Патологическое отсутствие силы воли... [ ...а без нее- хоть в петлю! ]

Я поделюсь опытом про переедание? важно организовать режим. кушать мало, но почаще. Не делая больших перерывов. Тогда проще. И силы воли нужно меньше. Потому что процесс правильно построен. А когда процесс построен неправильно силы воли надо много.

Ну что ж, это хорошо.

Для вас важно, как это назвать? Просто в транзактном анализе такое состояние называется "внутренним родителем". А так - хоть горшком назови, только в печку не ставь.

Ага, приятно слышать, я почему-то так и подумала, про проблема с перееданием несколько надуманная.

И...? Вы хотите оставить все как есть или ?

Это хороший учитель, сама этим способом пользовалась в свое время. А вы его воспитываете также, как и вас или по другому? (Отвечать не обязательно, если почему либо этого делать не хочется.)

Вы хотите продолжить здесь обсуждение или?

Ланка

Конечно, я не собираюсь оставлять это как есть! Даже больше, я упор в моих изысканиях делаю на то, как научиться ДОДЕЛЫВАТЬ, пусть даже малое, пусть даже не особо важное, но ДОДЕЛЫВАТЬ!

Конечно по-другому! Есть моменты, которые мне сложно в себе переделать(обусловленные таки наследственностью), но стараюсь изо всех сил их отслеживать и избегать. Мама же моя не углублялась в психологию, когда меня воспитывала. Я же углубляюсь, и думаю, не зря.

Я разобралась в том, что такое сила воли, есть ли она у меня и она ли есть суть всех бед. Вектор дальнейших размышлений мне дали, да и я уже начала действовать в принципе. Так что обсуждать дальше особо нечего(если кто еще не захочет поделиться ценной мыслью), осталось дождаться результатов(либо их отсутствия) и отчитаться!
Кстати, как я для себя поняла, отсутствие результата- это тоже результат.
Мне еще перед Francaise отчитаться надо будет об одежде думаю, осилю все это в январе(заодно и первые результаты работы над собой будут)

Mshao,
позволь мне тоже вставить "пять копеек" в эту тему. Эти "пять копеек" - это отрывок из книги Дж.Либермана "Самоучитель. Как обрести уверенность в себе". Возможно, это не твой случай (решать тебе), но в этой теме затронуты проблемы самокритики, принятия и перфекционизма. А т.к. форум читают не только зарегистрированные пользователи, возможно, кому-то этот отрывок из книги может помочь. Возможно, для кого-то это актуально и читая эту тему он видит многое близкое ему самому.
Итак...

ПОЧЕМУ Я ТАК СТРОГ К СЕБЕ?
Я злюсь на себя за то, что все испортил в том или ином деле, когда в действительности я сделал все от меня зависящее. Я сам подвергаю себя жесткой критике во всем, что касается результатов своей деятельности и любых поступков, внешности и поведения. Ругаю себя за то, что сделал и чего не сделал. Если в девяносто девяти случаях удача на моей стороне и лишь в одном я терплю поражение, я сосредотачиваю свое внимание именно на этом единственном случае и долгое время не могу о нем забыть.
Другие навязали Вам, а возможно, вы сами перед собой поставили недостижимые цели и идеалы. Вам почти никогда не удается жить согласно своим принципам, и вы браните себя, когда не оправдываете своих собственных ожиданий. Вы считаете, что между тем, что вы делаете, и тем, что должны делать, целая пропасть. Вы оказываетесь именно в этой пропасти, в которой и живете. Вы не в состоянии по достоинству оценить свои достижения, потому что слишком заняты самокритикой. Вы не в состоянии увидеть себя тем, кем вы действительно являетесь, так как видите только то, что реально не существует. Ваша жизнь - постоянная битва между вашими надеждами и ожиданиями и их результатами, это битва, которая всегда заканчивается для вас поражением.
Тогда как большие надежды могли бы послужить для вас стимулом к продвижению вперед, вы, вероятно, сидите сложа руки. Через некоторое время вы понимаете, что вряд ли есть смысл стремиться к тому, чего никогда не добьетесь. Достижений увас мало, потому что вам не удается состредоточиться на своей цели. Вместо этого вас постоянно мучают мысли о том что все сложилось не так, как вы ожидали. Вас, как болото, затягивают мелочи и недостижимые идеалы.
Вы часто используете абстрактную самокритику для прикрытия более глубокого, более конкретного чувства ненадежности и для оправдания своего бездействия. Сказав себе "Я ничего не могу сделать как надо", вы и не пытаетесь ничего предпринять, так как уверены, что все равно потерпите неудачу. Ведь можно, нарример, убедить себя в том, что у вас слишком большой нос, что никто не сочтет вас привлекательным человеком и что поэтому нет смысла делать попытки познакомиться с кем бы то ни было.

1. Откажитесь от надежд, которые невозможно осуществить.
Мысленно вернитесь в детство и припомните случаи, когда вами были не очень довольны. Приходилось ли вам радостно прибегать домой, получив "четверку" за диктант, а не "пятерку", как того хотели недовольные родители? Или, возможно, вы должны были выступать в университетской команде по футболу, как и ваш старший брат, а у вас не было ни способностей, ни желания к этому? А может, вы давали себе обещание стать миллионером к двадцать пяти годам, а этого до сих пор не случилось?
Подумайте о том, чего вы добились, все эти годы бичуя себя за то, что никогда не добивались намеченного. Как повлияла на вас эта цепная реакция: давала ли она вам стимул в жизни или, наоборот, мешала вам?
2. Провозгласите свою свободу.
Создайте свою личную Декларацию независимости, в которой запишите, что вы освобождаете себя сейчас и навсегда от тирании устаревших надежд и ожиданий. Перечислите на листе бумаги каждое из этих устаревших убеждений и количество лет, которое вы потратили, чтобы усугубить собственные страдания, и поставьте на этом большой жирный крест. Затем объявите сегодняшний день началом новой жизни. Поставьте перед собой новые цели и придумайте новые стратегии их достижения. Запишите эти новые цели и стратегии в свою Декларацию независимости и торжественно поклянитесь, что они станут вашими новыми идеалами. Вставьте этот документ в рамку и повесьте на почетное место, чтобы видеть его каждый день. Сверяйтесь с ним лостаточно часто для того, чтобы можно было наблюдать свой прогресс, и награждайте себя за каждый совершенный этап по пути к каждой конкретной цели.
3. Превращайте самокритику в похвалу.
Раз уж вы все равно постоянно разговариваете с собой, пользуйтесь этим для того, чтобы помогать, а не вредить себе. В следующий раз перед зеркалом, вместо того, чтобы сказать себе "Зачем я так вырядился на эту вечеринку? Чувствую себя полным идиотом", произнесите "Хорошо, что я так разоделся. Мне нравится хорошо выглядеть. Я себя от этого хорошо чувствую". Сначала эти слова покажутся вам странными, однако вам прелдстоит огромная работа. Встав на этот путь, вы, наверняка, будете поражены тем, сколько раз в день подвергаете себя критике. Воспользуйтесь каждой такой возможностью для развития чувства собственного достоинства.
В конце дня можно также записать все сказанное или сделанное вами, что привело к положительным результатам. Запишите это на оной стороне листа, а на другой отметьте все, что случилось не так, как вам бы хотелось. Сравните обе стороны. На какой из них больше пунктов?

NataliaSiberia, очень к месту, как раз все мои проблемы.
Здорово наслаивается еще и следование кому-то, создание идеалов, когда кажется,что каждый чем-то хорош, кроме тебя, и пытаешься быть то как тот, то как этот. В результате теряется индивидуальность, и путаешься окончательно.

Я пока выработала для себя один простой механизм, действующий однако ж на ура. Когда в голове начинается путанка, в целях, ориентирах, в общем когда начинаешь переживать, что что-то НЕ ТАК делаешь, надо просто начать физически делать что-либо другое (уместное, разумеется)
Например, пару последних дней, пока ребенок в садике, у меня была кучища планов, расписанных по полочкам, и разумеется(для перфекционистов ) мало реализуемых на практике. Обычно, когда что-то из плана срывается, у меня начинается самоедство и малопродуктивное времяпрепровождение. А тут я, поймав себя вовремя, принялась...за уборку. За тупую уборку. Хоть еще рано было(обычно убираюсь на выходных), начала.. Подраяла туалет...Ванну...На кухне уже осенил приступ самодовольства:"Я что-то делаю! О да, я крута!"
Конечно, своего плана я не осилила(да я это еще и при составлении оного знала). Но день закончился ощущением собственной продуктивности, а в ином случае опять сидела бы с думами и думала

Вот правда, иногда надо просто не оставлять времени мыслям, и все упорядочивается само собой.

Прошло немного времени, считаю должным написать(пока не забыла) некоторые наработки по теме.

После мудрых советов я предприняла еще один шаг, который помог мне разобраться в себе. Я написала письмо подруге, моей лучшей и уважаемой подруге, моему так сказать идеалу силы воли. Так и написала, свою проблему с вопросом, что она думает по этому поводу.
Она же ответила в новом для меня ключе: она вообще не видит моих проблем, и напротив, я для нее являюсь примером силы воли! Такой вот абсурд, проистекающий из простой истины- все в мире относительно. Для нее моим сильным решением является произведение ребенка вне брака, для меня же это не решение а нечто естественное, не вижу смысла в браке. А для меня идеалом является ее решения в бытовой сфере, она же делает их "машинально", однако ж некоторые советы она мне дала.

А именно:
1. Во-первых, надо разобраться, насколько реально НАДО то, что ты запланировала/задумала. Лучше долго разбираться, а потом быстро сделать. Это созвучно тому, что мне здесь советовали.
2. Когда разобрался. Если НАДО РЕАЛЬНО, то просто БРАТЬСЯ И ДЕЛАТЬ. Если не надо, то ПОФИГ.

Притом, она мне так легко расписала все это, в примерах, что я быстро поняла, на чем я застреваю. Я все это всегда понимала, но застревала на раздумывании, надо или нет. Вот здесь тоже вы, форумчане, были правы, во всех разговорах о субличностях, внутреннем родителе и пр.
Теория теорией, на практике мне помогло:
-оценивание удовольствия и удовлетворения РЕАЛЬНОГО, чувственного, от того, о чем я раздумываю делать или нет.
-мысленное просматривание позиций других, т.е. тех самых субличностей, и размышление, а почему меня тянет сделать так.
-просто тупое ожидание другой жизненной ситуации, другого дня, когда я другой головой подумаю над этой же проблемой(прямо как Скарлет- я подумаю об этом завтра)
Вот короче если так сделать, причем это не так долго, как я тут расписала(подумать об этом, потом об том)), то довольно быстро приходит тот самый ответ, а НАДО или нет))
А дальше- чудо!- если НАДО, то дело делается само, сила воли берется сама, и оно приносит удовлетворение. Если не надо, то забиваешь- и более к этому не возвращаешься.
Да, в этом самом мне еще помогли выдержки из книги Козлова не помню какой, про "мои планы на мою жизнь". Т.е. проблема еще коренилась и в неверном целеполагании, на которое мне так же довольно недвусмысленно указала моя подруга.

На практике, как это воплотилось в моей жизни:
-Я убрала даже из мыслей кучу ненужного хлама, типа "меньше есть", "следить за фигурой", "быть девушкой-припевушкой"- всего того, что и так я имела. Просто отсеяла чужие идеалы(навеяные даже не другими людьми, а моими наблюдениями за другими людьми)))
-У меня стала на автомате получаться та "повседневная рутина", которая так парила раньше. Не забыть расчесаться-не залениться заправить кровать-намазать лицо кремом- ну и пр... Тут я просто ненужное- отсеяла, нужное- делаю, даже если ребенок орет и требует внимания. Ребенок привык уже)) Все на самом деле быстро.
-Я подразобралась в целеполагании. Пишу с приставкой "под", т.к. это не тот процесс, который делается за 2 недели. Просто стала делать свой план НЕ СПЕША(да, это мегаважно!), т.к. мысли "трезвеют" каждую неделю(неее, не после нового года, а вообще)))). Сейчас картинка проясняется, но жизнь-то живая, и планы и цели имеют право меняться, т.е. изначально должны быть гибкими!
-Я научилась "спускать себе с рук" многие мелочи и крупночи. Этому меня опять же научила та самая подруга, поневоле ставшая моим психологом)) Помог реально пример, просто пример того человека, которого ты считаешь идеалом. Ведь все идеалы...не идеальны))

Примерно так. Могла бы еще тонну написать примеров, но на самом деле я еще практически ничего не сделала, чтобы хвастаться успехами. Всем, кому хотела, подарила подарки на новый год красиво упакованные и вовремя!!! Вот это- великое достижение! Попозже напишу еще о практических примерах, как я претворяю в жизнь эту теорию :"надо-делай-не надо-пофиг"

http://www.duals.ru/Data/Friends/motiv.htm - это к вопросу о силе воли .

Есть те, у кого этот механизм работает эффективно, а другим лучше искать способы, не связанные с изнасилованием собственного бессознательного .

Ну вот я поздновато с отчетом))) Зато есть чем поделиться!
И статейка, которую предложил Siberian Tiger, тоже чуток запоздала, я до всего доперла сама и сделала свои выводы, как всегда.

Главным моим просчетом была попытка угодить общественному мнению. Отсюда весь сумбур, суматоха и невозможность выяснить, что же Я хочу. А как можно чего-то добиваться, если ты не видишь ЦЕЛЬ?))
Самое дурацкое, что реально очень сложно отделить всамделешную, ТВОЮ цель, от цели, навязанной обществом. Легче это удается, когда начинаешь оперировать терминами "смысл", "удовлетворение", т.е. уже от своего пляшешь. Мною опытным путем было установлено, что моя цель- обязательно быть полезной людям, нести что-то, так сказать, в общество. И нести это с удовольствием. Т.е. изначально моя заковыка- попытки найти работу, дело, которое отличается от моего увлечения. Увлечения у меня разные, но глобальное-одно. То, в котором я могу быть лучше других. В моей жизни это- мото-тематика, вот я и ломанулась работать в мотосервис, на запчастюшки, да в такооой завал, где все мои способности сразу мобилизовались на полную катушку.
И было мне счастье, и все ненужные ценности отпали, как рудименты, и вернулась я к состоянию умиротворения Ибо, ежели на работу идешь с удовольствием, я бы даже сказала с упоением, и возвращаешься с нее подвыжатая, и дома тебя ждут совсем другие дела- что может быть чудесней?
Все сразу начало достигаться само собой. Я пилюнула с высокой колокольни на косметику и модные цацки, и вздохнула свободно(все же, рамки, навязываемые обществом, жутко давят). При этом с удивлением обнаружив, что на самом деле всем пофиг, крашусь ли я, мажусь ли кремом и сколько у меня морщин, а сколько колец на пальцах))
Я перестала обжираться. Не стало времени. Я исчезла из Вконтакта и интернета- нет времени и желания)) Прикупила технологичной одежды-дорого, но это мой стиль, одежда, которая не снашивается годами, и в которой можно в лужу с поросями)))
Принесла в дом денег. Начали копить на гараж. Тут и муж вспомнил, что он мужчина, и начал помогать мне по хозяйству)), и сын вспомнил, что он- мальчик, и перестал ныть по любому поводу. Короче, в нашей семье если голова(так уж вышло, что это я) в порядке, то в порядке и все "тело"))

Вот такая поучительная(для кого-то) история. Люди, ищите ЦЕЛЬ. СВОЮ!!! Не чужую. И, как уже миллион раз тут повторили, ничего не надо себя заставлять, ДОБИВАТЬся. Ерундистику спускайте себе с рук, а то, что нужно, так или иначе проявится, главное внимательно смотреть