Как похудеть не напрягаясь?

Денис Колокольчиков!
Попробуй попить уникальный латиноамериканский напиток мате. Он чем-то напоминает зеленый чай по свойствам. Уникальность напитка состоит в том, что он содержит растительные белки, поэтому мате прекрасно утоляет голод. Плюс ко всему в его составе целый букет витаминов и матеина (вещество, родственное кофеину),что дает ощущение приятной бодрости и улучшает концетрацию внимания. Купить его можно в любом хорошем чайном магазине. Главное, заваривать правильно (ну, я думаю, продавец объяснит или даст инструкцию). Пей мате вместо еды Глядишь, даст результат? Диетологи, кстати, очень рекомендуют этот напиток.

важно твое отношение к весу,образу,в котором преобладаешь.многое рождается в мозгу.полюби себя таким какой есть.Чисто женское мнение...-мне вообще не нравятся мужчины худые,а ты не толстый...вот если вес мешает в здоровье(дышать,давление на ноги,и т. д.)вот тогда есть много способов ,методик.Послушай свое сердце и следуй ему.Ешь все,но в меру.Сжигать каллорий нужно чуть больше чем потребляешь вот и все.

Несколько другая точка зрения (врачебная).
Диета необходима! НО- диета никогда не кончается! Но это не означает, что однажды, начав коррекцию веса, необходимо придерживаться того же режима питания всю оставшуюся жизнь. ВАЖНО - худеть, это труд, большой труд и (главное) - осознанное желание человека. Необходимо поставить реальную цель, т.е. если необходимо сбросить 2-3 кг - это одно, если (по медпоказаниям) 20-30 - это совсем другая песня, и в этой ситуации НЕЛЬЗЯ полагаться на журналы или советы друзей, здесь один путь , к врачу и под его контролем!
И, как правило, просто диетой здесь не обойдёшься.
Я сам похудел почти на 15 кг, сейчас ем всё, в любое время, и вес не набираю.
Но сама коррекция веса заняла у меня полгода, да ещё полгода некоторые ограничения. Ну и определённую сумму зелёных! При таком подходе эфффекта йо-йо (набор веса после окончания диеты) нет.
И, что ещё очень важно - нельзя худеть на салатиках и жиросжигателях - здоровье потерять можно, а вот вес может и остаться! Необходимы и правильно подобранные витамины, минералы, дробность питания, физические нагрузки и т.д, и т.п..
Но всем желающим - удачи в этом не лёгком, но нужном деле. Полнота, к сожалению, не является признаком здоровья.

Сообщение отредактировал(а) alexline - 10.08.2005 - 18:44

Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни.
(с) И.Грефф

Когда вынужден заниматься неинтересными делами (часто отодвигая их всеми силами), то кажется, что съесть что-то вкусное (и десятое за день) - просто необходимо. А иначе не заработает мозг!
Мозг при этом работает отлично. Но, главным образом, над тем, как от работы откосить. Способов несколько - выйти покурить, выйти в интернет, выйти перекусить.
Мне кажется, в эту сторону тоже можно подумать. И кстати, как у Вас дела, Денис Колокольчиков?

Вот так: Ссылочка

А я считаю - есть чудодейственный способ похудеть, и даже целая куча. Просто нужно подумать мозгами, и употребить на благо собственные недостатки. Например, я могу весь день проторчать в интернете или пасьянс раскладывать. Готовить лень, так я же и не замечу, что весь день голодная сижу. Люблю поесть так поесть. Поэтому сначала съем бооольшую тарелку салата или фрукты чтобы на остальное места почти не осталось. Иду на день в горы - еду с собой не беру, т.к. лень тащить. Воды тоже много не пью, т.к. тогда тяжелее идти. Пришла, воды напилась, есть почти не хочется. Класс!
Вот, этой зимой была 72 кг, летом стала 65 кг. Я хоть одно пирожное, которое хотела съесть, мимо рта пронесла? нет. Да - велосипед, горы, теннис, танцы, плавание - я всем этим занималась, но это же кайф, а не труд! (тем более тяжелый). Совет желающим похудеть: переберите в уме все виды спорта, хоть что-то вам должно же понравиться! Можно заняться йогой, если двигаться тяжело, там статическое напряжение тоже сжигает калории.
Еще заметила: если зарядку делать лень, начинаю с растяжки или чего-то легкого, постепенно организм втягивается. Слышала выделяется даже какой-то гормон удовольствия от движения.

Вот это и есть весь секрет!
Хотя тема и старая, 2004- года, позволю себе высказаться, так как часто возникающие подобные вопросы, при общедоступности литературы и мозгов (для думания) дает уникальный рецепт содержания себя в отличном состоянии.

1. Человек набирает лишний вес, когда нарушается обмен веществ.
2. Обмен веществ нарушается, когда организм содержится в бардаке-беспорядке.
3. Организм - это не только физическое тело, но и образ жизни, образ мысли.
4. Для физического тела: не надо отравлять организм ядами - консервантами, всякими улучшателями вкуса и прочей синтетической хренью(сорри, но иначе не скажешь). Есть натуральную пищу: каша, овощи, фрукты, хлеб, кисло-молочные, мясо, кому нравится (не переборщить), яйца, рыба (оч. хорошо) ну и т.д., что естественно, испокон веков ели предки и что душе нравится (из естественной пищи!)
5. Для всего организма (духовный аспект, более даже важен физического): никогда не злиться, не копить обид, учиться прощать, радоваться жизни, искать причины для радости и движения вперед. Лишний вес - это скопище комплексов и застойных мыслей, идей, материализованных в нашем теле. Как ни странно именно мысли наши, есть одни из главных моторчиков обмена веществ (проверено на себе и окружающих).

Ну вот такие соображения у меня по этому вопросу. Понятно, что ИМХО.
Но позволила себе эту вольность, потому, что в свои 45, родив двух детей, имею 55 кг при 165 см. Никогда не поправлялась, даже после родов, детей кормила грудью до года, в еде никогда себе не отказывала и получала и получаю от нее удовольствие ( с учетом вышесказанного, но зная об этой синтетике, мне, честно говоря, ни колбасы, ни прочего фаст-фуда и не хочется, мясо ем только говядину и курицу, свинины тоже не хочется)
Спорт, скорее физкультура - активно живу, велосипед, пешие прогулки, собака и занятия с ней, в юности походы, а сейчас путешествия.

Может кому-то поможет. Но ведь ни в чем себе не отказываю. Наслаждаюсь жизнью и своим телом (легко носить).

Да, забыла добавить: генетически, у меня все родственники не только склонны к полноте, но и реально полные.

Сообщение отредактировал(а) Fagot - 30.10.2009 - 21:46

Заинтриговала. А как именно проверено?

Заинтриговала еще больше. А какие мысли застойные?

Лично мне это вполне понятно. Зимой ходила на ненавистную работу и злилась - стала без конца болеть простудами и бронхитом, набрала лишний вес, пропал интерес и к спорту и к жизни вообще. Уволилась - и здоровье вошло в норму и настроение с тех пор хорошее.

Примерно так.
Плюс на себе точно замечено: стоит обидеться на кого-то, тут же простуда. Ну и т. д.

Опять же, некоторые авторы эзотерики. П.Брэгга, Шелтона и иже с ними начала читать от желания избавиться от банальных простуд и болячек. А здоровое тело, как известно вполне пригодное для активной жизни и красивой одежды.
Понимая, что нельзя на всех примерить свой "кафтан", подчеркнула, что это только мое наблюдение.

Согласна с тем, что у одних является застоем, у других - прогресс.
По моему убеждению, застойными есть те мысли и убеждения, которые не позволяют двигаться вперед.
К примеру: я хочу похудеть. Проконсультировалась со специалистом, составила программу, начинаю цикл действий, направленных на мое похудение. многих получается.
Но бывает и так:
"Я похудела, но через время все вернулось на круги своя. Или вообще никаких результатов. Если я продолжаю искать диеты и комплексы упражнений, значит я бьюсь головой о стену." Зачем? Ведь я просто топчусь на месте.
Примерно так. Единого рецепта нет. Есть разные знания, и каждый строит себя.
Мне понравилось одно высказывание, не помню точно, кажется Ошо:
"Никто тебе не друг, никто тебе не враг, но каждый встречный твой учитель."
Может с таким подходом удастся избежать застоя.
А может иногда, постоянно двигаясь (вопрос - куда?), стоит и остановиться. Вот такой хаос. Но мне в нем комфортно.
Я конечно, догадываюсь, какой вопрос назревает.; ) Но лучше подожду. Потом отвечу.

Я вообще тоже бросил курить больше трех лет назад, но на вес это никак не повлияло, даже, кажется он тогда немного уменьшился потому что я перестал есть специально для того чтоб покурить, на голодный желудок - тошнило ))
Да, бросил курить "Легким способом" Аллена Карра. Я уже писал в этом форуме, что недавно сбросил 7 кг., пока не сбросил их не ощущал (когда сбросил - перестал сильно потеть при нагрузках и вообще стал чувствовать себя бодрее), просто эстетически - жир на животе как-то мне не нравился. Я хожу периодически на тренировки, там везде зеркала и эти "щечки хомячка" на животе как-то вообще не в тему. Скажу также что уже набранный вес одними тренировками - не сгонишь (!). См. "щечки хомячка" на пузе у Криса Ареолы (в сравнении с правильным животом Кличко):

Если ты любишь картошку, макароны, после каждой еды чаек со сгущенкой с хлебом, а лучше без, то хоть ты целый день тренируйся - просто будешь еще больше есть, а жировые запасы как были, так и будут. Так что дело абсолютно не в отсутствии физических нагрузок. Проверено лично. НАГРУЗКИ НА ВЕС ВЛИЯЮТ СЛАБО и я знаю людей, которые похудели вообще не меняя своих нагрузок. К стати, культуристы, даже молоко пьют обезжиренное, не говоря о другом жире, правда они едят углеводы, они им нужны для тренировок, когда приобретете правильную массу (критерий - внешний вид) тоже можете их (углеводы) есть.
Так вот, насчет Аллена Карра, его метод работает с любой зависимостью, и есть еду когда толстый - тоже зависимость. У него есть специальная книга "Легкий способ сбросить вес", но у этой книги есть одна недоработка - она не содержит четкого алгоритма - рецепта снижения веса, все в общих чертах, а без этого его метод слабо работает.
Но такой алгоритм есть - разработанная американским кардиологом Диета Южного пляжа. Именно используя этот комплекс из мотивации по методу Аллена Карра используя способ питания Диеты Южного пляжа я стал стройнее на 7 кг. Но есть один проблем и у меня. Вес стабилизировался, хотя на пузе еще есть чуть жира, который я хочу убрать - но вес застыл. Читал здесь о теории что там в жире есть вещества которые нужно организму вывести... Любопытно.

Сообщение отредактировал(а) Юрий Зоря - 31.10.2009 - 05:42

Вес падает не по наклонной вниз, а ступенями.То есть периодически проходишь плато-горизонтальную линию (если рассматривать графически),вес застывает на некоторое время в одной точке,спустя какой-то временной отрезок,а потом падает дальше Это нормально

Да, shirli strip абсолютно права, прямо в тему = минус 2 кг. на весах и это заметно, так что достаточно просто двигаться правильным курсом. Если коротко, то диет не существует, есть правильные привычки питания. Создайте себе привычки питания чтоб выглядеть так, как хотите и чувствовать себя хорошо и станете счастливее, здоровее, увереннее в себе, а жизнь станет ярче и интереснее

Сообщение отредактировал(а) Юрий Зоря - 2.11.2009 - 22:31

Я там написал что диет не существует, поясню, не существует таких при которых вы будете выглядеть так, как хотите, для этого необходимо изменить привычки питания (подробнее выше), а диеты - для другого, во время болезни или типа того.

Почитал про диету Южного пляжа, интересно. Это даже не диета, а принципы питания, которых можно придерживаться в жизни. Юрий Зоря, спасибо за наводку.