Комментарии :: 08 января 2019 :: Наталья Лоренц :: Журналы

Случайный журнал · Форум · Сайт Синтона · Журналы ·

Сайт Синтона

Расписание тренингов

Главная -> Журналы -> Наталья Лоренц -> 08 января 2019 -> Комментарии

Хроники Муми-дола

08 января 2019

12:22 Волевое

Решила взять себя в руки, блюсти режим, вовремя ложится спать, вставать, гулять с собакой, планировать день...немного полегчало. Осталось только как-то усилием воли научить себя засыпать, когда просыпаюсь в два и до пяти никак не могу уснуть. Вроде все условия есть, а вот никак не засыпается....Ну а утром - как вареная курица.

Цитата || || Печать || Комментарии:4

« Предыдущая запись

Следующая запись »

07:53 - 09.01.2019 · Дженни · Журнал · Профиль

не знаю, что у тебя, а у меня такие ночные просыпания и незасыпания - из-за сосудов. перехожу на венарус, ситуация улучшается. возможно, тоже чтото медицинское, что можно откорректировать

Цитата |

10:45 - 09.01.2019 · Наталья Лоренц · Журнал · Профиль

"Все болезни от нервов, и только сифилис от любви" - вот у меня от нервов. Я эту чертову дорогу и ее зачистку по кругу прокручиваю. Все попытки "не думать о белом медведе" - побоку. Дня три так обычно тянется, потом или вопрос решается, или просто отпускает, потому что постоянно невозможно.
Ну и тут у нас: старший авария, деву от бабушки как-то перекинуть и мы два дня занятий прогуливаем, мороз, неопределенность с работой одной, машина, адаптация переезда, нововведения с кассами ( и я не понимаю, как решить вопрос, вообще) плюс возраст (часики тикали-тикали и дотикали), ну и еще десять вопросов.....И вроде каждый отдельный пункт прост, но когда они клином идут.....

Цитата |

11:26 - 09.01.2019 · Francaise · Журнал · Профиль

Цитата

. Осталось только как-то усилием воли научить себя засыпать

В том-то и дело, что заставить себя уснуть невозможно. Чем больше человек старается заснуть, тем хуже это получается. Это тот самый случай, когда воля не работает от слова "вообще".
Чем больше человек боится не спать, тем скорее он заработает бессонницу. Это порочный круг.
Есть разные методики, но для меня лучше всего работает - отпустить ситуацию. Плохо спала? - Ну и ладно, значит, завтра буду спать лучше. Ничего страшного. Как-то так

Цитата |

11:59 - 09.01.2019 · NataliaSiberia · Журнал · Профиль

У меня, иногда, такое бывает. Что просыпаюсь в два, до пяти не сплю, потом засыпаю и когда встаю утром чувствую себя не выспавшейся. Потом днем сонливость нападает.
Так вот у меня это от каких то переживаний. То есть если о чем то беспокоюсь, волнуюсь о чем то. То есть это не реакция на перенесенный стресс. Перенесенный стресс уже был в прошлом. У меня эта ночная бессонница либо от нынешней ситуации, либо "думы о будущем".
Короче все болезни от нервов.

Цитата |

Наталья Лоренц