в этом роде? Потому что это не нормально? |
| Цитата | |
|
12:21 - 20.01.2007 · Tashik · Журнал · Профиль |
Нотька
| Цитата | | А вот интересно, почему никто не говорит, что "это и так нормально, забей"? |
Встречный вопрос: какой у тебя рост и возраст? От этих цифирок зависит насколько тебе нужно или нет набирать вес.. |
| Цитата | |
|
12:24 - 20.01.2007 · Тайлер · Журнал · Профиль |
Настюха, если занимаешься спортом и совсем-совсем не прибавляешь в весе (а ты ведь не жирок там сгоняшь, я так понимаю ) то у меня напрашивается вывод - неправильно питаешься для такого режима.
И еще, при правильном питании, кушать совсем не должна хотеть после тренировки. Те кто качается, перед тренировкой (за пару часов) и сразу после тренировки, выпивают протеиновые смеси. Плюс повышенное количество витаминов, аминокислот (из чего-то мышцы должны строится), и т.д. В общем тема большая.
Изучай.
|
| Цитата | |
|
12:27 - 20.01.2007 · Тайлер · Журнал · Профиль |
Добавлю к Tashik, а телесная конституция у тебя какая? Кость тонкая или нет? (достаточно назвать охват руки в запястьи).
|
| Цитата | |
|
12:30 - 20.01.2007 · Нотька · Журнал · Профиль |
Тайлер
если всё по запястью измеряется - то тонкая
про неправильное питание - согласна по-другому сложно... Универ-работа-тренировки. Постоянно только завтрак нормальный получается. Между универом и работой времени нет, а перед тренировками и не хочется и научена не кушать.
Вообщем надо нормально спать и кушать Режим, режим и еще раз режим  |
| Цитата | |
Сайт Синтона
Расписание тренингов
