Трансформация эмоций [ Не зачем, а как ]

Сабж родился в результате обсуждения в этой теме начавшегося с цитаты:

Пробежался по психологосу но так и не нашел ничего конкретного и достаточно содержательного на тему управления и трансформации эмоций.
Может тут знающие люди подскажут каким образом они трансформируют свои эмоции и расскажут почему это вообще возможно и как делается.
На отзыв:
Во мне еще жив классификатор и исследователь

Сообщение отредактировал(а) нечто - 19.03.2009 - 15:47

Для удобства и более ясного представления о предмете топика выношу нашу переписку из той темы сюда:

Прааавильно, если пытаться обнаруживать ее сознанием. Именно поэтому создается подсознательный механизм - рефлекс, якорь, прерывание, называйте как хотите, работающий достаточно (а при хорошей отладке - весьма) оперативно.
Аналогичным образом подвешивается якорь на манипуляцию. Если появляется отношение, не обусловленное ситуацией с точки зрения подсознания, она запускает протест и предлагает анализировать. Собственно, сам анализ не всегда нужен - если ощущение специфического протеста появляется несколько раз за беседу и при этом хоть один анализ показывает присутствие манипуляции, можно просто тупо отвергать формируемое отношение. Очень удобно. Правда, из-за этого (в том числе) я не могу смотреть телевизор - реклама постоянно дергает это прерывание, а отключать его ради телевизора я не буду.

Это предполагает общую природу для всех эмоций. То есть, можно сказать, что эмоция по сути просто некая психическая энергия?

А до эмоции этой оценки нет? Ведь что-то должно было всколыхнуть человека чтобы у него начала развиваться та стадия в которой еще нет конкретной эмоции.
Непонятно еще каким образом можно поставить якорь (и на что?) на процесс протекающий за столь неуловимое для сознания время.

Сообщение отредактировал(а) нечто - 19.03.2009 - 03:08

Речь, вроде, о простом поддержании эмоционального состояния, равновесия, об эмоциональной разрядке. Достигает это каждый по своему:
-- в нужный момент выпить коньяку,
-- ... выпить водки,
-- ... выпить пива,
-- ... покурить,
-- ... подышать свежим воздухом,
-- ... поспать,
-- ... поболтать,
-- ... побегать,
-- ... навести порядок,
Это, возможно, только десятая если не сотая часть того, что я регулярно использую. А держать себя в нормальном эмоциональном состоянии нужно и для работы, и для воспитания детей...

Я очень эмоциональный человек, мой дедушка всегда говорил "Ирок, посчитай до десяти, а потом принимай решение"....
Не думаю, что это откровение для остальных... Большинство это знают, вот только иногда забывают перевести дыхание и на все парах мчатся к сердечному приступу(((

Сообщение отредактировал(а) Veslava - 19.03.2009 - 09:57

~ "-Что ты делаешь когда тебе хочется? - Колю дрова"
Адриано Челентано в фильме "Укрощение строптивца"

Шутки шутками, но основной принцип отображен: использовать эмоции на благо, делать что-то полезное. Если же делать для других то еще лучше )

To All
Вопрос не столько в том какие бывают методы, а в том какие конкретно методы используются в Синтоне, на чем они базируются и как обосновываются.

Роман, речь об этом

Veslava, Паузу перед решением взять можно, но не уверен что это всегда можно перед эмоциональным реагированием. Паузу перед ответом ты возьмешь, а вот то самое, что заставит зрачки расшириться, пробежаться холодку в районе солнечного сплетения и т.п. останется иметь место. И не факт, что ты эти изменения заметишь.
Ну и все таки мнение дедушки хоть и заслуживает уважения, но хотелось бы в этой теме о позиции Синтона по этому вопросу.

ili
То же что и для Veslava, ну и как бы я с твоей точкой зрения, думаю, более менее знаком, однако, хотелось бы услышить что под этим подразумевают в Синтоне.

На отзыв:
Ууу, ну до НИКа наверное не докричаться, но ведь есть же продвинутые последователи

Сообщение отредактировал(а) нечто - 20.03.2009 - 01:55

нечто, сходи на "Мир эмоций" в Синтон, и тебе там расскажут, что в Синтоне понимается под трансформацией эмоций. Это вообще-то не такой простой вопрос. Ты хочешь, чтобы тебе в двух словах на пальцах объяснили? Я вот занимаюсь трансформацией эмоций несколько лет, и все еще есть куда совершенствоваться. И вживую это часто удобней объяснять, а в форуме не понятно, лиц не видно, этих самых эмоций - тоже.

Могу предложить рабочий но весьма медленный вариант.

Вначале после случившейся эмоциональной реакции думаешь как бы хотел поступить и придумываешь парочку решений.

Так поступаешь каждый раз когда до тех пор когда в один прекрасный день ты не успеешь придумать вариант то того как среагируешь.

Это работает но медленно. Быстрые способы это к психотерапевту. Он сможет убрать то что не позволяет тебе сразу реагировать по другому.

нечто

Посмотри тут:
Основы собственного психоразвития [ или упражнения шаг за шагом ]

Татя, нехочу в Синтон ходить )
Тема, согласен обширная, но мне как-то на пальцах обьяснили и я заинтересовался, вот до сих пор копаю.

MegaVolt, ага знаю такой метод, но это имхо не к трансформации относится, а к классу методов под общим названием "противоядие".
Под трансформацией я (да и судя по отдельным постам и оговоркам в психологосе не один я) понимаю использование эмоции в нужном человеку русле. А противоядие это борьба с эмоцией (утилизация).

Иеро
Спасибо, посмотрю.

нечто
В Психологосе есть целая статья со множеством ссылок на другие большие статьи, называется "Управление эмоциями".

Сообщение отредактировал(а) Татя - 20.03.2009 - 15:54

Citrus хорошую работу на форуме делал об эмоциях )

нечто

Посмотрела внимательней - вполне подробно, полно и обстоятельно написано. Почитай. http://www.psychologos.ru/Категория:Эмоции

Ничего подобного, он всегда отвечает - если это дйествительно важно.
Другое дело, что я сам достаточно абстрактно написал и без особой цели.
/Мне кажется, что Н.И. может вполне самостоятельно в светском стиле написать нам с тобой то, что для нас может быть связано с опытом

Под управлением эмоциями в Синтоне понимается:
1. предотвращение эмоции
2. убирание эмоции
3. запуск эмоции
4. переключение одной эмоции на другую


1. Предотвращение эмоции подразумевает какие-то предварительные действия. Это настройка заранее. Например, если я хочу предотвратить эмоцию вялости, я могу сделать утром зарядку, тогда я буду бодрая в течение дня. Если я хочу предотварить вечернюю усталось, я могу утром подольше поспать. Если я не хочу испытывать скуку на нудной лекции, я могу взять на нее с собой интересную книжку. По аналогии, спортсмены перед физической нагрузкой делают сначала разминку. Актеры перед спектаклем делают специальную гимнастику, в т.ч. мимическую, если это музыкальные спектакль - делают распевку. Другими словами, это предварительная настройка и подготовка.

2. Убирание эмоции (подавление). В статье "Подавление эмоции" на мой взгляд идет речь не о подавлении, а о все том же переключении. Это по приведенному видео-сюжету видно: Билли не убирает эту эмоцию, а пытается ее заменить на ту, которая ему больше нравится, которая больше соответствует его новым идеалам и представлениям о красоте, благородстве, мужественности и т.д. Если привести аналогию с едой, то в данном случае Билли отказывается от постной похлебки в пользу блюда со свежими ароматными сочными фруктами. А подавление - это если бы он был очень голоден, и при этом отказался и от похлебки тоже. Т.е. в его ситуации, если бы он ни с того ни с сего еще до приезда Фёрста стал отказываться от драки из-за бифштекса.

3. Запуск эмоции. Это то, что актеры делают. Эмоции запускаются ключами. Как машина заводится. Ключи бывают

- аудиальные (ритм, музыка, звук голоса) - меня мощно переключает, частично тут присутствует переключение внимания, т.е. следующий пункт.

- переключение внимания - тут может быть
перенаправление внимания с одного объекта на другой, например, переключение внимания на ощущения в теле
сужение внимания, т.е. концентрация на чем-то конкретном,
расширение внимания, т.е. включение в сознательное рассмотрение дополнительных объектов или факторов.
калибровка внимания - концентрация-деконцентрация, фиксирование-рассеивание

- текст (афирмации, самовнушения) - лично у меня это не работает, мое подсознание в это не верит. Может у кого работает, не знаю.

- кинестетика - гимнастика, способ двигаться (плавно, энергично)

- картина мира - это собсна проверка эмоции на адекватность текущей ситуации или, точнее, выбор наиболее желательной и приемлимой из набора адекватных эмоций. Это может быть образное метафорическое представление ситуации. Меня тоже мощно переключает, хотя и не так быстро, как аудиальный. Образы могут быть и кинестетическими. И похоже, что этот способ переключения у меня экстравертный, а аудиальный - интровертный.

4. Переключение эмоции. То, что описано в статье в Психологосе скорее показывает непроизвольное переключение эмоций - т.е. переключение эмоций в ответ на изменившиеся в чем-то внешние обстоятельства(через удивление). Если же говорить о произвольном переключении, то тут по-моему аналогично см. пункт 3 "Запуск эмоции".