Могу дать такой совет
Чем больше двигаешься - тем больше энергии. Поэтому нужно НЕ "экономить" силы, когда их нет, а наоборот, пинками (если нужно!) выгонять себя на прогулку/в бассейн/в спортзал или еще куда-то в этом роде. Я много раз убеждалась - это работающий способ. Наверно, ЕДИНСТВЕННЫЙ реально работающий. Все остальное - от лукавого.

Нет, конечно, можно долго спорить: что было раньше - яйцо или курица?
Но вот пару лет назад я подцепила какой-то вирус (видимо, мононуклеоз) и у меня не было сил ВООБЩЕ. Ни на что. Усталость была такая, что я почти каждый день плакала. Те, кто меня знает, прекрасно понимали, насколько для меня такое нехарактерно. Это продолжалось месяца два, а то и все три.
А потом я начала через силу (!) выгонять себя гулять, в бассейн и так далее. Уже через пару недель ситуация улучшилась, а через месяц - все прошло. Бесследно.
Я всегда говорю, что в здоровом теле - здоровый дух. Разумеется, можно всегда пытаться объяснить чем-то свой недостаток энергии. Только - нужно ли?

Я думаю нужно. Правильно поставленный диагноз- залог успешного лечения
И вообще, рассуждение от частного- к общему- неправильная логическая конструкция

нинай. если у меня в конкретный день нет сил- то самое действенное- это этот день отваляться и дождаться следующего.
Ибо это организм подсказывает, что он на пределе. "перебарывать" предел- означает сломать.

Это правильно, НО только в том случае, когда организм здоровый или хотя бы относительно здоровый. Вот тогда его можно (и нужно!) слушать. А если организм больной, то его восприятие сильно нарушено, т.е. отличается от нормального. Он может хотеть, чтобы его оставили в покое, но не факт, что это пойдет ему на пользу.
Больному организму нужно что? - Полноценный отдых (желательно на свежем воздухе, а не взаперти) и повышение общего иммунитета (а его сидением дома тоже не повысишь). Вот поэтому прогулки, закаливание и РАЗУМНЫЕ физические нагрузки - рулят.

Может быть, отчасти потому, что ты бегала и плавала потому, что "так было нужно", а не потому, что у тебя в этом была настоящая внутренняя потребность. Тебя заставляли - ты делала. Поэтому это энергию только отнимало, а не прибавляло.
Я вот сейчас иду в бассейн - и я это делаю, потому что мне этого ХОЧЕТСЯ. И от этого я испытываю кайф. Хотя вначале, пока не вошло в привычку, я себя заставляла. Выгоняла пинками

Могу в качестве ответа привести еще один из моих списков. Не помню фамилию автора, слушала его речь в TED-talk. Список запомнила, а фамилию автора - нет. Я правда, не делаю это каждый день, а только когда "приперает", и не записываю, а в уме прокручиваю.

1. Каждый день записывать 3 имени человека, которым ты благодарна за что-то. Это может быть что-то небольшое. Но каждый день новые имена должны быть, либо новое, за что благодарна.
2. Каждый день записывать 1 вещь, которую ты сделала хорошо, хвалить себя, чем ты довольна.
3. Заниматься физическими упражнениями.
4. Медитировать.
5. Делать "random acts of kindness". Т.е. произвольным образом кому-нибудь делать что-то хорошее каждый день. Это тоже может быть что-то небольшое, и достаточно одного в день.

В детстве я от движения и не уходила- я бегала прыгала, плавала- в лагерях очень много было движения.
Тем не менее именно в лагерях я меньше всего имела способность противостоять нарушению своих границ...

Как раз-таки понятен, на мой взгляд: НЕТ энергии - значит, надо заставлять. Привычка вырабатывается не за 1 день, а за 21. А потом уже заставлять не нужно - все будет в радость, и сама побежишь заниматься.
Если тебя будут заставлять другие - это не проканает. Инициатива должна исходить от тебя, и только от тебя самой.
А я вообще очень ленивый человек. Мне всегда (на каком-то этапе) нужно себя заставлять, иначе я все заброшу. Сила инерции, однако. Но моя нехилая лень компенсируется еще более нехилой (когда нужно!) силой воли. Природа мудра

Слишком много дополнительных условий, что бы однозначно говорить про причину отсутствия энергии...

И мой пример про отсутствие энергии при присутствии движения-разве ни о чем не говорит?

то достаточно уверенности в собственной правоте, чтобы жесты, позы и слова были действенны. Если по какой-то причине в собственной правоте не уверен, или не уверен, что имеешь право требовать - тогда да, все книжные советы бесполезны.
Как к этому приходят - тут я не советчик. У каждого свой путь наверное. У меня тоже не было поддержки моих действий со стороны родителей, наоборот, меня отец всячески морально "опускал", принижая значимость меня как личности. Но тем не менее годам к 30 я смогла окончательно научиться отстаивать свою точку зрения с разными людьми, когда это необходимо.
А вот с этим абсолютно согласна

Причем не в некоторых, а во многих.
Пример - известные инвалиды, которые при минимальной физической активности (ибо сильно ограничены в проявлении оной) многого смогли достичь.
Ну и самый наверное известный пример, когда первична именно сила духа - жизнь Ника Вуйчича. Жаль, не могу скопировать сюда видео из Одноклассников...

Ты споришь не со мной, меня родители не опускали

У меня все было по другому...

По-другому? Событийно конечно по-другому. Но по сути - что твои родители, что мои - не дали главного. Любви безусловной, которую необходимо чувствовать детям для того, чтобы нормально развиваться психологически и социально. Плюс не давали моральной поддержки, чтобы ребенок был уверен, что в ситуациях, которые требуют от него определенной силы духа, он поступает правильно.
Я помню твои истории, и про лагерь тоже. И про реакцию твоей мамы.

Я говорю, что ты споришь не со мной, ты говоришь что я говорю, что ты споришь.
Я говорю, что у меня было по другому, ты говоришь, что так же.
Ты говоришь, что я думаю всегда, что со мной спорят,- я говорю что я думаю так- не всегда...
Мне кажется нам бесполезно что либо говорить...
Francaise

в твоих словах не противоречие, в твоих несоответствие поставленной задаче.

Я у тебя совета не просила..