| Матроsкин - 12:46 :) |
Реклама слабительного: Наше новое лекарство действует мягко и нежно, даже не нарушая сна!
Вместо чая "Бодрость" в продажу поступил новый чай "Жадность". Все двадцать пять пакетиков привязаны к одной веревочке.
Капля никотина убивает лошадь, а капля "Fairy" убивает жирную лошадь!
Мегановость: В дополнение к мылу для интимных мест "ДАВ" фирма Х выпустила на рынок жидкость для полоскания рта "ВЗЯВ".
Техника творит чудеса. Теперь "Аристон" не только угадывает ваши желания, но и стирает белье.
Раньше из-за ломкости я многое теряла... но теперь я не ломаюсь!!
Презервативы MACH 3 - вы делаете одно движение, они делают три!
Спонсор сборной России по футболу - пиво "Балтика безалкогольное". Давайте трезво оценивать наши шансы!
Вам пpотивно видеть каждый день бактеpии на ободке yнитаза? А пpедставьте, ЧТО видят каждый день ОHИ?
Реклама Сбербанка: Вклад "Студенческий" - для тех, кому нечего терять.
Водка "Машина времени"! Выпил - и уже завтра!!
Новые вибраторы SAMSUNG - хорошо там, где мы есть!
Новинка от Wrigley's: ничто так не жуется как сопли!
Надпись на презервативах: "Эта продукция не тестировалась на животных".
Наша сборная поедет на чемпионат мира!!! Они собрали 5 этикеток от Сникерса!
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:3 |
| Irbis - 12:36 О как! |
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:3 |
| Irbis - 11:47 Зимний вечер на даче... |
Зимний вечер на даче... |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Пантерка - 16:27 Питание |
В последнее время очень заинтересовалась здоровым питанием. И чтобы не просто сидеть на диете периодически, а изначально построить свое питание таким образом, чтобы иметь оптимальный вес и здоровый организм. Предлагаю вашему вниманию 10 шагов к здоровому питанию.
Шаг первый.
Построй свой рацион питания на разнообразных продуктах. Причем преобладать должны продукты растительного происхождения, а не животного, поскольку животный жир способствует повышению уровня холестерина крови, что может привести к сердечным заболеваниям.
Шаг второй.
Необходимо есть хлеб, блюда и пищевые продукты из круп и макаронных изделий, картофеля.
Сейчас широко распространено мнение, что эти продукты - лишь источник энергии и углеводов. Однако это не совсем верно. В них также содержатся пищевые волокна, минеральные соединения, витамины группы В и С, необходимые для здоровья. Врачи рекомендуют употреблять в пищу больше хлеба, лучше черного и из муки грубого помола.
Шаг третий.
Обязательно включи в свой ежедневный рацион фрукты и овощи. Они должны быть разнообразными, и употреблять их необходимо несколько раз в день в количестве более 400 граммов (не считая картофеля). Потребление овощей должно превышать потребление фруктов.
Овощи и фрукты необходимы организму, поскольку они - источник антиоксидантов, фолиевой кислоты, железа, витаминов и минералов.
Шаг четвертый.
Ежедневно пей молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли (кефир, кислое молоко, сыр, йогурт). Дети, подростки и женщины особенно нуждаются в молочных продуктах.
Если ты не употребляешь молочные продукты, включи в рацион другие продукты, богатые кальцием - рыбу (сардины, лосось), темно-зеленые листовые овощи.
Шаг пятый.
Жирное мясо и мясные продукты замени на рыбу, птицу, бобовые или тощие сорта мяса. Причем порции должны быть небольшими. Постарайся ограничить потребление колбасы, сосисок, паштетов. Потребление жира должно составлять от 15 до 30% суточной калорийности пищи.
Шаг шестой.
Готовь пищу на пару, отваривай, запекай. Избегай жаренной пищи.
Шаг седьмой.
Сахар должен составлять не более 10% суточного рациона. Многие эксперты сходятся во мнении, что сахар это основной виновник раннего старения, т.к. он создает дополнительную нагрузку на организм. Кроме того, сахар способствует развитию кариеса
Шаг восьмой.
По мнению ученый, потребление соли, включая соль, содержащуюся в продуктах, не должно превышать 6 г (1 чайная ложка) в сутки. Выбирай йодированную соль: это будет хорошей профилактикой дефицита йода в организме. Соли пищу умеренно.
Шаг девятый.
Определи свой индекс массы тела. Индекс нормальной массы тела, или индекс Кетле (ИК), можно определить по формуле:
ИК = вес/(рост в квадрате)
вес - в кг, рост - в метрах
Рекомендованные границы индекса массы тела - от 18,5 до 24,9. Если вы хотите похудеть, это следует делать медленно, изменяя рацион питания и увеличивая двигательную активность. Безопасный темп потери веса - 500-800 граммов в неделю. Не следует придерживаться диет с резким ограничением таких продуктов, как овощи, фрукты, хлеб и картофель.
Шаг десятый.
Постарайся избегать потребление алкоголя или снизить его количество - не более 2 порций в день (одна порция - 10 г чистого алкоголя). Алкогольная зависимость приводит к дефициту витаминов и минеральных веществ.
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| adel - 13:45 Ученье - свет! |
Сходила всего на два занятия Стрип-Пластики Евгении Стешовой.
Вчера постояла в коридоре как нас учили. Хм, я и не знала, что у нас в офисе столько мужчин любят обсуждать дела в коридоре  |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Матроsкин - 12:47 Первая ласточка. |
Ну, кто смелый?
Вот Геральт, к примеру, уже в Одессе... 
Угадайте, у кого в гостях... 
Так что вы говорите, кто там следующий?
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:6 |
| Irbis - 10:15 Das Eis |
Das Eis
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:6 |
| Пантерка - 00:06 Дайте время! |
Теперь я понимаю, что имеют ввиду люди, когда говорят, что им не хватает часов в сутках. Столько всего нужно прочитать, скреативить, провести, осмыслить, сделать, написать, просчитать и реализовать - за голову хватаешься! Хотя, с другой стороны, это яркий пример насыщенной и интересной жизни! И ничего, что свободные вечера (точнее вечер) я планирую за две недели вперед. Надо искать плюсы в любой ситуации.
Жить на полную катушку - вот наше кредо!  |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Irbis - 00:27 2 Муми-мама унд интересующимся... |
На охранникофф (в "Рамсторах", "Ашанах" и прочих маркетах) можно вообще не реагировать, а если вдруг рискнут коснуться тебя или твоей сумки, можно начинать орать благим матом, ну типа тебя "ударили", "грубо схватили" - перед тобой будет долго извиняться начальник смены этой самой охраны и пытаться втереть про то, что у них "такие правила". 
Можно (если орать неохота) лениво поинтересоваться мол "на что это вы намекаете?" (про большую сумку  ) и снова звать начальника охраны и требовать извинений - мол, "этот хам меня грязно обвинил в воровстве".
Я не так давно отработал всяческие варианты общения с охраной (от разговора на повышеных тонах до полного игнорирования - в последнем случае у охранника в "Рамсторе" не хватило ума не хватать меня за рукав - было весело).
Идеальный вариант - "сижу , починяю примус, никого не трогаю", т.е. "я занятой человек иду по своим делам со своим имуществом - и не грузите меня своими правилами, в противном случае вызывывайте начальника смены и я ему повторю то же самое, а иначе буду звонить в 02 и напишу в Райотдел милиции заявление, что меня грубо оскорбляли, хватали до синяков за руки и т.д."
ps. недавно пытался вырваться с тележкой (решил провести опыт) , полной купленных мной товаров на автостоянку у Ашана в Марьино - 3(!) охранника, во главе с начальником смены удерживали тележку (у них договор с магазином, чтобы тележки не выкатывали на автостоянку), но при этом не касались моих товаров, т.е. они касались тележки, но не моих товаров! Моя плакаль и рвался с тележкой к машине Думаю, что эта псевдоохрана должна была по договору таскать эти тележки к магазину, а они решили, что проще покупателей гонять к авто с пакетами. В общем их было больше и я пошёл с пакетами к машине, оставив охрану с добычей (тележкой).
Никто не может заставить тебя запаять твои вещи в пластиковый кондом - это незаконно, равно как и заставить тебя оставить вещи в камере хранения - тем более, что охрана за них ответственности не несёт.
Также охрана НЕ ИМЕЕТ права требовать от вас показать сумку или карманы.
Всё, что они могут сделать - это ПОПРОСИТЬ вас что-либо для них сделать (остановиться, показать, т.д.)
либо позвонить 02. И уж тем более они не имеют права хватать пальцАми, грубить, дышать вам в лицо и т.д.
Можешь просто сказать (хотя и не обязана), что у тебя в сумке важные документы и кошелёк (а ты его всегда носишь в сумочке, а не в руках).
Эх, много баек у меня есть из общения с охраной (В "Лас-книгасе" охранник откровенно "быковал", типа "ты чё?", в "М-видео" ушуистскими приёмами (ногами) пытались клинить турникеты выхода....)
В общем поизмывался я над охранниками изрядно (но только тогда, когда они пытались ограничить мои конституционные права - первым я не нападал ) теперь веду себя спокойно (ничего никогда не запаиваю в пластик и никогда (когда не хочу) не оставляю вещи в железных ящиках. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:23 |
| Irbis - 16:47 Dusia |
sledit za Babakoy.... |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:4 |
| Irbis - 16:12 ОборжаЦЦо |
Тут... эта...
ежели с медицинской точки зрения взглянуть на некоторые темы диагнозы
Черностулье
Еще одна свеча
Просто свечка
Свечка - как способ исправиться
Мой золотой стул
Чёрный стул
Свечка. За знакомство!
И темы иногда интересно справа читаются на первой странице (синим) 
"Технология успеха портала о... Иеро"
"Инициатива, исходящая от же..."
"Крепче спать - бодрей просып..." |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:6 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
