Когда нужно срочно рассалбиться и уснуть, представляю себе что вот сейчас уже утро, я только что проснулась за 15 мин до будильника. И так сладко лежать, любая поза комфортна и расслаблена, и еще целых 15 мин спаааать. (разве могут теперь быть какие-то другие мысли?) - Вспоминаю, каково было то ощущение, ну хотя бы сегодня утром, вживаюсь в него. Очень хорошо помогает.