Ну вобщем-то делала выжимку из книги Глеба Архангельского "Тайм-драйв".
Пишу по ночам все эти вещи, часы сбились малость, поэтому мне очень понравилось замечание, что дневной сон, даже минут на 15, уже отлично восстанавливает силы. Сегодня у нас в расписании окно получилось, я просто села на скамейку и уснула  Спала минут 30, но состояние хорошо восстановилось, это точно!
И еще. Наш сон состоит из нескольких циклов смены «быстрого» и «медленного» сна. Длительность одного цикла у разных людей отличается и составляет о 1 до 2 часов. Желательно, чтобы общая продолжительность сна была кратна длине одного цикла, в этом случае человек просыпается с ощущением бодрости, свежести и хорошо восстановленных сил. Для достижения такого результата нужно нужно некоторое время понаблюдать за собой и найти оптимальную длину цикла.
Проверила на себе. Я проспала ночью всего 2,5 часа, но встала бодрячком и сразу (в 3 ночи) села писать дальше.
Много всего интересного, решила поступать так, как советует Глеб. |
Сайт Синтона
Расписание тренингов
