Бросить курить [ как избавиться от вредной привычки? ]

Ага Поэтому желательно чтобы контролировал человек знающий тебя. Хотя всё зависит от того что представляет твой слово.

Фантом, а ты с любовью
Разве тебя никогда не насиловал любимый мужчина - с любовью?

Весна, так то ж любимый мужчина... А тут сама!! Скучно, честное слово:-)

Всё. Бросил.

Предыстория.
В конце апреля мне надоело курить. 12 лет стажа это тяжко. Решил бросать.
Порылся в инете и нашел несколько методик. Путем проб и размышлений подобрал для себя рабочий вариант.
Действие первое. (Спасибо Иеро за совет)
Беру блокнот, ручку и анализирую для чего и зачем каждая из моих сигарет.
Время выполнения 2 недели.
Действие второе. Выполняется одновременно с первым.
При закуривании каждой сигареты я себе говорю : «Я брошу курить 1 июня сего года. Осталось ... дней!». Ну и в таком ключе... Короче сам себя программирую.
В процессе заметил, что вкус сигарет для меня изменился в более неприятную сторону. Курить стал меньше.

Последнею сигарету я выкурил в 31мая в 23 часа с копейками на работе. В пачке оставалась ещё штук 5. Где то в 00.15 я в задумчивости по привычке потянулся за сигаретой и тут посмотрел на часы.
«Боже ты мой! Какое счатье!»- воскликнул я матом.
Я вдруг понял, что я больше не курю, и мне не хочется!

Вот 3 день хожу и радуюсь. Самый большой кайф - ощущать что я СВОБОДЕН!

Курить не хочется, но иногда не хватает какого то ощущения в пальцах.
На сигареты и курящих смотрю спокойно.

Всё. Бросил.

Фил
Советую всё же носить с собой ту самую записную книжку, там, где раньше носил пачку сигарет. Для предотвращения рецидивных желаний. Коли захотелось, ну очень, достал книжку, записал желание, осуществил то что вызвало это желание и улыбнулся...

Стаж курения у меня почти 30 лет. Последние несолько лет делал несколько попыток бросить курить. Бросал сразу, без всяких подготовок и успешно. Не курил от месяца до трёх. Но вэтот период начинались такие перетряски в жизни, что земля уходила из-под ног. И все эти события приходили не изнутри (у бросающих курить какой-то период начинают нервы шалить.Всё кажется не то и не так. Многим, наверное, это состояние знакомо), а извне. Их никак нельзя было списать на последствия, мол "это нервы шалят". Не говоря о том, что вэтот период организм очень бурно реагировал на отсутствие никотина. Начинались отёки слабость и т.д. И если честно , в очередной раз, при посещении мысли, что я хочу и надо бросить курить, и что это будет полезно по всем параметрам, я заметил, что у меня появляется страх. Страх перд возможными последствиями, что ещё может произойти. А сама по себе техника бросания достаточно проста: настроился определился, сказал, что с завтаршего утра курить не буду(простота, конечно относительная).
Скажите, как вы думаете, может такие события это какая-то внешняя компенсация внутренних изменений? Или что? Как быть со страхом?

Что-то тема подзавяла? Не актуально?
Неужели это никому не интересно!

Фантом! Как твои успехи в борьбе за дело Сталина-Лени... тьфу... то есть с курением.

Я свободен от сигарет уже 1 месяц и 5 дней. Для меня это прикольно. Пожалуй это самое точное слово определяющие мое состояние по отношению к курению.
Когда на работе меня зовут покурить, я с удовольствием отвечаю: «Я БРОСИЛ». Чувствовать себя сильнее привычки это приятно!

Первую неделю очень хотелось покурить, особенно после еды. Это как традиция.
И хоть убей меня Иеро, ну ни смог я найти вторичную выгоду в этой традиции.
Иногда хочется и сейчас...
По ночам мне снилось такое... и я несколько раз в ужасе просыпался! Мне снилось что я снова начал курить! Правда, к концу второй недели это прошло.
Изменился вкус и запах табачного дыма, он стал какой-то неприятный. При запахе чужих сигарет вспоминаются первые опыты с курением и тошнота от вкуса дыма.
Остаточная тяга к курению, для меня – это:
- держать в пальцах дымящуюся палочку сигареты и наблюдать за кольцами дыма
(помогают индийские ароматические палочки, ну которые дымятся),
- пропускать этот дым сквозь зубы или ноздри при выдохе
(дышу типа как куру),
- стряхивать пепел щелчком кончиком пальца
(кручу в пальцах деревянный карандаш, фиг его знает почему именно деревянный).

Еще меня греет мысль, что если я буду готов сорваться и закурить, то пойду на бесплатное иглоукалывание (три сеанса), такое есть в Москве.

Народ простите за хвастовство и самолюбование, но так хочется хоть с кем ни будь поделится своими успехами. Хвалить меня не надо, Я и так знаю что я супер-пупер.
Лучше задавайте вопросы по существу, и это меня поддержит.

Пожалуй, пока все!

Фил

А дома у тебя сигареты есть? Держишь?

И куришь ли ты кальян?

Моя жена курит. Как ни странно это меня поддерживает в моем решении. Смотрю как она дергается, что мало сигарет осталось, итить за ними надо, ну и так далее, и понимаю: "Я СВОБОДЕН !".
Опять-же, пасивное курение, если что...

А это смотря с чем.. кальян... Или ты че предложить хочешь?

Митрий

Твоя техника бросания ИМХО не отрабатывает вторичные выгоды - то бишь, функции психики, реализующиеся через курение (говоря по-НЛПишному - позитивное намерение, лежащее в основе курения).

Кста, вот темка старая, подходящая по тону к твоему сообщению: http://forum.syntone.ru/index.php?showtopic=2054&view=all

Я бы тебе советовал поработать именно с тем, что ты получаешь от курения.

to Фантом.

Курил лет 17 назад, активно, в течении двух лет во время службы в армии .
После того как на одних соревнованиях появилась возможность оценить насколько деградировал за время курения - решил бросить. Сильно
раздражало что было сложно справиться со своими желаниями.

Я просто пробежал один из кроссов утром, выкурив по дорогое несколько сигарет. 10 км.

Было очень плохо, но месяц память об этом перебивала мысль о сигаретах.
Потом было проще.

Понимаю что 8 лет не 2 года.

Сильно желаю Вам Удачи в Вашем решении

я перестала курить наверное, месяца четыре назад, когда поняла, что мне ребенка рожать, и он должен родиться здоровым, я за него отвечаю. До этого желание перестать курить было, но пассивное, плюсы курения перевешивали. Большим минусом был, кстати, запах от моей одежды, волос...
Наверное, я все таки очень долго настраивалась внутренне, а потом был подходящий толчок-стимул.
Сейчас от сознания того, что я не курю - гордость за себя, радость, свобода. И еще немного - образ "хорошей, правильной" девочки тоже нравится

Просто брось курить.

Не надейся на техники.
Не питай иллюзй.
Не покупай и не одалживай сигарет.
Если вдруг сорвалась, выкинь палочку, как осознала что делаешь и крепись.

Твой демон (зависимость) так просто не хочет тебя оставить: он придумывает причины что для того чтоб бросить курить нужны техники и замены... Но это ложь: масса людей не курит и им не нужны никакие замены. Ты ничем не лучше, и не хуже чем они.

Просто: Живи свободно от сигарет.

Ты - взрослый человек? Ты - ответственный человек?
Если Да, то Тебе не нужны никакие обоснования для того, что бы бросить курить.

Это лень (страх) третьего рода: придумывание себе сложных путей воплощения. Дабы легче было признать потом поражение.

Ребята, не надо наводить сложности. Все свои.

Можно просто сделать, не перекладывая ответственность за своё поведение на чудотворные техники и прочих великих гуру.


Я не верю в чудодейственные методики - каждый человек либо решает свои задачи, илбо - нет. А метод можно подобрать сообразно ситуации. И, если ритуалы не работают - стоит всё сделать просто, без ритуалов.

Только то, что работает.

Родная тема! Поймите правильно

Больше 10 лет курения, пачка/день.
7 месяцев назад прекратил.
Кому советы-поддержка-помощь - стучитесь в аську, личку, мыло!
По себе знаю, что своевременно полученна информация или просто поддержка (когда просыпается "червь") незаменимы. Есть классный некоммерческий сайт со славным форумом - если модераторы не против - оставлю ссылку.

Тем, кто никогда не курил просьба - не давайте советов . Это не снобизм. Правда, вы многого об этом не знаете и это очень хорошо, никогда не узнавайте
Тем, кто хочет больше не курить ответственно заявляю - ОНО ТОГО СТОИТ! При том, что денег как раз-таки платить не надо, а скорее наоборот - прикиньте, сколько у вас ежедневно выкуривается ?. Но это - самый слабый аргумент.
Ну, решились ?
Вперёд!!!!